LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 7 KCAL 775 P. 34 LIP. 36 H.C. 80 ACELGAS REHOGADAS FILETE DE TERNERA A LA PLANCHA CON VERDURAS FRUTA PAN

Transcripción

1 Régimen Bajo Colesterol Octubre LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 1 KCAL 784 P. 41 LIP. 24 H.C. 104 MACARRONES BLANCOS CON TOMATE FILETE DE MERLUZA AL HORNO EN 2 KCAL 927 P. 47 LIP. 31 H.C. 117 PIMIENTO VERDE Y 5 KCAL 816 P. 48 LIP. 28 H.C KCAL 828 P. 53 LIP. 32 H.C. 85 FILETE DE ATÚN AL HORNO CON TOMATE 7 KCAL 775 P. 34 LIP. 36 H.C. 80 ACELGAS REHOGADAS 8 KCAL 806 P. 39 LIP. 23 H.C. 116 ARROZ BLANCO CON POLLO FILETE DE MERLUZA AL HORNO EN 9 KCAL 833 P. 51 LIP. 23 H.C KCAL 727 P. 37 LIP. 30 H.C. 80 SOPA DE LETRAS CON AVE 14 KCAL 796 P. 67 LIP. 19 H.C. 92 ALUBIAS ROJAS CON VERDURA BACALAO AL HORNO CON 15 KCAL 678 P. 37 LIP. 23 H.C. 76 VAINAS REHOGADAS PECHUGAS DE POLLO PLANCHA EN 16 KCAL 976 P. 62 LIP. 33 H.C. 105 TALLARINES SALTEADOS ESTOFADO DE PAVO CON 19 KCAL 676 P. 33 LIP. 24 H.C. 84 CREMA DE CALABAZA Y HAMBURGUESA DE TERNERA 100% EN SALSA 20 KCAL 905 P. 44 LIP. 28 H.C. 123 ARROZ BLANCO CON PATATAS NATURALES 21 KCAL 811 P. 38 LIP. 21 H.C. 121 ESPAGUETIS BLANCOS CON TOMATE 22 KCAL 838 P. 52 LIP. 28 H.C KCAL 848 P. 50 LIP. 28 H.C. 102 CHAMPIÑÓN Y PATATA PARISINA 26 KCAL 720 P. 45 LIP. 17 H.C. 99 MEDALLONES DE MERLUZA AL HORNO EN SALSA VERDE 27 KCAL 1010 P. 59 LIP. 30 H.C. 129 ARROZ BLANCO CON TOMATE CARNE GUISADA DE TERNERA CON 28 KCAL 658 P. 37 LIP. 17 H.C. 89 PURÉ DE VERDURA PECHUGAS DE POLLO PLANCHA CON PATATAS NATURALES 29 KCAL 796 P. 67 LIP. 19 H.C. 92 BACALAO AL HORNO CON 30 KCAL 888 P. 44 LIP. 26 H.C. 119 CODITOS BLANCOS CON TOMATE

2 Régimen Bajo Colesterol Noviembre LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 2 KCAL 786 P. 49 LIP. 26 H.C. 89 CREMA DE CALABAZA Y ESTOFADO DE TERNERA CON EN SALSA 3 KCAL 884 P. 46 LIP. 50 H.C. 99 ALUBIAS ROJAS CON VERDURA FILETE DE GUIARRA DE CERDO PLANCHA CON PATATAS NATURALES 4 KCAL 783 P. 36 LIP. 20 H.C. 116 TALLARINES SALTEADOS 5 KCAL 821 P. 61 LIP. 25 H.C. 91 LENTEJAS CON ARROZ 6 KCAL 784 P. 38 LIP. 28 H.C KCAL 978 P. 43 LIP. 32 H.C. 133 ARROZ BLANCO CON POLLO FILETE DE ATÚN AL HORNO CON TOMATE 10 KCAL 620 P. 41 LIP. 22 H.C. 64 PURÉ DE ACELGAS Y ESPINACAS PECHUGAS DE POLLO PLANCHA EN 11 KCAL 800 P. 44 LIP. 20 H.C. 114 FILETE DE MERLUZA AL HORNO EN SALSA VERDE 12 KCAL 897 P. 44 LIP. 35 H.C. 104 MACARRONES BLANCOS CON TOMATE 13 KCAL 922 P. 54 LIP. 33 H.C. 103 ESTOFADO DE PAVO CON KCAL 933 P. 45 LIP. 35 H.C. 112 ESPAGUETIS BLANCOS CON TOMATE 18 KCAL 896 P. 62 LIP. 22 H.C. 114 CHAMPIÑÓN Y PATATA PARISINA 19 KCAL 797 P. 54 LIP. 36 H.C. 62 MENESTRA DE ESTOFADO DE PAVO CON 20 KCAL 888 P. 52 LIP. 18 H.C. 133 ARROZ BLANCO CON BACALAO AL HORNO CON 23 KCAL 758 P. 38 LIP. 30 H.C. 86 SOPA DE ESTRELLAS CON AVE LOMO FRESCO DE CERDO PLANCHA EN CON PIMIENTO VERDE Y 24 KCAL 833 P. 39 LIP. 23 H.C. 121 ARROZ BLANCO CON TOMATE 25 KCAL 877 P. 52 LIP. 33 H.C. 91 CREMA DE CALABACÍN ESTOFADO DE PAVO CON 26 KCAL 913 P. 59 LIP. 30 H.C. 104 CODITOS SALTEADOS ESTOFADO DE TERNERA CON EN SALSA 27 KCAL 772 P. 51 LIP. 16 H.C. 107 ALUBIAS ROJAS CON VERDURA PECHUGAS DE POLLO PLANCHA CON 30 KCAL 828 P. 55 LIP. 22 H.C. 103 ESTOFADO DE POLLO CON

