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5 Legales Mundo Bellydance Directora y Editora Mirna Garibay Ramah Aysel Diseño Gráfico lethaeuz web hosting & design Ventas y Publicidad Ricardo Díaz / Mirna Garibay En la portada: Vanessa Angulo Diseño por lethaeuz web hosting & design Contenidos [07] Alcanzando tu Visión [11] Vanessa Angulo: Pionera de la Danza Árabe en República Dominicana [15] Literatura: Ali Ahmad Said [25] Recomendaciones Mundo Bellydance Colaboraciones: Sadie Amar Lammar Revista Electrónica de distribución Gratuita Mundo Bellydance la revista oficial de la Asociación Latinoamericana de Danza Árabe, S.C. Tel. (55) (55) Mundo Bellydance no avala ni respalda la información. La responsabilidad absoluta de los artículos y anuncios es de los colaboradores y anunciantes. Todos los logotipos, fotografías, marcas e imágenes expuestos, son DR y propiedad de sus respectivas marcas, autores y compañías Secciones [06] Del Editor [16] Bajo la Lupa [18] Imagen y Bienestar [23] Raíces [27] Directorio [37] Eventos Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta revista sin el permiso escrito del Editor. REVISTA HECHA EN MÉXICO ENERO 2012

6 Mundo Bellydance Editorial Este trimestre es muy especial, porque en febrero tenemos la oportunidad de celebrar el día del amor y la amistad. Tradicionalmente, acostumbramos compartir este día con nuestros amigos o pareja, pero no debemos olvidarnos de nuestra familia, la cual también nos ofrece amistad, además de apoyo y amor incondicional. La celebración de San Valentín es más que un día para dar y recibir regalos, es una oportunidad para agradecer y reafirmar los lazos que nos unen con las personas que más queremos. Es fundamental recordar que nuestra amistad no se representa con un regalo valioso sino con un detalle que llegue al corazón y que refleje nuestros sentimientos. Evitemos en estas fechas el consumismo y cambiemos los regalos caros por una carta, una llamada o una felicitación que realmente provenga del corazón. Mundo Bellydance y sus colaboradores queremos aprovechar esta edición para reiterar nuestro amistad y agradecimiento a los lectores porque son ellos quienes nos alientan a continuar nuestro trabajo. Mirna Garibay Ramah Aysel 6 Mundo Bellydance - Enero 2012

7 Alcanzando tu Visión: Lo que debes considerar para tener tu propio estudio de danza por Ramah Aysel El mayor sueño de casi cualquier bailarín o maestro de danza es ser dueño de su propio estudio, academia o escuela, pero para hacerlo es necesario poner los pies muy firmes sobre la tierra y alejarnos del anhelo. Cumplir esa fantasía involucra iniciar un negocio, con todos los riesgos que esto involucra. Antes de tomar la decisión, hay ciertas consideraciones que se deben tomar en cuenta. Para abrir tu estudio de danza, lo primero que necesitas es el lugar: si estás pensando en adaptar algún espacio dentro de tu casa, considera también los riesgos y repercusiones que esto puede tener. Algunos psicólogos recomiendan no mezclar tu vida privada con tu trabajo. Aunque la danza sea lo que más amas en la vida, no es nada saludable que tu vida personal (amigos, familia, pasatiempos, diversión, descanso) desaparezca por motivos profesionales. Toma en cuenta también que al utilizar tu casa como estudio, dejas la entrada libre a tu hogar. Los profesionales de la psicología afirman que consciente o inconscientemente esto involucra una invasión a tu intimidad que puede tener consecuencias. Otro aspecto que no debes dejar de lado es la seguridad: Al permitir la entrada a tu casa, proporcionas claves sobre las horas en las que estás, las horas en las que te quedas solo, las horas en las que te ausentas. Con el incremento de la delincuencia, facilitar este tipo de información es algo que puede ser realmente peligroso. Después de descartar tu casa, si no eres dueño de algún otro espacio tendrás que rentarlo. Esto es un punto importante porque la renta es uno de los gastos más fuertes que tendrás y la imposibilidad de cubrirla puede hacer la diferencia entre el éxito y la bancarrota. Recuerda que para rentar un local, el dueño te pedirá pagos adelantados y un fiador, así que considéralo en el momento de hacer tu presupuesto. Con el local en la mira, es recomendable que te des una vuelta por las oficinas de gobierno o solicites ayudar de un gestor para verificar que el espacio puede ser utilizado como salón de danza. Antes de abrir tu estudio, hay ciertos trámites y pagos que tienes que efectuar para - Enero

