termoterapia desintoxica

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1 una PUBLICACIÓN mensual DE Número 31 marzo 2010 Bienestar encapsulado termoterapia desintoxica y relaja la piel El hipertiroidismo No por mucho producir está sana la tiroides Es asunto de dos Acroyoga: Una modalidad en pareja La felicidad tiene precio Saber invertir, para ser feliz además: Hijos asertivos Pág. 22 La automedicación Pág. 24 Limpieza ocular Pág. 30

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4 elimparcial.com PUBLICACIÓN mensual DE PERIÓDICo contenido marzo Diario Matutino de Impresora y Editorial, S.A. de C.V. Nuestra Misión: Contribuir al crecimiento de nuestra comunidad y al fortalecimiento de sus valores a través de un periodismo de excelencia y con alto desarrollo humano. Director de Jorge Castro Tolosa Operaciones Gerente de Carlos Félix Pompa Tecnología Subdirector Lourdes C. Lugo Editorial Gerente de Jorge Partida Producción Editora María del Carmen Haufón Reporteros Teresa Solano Alejandra Meza Conmutador general: (20 líneas) Publicidad Fax: 1474, 1437 Redacción Fax: 1565 Internet: Correo electrónico: Corresponsalía Tucson, Arizona: 1661 N. Swan Rd. Suite #208 Tucson, Arizona Teléfono (520) Circulación certificada por el Instituto Verificador de Medios. Reg Presidente y Juan Fernando Director General Healy Loera Jefe de Ramón Ángel Muñoz Publicidad Jefe de Recursos Carmen Avilés M. Humanos EDITORIAL PUBLICIDAD Consejo médico Dr. Carlos Manuel González Méndez Dr. Marcos José Serrato Félix Dr. Fernando Herrera Dr. Jesús Manuel Canale Miembro de la Asociación de Editores de los Estados y de la Sociedad Interamericana de Prensa Premios SIP:1992, 1993, 1994, 1995, 1998, 1999, 2001, 2002, 2003 y 2005 Premios SND: 1998, 1999, 2000, 2001, 2002, 2003, 2004 y 2005 Premio Nacional de Periodismo: 2002, 2003 y 2004 PREMIO Ipys: 2005 Servicios Informativos: AP, APRO, EL UNIVERSAL, REFORMA, NOTIMEX, THE NEW YORK TIMES, EL PAÍS La opinión de nuestros colaboradores no refleja necesariamente el criterio de esta Empresa Editorial. Las columnas firmadas con seudónimo son responsabilidad de la compañía. Se prohíbe la reproducción total del contenido de EL IMPARCIAL, fotos, textos, anuncios e ilustraciones sin previa autorización por escrito del Presidente y Director General de esta Casa Editorial. Certificado de licitud de contenido No Certificado de licitud de título No Reserva de derechos de autor Permiso de publicación periódica de autor Características: Autorizado por Servicio Postal Mexicano. Oficinas y talleres: Sufragio Efectivo y Mina No. 71; Apdo. Postal 66, CP 83000, Hermosillo, Sonora. director Luis Alejandro Comercial Bernal García Gerente de Alberto Castillo López Administración y Finanzas Gerente de Luis Zaid Stemplesca B. Circulación Jefe Guillermo Avilés Piña Administrativo Coeditor Enrique Ban Diseño Ernestina Valdez Corrección Ernestina Valdez jefe de Perla Fraijo Vega Atención a Agencias Miembros de la Sociedad Médica Sonorense breves 6 Literatura sana Accidentes viales Revolución ecológica Cuidado con los audífonos receta saludable 8 Waffles integrales con salsa de frambuesa remedios 10 Beneficios del arroz mascota 11 La higiene básica de tu perro figura Dúo dinámico El acroyoga es diversión para dos: Disfruta en pareja de esta innovadora práctica que combina la sabiduría espiritual del yoga con la suavidad del masaje tailandés y el dinamismo de las acrobacias. 12 serial Exceso de trabajo Última parte sobre las afecciones de la tiroides: Cuando la producción de hormonas tiroideas es mayor a la necesaria, se produce un aceleramiento metabólico que implica serias afectaciones para la salud. 16 belleza 20 Quema calorías sin esfuerzo, a la par de que rejuveneces tu piel, con la termoterapia. ayúdalos 22 Educas a tu hijo en la asertividad? Entérate de la importancia de esta habilidad. papá 26 Está pelón? Ya no, gracias a los avances en el tratamiento de la alopecia. nutrición 28 Qué tan necesarios son estos productos con omegas? higiene 30 El cuidado de las ventanas del alma. Mantenlas impecables y protegidas. alerta 24 Con esto se te quita Para que no salga más caro el remedio que la enfermedad, te damos algunas razones por las que la automedicación no es recomendable. El médico Guillermo Aceves nos guía a través de este artículo. sexualidad 32 A pesar del paso del tiempo, todavía hay mitos en la sexualidad femenina. finanzas 34 Sí, el dinero no lo es todo, pero bien utilizado, puede ayudarte a lograr la felicidad. en consulta 36 Ortopedia: El pterigión Odontología: El protocolo Rau Otorrinolaringología: La sinusitis correspondencia 38 Lazos sanos con nuestros lectores VIDA SANA marzo 2010

