CTOA

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1 NUEVOS SOCIOS CTOA Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

2 REPRESENTANDO: CONDICIONES CTOA 2011(BREVE) (actualizad 01/09/2010) Matricula: 40 (pag inicial únic mientras se permanezca en el equip). Licencia: 60 (scis CTOA. Sujeta a variacines de cste que fije la FMTri). Mensualidades: 40 sci B. 20 sci A. Facilidades: -Entrenamients pr grups y niveles de las distintas disciplinas, dirigids, planificads y supervisads pr persnal técnic cualificad y en instalacines perfectamente acndicinadas. -Tramitación del carné de sci del CTOA, licencia federativa, carné del PDM Alcrcón. -Infrmación periódica del club, federacines, rganizadres y triatlón en general. -Ranking y Ayudas para scis del CTOA (anex A.P.D). -Descuents y fertas especiales cn nuestrs clabradres (Cicls Delicias, M2000, Fisys, Labratri de Fisilgía del Esfuerz del INEF). Más infrmación, cnsultar. -Tramitación de inscripcines a las pruebas ficiales del Calendari CTOA, así cm rganización de viajes y aljamient. Además, rganización de actividades alternativas cm actividades en la nieve (esquí de fnd, raquetas, etc..), actividades de mntaña (mtb, senderism, carrera pr el mnte, etc..), actividades acuáticas (piragüism, nad en aguas abiertas, submarinism, etc..). Así cm actividades sciales (cenas, fiestas, salidas ncturnas, etc...). -Equipación CTOA especialmente diseñada y específica de triatlón (Obligatria para puntuar en el ranking de Ayudas Para Scis CTOA). Cnsultar infrmación. *Gama de cmpetición. *Gama de entrenamient.. *Gama de prtcl. -Y much más que iréis descubriend cn el tiemp, cuand frméis parte del Club... *Tds ls futurs scis del CTOA tenéis una semana de prueba. Una vez superada la misma y sin ningún tip de cmprmis decidirems si pdéis frmar parte de esta aventura. Si es así, debéis tramitar vuestra inscripción que s hará scis del CTOA. BIENVENIDOS!!!!. Prueba de nivel: Durante la semana de prueba se valrará el nivel del sci en natación, ciclism y carrera a pie. El nivel de natación pdrá cndicinar la incrpración al Club debid a la limitación de espaci en las instalacines. TRIATLÓN ES SUPERACIÓN!!! Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

3 PROGRAMA TECNICO CTOA 2011 REPRESENTANDO: Para la presente temprada mantenems el esquema de trabaj elabrad en base al cual pdréis practicar triatlón en función de ls bjetivs que s marquéis. Nuestr bjetiv principal es el Triatlón (Campenats de Madrid y de España así cm la Liga Nacinal de Clubes) y el secundari sus variantes (Tri. Inviern, Duatlón carretera mtb y Acuatlón, Larga Distancia, pruebas individuales y/ pr equips cm la Cpa del Rey). Niveles CTOA; las mdalidades anterirmente citadas cmprenden diferentes distancias, en función de las cuales invertims más mens tiemp y pr ell el trabaj varía a la hra de prepararlas (distancia sprint S, distancia límpica A, distancia dble A, C y el fams IRONMAN). Tenems diferentes niveles para prgramar y planificar la temprada (N1, N2, N3). MOD. nivel DISTANCIA TIPO DE Nº PROGRAMA OBJETIVOS DURAC. RESIST. SOCIO *dmini de las 3 disciplinas. TRIATLÓN n.1 D1: SPRINT ( S - A ) n.2 D2: OLIMPICA ( A - DOBLE A ) n.3 D3: LARGA ( C - IRONMAN) R.L.D. II (35-90 ) 22,33... *PLANNING calendari Ppular R.L.D. III 4,5,6,... *PLANNING (90-6H) calendari Élite y/ Ppular R.L.D. IV 13,24,.. *PLANNING (+6H...) calendari L.D *desarrll y cntrl D. Sprint *prbar D. A (0pcinal). *superación persnal. *dmini d. S. *desarrll y cntrl D. A. 2H-6H *prbar D. Dble A (pción). * superación persnal. *dmini D. Sprint/ A. *desarrll y cntrl D. C. 7H-14H *prbar D. Irnman (pción). * superación persnal. -Calendari CTOA; aprvechand el calendari de pruebas ficiales de la F.M.T, la F.E.T., y algunas pruebas que ha seleccinad el E. Técnic pdréis disfrutar de una gran temprada. -Actividades paralelas CTOA; además del calendari de cmpeticines, prgramams una serie de actividades para que pdáis aprender y disfrutar de tr tip deprtes que cmplementan el nuestr, en entrns naturales especiales (esquiar, mtb, crrer pr la mntaña, crs, carreras ppulares, salidas ncturnas, patinar, etc..), así cm cncentracines en las cuales practicarems actividades en función de la épca del añ (fin de semana blanc: actividades en la nieve; fin de semana verde: actividades en la mntaña; fin de semana azul: actividades en el mar) y que servirán cm cncentracines en las cuales pdrems reslver nuestras dudas cn charlas de mecánica, nutrición, transicines, reglament, etc. Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