8 tener las licencias que te permitirán iniciar actividades. Toma en cuenta, también, que para todo lo anterior debes estar registrado como contribuyente ante Hacienda o el gobierno de tu país y que desde que inauguras tu estudio debes llevar contabilidad y cubrir con las obligaciones fiscales que te asignen. Para ello, lo ideal es contratar los servicios de un contador. Una vez que tienes el espacio, habrá que adaptarlo, si es que no cuenta con las características que debe tener un estudio. La adquisición de espejos, piso, colocación de barras, vestidores, un buen sistema de iluminación y audio es algo que definitivamente no deberás olvidar. Mientras se realizan los trabajos de adaptación, puedes empezar a hacer tu plan de trabajo, el cual involucra las actividades que vas a programar, los maestros o el personal que trabajará contigo, estrategias de publicidad, promociones y los costos que ofrecerás al público. de la noche a la mañana. También debes recordar que como maestro eres el ejemplo de tus alumnos y que si dabas clases en otros espacios, no es ético que trates de llevarte a las estudiantes que tenías a tu nuevo negocio. Lo que hagas hoy es algo que tus alumnos pueden hacer mañana siguiendo tu ejemplo. A través de los años, he visto muchas empresas abrir y cerrar en un lapso de semanas por no considerar justamente este proceso en el que el público ve tu negocio, se acerca y decide convertirse en cliente. Desde mi punto de vista, para abrir tu estudio de danza debes considerar todos los gastos que involucra la apertura (renta, adaptación del local, licencias, honorarios de personal, gastos generales) y que no tendrás ningún ingreso en un año, por lo menos. En este punto es muy recomendable que te des una vuelta por los alrededores e identifiques negocios que son tu competencia directa (como gimnasios y otras escuelas de danza); si existen, investiga un poco sobre su forma de trabajo para que tus actividades no sean tan parecidas a tu competencia y al público le resulte atractivo lo que ofreces. Investiga también qué tipo de población hay en la zona en la que vas a trabajar y si existen escuelas o empresas a las que puedas acercarte para hacer convenios que traigan clientes a tu nueva empresa. La publicidad es esencial y es muy recomendable que comiences a anunciar tu negocio antes de inaugurarlo. Existen diferentes opciones que puedes considerar, como volanteo, anuncios en revistas publicitarias, lonas, espectaculares, páginas web, redes sociales, en fin, las posibilidades son infinitas y tu elección dependerá también de tu presupuesto. Existen empresas que ofrecen diferentes tipos de publicidad y pueden asesorarte sobre las mejores opciones. Con todo listo, sólo queda inaugurar y empezar a trabajar. Desde el inicio del proyecto debes considerar que no tendrás cien alumnas inscritas 8 Mundo Bellydance - Enero 2012

