-SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Prof. Adrián Casas (Argentina)

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "-SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Prof. Adrián Casas (Argentina)"

Transcripción

1 2 JORNADAS NACIONALES DE ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTIVA EN EL NIÑO Y EL ADOLESCENTE. 22, 23 Y 24 DE ABRIL DE (BUENOS AIRES) -SOCIEDAD ARGENTINA DE PEDIATRÍA- SEGURIDAD Y EFICACIA EN LOS PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. Prof. Adrián Casas (Argentina)

2 MITOS RELACIONADOS CON EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON NIÑOS. 1. EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA PUEDE DETENER EL CRECIMIENTO ÓSEO. 2. LOS NIÑOS NO INCREMENTAN SU FUERZA PORQUE NO TIENEN NIVELES ÓPTIMOS DE TESTOSTERONA. 3. LOS NIÑOS <12 AÑOS NO DEBEN ENTRENAR LA FUERZA CON PESAS.

3 EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA SISTEMÁTICO, APLICADO DE FORMA ADECUADA Y SUPERVISADO, ES UNA HERRAMIENTA ESENCIAL PARA PROVOCAR ADAPTACIONES POSITIVAS EN NIÑOS Y JÓVENES DE AMBOS SEXOS. (Am. Acad. Ped. 2001y 2008; Faigenbaum y col.1996). DESDE EDADES TEMPRANAS (6AÑOS), NIÑOS Y NIÑAS PUEDEN OBTENER BENEFICIOS CON DIFERENTES FORMAS DE ENTRENAMIENTO, EMPLEANDO DIVERSOS TIPOS DE SOBRECARGA (barras, mancuernas, elásticos, pelotas medicinales, etc.) Y DE REGÍMENES DE TRABAJO MUSCULAR (concéntrico, excéntrico, CEA/saltos, etc.) Faigenbaum, 2006.

4 TODOS LOS PARTICIPANTES DEBEN ACEPTAR LAS INSTRUCCIONES DEL ENTRENADOR. LAS SESIONES DEBEN DESARROLLARSE EN CONDICIONES CONFORTABLES Y SEGURAS. LOS PROGRAMAS TENDRÁN POR OBJETIVO CENTRAL EL APRENDIZAJE DE LA TÉCNICA Y NO LA CANTIDAD DE PESO MOVILIZADO. LOS INSTRUCTORES DEBEN ESTAR CALIFICADOS Y ESPECIALIZADOS EN LA TÉCNICA DE LOS EJERCICIOS Y EN LA METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO CON NIÑOS Y JÓVENES. LOS PARTICIPANTES DEBEN ACOMPAÑAR EL ENTRENAMIENTO CON UNA ALIMENTACIÓN E HIDRATACIÓN ADECUADA Y EL DESCANSO APROPIADO. LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO COMENZARÁN CON UN CALENTAMIENTO ACTIVO E INCLUIRÁN EJERCICIOS DE CORE. (FAIGENBAUM Y MYER, 2010)

5 OBJETIVOS. PROGRAMACIÓN DE LA FUERZA EN NIÑOS Y JÓVENES. CRECIMIENTO, MADURACIÓN Y DESARROLLO.(PP/P/A) VARIABLES DE PROGRAMACIÓN. Favorecer el crecimiento y desarrollo. Mejorar el rendimiento en las actividades motrices. Prevenir la incidencia de lesiones desarrollando mayor resistencia y estabilidad a los tejidos. EN LA NIÑEZ, LOS PROGRAMAS DE FUERZA DEBEN CONSTITUIR UN JUEGO EN DONDE SE APRENDEN MOVIMIENTOS O ACTIVIDADES CADA VEZ MÁS COMPLEJAS PERO SIEMPRE FACTIBLES DE REALIZAR. ( Faigenbaum, 1996 y 2000)

6 PRINCIPIO DE LA FORMACIÓN DEL RENDIMIENTO A LARGO PLAZO Niños (hasta 13 años) Fuerza Rápida Fuerza General (funcional) (F. Saltos; Lanzamientos) (Adaptación anatómica) Jóvenes A- Incremento de la F. Rápida en músculos y acciones e specífica s. B- Aumento de la coordinación intra-muscular y de la activación de UM ( F. Máxima). C- Incremento de la masa muscular (hipertrofia). D- Aumento del potencial energético muscular ( F. Resistencia).

