Educar nuestras emociones

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1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Flavia Gabriela Mon Mail: MSN: Educar nuestras emociones Durante toda la cursada de la capacitación docente en neurociencias me ha hecho repensar la nueva forma de enseñar a los alumnos, de una manera más apropiada, divertida, en un ambiente de prosperidad positiva y que ellos no se frustren en el intento de aprender, ayudándoles a superar sus miedos, desafíos y motivarlos a seguir sus propios objetivos y metas en la vida. En otrora educar era cargarle al alumno un bagaje de contenidos e información de manera continua y memorística lo que por suerte ha evolucionado formando a la persona en otras metas, teniendo en cuenta la importancia del ser humano sus motivaciones, sentimientos y la implicancia de cuán importante son las emociones de la persona en su educación. Mientras realizaba mis estudios en la capacitación puse a prueba todas las practicas propuestas por la misma, alumnos de primer y segundo ciclo que cursan la escuela primaria común de jornada completa, por lo que los niños presentaban muy poca motivación al estudio falta de atención en clase y estresados por estar sometidos al día a día en un mismo lugar conviviendo con sus compañeros y maestros todo el tiempo escolar. En cuanto a los docentes no se encontraban motivados para el desarrollo de nuevas actividades y propuestas lo que hacía de sus clases en el aula un aprendizaje de los contenidos monótono. A continuación se desarrollara lo escrito anteriormente, teniendo en cuenta algunos conceptos vistos en la cursada. 1

2 Desarrollo Los lóbulos pre frontales son el asiento más importante de nuestro cerebro, ellos están comunicados con el resto de las áreas que reciben información y a su vez comunican con la misma para poder modelar las respuestas instintivas y emocionales. Los lóbulos pre frontales están conectados por numerosas vías neurales a casi todas las otras áreas de la corteza cerebral y también al cerebro emocional e instintivo. Estas vías de conexión van en dos sentidos de ida y vuelta- permitiendo una dialogo mutuo y enriquecedor. La atención ejecutiva nos permite detectar cambios en el medio ambiente y representa la capacidad y la habilidad de nuestro UCCM (Unidad Cerebro Cuerpo y mente) para fijarse en uno o varios aspectos de la realidad y prescindir de los restantes. Esto permite al individuo rechazar estímulos irrelevantes evitando que concentre la atención en todos y en cada uno de los estímulos que recibe. Algunas de las funciones ejecutivas son: Fijación y Organización secuencial de las metas a cumplir. Resolución de problemas Control, expresión y modelación emocional. Desarrollo y habilidades sociales. Cuando se presenta inconvenientes en la atención ejecutiva se produce una alteración en la persona (niño adolescente) en la que se le dificulta organizar sus tiempos, desorganización de las actividades ya sea a mediano o largo tiempo, falta voluntad, pereza, etc. Por lo que neurólogos sostienen que puede haber un apoyo que se le enseñe a entrenar y fortalecer con otros medios ya sea mediante programas de capacitación con el uso de computadoras y la práctica de meditación y relajación. En el transcurso de la capacitación se realizaron ejercicios de relajación ejercitación de la capacitación se experimento lo siguiente: Auto- regulación o gestión de las propias emociones y estados emocionales Reflejo te tensión y relajación En este ejercicio lo fui experimentando en el desarrollo del curso, la labor docente en la actualidad como así también en otras aéreas se torna estresante en el medio en que vivimos, no solo en la educación sino en el entorno social. Mientras cumplo con mi labor docente hay momentos en que aprovecho para relajar después de tanta tensión durante la jornada de clase, por lo que el recreo es un instante propicio para ello. Los resultados positivos, después de estar prácticamente tensada. Durante los ejercicios de relajación ir de a poco aflojando mis músculos agotados 2

3 por el cansancio, cerrando mis ojos y con una música suave apropiada para ello se siente una emoción profunda de placer y tranquilidad por lo que mi mente se refleja los momentos bonitos experimentados en el día. En la práctica relajación y autocontrol de la impulsividad se realizaron con los pequeñitos en el horario del post comedor en donde los niños presentaban mucha ansiedad después de comer, con la docente del grado se propuso hacer una actividad de relajación, por lo que el aula se transformo en un ambiente de música con animales de fondo. Se los invito a los niños a participar, cerrar sus ojos y hacer todo el proceso de respiración concentrándolos en la música escuchando a los animales de fondo, transportándolos por un momento a ese paisaje que ellos imaginaban en sus mentes. Obteniendo resultados muy positivos con los niños apaciguaron su estado de alteración de ansiedades, luego seguían sus trabajos normalmente con más alegría y entusiasmo. En ambas experimentaciones se obtuvo el mismo resultados: emociones de tranquilidad, alegría, tristeza(al principio de realizar la actividad) Podemos agregar, que es importante el estado de relajación porque es el medio natural para la reposición de energía, por lo que toda tensión emocional se traduce en una contracción muscular. Cuando la UCCM sufre de falta de relajación o reflejo de relajación y descanso disminuye su rendimiento en general, ve disminuida su capacidad de atención y concentración voluntaria, disminuye en consecuencia el aprendizaje, y se incrementa los estados de irritabilidad, agresividad y emociones negativas, además de las alteraciones en otros sistemas como el inmunológico. Además, la habilidad de reconocer nuestras emociones (autoconciencia emocional) como se expuso en el cuadro anterior, sea la visión de una imagen u observar un video trabajando nuestra atención ejecutiva y la auto observación, por lo cual estas dos últimas requieren de la presencia de la primera. A continuación los alumnos de segundo ciclo trabajan el reconocimiento de sus emociones, anotando y colocando un porcentaje a los mismos: La emoción que siento Como anteriormente hemos trabajado las emociones secundarias y sociales, se siguió trabajando con los alumnos de 7mo grado. Se les pide trabajar en un cuaderno aparte del de clase para trabajar las emociones durante la jornada de la clase. Las consignas fue durante una semana poner en el cuaderno cuando comienza la clase el estado de ánimo expresándolo con imágenes o escrito como ellos lo deseen y cuando finaliza la clase hacer lo mismo. Los alumnos en sus trabajos tenían que escuchar un tema musical sálvame de Ignacio Copani, se les pidió que cerraran sus ojos y escucharan la canción, luego contestar en grupos las preguntas y escribir, Qué sentimientos les causo al escuchar la música? De qué trata la música? Quién es la mujer que rol representa? Los trabajos de los alumnos les resulto positivo, se hizo una charla sobre sus 3