9 Con un poco de suerte, empezarás a tener alumnos en los primeros meses y podrás ir pagando algunos de los gastos, pero lo mejor es que consideres que en un año tendrás que sostener el negocio tú mismo hasta que haya un buen número de clientes que generen ingresos y te permitan cubrir todos los gastos. Con un poco más de suerte, en un tiempo tendrás suficientes alumnos para solventar los gastos y obtendrás alguna ganancia. En cualquier caso, es indispensable que pongas los pies muy firmes sobre la tierra y consideres que es imposible que un día después de que abras tu estudio, tendrás alumnos suficientes para pagar todos tus gastos y aparte, conseguir ganancia. El principal error de muchas personas que inician un negocio es subestimar el tiempo Lo que debes considerar para tener tu propio estudio de danza que se requiere para tener clientes y pensar que en un mes estarán teniendo suficientes ingresos para cubrir deudas, gastos y contar con ganancias. Las sociedades son una buena idea, pero a la larga no siempre funcionan. Indiscutiblemente, la vida es mucho más fácil cuando se comparten obligaciones y responsabilidades, pero desgraciadamente las relaciones humanas no son sencillas y muchas veces los conflictos nos rebasan. La recomendación al respecto es que si decides tener uno o más socios, pienses desde un principio cuál será el plan de acción en caso de que la sociedad se disuelva. Finalmente, debes considerar un sabio dicho popular que dice: El que tiene tienda, que la atienda. Esto significa que aunque tu empresa ya esté funcionando, necesitas estar al pendiente de todo lo que pasa dentro y fuera de ella. Nunca pierdas de vista a los clientes (alumnos) y sus necesidades. Observa lo que sucede a tu alrededor para que detectes amenazas (nueva competencia, por ejemplo) y oportunidades que puedan hacer crecer tu negocio y mejorarlo. Todo lo anterior pudiera ser desalentador para una persona que busca iniciar este tipo de negocio, pero se debe tener presente cada detalle. Los artistas generalmente somos muy emocionales y tomamos, con el corazón, decisiones que deberían tomarse después de analizarse con la cabeza fría. En los párrafos anteriores, encontrarás la información más relevante que debes conocer antes de iniciar la aventura de convertirte en empresario. Espero realmente que te sea de utilidad y que te dé una perspectiva más amplia de lo que es abrir y administrar tu sueño: un estudio de danza. Ramah Aysel - Enero

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11 Vanessa Angulo Pionera de la Danza Árabe en República Dominicana Vanessa Angulo es considerada la bailarina más sobresaliente que ha tenido Republica Dominicana dentro del género de la Danza Oriental, y a ella se debe en gran medida la popularidad que ha logrado la danza árabe en los últimos tiempos su pais natal. De su escuela han surgido muchas bailarinas profesionales, que han sido galardonadas y han ganado concursos tanto a nivel nacional como internacional. Gracias a su participación en diversos programas de televisión, radio y prensa, la danza oriental se ha popularizado enormemente en su país. Su escuela tiene actualmente más de 600 alumnas inscritas y este 2012 celebrará su primer gala anual donde contará con la participación de Issam Houshan. Vanessa es miembro de la Asociación Latinoamericana de Danza Árabe, y Mundo Bellydance tiene el honor de entrevistarla. Foto: Jovanny Cuevas - Enero

12 Entrevista a Vanessa Angulo Querida Vanessa, es un gran orgullo para nosotros tener la oportunidad de aprender un poco de una de las pioneras de la danza árabe en Latinoamérica. Mil gracias por concedernos esta entrevista. Tienes una gran trayectoria y es impresionante el éxito que has alcanzado con tu academia, mirando hacia el pasado, cómo te nace la idea de convertirte en maestra de danza árabe y después de poner una escuela? La verdad no pensé jamás en poner una escuela de danza, ya que siempre estuve trabajando desde los 19 y hasta los 27 años para un banco en mi pais, cuando me vi afectada y cai en cama con un virus, mi medico me recomendo hacer ejercicios para fortalecerme. Fue entonces cuando mi cuñada, Ana Luna de Angulo, quien tomaba clases de bellydance con una joven que venia de Miami, Milagros Bodden, me invitó a tomar clases para ejercitarme. Estas clases eran en su casa, y en esa epoca, el bellydance era totalmente desconocido en nuestro pais. Por eso nos abordaron y entrevistaron de uno de los programas de TV mas importante de República Dominicana. Luego de esas entrevistas fui llamada a participar de manera semanal en un programa de TV diario, llamado Ël Show del Medio Dia que transmite Televisa,y ahi fue cuando realmente me hice famosa y llego el bellydance a todos los rincones de nuestro pais. Desupués, poner una escuela fue mas facil porque mucha gente acudia a mi a aprender esta danza y decidi dejar definitivamente mi empleo privado para dedicarme a esto. La danza árabe es un arte en constante evolución, cuáles son los principales cambios que has visto desde que iniciaste tu carrera como bailarina hasta ahora? Cuando me inicie, la danza era muy estacionaria, es decir no se usaban tantos desplazamientos, combinaciones de pasos.. mis idolos eran Suhair Saki, Nagua Fuad, Muna Said y Fifi Abdo, esta ultima era mi favorita. Hoy dia la danza esta muy cambiada, pues se ha modernizado y acepta la ejecucion de pasos de otras danzas que han creado una especie de metamorfosis dentro del bellydance 12 Mundo Bellydance - Enero 2012