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6 breves Literatura sana El Eneagrama Quién soy? Esta guía te ofrece las herramientas necesarias para entender tu personalidad y mejorar tus relaciones interpersonales. Una vez que aceptamos las cualidades y limitaciones de nuestra personalidad tenemos dos opciones: Quedarnos en una zona de confort o trabajar en la parte negativa para mejorar nuestra manera de ser. El eneagrama es un planteamiento de la psicología que se basa en la idea de que el comportamiento humano consta de nueve tipos de personalidad, cada una con características muy específicas. Andrea Vargas, autora de este texto, utiliza palabras, ejemplos e ilustraciones sencillas para presentar los rasgos de cada personalidad, así como sus reacciones ante alguna situación. Cómo soy por dentro en realidad?, qué me atemoriza?, qué es lo que me enoja? o cuáles son mis talentos?, son algunas preguntas que este libro puede ayudarnos a contestar. No obstante, el objetivo del eneagrama no es solamente descubrir los pormenores de nuestra forma de ser, sino llegar a descifrar nuestra esencia y manifestarnos, a través de ella, como mejores personas. Ediciones Alamah $199 Sanborns Ecología: TerraCycle México Revolución ecológica TerraCycle representa una forma más responsable de hacer negocios con el objetivo de mejorar la industria al ofrecer productos respetuosos del medio ambiente, realizados a partir de materiales de desecho. Se consume mucha energía para volverle a dar forma a las botellas de plástico o al papel. Este programa trata de que no sea necesario transformar el desecho para poder reutilizarlo, indicó Karla Rodríguez. La interna del equipo de brigadas de TerraCycle México informó que en enero de este Numeralia: Accidentes viales Pandemia al volante año arrancaron con las brigadas en escuelas, desde primarias hasta universidades, en alianza con Tang, de Kraft Foods. Involucramos a los alumnos en la recolección. A cambio, les damos un donativo, ya sea para la escuela o una institución de caridad que ellos elijan, y nos encargamos de que llegue a TerraCycle, señaló. A partir de los desechos acopiados, la empresa se encarga de reutilizarlos para crear productos de consumo muy originales, que estarán próximamente a la venta en varios comercios y tiendas de nuestro País. es la posición de México en el ranking de fallecimientos en accidentes de tránsito a nivel 7 mundial. es el lugar que ocupa a nivel Latinoamérica. 2 mil decesos se registran en el País por este motivo 24 cada año, según el Informe Global de Seguridad Vial de los percances de tránsito mortales 40% están relacionados al consumo de bebidas alcohólicas. 1.6% del Producto Interno Bruto es lo que representa esto como pérdidas al País. lugar como causa de muerte en la población mexicana 1 de 5 a 34 años lo ocupan los accidentes. Re-creaciones Por lo pronto, en México estarán disponibles los siguientes productos de TerraCycle: Carteras Mochilas (dos modelos) Lapiceras Bolsas de supermercado Más información: millones de muertes por esta causa es la cifra que se 5 estima alcanzar en los próximos 10 años a nivel mundial. millones de lesiones graves se evitarían por esta causa. 50 Fuente: Secretaría de Salud Pérdida auditiva temprana A oídos sordos Que esta frase no aplique para ti o tu familia. Escucha con atención: Usar audífonos para oír música a todo volumen puede ser de lo más recreativo, pero también puede causarle daños irreparables al oído. Según datos oficiales del Sector Salud, más de 19 millones de adolescentes en México presentan daños prematuros de audición, y no tanto por el tiempo de exposición, sino por el alto volumen que es utilizado. Esto deteriora de forma progresiva e irreversible su oído, haciéndolo comparable con el de una persona de 50 años de edad. El primer signo es escuchar ruidos o zumbidos después de emplear los auriculares. La recomendación de los especialistas es dejar de usar los aparatos con audífonos y evitar los ambientes ruidosos, como un concierto o el antro, pues el daño al aparato auditivo es definitivo e irremediable. Fuente: Instituto Mexicano del Seguro Social VIDA SANA marzo 2010