3 Régimen Bajo Colesterol Diciembre LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES 1 KCAL 730 P. 36 LIP. 32 H.C. 73 PURÉ DE VERDURA 2 KCAL 764 P. 47 LIP. 21 H.C KCAL 815 P. 39 LIP. 23 H.C. 118 ARROZ BLANCO CON POLLO 4 KCAL 885 P. 51 LIP. 26 H.C KCAL 759 P. 33 LIP. 30 H.C. 90 CREMA DE CALABAZA Y 10 KCAL 805 P. 58 LIP. 22 H.C. 97 ESPAGUETIS SALTEADOS BACALAO AL HORNO CON 11 KCAL 864 P. 61 LIP. 22 H.C KCAL 811 P. 38 LIP. 21 H.C. 121 CODITOS BLANCOS CON TOMATE 15 KCAL 682 P. 38 LIP. 32 H.C. 57 VAINAS REHOGADAS 16 KCAL 684 P. 39 LIP. 24 H.C. 79 SOPA DE FIDEO CON AVE PECHUGAS DE POLLO PLANCHA EN SALSA SUAVE 17 KCAL 828 P. 53 LIP. 32 H.C. 85 FILETE DE ATÚN AL HORNO CON TOMATE 18 KCAL 1069 P. 43 LIP. 36 H.C. 149 ARROZ BLANCO CON TOMATE NATILLAS

4 Kolesterol Gutxiko Erregimena Urria ASTELEHENA ASTEARTEA ASTEAZKENA OSTEGUNA OSTIRALA 1 KCAL 784 P. 41 LIP. 24 H.C. 104 MAKARROI ZURIAK TOMATEAREKIN SALTSA 2 KCAL 927 P. 47 LIP. 31 H.C. 117 TXAHAL XERRA PLANTXAN PIPER BERDE ETA 5 KCAL 816 P. 48 LIP. 28 H.C. 95 OILASKO IZTAR ERREA 6 KCAL 828 P. 53 LIP. 32 H.C. 85 ATUN XERRA LABAN EGINDA TOMATEAREKIN 7 KCAL 775 P. 34 LIP. 36 H.C. 80 ZERBA SUEZTITUAK 8 KCAL 806 P. 39 LIP. 23 H.C. 116 ARROZ ZURIA OILASKOAREKIN SALTSA 9 KCAL 833 P. 51 LIP. 23 H.C. 107 LIZ KCAL 727 P. 37 LIP. 30 H.C. 80 HIZKI ZOPA HEGAZTIAREKIN 14 KCAL 796 P. 67 LIP. 19 H.C. 92 INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN 15 KCAL 678 P. 37 LIP. 23 H.C. 76 LEKA SUEZTITUAK OILASKO BULARKIAK PLANTXAN SALTSA 16 KCAL 976 P. 62 LIP. 33 H.C. 105 TALLARIN SALTEATUAK 19 KCAL 676 P. 33 LIP. 24 H.C. 84 KALABAZA ETA AZENARIO KREMA %100 TXAHAL HANBURGESA SALTSAN 20 KCAL 905 P. 44 LIP. 28 H.C. 123 ARROZ ZURIA BARAZKIEKIN PATATEKIN 21 KCAL 811 P. 38 LIP. 21 H.C. 121 ESPAGETI ZURIAK TOMATEAREKIN 22 KCAL 838 P. 52 LIP. 28 H.C KCAL 848 P. 50 LIP. 28 H.C. 102 OILASKO IZTAR ERREA BARRENGORRI ETA PATATEKIN 26 KCAL 720 P. 45 LIP. 17 H.C. 99 LEGATZ MEDAILOIAK LABAN EGINDA SALTSA BERDEAN 27 KCAL 1010 P. 59 LIP. 30 H.C. 129 ARROZ ZURIA TOMATEAREKIN TXAHAL OKELA GISATUA BARAZKIEKIN 28 KCAL 658 P. 37 LIP. 17 H.C. 89 BARAZKI PUREA OILASKO BULARKIAK PLANTXAN PATATEKIN 29 KCAL 796 P. 67 LIP. 19 H.C KCAL 888 P. 44 LIP. 26 H.C. 119 KODITO ZURIAK TOMATEAREKIN