13 Pionera de la Danza Árabe en República Dominicana aceptando tecnicas y pasos que nos vienen, no solo del ballet clasico, sino de danzas mas modernas como el tango, el flamenco, entre otras. Desde tu punto de vista, qué cualidades debe tener una maestra o bailarina profesional de danza árabe? Dominio escenico, carisma, disciplina y no obstante el modernismo de hoy dia, y en su ejecucion debe mantener la esencia de la danza y el verdadero sentido cultural y folklorico que encierra la misma. Tu escuela ha sido semillero de grandes estrellas de la danza en República Dominicana. Obviamente muchas de ellas son ahora tu competencia directa, qué opinas de esta competencia y de la forma tan rápida en que se ha popularizado la danza árabe en el mundo? Opino que la competencia, siempre y cuando sea sana, es verdaderamente buena, porque te obliga a estar siempre a la vanguardia en todo, te obliga a mantenerte actualizada y en constante evolucion, porque todas las empresas, ya sea de negocio o de cualquier otro tipo, deben mantenerse en constante evolucion para no caer en lo rutinario. Cómo definirías el movimiento actual de la danza árabe en República Dominicana? En Republica Dominicana, al igual que en casi todos los paises del mundo, esta ocurriendo que hay muchas escuelas de danzas con chicas poco preparadas realmente. La gente ha visto por ejemplo el exito economico y artistico que yo he tenido con la proliferacion de mis escuelas y cómo de aqui han salido bailarinas que hoy dia poseen sus propias escuelas. Pero no ven que son casi 30 años de trabajo y estudio continuo, y entonces antes de tener el tiempo y la preparacion suficientes, ponen escuelas y bailan por poco dinero, y eso no es bueno para la danza, pero no lo podemos evitar. Tienes un grupo de danza hermoso. Estamos seguros de que tu faceta como coreógrafa también te ha dejado buenos y malos momentos. Qué es lo más difícil que has tenido que superar para lograr tener el grupo que tienes ahora? El grupo que poseo hoy dia es mi realizacion, ya que son chicas que se han quedado conmigo algunas desde los 6 y 7 años de edad y que estan muy preparadas en danza oriental. No obstante, y teniendo luz para brillar con luz propia, han Luis Nova, Enero

14 Entrevista a Vanessa Angulo decidido quedarse y brillar bajo mi nombre... Dentro del mismo se encuentra mi hija Vanessa Carolina, pero tambien Alicia Mata y Pamela Arias que han ganado concursos y otras mas muy profesionales tambien. Lo mas dificil para mi ha sido aceptar la perdida de alguna de ellas que han decidido crecer por si misma y poner su escuela, porque es como cuando tu tienes una hija, y ves que se te casa y se va a vivir lejos de ti... pero asi como aceptamos el crecimiento de nuestros hijos, debemos aceptar y entender el derecho que tienen todos los seres humanos de ser independientes y brillar con su propia luz. La organización de eventos es otro tema de gran importancia y responsabilidad. Qué consejos podrías darle a las personas que quieren organizar eventos, tales como festivales, concursos, seminarios, etc.? Mi consejo es que para tener el exito en estas actividades que a veces son tan grandes y trabajosas es aprender a delegar. Todavia yo no delego mucho, pero he aprendido a hacerlo sobre todo cuando los eventos son grandes como los concursos y los festivales de danza. Hay que confiar en los demas, pues muchas veces nos consideramos demasiado capacitados y no nos gusta entregar nuestro trabajo en manos de otras personas, pero definitivamente se tiene que hacer. 14 Mundo Bellydance - Enero 2012