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8 receta Waffles integrales Deliciosamente sanos Si tienes una wafflera arrumbada en casa y ya de plano no sabes qué hacer con ella, te damos el pretexto ideal para que le des un uso de los más delicioso y nutritivo. Ingredientes 3/4 taza de semillas de linaza en polvo 1/2 taza de harina de trigo 1/2 taza de cereal de granola bajo en grasa 1 1/2 taza de leche sin grasa 3 cucharadas de aceite de canola 2 huevos 1 yogurt de fresa sin grasa de 170 gramos 1/3 taza de miel de maple 2/3 taza de un frasco de mermelada de frambuesa 1 taza de fresas cortadas en cuartos. Preparación 1 Calentar la wafflera (ya sea eléctrica o de hierro). 2 En un recipiente grande, revolver los ingredientes hasta que estén bien mezclados. 3 Verter la preparación comenzando desde el centro del aparato. 4 Cocinar de 2 a 3 minutos hasta que el waffle o los waffles estén ligeramente dorados. Retirar con cuidado. Repetir la operación hasta que se termine la mezcla. 5 Calentar la miel y la mermelada a fuego medio. 6 Revolver ocasionalmente, hasta que hierva. 7 Agregar las fresas y retirar la mezcla del calor. 8 Verter la miel sobre los waffles. Ingrediente Estrella: La linaza La mayoría de sus beneficios se derivan de su alto contenido de ácidos grasos omega 3, específicamente ácido linoleico (ALA). Además, tiene un alto contenido en fibra. En su composición, la linaza incluye un 35% de fibra dietética, un 23% de omega 3, otro 23% de proteínas, un 10% de omega 9 y un 5% de omega 6. Sus beneficios están relacionados con su elevado aporte de aceites omega. VIDA SANA marzo 2010

