ABONOS POLIDEPORTIVO ESTERÍBAR

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2 ABONO ANUAL Incluido verano ABONO INVIERNO Octubre-junio HORARIO de la INSTALACIÓN: De lunes a viernes 9:00-22:00; Sábados 9:00-21:00; Domingos cerrado ABONOS POLIDEPORTIVO ESTERÍBAR ABONO TRIMESTRAL 45 ABONO MAYORES 65 años ABONO JUVENIL (14-15 años) ABONO INFANTIL (8-13 años) Siempre en compañia de un adulto 25 INCLUYE SERVICIOS DE: Entrenador personal Descuentos en ACTIVIDADES Descuentos en MASAJES SAUNA, FRONTÓN, FRONTÓN TXIKITO, CANCHA POLIDEPORTIVA, GIMNASIO, PISCINA DE VERANO. Alquileres trimestrales y alquileres diarios con más de un día de antelación. SERVICIOS REALIZACIÓN DE ABONOS: Documentación a presentar: Fotocopia de la libreta con el número de cuenta. Fotocopia del DNI MASAJISTA Y FISIOTERAPIA: Concierta tu cita: DIETISTA NUTRICIONISTA: Leire Remiro ALQUILERES FRONTÓN VECINO NO VECINO Con luz Sin luz 6 12 PISTA POLIDEPORTIVA VECINO NO VECINO Con luz Sin luz FRONTÓN TXIKI VECINO NO VECINO Con luz Sin luz 5 11 Las RESERVAS deben hacerse en la OFICINA del polideportivo ESTERÍBAR. Tfno: (TASAS aprobadas por el Ayuntamiento de Esteribar)

3 SALA FITNESS DEPORTE ES SALUD El técnico de sala te facilita la manera de conseguir tu objetivo en función de tus necesidades y tus características personales. Solicita tus pruebas para saber tu estado de forma y así poder ver tu evolución. Mejora de condición física, sobrepeso, antiestrés. Prevencion de enfermedades, recuperación de lesiones. Prevención de problemas cardiovasculares, osteoporosis, mejora tensión arterial. Preparación de pruebas deportivas, como Cross de Esteríbar o San Silvestre. Orientación para preparar oposiciones y pruebas de acceso. SEPTIEMBRE ACTIVIDADES ADULTOS SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS (Diferentes actividades cada día) Del 6 al 10 de septiembre. GIMNASIA POSTURAL Del 13 al 30 de septiembre. Miércoles 1, 8, 15 y 29 de septiembre. PILATES INICIACIÓN Del 13 al 30 de septiembre. Martes y jueves de 19.30h a 20.30h CURSO MASAJE ADULTOS Del 13 al 30 de septiembre. Martes y jueves de 17.30h a 19.30h FUNKY y HIP-HOP Del 20 al 30 de septiembre. Lunes y miércoles de 18.30h a 19.30h ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES VOLEIBOL Enfocado principalmente a niñas de entre 7 a 16 años para la práctica de este deporte pudiendo participar en competición. CUOTA por temporada: de 7 a 12 años 30 empadronado; 60 no empadronado de 13 a 16 años 60 empadronado; 90 no empadronado PELOTA Dirigido a niños de entre 7 y 16 años para la práctica de pelota mano participando en campeonatos a nivel navarro. CUOTA por temporada: de 7 a 12 años 15 empadronado; 22,50 no empadronado de 13 a 16 años 30 empadronado; 45 no empadronado Cuota a ingresar en este numero de cuenta: LUDOTECA GARGARINTXO LUDOTECA GARGARINTXO PEQUEÑOS: Lunes, miércoles y viernes de a18h. MEDIANOS: Lunes, miércoles y viernes de 18 a 19.30h MAYORES: Martes y jueves de a19.30h. Comienzo del curso: Lunes 13 de septiembre NOVEDAD! Entrenamiento Personal. El monitor te prepara el entrenamiento en función de tu objetivo y te supervisa cada sesión. FUTBITO Dirigido a niños/as de entre 10 y 15 años, en la que se trabajan la técnica y la táctica para el desarrollo de este deporte. CUOTA por temporada: de 10 a 12 años 15 empadronado; 22,50 no empadronado de 13 a 15 años 30 empadronado; 45 no empadronado