4 emociones anotadas en el cuaderno por lo que permitió al docente establecer diferentes tareas durante la jornada de clase, incentivando a los niños mejor en sus quehaceres y creando un ambiente de bienestar. Se les dio la siguiente tabla para completar en sus cuadernos: EMOCION VALORACION % RESPUESTA CEREBRO - SOMANTICA INTENSIDAD ESTE ESTIMULO ME GENERÓ Como conclusión en general que los alumnos han respondido sobre la música trabajada en clase. Las emociones alegría con validación de un 50 a 70 % con la intensidad de muy alegre. Otras de las respuestas paz (tranquilidad), de un 10 a 30 % con intensidad de poca tranquilidad. Muchos de los alumnos poco expresaron sus emociones en la tabla si hablándolas. Al pedir que anoten sus emociones que estimulo despiertan se lleva la atención voluntaria hacia uno mismo para auto observarse y detectar así las emociones, luego asignar un porcentaje a cada emoción para descubrir la de mayor impacto en la UCCM, exige más al LPF, luego se pide sensaciones físicas permite la observación de las respuestas somática o corporal ya que las emociones dan mayor o menor respuestas físicas si aprenden detectarse cambios corporales o respuesta cerebro somática que acompaña las emociones, logramos la UCCM éste en una condición optima para poder modelar adecuadamente las repuestas emocionales si fuera necesario hacerlo. Lo que se logra ser consciente de la respuesta somática, es detectar que una emoción nos está inundando y el grado de la misma sin necesidad de hacer una evaluación más elevada, sabemos que aproximadamente 125 milisegundos la emoción esta en el cuerpo y que recién 325 milisegundos después podemos ser consciente de la emoción y de su manifestación corporal, lo que significa que la conciencia llega más tarde a los lóbulos pre frontales. Si bien la ejercitación de relajación y respiración por sí sola no mejora la interpretación, comprensión, afrontamiento y resolución del tema, si permite mejorar el estado emocional y físico y dejar a la UCCM en un estado donde el aprendizaje y re significación deja de manifiesto. 4

5 También podemos observar las emociones mediante las expresiones del rostro en las personas, que resulta importante para nuestro bienestar. Los movimientos de expresión emocional sirven para aumentar la vivacidad y la energía de las palabras que son emitidas. A continuación podemos experimentar con los alumnos de primer ciclo: Se trabajo con lo grados inferiores en la lectura de cuentos tradicionales caperucita roja y el lobo, luego de ver la película de la nueva versión del mismo cuento los alumnos se emocionaron mas con la nueva versión les resulto más divertida COMIENZO DE LA PELICULA. DESARROLLO DE LA PELICULA FINAL DE LA PELICULA Los alumnos al ver la película sus rostros cambiaban de emociones continuamente, de felicidad, asombro, intriga, ansiedad. En las situaciones de luchas que se dieron en la película, los niños expresan con su cuerpo tal situación (jugaban entre ellos). La intensidad en la que presentaban los niños en cada momento se pudo observan que estaban muy estimulados con la película, en cambio hubo grupos de niños que solo veían con mucho asombro cada escena. 5

6 Conclusion Podemos decir que las emociones juegan un papel fundamental en el aprendizaje, el estado emocional de quien aprende determina su capacidad para recibir o no información, para comprenderla y para almacenarla. El rol del docente ante esta experiencia queda evidentemente claro que las emociones están presentes en el día a día de la clase durante todo el año. Y la importancia de que las emociones facilitan o limitan el aprendizaje, y que una positiva relación entre maestros y alumnos, compañeros entre si y todo el ámbito educativo, genera un clima excelente para el aprendizaje cognitivo- ejecutivo tanto intelectual como emocional, alentando de esta manera la asistencia de los alumnos en clase para estudiar y trabajar con alegría. Esto plantea al docente un desafío en desarrollar actividades que integren el respecto y el valor de los otros, tanto en el aula como entre diferentes grados y toda la escuela fomenta la confianza o el desarrollo de competencias emocionales Aclaración: La bibliografía desarrollada en esta monografía, es aportada por la Asociación Educar para el Desarrollo Humano. Curso de Capacitación Docente en Neurociencia- año

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