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10 remedios El arroz Arroz que te tengo a dieta Desde la horchata hasta el sushi, desde el Oriente hasta México, este versátil cereal también posee cualidades que lo hacen un eficiente auxiliar en diversos malestares. Uso Gastritis Diarrea infantil Diarrea en adultos Aumentar la energía Blanquear la piel Rostro brilloso Colon irritable Cistitis Dolores musculares Remedio Hervir 1/2 taza de arroz y 3 tazas de agua durante 45 minutos. Colar y dejar enfriar. Tomar todos los días esta preparación hasta sentir alivio. El arroz ayuda a formar materia fecal y aporta vitamina B, necesaria en estos casos. Preparar una infusión con 2 cucharadas grandes de arroz tostado en 1/2 litro de agua hirviendo. Dejar enfriar y dársela al niño poco a poco. Dorar un poco (sin que se quemen) 2 cucharadas de arroz. Incorporar a una olla con 8 vasos de agua y dejar que el líquido se reduzca hasta la mitad. Colar, añadir 3 cucharadas de azúcar y 1/2 cucharadita de sal. Beber poco a poco. Preparar agua de horchata de manera tradicional y beberla fría o al tiempo. Además de ayudar con problemas de gastritis, la horchata se convierte en una bebida nutritiva rica en minerales, vitaminas y enzimas digestivas, con un alto poder energético. Hervir 1 puño de arroz y 3 tazas de agua a fuego lento. Dejar enfriar y aplicar el agua con un algodón. Dejar actuar toda la noche. Licuar 1 puño de arroz y aplicar con un algodón el polvito resultante antes de maquillarse. Esta medida evita el brillo de la cara de manera natural. Comer 1 taza de arroz cocido, mezclada con 1 vaso de suero de leche y 1 plátano maduro. Hacer esto 2 veces al día. Beber regularmente agua de arroz (ver remedio para la gastritis) ayuda a disminuir los síntomas de este mal. En una calceta larga, meter arroz de manera generosa, agregar algo de aromaterapia y cerrarla bien con un nudo. Calentar en el microondas durante 2 minutos y ponerlo en el área afectada. Aliado de tu piel Sabías que este cereal tan socorrido en la gastronomía de varias culturas contiene un ingrediente activo derivado de su cascarilla que actúa como un poderoso antioxidante que nutre, alivia y protege la piel? Qué contiene? Fibra Proteína Acido fólico Tiamina Niacina Hierro Riboflavina Vitamina E Calcio Fósforo Potasio Sodio Y qué no tiene? Colesterol Grasa Sodio Gluten Agentes alergénicos Baúl de los remedios Si conoces algún remedio casero efectivo, mándalo a la redacción de Vida Sana al correo electrónico: 10 VIDA SANA marzo 2010

11 mascota Higiene canina 5 medidas básicas Un perrito limpio es un perrito sano. Porque él también es de la familia, bríndale una adecuada higiene y asegúrale una convivencia sana con quienes le rodean. 1 Por Teresa Solano Acudan a desparasitación cada tres meses, lo ideal es que vayan tanto el can como la familia; de esta forma, si en algún momento alguien se contagió de parásitos, no los transmitirá al resto. Baña a tu mascota cada 15 días; en 2 tiempo de frío, se puede ampliar a tres semanas. Obviamente, si se revolcó en lodo, por ejemplo, habrá que hacerlo antes, pero que no sea seguido, para no resecar su piel. Si el perrito vive dentro de casa, más 3 razón para que el aseo deba ser constante, hay que lavar continuamente sus cojines y permitirle que salga al baño cada dos o tres horas (enséñale a que pida salir). Después de jugar con él, hay que 4 lavarse las manos. Muchas veces, se comete el error de estar jugando, tomar algún dulce y echarlo a la boca pero, para evitar problemas, lo mejor es prevenir. El perro siempre debe de estar libre de 5 parásitos externos, como las garrapatas, ya que puedan ocasionarle un daño a la mascota; además, así como le pican al animalito, pueden picarle a las personas. Además: Si lo sacas a la calle a defecar, ve preparada con bolsita y guantes para recoger ese excremento; si no lo haces, éste se seca y se hace polvo, que se difumina en el ambiente que el resto respira. Fuente: Marco Antonio Espinoza Propietario de Clínica Veterinaria Esparv y miembro del Colegio de Médicos Veterinarios de Sonora VIDA SANA marzo