5 Kolesterol Gutxiko Erregimena Azaroa ASTELEHENA ASTEARTEA ASTEAZKENA OSTEGUNA OSTIRALA 2 KCAL 786 P. 49 LIP. 26 H.C. 89 KALABAZA ETA AZENARIO KREMA TXAHAL OKELA ERREGOSIA BARAZKIEKIN SALTSAN 3 KCAL 884 P. 46 LIP. 50 H.C. 99 INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN TXERRI GIHAR XERRA PLANTXAN PATATEKIN 4 KCAL 783 P. 36 LIP. 20 H.C. 116 TALLARIN SALTEATUAK 5 KCAL 821 P. 61 LIP. 25 H.C. 91 DILISTAK ARROZAREKIN OILASKO IZTAR ERREA BARAZKIEKIN 6 KCAL 784 P. 38 LIP. 28 H.C KCAL 978 P. 43 LIP. 32 H.C. 133 ARROZ ZURIA OILASKOAREKIN ATUN XERRA LABAN EGINDA TOMATEAREKIN 10 KCAL 620 P. 41 LIP. 22 H.C. 64 ZERBA ETA ZIAZERBA PUREA OILASKO BULARKIAK PLANTXAN SALTSA 11 KCAL 800 P. 44 LIP. 20 H.C. 114 SALTSA BERDEAN 12 KCAL 897 P. 44 LIP. 35 H.C. 104 MAKARROI ZURIAK TOMATEAREKIN TXAHAL XERRA PLANTXAN 13 KCAL 922 P. 54 LIP. 33 H.C KCAL 933 P. 45 LIP. 35 H.C. 112 ESPAGETI ZURIAK TOMATEAREKIN 18 KCAL 896 P. 62 LIP. 22 H.C. 114 OILASKO IZTAR ERREA BARRENGORRI ETA PATATEKIN 19 KCAL 797 P. 54 LIP. 36 H.C. 62 BARAZKI MENESTRA 20 KCAL 888 P. 52 LIP. 18 H.C. 133 ARROZ ZURIA BARAZKIEKIN 23 KCAL 758 P. 38 LIP. 30 H.C. 86 IZAR ZOPA HEGAZTIAREKIN SALTSA PIPER BERDE ETA 24 KCAL 833 P. 39 LIP. 23 H.C. 121 ARROZ ZURIA TOMATEAREKIN LIZ 25 KCAL 877 P. 52 LIP. 33 H.C. 91 KALABAZIN KREMA 26 KCAL 913 P. 59 LIP. 30 H.C. 104 KODITO SALTEATUAK TXAHAL OKELA ERREGOSIA BARAZKIEKIN SALTSAN 27 KCAL 772 P. 51 LIP. 16 H.C. 107 INDABA GORRIAK BARAZKIEKIN OILASKO BULARKIAK PLANTXAN LIZ 30 KCAL 828 P. 55 LIP. 22 H.C. 103 OILASKO ERREGOSIA BARAZKIEKIN

6 Kolesterol Gutxiko Erregimena Abendua ASTELEHENA ASTEARTEA ASTEAZKENA OSTEGUNA OSTIRALA 1 KCAL 730 P. 36 LIP. 32 H.C. 73 BARAZKI PUREA 2 KCAL 764 P. 47 LIP. 21 H.C. 99 LIZ 3 KCAL 815 P. 39 LIP. 23 H.C. 118 ARROZ ZURIA OILASKOAREKIN 4 KCAL 885 P. 51 LIP. 26 H.C KCAL 759 P. 33 LIP. 30 H.C. 90 KALABAZA ETA AZENARIO KREMA 10 KCAL 805 P. 58 LIP. 22 H.C. 97 ESPAGETI SALTEATUAK 11 KCAL 864 P. 61 LIP. 22 H.C. 107 OILASKO IZTAR ERREA 14 KCAL 811 P. 38 LIP. 21 H.C. 121 KODITO ZURIAK TOMATEAREKIN 15 KCAL 682 P. 38 LIP. 32 H.C. 57 LEKA SUEZTITUAK LIZ 16 KCAL 684 P. 39 LIP. 24 H.C. 79 FIDEO ZOPA HEGAZTIAREKIN OILASKO BULARKIAK PLANTXAN SALTSA 17 KCAL 828 P. 53 LIP. 32 H.C. 85 ATUN XERRA LABAN EGINDA TOMATEAREKIN 18 KCAL 1069 P. 43 LIP. 36 H.C. 149 ARROZ ZURIA TOMATEAREKIN ARRAUTZESNEA