15 Literatura: Ali Ahmad Said Ali Ahmad Said Esber (Adonis) Poeta y ensayista sirio. Celebración de la Realidad Por alto y radiante que sea el deseo no puede tocar el cuello del sol. Licenciado en Filosofía Fundador de la revista Shi r (poesía) Se le otorgó el premio Goethe en 2011 Es considerado desde hace varios años como aspirante a obtener el Premio Nobel de Literatura La realidad es la flor más marchita en el jardín de las palabras. Realidad: sueño que no visita ni hace amistad más que con los párpados durmientes. A veces el cuerpo parece un árbol cuyo más bello fruto, el sueño, no se puede recoger. En ocasiones nuestros sueños parecen inalcanzables y muchas veces así permanecen. No lo digo con pesimismo, sino con los pies sobre la tierra: pasamos demasiado tiempo soñando, poco tiempo planeando y rara vez trabajando para hacer posibles nuestros anhelos. Nuestra realización conlleva un entendimiento y aceptación de la realidad. El momento actual, este preciso momento, es donde convergen los sueños, los planes y las acciones. Es este el momento en el que decidirás cual será el paso siguiente y cualquiera que éste sea, será el indicado siempre que lo des con firmeza. Los pasos temerosos, dudosos y débiles solo te acercarán más a tus sueños, solamente a tus sueños, porque para alcanzar tus metas, para vivir plenamente tu realidad, necesitas pasos firmes, fuertes, seguros y constantes y, como asegura Adonis, estos pasos, esta realidad te conducirán hacia los caminos de la verdadera libertad. No hay diálogo entre el fuego y el agua: un abrazo hasta extinguirse. La realidad en la que se han convertido los caminos de la derrota es la única que conduce a los caminos de la libertad. El olvido tiene una guitarra en la que el recuerdo toca sus calladas tristezas. - Enero

16 Bajo la Lupa Shafika la Copta (Shafika la cristiana) Nació en El Cairo en 1851 en el barrio de Shobra. Desde muy joven se destacó por su belleza, su religiosidad y su talento para bailar. Se casó muy joven. Durante la celebración de su boda bailó y uno de los invitados le ofreció trabajar con el grupo de el Halma Shok. Shafika aceptó con apoyo de su esposo. Trabajando con Shok, aprendió todo lo relacionado con la dirección del grupo de músicos, cantantes y bailarinas. Unos meses después, Shafika comienza a ver su nombre en las fachadas de los teatros de El Cairo, ocupando el lugar de estrella principal del grupo. En pocos años, ganó popularidad y comenzó a ganar mucho dinero. Su marido le pide la parte que le corresponde como marido y comienzan los problemas entre ambos. Aconsejada por amigos, Shafika inaugura la sala Mil y una noches en el centro de El Cairo, el cual se llena de personajes importantes del mundo del arte y de la cultura, así como diplomáticos, políticos, militares y comerciantes. no aprueba la relación y Shafika decide alejarse de él. Una semana después, vendió la sala y se mudó a Túnez, en donde cayó en una profunda depresión que la llevó al consumo de drogas y al juego. Volvió a Egipto enferma de diabetes y desapareció de la vida artística. Vivió mezclada entre la gente, con su vanidad rota y su salud empeorando. Vagaba por las calles hablando sola y haciendo señales ininteligibles. Murió sola en 1926 en la casa donde había vivido con su marido. Su funeral partió de ahí y detrás de su féretro no hubo más que dos hombres: el marido que tanto la acosó durante su época de esplendor y un comerciante de carros de carga que la protegió cuando su esposo la perseguía exigiéndole dinero. Tomado del libro: El reinado de las bailarinas, de Shokry Mohamed. Si te interesa comprarlo, solicita informes a Trabajó con mucho éxito, mejorando cada vez más su espectáculo, renovando sus danzas e incluso su forma de bailar. Quiso innovar en la danza que presentaba cada noche y una vez salió con una bandeja de vasos llenos de agua sobre su cabeza y bailó. Fue la primera bailarina que realizó la tan conocida danza del candelabro. En 1916, un hombre francés que visitaba Egipto le ofrece participar en la primera exposición que tendrá lugar en París y un año siguiente, Shafika viaja hacia allá y baila por primera vez con unos zapatos de oro adornados de piedras preciosas. A partir de esa presentación, Shafika recibe ofrecimientos desde Túnez, Argelia y España pero los rechaza todos. Por aquel entonces, su marido desaparece de su vida, pero conoce a un joven de buena familia de la nobleza de Egipto, con quien desea casarse. Desgraciadamente la familia del joven 16 Mundo Bellydance - Enero 2012