12 figura Acroyoga Diversión para dos Disfruta en pareja de esta innovadora práctica que combina la sabiduría espiritual del yoga con la suavidad del masaje tailandés y el dinamismo de las acrobacias. Por Teresa Solano Ejercitar el cuerpo y el espíritu, a la vez que se cultiva la confianza en uno mismo y en los demás, es el objetivo del acroyoga. Yoga es una palabra sánscrita que significa unión, explicó Daniel Pacheco, se trata de la unificación del cuerpo, de la mente y del espíritu, y su práctica se debe hacer de forma individual. El instructor del Centro de Yoga Nishta indicó que el acroyoga surge como una vertiente de esta disciplina para fomentar la confianza en los demás; al principio, cuesta trabajo soltarse, pero la práctica constante favorece esta confianza en las personas. En acroyoga intervienen tres personas: La base y el volador realizan la serie o flow de posturas, mientras que un tercero, llamado vigilante, cumple la función de guiarlos y cuidar al volador, sobre todo cuando se trata de principiantes. El vigilante es muy importante porque, al principio, a las personas les cuesta mucho trabajo soltarse, comentó Daniel, tener a alguien que los esté cuidando les da un poquito más de confianza. Afirmó que hay posturas para todos los niveles, sin embargo, para las personas que ya cuentan con experiencia previa en ashtanga yoga les será más fácil realizar posturas más avanzadas. A través de las posturas de yoga, trabajamos en tres aspectos: El nivel energético, el nivel emocional, psíquico, y el fisiológico. Todas las posturas en yoga van a ayudar a nuestro ser de una manera integral, finalizó. Postura fácil en torsión Siéntense de frente, con las piernas entrelazadas. El volador lleva su brazo derecho por detrás de su espalda, y la base, su brazo izquierdo. Sujeten sus manos, enfoquen la mirada en puntos 1contrarios y, con la mano detrás de la espalda, empiecen a girar. 12 VIDA SANA marzo 2010

13 figura Gato La base se para sobre sus rodillas, al margen de las caderas. El volador pone las rodillas en los músculos a los costados de la columna y sube sus brazos; la base baja un poco la cabeza, hasta que pueda 3alzar los brazos sin comprometer la postura. Sígueles el flow Para que estés en sintonía con el lenguaje del acroyoga, te explicamos los siguientes términos que encontrarás dentro del texto de este artículo. Flow: Así se le denomina a la serie de posturas que integran una sesión de acroyoga. Volador: Es quien realizará las posiciones que son ejecutadas sobre otra persona. Base: Es la persona encargada de sostener al volador durante los ejercicios. Vigilante: Cuida a los ejecutantes, sobre todo al volador, para evitar riesgo de caídas. 2Pinza y pez Ambos se ponen de espaldas. El volador hace postura de pinza: Toma sus pies y dirige la frente hacia las rodillas, mientras que la base coloca los glúteos en el sacro del volador y hace postura de pez, estirando el cuerpo y sujetando los pies del volador. 4 Gato (de pie) En esta postura, el grado de dificultad va subiendo un poco; en este punto, es recomendable la presencia del vigilante, para dar confianza al volador, quien tendrá que sostenerse de pie en la parte superior de los glúteos de la base. VIDA SANA marzo

14 figura 5 Pájaro La base coloca sus pies en la parte baja del abdomen del volador, apoyándolos en el metatarso; con los brazos hacia el frente, flexiona sus rodillas un poco y suelta los brazos del vo- 8lador, uno a uno, mientras éste se mantiene estable en el aire. Hoja doblada Aquí entramos en materia con la esencia del acroyoga, las piruetas en el aire: La base debe mantener los brazos siempre en ángulo recto y subir así las piernas. El volador se apoya sobre los pies de la base, mientras tiene sus piernas en V en el aire. 9 Masaje tailandés Esta disciplina dentro del acroyoga es especial para personas que padecen problemas de hernias lumbares: El volador flexiona sus codos; la base sujeta sus hombros y flexiona un poco las rodillas, para poder 6 exprimir la espalda de volador. Arco Esta postura es sumamente terapéutica, sobre todo para quienes sufren de hernia de disco. El volador apoya la espalda en los pies de la base, sujetándolos con las manos. En variación, puede sujetar un pie con ambas manos y extender la pierna libre. 7Postura de ángulo en torsión Con esta postura, alivias notablemente la tensión de la espalda: Con las piernas en V, el volador sujeta su tobillo derecho con su mano izquierda, mientras la base le toma ese brazo con su mano izquierda, y el otro, con la mano derecha. Bastón La base extiende las piernas completamente, utilizando los pies como apoyo para los brazos del volador, el cual se sostendrá con la parte interna de los brazos y extenderá ambas piernas hacia enfren- 10te, formando una especie de L con su cuerpo. 14 VIDA SANA marzo 2010

