Signos y síntomas de deficiencia No. Nunca No mucho. A veces Con moderación. En ocasiones. Tengo partes donde se nota caída de cabello.

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1 Tengo partes donde se nota caída de cabello Tengo una Tez muy pálida Me quemo muy fácilmente con el sol. Con frecuencia sufro perdida de memoria Estoy agotado/enfrentando muchas dificultades Mi presión ha bajado Me veo más delgado 1

2 Orino demasiadas veces al día Tengo antojo de comida salada. Mi presión es baja Me siento mareado cuando me pongo de pie. Me siento mucho mejor acostado que de pie 2

3 Tengo fracturas vertebrales (golpes). Fracturas de compresión en la espina dorsal. He perdido peso Me duele la espalda Soy muy sensible al dolor Tengo problemas de Tiroides (bocio, insuficiencia de la tiroides, radiación aplicada a esta área) 3

4 Mi cara se ve mas delgada Mis amigos me llaman esqueletico Tengo Eczema, psoriasis, urticaria, alergias en la piel. Mi corazón late rápidamente Mi presión sanguínea es baja Tengo antojo de sal y azúcar Tengo problemas digestivos Estoy agotado Me confundo con facilidad Tengo alergia (fiebre del heno, asma) 4

5 Mi Cabello esta seco Mi piel y ojos están secos Mis músculos están flácidos Mi abdomen está engordando No tengo mucho vello en axilas, o mucho pelo, sin pelo No tengo mucho pelo en zona pubica No tengo muco tejido adiposo en la zona pubica (monte venus plano) Mi cuerpo no tiene un aroma especial durante la excitación sexual. No tolero el ruido Mi libido es baja 5

6 Tengo una tez especialmente pálida El esfuerzo físico prolongado me deja sin aliento Soy anémico (diagnóstico de laboratorio) estado de bienestar? qué es eso? Mis análisis muestran un nivel aumentado de nitrógeno úrico en sangre. 6

7 Estoy perdiendo cabello de la parte superior de la cabeza Se me están haciendo arrugas delgadas verticales sobre los labios Mis senos están flácidos Mi cara tiene demasiado vello Mis ojos están secos y se me irritan fácilmente Tengo bochornos Constantemente me siento cansada Estoy deprimida Mi flujo menstrual es moderado No siento ganas de hacer el amor 7

8 Ciclos irregulares cortos o largos 8

9 Mi cabello se está adelgazando Mis mejillas están hundidas Mis encías se están separando Mi abdomen está flácido Mis músculos están flojos Mi piel es delgada y/o seca Me resulta difícil recuperarme después de actividad física. Me siento exhausto Tiendo a aislarme Me siento ansioso y preocupado 9

10 Tengo antojo de azúcares y dulces Siempre tengo sed Orino mucho, tanto en el día como en la noche Tengo dificultad para cicatrizar Mi estómago y trasero están esqueléticos. 10

11 Me veo más viejo de lo que soy Tengo dificultad para conciliar el sueño Me despierto durante la noche Y ya no me puedo volver a dormir Pensamientos ansiosos mientras trato de conciliar el sueño Mis pies están demasiado calientes en la noche Cuando me levanto no me siento descansado Siento que vivo fuera de sincronía con el mundo No tolero el desfase horario Fumo, bebo y/o uso un betabloqueador o ayuda para dormir. 11

12 Tengo perdida de memoria Me duelen las articulaciones Me siento desgastado y me cuesta trabajo manejar el estrés. Ya no veo los colores tan brillantes como antes He perdido interés en el arte. No tengo mucho vello en las axilas o en la zona pubica. Mis músculos están flácidos Tengo una orina abundante de color claro durante el día. Tengo la presión baja Tengo antojo de comidas saladas 12

13 Mis senos son grandes Estoy nerviosa y agitada Me siento ansiosa Duermo ligera y nerviosamente Mis senos están hinchados y sensibles y adoloridos antes de mi periodo Y mi bajo vientre está hinchado Y estoy irritable y agresiva Y pierdo mi autocontrol Tengo periodos pesado Y continuamente son dolorosos 13

14 Signos y síntomas de deficiencia HOMBRES Y MUJERES Mi cara Se ha colgado y esta más arrugada No. Nunca No mucho. A veces Con moderación. He perdido tono muscular Mi abdomen tiende a engordar Constantemente estoy cansado Me siento con ganas de hacer el amor con menos frecuencia que antes SOLO HOMBRES Mis senos están engordando Me siento con menos confianza en mi mismo y mas dudas. Mi desempeño sexual es más pobre Me canso fácilmente con la actividad física. 14

15 Tengo bochornos y sudores 15

16 Soy sensible al frio Mis manos y pies siempre están fríos En la mañana mi cara está hinchada y mis párpados inflamados Subo de peso con facilidad Tengo la piel seca Me cuesta trabajo levantarme en la mañana Me siento más cansado en descanso que cuando estoy activo. Estoy constipado Mis articulaciones están rígidas durante la mañana Siento como si estuviera viviendo en cámara lenta 16

17 Tengo sed en las noches Me levanto en las noches para orinar Sangro mucho cuando me lastimo Estoy perdiendo la memoria Me cuesta mucho trabajo pensar con concentración. 17

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