17 Karim Nagi 23 y 24 de Junio 2012 en la ciudad de México Seminario Intensivo y Super Fiesta! Diviértete encontrando al menos 10 diferencias y espera grandes sorpresas! próximamente, entérate cómo ganar un CD de la más reciente producción de Karim Nagi: Unregulated - Enero

18 Imágen y Bienestar Belleza Natural por Sadie El día de hoy nuestra sección de salud y belleza se enfocará en remedios caseros, naturales y de bajo costo para prepararnos para el espectáculo. Quiero compartir con ustedes algo sobre este tema, ya que todo lo que yo utilizo es natural y para mí la salud y los consejos de belleza son algo apasionante. Las mujeres gastan miles de millones de dólares cada año en productos de belleza, la mayoría de los cuales están elaborados con ingredientes muy baratos y tóxicos. Sabías que la industria cosmética no está regulada por la FDA ni por ninguna otra institución responsable para la salud o la seguridad pública? Eso significa que muchos de los productos químicos tóxicos que son prohibidos para alimentos, se abren camino en nuestras lociones y pociones, a pesar de que pueden ser absorbidas por la piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y funciona de manera integral con los demás para mantenernos libres de toxinas e invasores, como los gérmenes. A menudo se puede diagnosticar la salud de una persona por el aspecto de su piel. Todos podemos tener un brillo saludable y radiante a cualquier edad, pero para ello es indispensable tomar medidas para mejorar la salud en general. 18 Mundo Bellydance - Enero Julio

19 Las estrategias de marketing pueden llevarnos a creer que un producto es la fuente de la juventud actual, pero use el sentido común y tenga cuidado! Hoy en día nosotros debemos convertirnos en nuestros propios defensores en opciones de consumo. Las empresas crean estrategias para vender productos con ingredientes mágicos, por lo general naturales y beneficiosos como algún péptido o un aceite exótico, pero lo que no mencionan (porque no tiene que hacerlo) es que los ingredientes promocionados se ofrecen en una cantidad minúscula que probablemente no servirá de mucho. El otro 99% de los productos se compone de ingredientes como la vaselina, un subproducto literal de petróleo crudo y un sinnúmero de productos químicos de síntesis, algunos incluso carcinogénicos (que promueven el cáncer). Muchos de estos ingredientes tóxicos, como los parabenos, se han encontrado en tumores e incluso se adhieren a los receptores de hormonas desequilibrando el sistema linfático. Desgraciadamente, algunos de estos productos pueden dar resultados temporales y engañar a los consumidores, pero las consecuencias a largo plazo sobre la exposición a la gran cantidad de ingredientes tóxicos están apenas saliendo a la luz. Antes de comprar un producto es esencial leer la etiqueta. Los ingredientes se enumeran en orden de concentración con las cantidades más altas en primer lugar. Si el ingrediente mágico está enumerado a la mitad de la lista o más abajo, olvídalo! Otra triste realidad de la industria de la belleza es la práctica cruel de la explotación animal y las pruebas. La mayoría de las personas no quieren apoyar un producto que daña deliberadamente animales por la vanidad de Imágen y Bienestar las prácticas de la belleza humana. Aunque el producto tenga una etiqueta concreta que mencione no experimentamos con animales, tenga por seguro que lo hacen. Un ingrediente común de los cosméticos es la urea, comúnmente conocido como orina, la cual proviene de los animales, incluyendo caballos, que son habitualmente conectados a catéteres para extraerles la orina que después se incluye en muchos productos para dar un efecto tensor. El uso de vapor seguido por rocío de agua fría dará los mismos efectos sin la molestia o la crueldad. Esto es sólo la punta del iceberg. Existen cientos de recursos que enlistan ingredientes sintéticos, químicos y cosméticos junto con sus efectos secundarios. De todas las líneas de belleza natural, mi favorito es Mychelle. Sus productos son realmente increíbles y una parte de sus ingresos es destinada a rescatar a los caballos de los procesos de extracción de orina. Para obtener más información acerca de su impresionante línea, visite Y entonces, cuál es la buena noticia? Que tienes mucha opciones! Existen muchos productos naturales, aunque natural puede utilizarse con poca precisión en los envases y un artículo natural puede contener sustancias químicas tóxicas. Es indispensable leer las etiquetas e incluso investigar utilizando recursos externos. O, si tienes un poco de paciencia y creatividad, puedes preparar tus propios productos de belleza. Es muy emocionante la cantidad de preparados de belleza que puedes elaborar en tu cocina por una fracción del costo de los productos comerciales y los efectos acumulativos son de larga duración sin efectos secundarios adversos. - Enero