15 figura Anímense a practicar acroyoga; estoy conciente de que es un poco difícil, pero es muy dinámico, todo un ejercicio. Todos pueden practicarlo, independientemente del sexo y la condición física. Daniel Pacheco La ejecución Las posturas que Daniel y Giovanna te muestran favorecen el correcto funcionamiento del sistema nervioso y le otorgan mayor flexibilidad a las piernas; algunas de ellas son auxiliares en problemas cervicales. Duración: 5 respiraciones por postura Fuente: Daniel Pacheco Instructor del Centro de Yoga Nishta Fotos: Jorge Angulo Modelo base : Daniel Pacheco Modelo volador : Giovanna Estrada, practicante de acroyoga VIDA SANA marzo

16 serial Última parte Hipertiroidismo y cáncer Daños por sobreproducción Cuando la producción de hormonas tiroideas es superior a la que el cuerpo necesita, se produce un aceleramiento en el metabolismo con serias afectaciones para la salud. Por Alejandra Meza Entre los problemas de la glándula tiroides, el hipertiroidismo destaca por ser de los más dañinos, pues aunque es menos común que el hipotiroidismo, sus consecuencias son más graves. La enfermedad se caracteriza por una sobreproducción de hormonas tiroideas (encargadas de la asimilación de la energía), que se manifiesta con síntomas como ansiedad, palpitaciones, sudoración, fatiga e insomnio, entre otros. Afortunadamente, tal como ocurre cuando la situación sale de control en una fábrica, el hipertiroidismo se puede mantener a raya con un manejo adecuado. Cuando hay hormonas de más, el cuerpo trabaja con una frecuencia cardiaca alterada, hay temblor porque los músculos están acelerados, las neuronas están aceleradas al grado que el paciente llega a fatigarse, explicó el endocrinólogo Herlindo Valdez Salazar. Una de las complicaciones físicas de la aceleración tiroidea se conoce como exoftalmos, es decir, ojos saltones, que casi siempre logra corregirse con el tratamiento. El apresurado ritmo del metabolismo hace que la persona consuma sus energías más rápido de lo normal, provocando que le dé demasiada hambre, coma mucho y aún así no suba de peso. Es por ello que algunas personas, al enfermar de la tiroides, preguntan si es la enfermedad que adelgaza (hipertiroidismo) o que engorda (hipotiroidismo), señaló el médico. Efectos colaterales La principal causa del hipertiroidismo es un problema inmunológico, indicó el especialista. Al entrar en contacto con sustancias extrañas del ambiente, el sistema genera anticuerpos que estimulan a la tiroides, abundó. El factor hereditario también puede intervenir. Para regular la función tiroidea, en México se dispone de dos medicamentos: Tiamazol y metimazol, comentó nuestra fuente. Desgraciadamente, alrededor del 3% de los pacientes que toman este tratamiento sufren efectos colaterales como baja de defensas y plaquetas, así como alergias y hepatitis, indicó el endocrinólogo. 16 VIDA SANA marzo 2010

17 serial Otro efecto de tales medicinas es que atraviesan la pared de la placenta, por lo que cuando una mujer hipertiroidea quiere embarazarse debe hacerlo bajo estricta supervisión de un profesional de la salud. Hay otras dos alternativas para quienes sufren los efectos secundarios de las pastillas: La aplicación de yodo radiactivo y la cirugía. La primera consiste en quemar la glándula tiroides, mientras que con la segunda se retira parcial o totalmente. Valdez Salazar apuntó que la cirugía es la última opción. Mientras que el yodo radiactivo es cada vez más recurrido. Estos tratamientos implican que el paciente pasará de ser hiper a hipotiroideo, pues requerirá tomar medicamento de por vida para suplir la función de la tiroides. Aunque seguirá dependiendo de medicina, la diferencia es que el hipotiroidismo es una enfermedad noble, más controlable, y su tratamiento no tiene efectos secundarios, explicó. El cáncer tiroideo El cáncer en la tiroides no es muy frecuente, pero ocurre. Comúnmente tiene una evolución favorable, pues el paciente lo detecta, es operado y se cura. Lo característico de este cáncer es que, por lo general, no ocupa radioterapia ni quimioterapia, y los síntomas no son dolor ni se consume como en otros tipos de cáncer, comentó el endocrinólogo Valdez. Sigue Control de la producción Te presentamos una lista de alimentos que ayudan a mantener controlada la producción de hormonas tiroideas, y otra de aquellos cuyo consumo debe reducirse a fin de que no se dispare la producción. Ojo: Esto es independiente del tratamiento médico, el cual se debe tomar al pie de la letra. Procurar Col de bruselas Rábano Legumbres Cacahuates Castañas y nueces Apio Cítricos Zanahoria Aguacates Ciruelas Berenjenas Trigo Uvas Melón Cebollas Espárragos evitar Algas marinas Mariscos Ajo Avena Coco Avellana Fresas Girasol Lentejas Tomates Manzanas Mangos Dátil Pistacho Piña Espinaca Maíz VIDA SANA marzo