4 ACTIVIDADES INFANTIL / JUVENIL NATACIÓN - PSICOMOTRICIDAD Iniciación para los más pequeños en desarrollo de las capacidades físicas básicas, como coordinación, equilibrio, etc.. Nacidos entre : martes de a y viernes a partir de las 17h. CUOTA: 40 cuatrimestre 60 curso entero. NATACIÓN - MULTIDEPORTE Los deportes a desarrollar serían patinaje, voleibol, baloncesto, atletismo, etc, combinados con natación. Nacidos entre : lunes de a y viernes a partir de 17h. CUOTA: 40 cuatrimestre 60 curso entero. Los grupos de natación se organizaran en función de los conocimientos de los inscritos y del número de inscripciones. GIMNASIA RÍTMICA Actividad dirigida a niñas de entre 5 y 11 años, donde se trabajarán las habilidades de dicha actividad: flexibilidad, ritmo, postura, coordinación... Jueves de 16.30h a 18h. CUOTA: 45 cuatrim. 81 curso entero. FUNKY & HIP-HOP Dirigido a jóvenes de entre 12 y 16 años. Aprende a bailar los estilos más actuales. Lunes y miércoles de 18.30h a 19.30h. CUOTA: 45 cuatrimestre 81 curso entero. ACTIVIDADES CURSO * Los horarios de natación infantil se harán definitivos en función de las inscripciones y del nivel de los participantes. COMIENZO CURSO: 4 OCTUBRE FIN CURSO: 27 MAYO

5 ACTIVIDADES ADULTOS Octubre-Mayo GIMNASIA 3a EDAD La gimnasia suave pretende la toma de conciencia del cuerpo a traves de posturas de estiramiento y ejercicios, para aumentar la movilidad, eliminar tensiones fisicas y psiquicas y mejorar la concentracion. Lunes y miércoles, de 10h a 11h. CUOTA: 45 cuatrimestre 81 curso entero. NATACION HUARTE En el agua el cuerpo se mueve con mas facilidad, con lo que es el medio idoneo para mejorar la resistencia, fuerza y flexibilidad. Martes y Jueves, de a 12.15h. CUOTA: 80 cuatrimestre 144 curso entero. FITBALL Y TONIFICACION Trabajo realizado con un balon gigante. Actividad en la que se trabajan abdomen y gluteos, mejoran su tono muscular, disfrutan de los metodos de entrenamiento mas variados al ritmo de la musica mas actual. Lunes y miércoles de 9h a 10h. CUOTA: ABON: 50 cuatrim. 90 curso entero. NO ABON: 55 cuatrim. Lunes y miércoles de 19.30h a 20.30h. CUOTA: ABON: 60 cuatrim. 108 curso entero. NO ABON: 66 cuatrim. PILATES Es un metodo que propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerzaresistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control postural. Martes y jueves de a 20.30h. CUOTA: ABON: 80 cuatrim. 144 curso entero. NO ABON: 88 cuatrim. GIMNASIA POSTURAL Trabajo de la postura correcta del cuerpo mediante el estiramiento y la conciencia corporal. Viernes de 18.30h a 19.30h. CUOTA: ABON: 80 cuatrim. 135 curso entero. NO ABON: 88 cuatrim. ABDOMINALES Y STRECHING Trabajo del abdomen para el fortalecimiento de la zona lumbar combinado con estiramientos. Martes y jueves de a 19.30h. CUOTA: ABON: 60 cuatrim. 108 curso entero. NO ABON: 66 cuatrim GIMNASIA MANTENIMIENTO Actividad equilibrada y saludable para sudar un poco y conseguir una puesta en forma general, ejercicios de resistencia, flexibilidad o tonificacion. Lunes y miércoles de 17.30h a 18.30h. CUOTA: ABON: 50 cuatrim. 90 curso entero. NO ABON: 55 cuatrim. ENTRENAMIENTO FISICO Dirigido a todo aquel o aquella que quiera entrenar con cierta intensidad para mejorar el punto de forma. Martes y jueves de a 20.30h. CUOTA: ABON: 60 cuatrim. 108 curso entero. NO ABON: 66 cuatrim SABADOS EN FAMILIA Inscripciones hasta 3 días antes de la fecha de la actividad. 11 de septiembre: ESCALADA EN ROCODROMO 9 de octubre: SALIDA EN BICICLETA 16 de octubre: SALIDA MONTAÑERA (ADI) Información e inscripciones Polideportivo Esteribar (Zubiri) o CAMPEONATO DE MANO PAREJAS Inscripciones hasta el 20 de septiembre en el polideportivo Esteríbar (Zubiri) o

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