20 COMER PARA SER BELLA. Comienza de adentro hacia fuera, así que mi primer consejo es asegurarse de que incorporan muchos vegetales crudos (verduras son las mejores para la piel radiante), bayas y algunas frutas para darle a tu piel el brillo real de la salud. Hacer esto una semana antes del espectáculo te dará una imagen magnífica, pero cuanto más lo hagamos, mejor. Puede ser una gran ensalada todos los días para almorzar, un zumo recién exprimido, o simplemente comer arándanos crudos para el desayuno. Asegúrate de que todo es orgánico. También es recomendable añadir un poco de Omega 3, el cual puede dar a tu piel un poco de relleno haciendo que parezca más flexible. Para lo anterior, agrega algunas nueces o lino a tu ensalada o malteada. EXFOLIACIÓN. Es el número uno de los métodos para lograr El Resplandor. Cualquier exfoliación muy drástica requerirá la ayuda de un profesional con licencia, así que no esperes milagros de los exfoliantes caseros. Me gusta el cepillado de la piel. En algunas tiendas es posible conseguir cepillos faciales muy económicos y pueden utilizarse por meses. Para hablar de productos, tienes muchas opciones. Una máscara de barro es un gran exfoliante. Aparte, si tienes sal o azúcar, algunos limones y un aceite de buena base como el de jojoba, puedes hacer un exfoliante increíble. Intenta mezclar los ingredientes anteriores en un recipiente de plástico y eso es todo lo que necesitas. Por supuesto que puedes ser realmente creativo y agregar piña cruda, puré de manzana o de calabaza. Puedes incluir harina de avena o nueces. Como he mencionado, buscando en Internet puedes encontrar cientos de recetas, sólo recuerda que es recomendable hacer pequeñas pruebas en tu cara, para identificar alergias o productos que puedan ser demasiado agresivos para ti. 20 Mundo Bellydance - Enero 2012

21 SUDOR. Al sudar, no sólo se están eliminando toxinas, la circulación también trae nutrientes a la piel. Esto puede lograrse a través de ejercicio, como el yoga o por otros medios, como una sauna seca. También se puede hacer en casa en la ducha, sin embargo, no recomiendo hacerlo a menos que tengas un buen filtro para neutralizar el cloro. Eso es otro tema para otro momento, pero el cloro vaporizado es realmente malo para ti. Si no tienes un filtro, no te preocupes, simplemente intenta no darte largas duchas de agua caliente que generan vapor. En su lugar, pon agua purificada o destilada a hervir en una olla, retírala de la estufa y mantén tu cara sobre ella. Coloca una toalla sobre tu cabeza, cubriendo la olla, para fijar el vapor de agua. Esto se puede hacer hasta por 10 minutos varias veces al día. Por supuesto, puedes agregar hierbas o aceites esenciales como lavanda. Para terminar, da pequeños toques a la cara con agua fría (purificada de nuevo) o aplica un paño frío. Después del vapor y la sudoración, me gusta aplicar cremas hidratantes, ya que en ese momento es cuando se absorben mejor, ya que los poros están abiertos. El aceite de rosa es fenomenal! Es un poco caro, pero vale la pena para una gran actuación. TONO E HIDRATACIÓN. He estado usando un secreto de Asia para la tonificación y la hidratación por casi un año y me encanta. Basta un poco de té verde en un nebulizador. El té verde es un antinflamatorio y antioxidante de curación. También puedes usarlo en spray para todo el cuerpo. Puedes agregar una infusión de capullo de rosa para añadirle propiedades curativas. Con esta preparación podrás refrescarte e hidratarte durante todo el día. Con estos consejos, prepárate y sé única en tu espectáculo - Enero

22 Seminario y Show en la Ciudad de México Marzo Sadie Kaya & 22 Mundo Bellydance - Enero 2012

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