18 serial El tipo de cáncer tiroideo más abundante es el papilar, que consiste en la presencia de células cancerosas en la glándula tiroides, las cuales se diseminan por el cuello. La expansión de este mal, afortunadamente, es lenta y rara vez se extiende a pulmones y huesos. El especialista señaló que se desconoce qué origina esta enfermedad, pero se asocia a las personas que han recibido radiaciones en la zona del cuello. Aunque también interviene el factor herencia. Cómo se trata? La mayoría de los médicos optan por intervenir quirúrgicamente, retirar una parte o toda la glándula tiroides y posiblemente los ganglios linfáticos de alrededor. Es posible que después de esto, el paciente deba tomar yodo radiactivo para eliminar cualquier rastro de la enfermedad. La quimioterapia se utiliza sólo en los casos de cáncer tiroideo más severos, que son los menos. Como ocurre con otros tipos de cáncer, es natural que en algunos pacientes, la enfermedad no se erradique al 100%, pero en casi todos, la respuesta al tratamiento es positiva. Cuando hay hormonas de más, el cuerpo trabaja con una frecuencia cardiaca alterada, hay temblor porque los músculos están acelerados, las neuronas están aceleradas al grado que el paciente llega a fatigarse. Herlindo Valdez Salazar Fuente: Herlindo Valdez Salazar Endocrinólogo y Médico Internista 18 VIDA SANA marzo 2010

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20 belleza La termoterapia El placer de verte bien Qué te parecería quemar calorías mientras estás plácidamente recostada? La cámara de termoterapia lo hace posible, ofreciéndote impresionantes resultados. Por Teresa Solano Son de conocimiento general las bondades terapéuticas de la termoterapia, pero te encantará saber que también puede ayudarte a reducir peso, medidas y estrés, todo en la comodidad de una cápsula. La termoterapia es una forma de calor infrarrojo que hace que tu cuerpo mejore mucho sus capacidades del sistema inmunológico, respiratorio, integumentario (piel) y muscular, y ayuda a desintoxicar tu cuerpo, comentó Víctor Hugo López. El médico bariatra de Control Científico de Peso ejemplificó el caso de los bebés prematuros, que son introducidos en incubadoras para favorecer la maduración de sus pulmones y el sistema inmunológico, además de regular su temperatura. Para el tratamiento del sobrepeso, la aplicación de esta tecnología es por medio de una cámara de termoterapia, en la cual se introduce al paciente y se le aplica calor proveniente de rayos infrarrojos. El calor infrarrojo no quema, es muy diferente a los rayos ultravioleta, indicó el especialista, cuando estás dentro de la cápsula, ésta emite una forma de luz infrarroja, que les va a servir, principalmente, para desintoxicar el organismo y para bajar de peso. Mencionó que la temperatura dentro de esta cápsula puede alcanzar los 76 grados centígrados, sin que el paciente sufra quemaduras; esta temperatura elevada tiene tres grandes beneficios: Desintoxicación, rejuvenecimiento y relajación muscular. Un kilo a la vez Nuestra fuente aseguró que cada vez que utilices la cámara de termoterapia podrás reducir hasta un kilogramo de peso, debido a que la elevada temperatura genera la quema de calorías, de manera pasiva. Es como si estuvieran haciendo ejercicio, pasivamente, aseveró, además, podemos implementar un plan de oxigenación, donde la concentración de oxígeno en el cuerpo del paciente va a ser mucho mejor y también nos ayuda a desintoxicar. Cada sesión dura, aproximadamente, 45 minutos: El paciente permanece media hora boca arriba, y se voltea el resto del tiempo; se recomienda tomar dos sesiones por semana, hasta acumular diez sesiones en total. Hay que acudir a la terapia con suficiente tiempo y disposición para relajarse, plácidamente recostados, además de 20 VIDA SANA marzo 2010