4 REPRESENTANDO: HORARIOS E INSTALACIONES DE ENTRENAMIENTO ( hasta ). Piscina cubierta 25m. Carrera a pie Ciclism Sede (Oficina) - Lunes, Miércles y Viernes de a h. 6 calles. 3 grups. 6 niveles. - Martes y Jueves de a h. 3 calles. 3 grups. - Lunes y Viernes en hrari y lugar libre. - Miércles de a h. (entrenamient dirigid x Técnic). - Martes y Jueves en hrari y lugar libre. - Dmings a las 10,30 h. 1 al mes. Ver calendari CTOA. Entrenamient cnjunt pr grups y niveles. (cnfirmar cnsultand al Equip Técnic antes de ir). - Miércles de 21,00 a 22,00h. Atención al públic. (06/10/10 al 01/06/10). Espaci para guardar las bicicletas de entrenamient. L M X J V S D CIC LIBRE 3-CIC 3-CIC CAR 1-CAR 3-CAR DIA DE AJUSTE GIM 1-GIM SEDE 3-GIM NAT 1-NAT 1-NAT 1-NAT 1-NAT *Entrenamients dirigids, planificads y supervisads pr persnal técnic cualificad. Para asistir es imprescindible tener tramitada la licencia. En Juni cambiams al hrari de veran. 1- Entrenamient cn técnic. 2- Entrenamient cn técnic 1 vez al mes. Cnsultar calendari CTOA, cnfirmar cnsultand al E. Técnic. 3- Entrenamient sin técnic siguiend prgrama entrenamients según grup y nivel. Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

5 REPRESENTANDO: HORARIOS E INSTALACIONES DE ENTRENAMIENTO ( hasta ). Piscina cubierta (01/06 al 30/06) y descubierta (01/07 al 31/07). - Lunes, Martes, Miércles, Jueves y Viernes de a h. Carrera a pie Ciclism Sede (Oficina) - Lunes y Viernes en hrari y lugar libre. - Miércles de a h. (Entrenadr: Miércles, pr libre Lunes y Viernes). - Martes y Jueves en hrari y lugar libre. - Dmings a las h. 1 al mes. Ver calendari CTOA. Entrenamient cnjunt pr grups y niveles. (cnfirmar cnsultand al Equip Técnic antes de ir). La sede permanecerá cerrada durante ls meses de Juli, Agst y Septiembre. La atención a ls scis se realizará a través de Espaci para guardar las bicicletas de entrenamient. L M X J V S D CIC CIC 3-CIC 3-CAR 1-CAR 3-CAR DIA DE AJUSTE NAT 1-NAT 1-NAT 1-NAT 1-NAT *Entrenamients dirigids, planificads y supervisads pr persnal técnic cualificad. Para asistir es imprescindible tener tramitada la licencia. En Juni cambiams al hrari de veran. 1- Entrenamient cn técnic. 2- Entrenamient cn técnic 1 vez al mes. Cnsultar calendari CTOA, cnfirmar cnsultand al E. Técnic. 3- Entrenamient sin técnic siguiend prgrama entrenamients según grup y nivel. Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

6 NUEVOS SOCIOS CTOA 2011 NOMBRE: APODO: APELLIDOS: GRUPO y NIVEL: DNI / NIF: FECHA DE ALTA: FECHA NACIMIENTO: CATEGORIA: DIRECCIÓN: POBLACIÓN: C.P.: TELÉFONO: TLF. MOVIL: CORREO ELECTRÓNICO: BANCO / CAJA: Nº ENTIDAD: Nº SUCURSAL: D.C: Nº CUENTA: *rellenar dats al drs de n ser el sci del CTOA TITULAR DE LA CUENTA: El interesad acepta las cndicines recgidas en la nrmativa vigente del CTOA *ADJUNTAR FOTOCOPIA DNI Y 4 FOTOGRAFIAS (CON EL NOMBRE AL DORSO) FIRMA DEL INTERESADO Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) manu@cta.rg

7 SOLICITUD LICENCIA DEPORTISTA CLUB Ft Club Dats Persnales: DNI Fecha Nac. Nacinalidad Nmbre Apellids Dirección Lcalidad Códig pstal Móvil Adjunta Ft Adjunta justificante de pag Pag metálic Declaración del DEPORTISTA: 1. Pr el hech de firmar la presente, acept las cndicines del segur de accidente y de respnsabilidad civil cntratad pr esta Federación, de acuerd cn ls límites mínims que impne la Ley del Deprte y Decrets que la desarrllan. En cas de accidente, es cndición indispensable llamar a la Federación para slicitar el crrespndiente parte, de la frma más inmediata psible. 2. Declar estar en aptas cndicines para la práctica del triatlón cualquiera de las especialidades incluidas en ls Estatuts de la Federacin Madrileña de Triatlón, habiend cmprbad mi estad de salud para ésta práctica deprtiva pr un medi autrizad. 3. El DEPORTISTA autriza el tratamient de ls dats persnales suministrads vluntariamente a través del presente dcument y la actualización del ls misms para: la inscripción en cmpeticines federadas, la emisión de partes de accidente, a petición de este y la recepción de cartas y circulares relativas a su práctica deprtiva, emitidas pr esta Federación. 4. Asimism, acepta que ls referids dats persnales sean cedids, exclusivamente a aquellas persnas entidades cuya intervención sea necesaria para el desarrll de las finalidades indicadas anterirmente, y sin necesidad de que le sea cmunicada cada primera cesión que se efectúe a ls referids cesinaris. En,a de de Firma del slicitante y/ padre/madre tutr en cas de menres. Registr de la Federación