21 belleza Cómo actúa? Desintoxicación: Sin ser una sauna, induce la sudoración, a través de la cual el cuer- 1 po desecha los materiales que no necesita. Estimulación: Mejora la capacidad de la 2 piel para crear colágeno y elastina, volviéndose más flexible y de apariencia más joven. Relajación: En pacientes que sufren de 3 mucho estrés, al actuar sobre la masa muscular, el calor la relaja y permite dormir mejor. llegar bien hidratados previamente bebiendo suero o un litro de agua, apuntó Víctor Hugo López. Los efectos te encantarán: En primer lugar, podrás dormir mejor; al relajarte, elimina el estrés y la ansiedad; la reducción de peso será evidente y, al fortalecer tu sistema inmunológico, verás como los resfriados ya no te golpearán tan frecuentemente. Personas que padezcan diabetes, hipertensión o problemas hepáticos, pueden recibir esta terapia sin problemas, refirió el experto; no se proporciona a pacientes con enfermedades de la piel o heridas abiertas, principalmente, para evitar la contaminación de la cápsula. Tenemos dos años con esta terapia, y a los pacientes les encanta. Es un tratamiento que vale la pena gozar, tanto para mantenerse joven y bella como para bajar de peso, finalizó el médico. Fuente: Víctor Hugo López Médico Bariatra de Control Científico de Peso VIDA SANA marzo

22 ayúdalos Hijos asertivos Con todo respeto Un niño con una habilidad asertiva bien desarrollada sabe manifestar sus posturas y expresar sus deseos sin temor a las críticas y, sobre todo, respetando los derechos de los demás. Por Alejandra Meza Al llegar a la edad adulta, un niño al que se le fomentó la asertividad, sabrá defender sus derechos, sin manipular ni permitir que lo manipulen. Por el contrario, un adulto al que siendo pequeño no se le inculcó esta destreza, se inclinará a uno de los extremos: Se manifestará agresivo o demasiado pasivo. Las personas no nacemos siendo asertivas, explicó Martha Elena Trejo Trejo, la asertividad es una habilidad social y como tal es algo que se puede aprender a lo largo de la vida. La psicóloga infantil y de adolescentes indicó que esta habilidad consiste en conductas que permiten defender derechos e ideas propias, respetando los de los demás. Educar en la asertividad es una tarea que corresponde a los padres de familia. No hay que dejarla a los profesores, pues a ellos sólo les toca reforzarla. Si en la infancia logras que tus niños sean asertivos, les estarás dando una herramienta fundamental para su vida adulta, pues sabrán expresarse adecuadamente, dirigirse con seguridad y rechazar lo que no les parezca correcto. Del lado opuesto, la carencia de esta habilidad trae consecuencias como: Inestabilidad emocional, relaciones violentas, agresividad y tendencia a caer en las adicciones. De tal palo tal astilla Se dice fácil, pero conducirse asertivamente por la vida es complicado, sobre todo si tomamos en cuenta que cada persona a nuestro alrededor piensa de forma diferente. No obstante, esto no tiene que frenar tu deseo de formar en la asertividad a tu hijo. Por dónde empezar? Con el ejemplo. Primero, analiza tu comportamiento cotidiano Eres generalmente asertivo?, tiendes más a expresar agresivamente tus posturas?, o callas tus opiniones ante las de los demás? 22 VIDA SANA marzo 2010

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