7 1. LA FUERZA ES LA HABILIDAD PARA GENERAR TENSIÓN. (Se basa en el Aprendizaje. La enseñanza de la Técnica debe ser su principal objetivo). 2. LOS EJERCICIOS DEBEN SER FUNCIONALES. (Alto nivel de correspondencia mecánica con los gestos de la vida cotidiana/compensatorios y con acciones deportivas en general) (Fáciles/Intermedios/Difíciles). 3. LA INTENSIDAD ES EL PRINCIPAL FACTOR EN LA FORMACIÓN DEL EFECTO DE ENTRENAMIENTO. (Escalas de PSE = Alta correlación entre (A) el N Máx. Rep. posibles de un ejercicio y la Dirección de Fuerza entrenada; (B) Nivel de dificultad del ejercicio y PSE/1 y 3 rep. 4. LA CONCURRENCIA DE MEDIOS, LA COMBINACIÓN DE TENSIONES MUSCULARES Y DE DIFERENTES VELOCIDADES ES OTRO FACTOR CLAVE EN EL ENTRENAMIENTO. 4. LA ORGANIZACIÓN MÁS IDÓNEA, EN GENERAL, DEL ENTRENAMIENTO ES LA CIRCULAR O CIRCUITO. (Wescott, 2000; Naclerio, 2005; Faigenbaum,1996 y 2004; Robertson, 2003; Lagally, 2004; Casas, 2007)

8 APOYOS INESTABLES; LANZAMIENTOS; SALTOS; CADENA SECUENCIAL DE EMPUJE; BILATERALES Y ALTERNOS.

9 PERCEPCIÓN SUBJETIVA DEL ESFUERZO La percepción del esfuerzo físico se define como la intensidad subjetiva, estrés, disconformidad y fatiga percibida al realizar un esfuerzo físico. Permite ajustar la magnitud del esfuerzo a la condición física actual del sujeto. (Robertson y col, 2003)

10 Relación entre PSE y %1 MR e/1 y 3 repetición. VALOR PERCEPCIÓN MUY FÁCIL FÁCIL FÁCIL MENOS FÁCIL CUESTA CUESTA MÁS ALGO DIFÍCIL DURO MUY DURO MÁXIMO % 1MR Hasta 30% 40% 50% 60% 65% 70% 85-90% 91-95% 96-98% 100% (Day, 2004; Pincivero, 2003)

11 CONCLUSIONES. EL DESARROLLO DE PROGRAMAS DE FUERZA DURANTE LA NIÑEZ Y ADOLESCENCIA CONSTITUYE UNA ESTRATEGIA DE INTERVENCIÓN SEGURA, SALUDABLE Y ESENCIAL PARA LOS PROCESOS DE CRECIMIENTO, MADURACIÓN Y DESARROLLO EN AMBOS SEXOS. LA EFICACIA DE ESTOS PROGRAMAS RADICA EN SUS OBJETIVOS; EL NIVEL MADURATIVO DEL GRUPO A ENTRENAR Y EN LAS VARIABLES DE PROGRAMACIÓN DE LA CARGA. EL USO DE LA ESCALA DE PERCEPCIÓN DE ESFUERZO ES UNA HERRAMIENTA VÁLIDA PARA ESTIMAR LA INTENSIDAD DE LAS CARGAS CON NIÑOS Y ADOLESCENTES.

12 PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS NIÑOS LA MAYOR EFICACIA SE LOGRA CON CARGAS DE INTENSIDAD MODERADA(> 8 a 15 REP)(PSE 5-6). LAS EVALUACIONES PUEDEN BASARSE EN Nº DE REPETICIONES MÁXIMAS/TIEMPOS FIJOS. ES FUNDAMENTAL COMPRENDER LA SINERGIA DE LOS TRABAJOS PROPIOCEPTIVOS Y DE FLEXIBILIDAD COMO LOS DE ADAPTACIÓN ANATÓMICA, PARA EL DESARROLLO PLANIFICADO DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA. LA FUERZA REQUIERE DE UNA PROGRAMACIÓN A MEDIO (JÓVENES) Y LARGO (NIÑOS) PLAZO, AUNQUE SUS EFECTOS AGUDOS SE MANIFIESTAN EN EL CORTO PLAZO CONSOLIDANDO Y OPTIMIZANDO PROCESOS DE CRECIMIENTO, MADURACIÓN Y DESARROLLO.

13 LA IGNORANCIA AFIRMA O NIEGA ROTUNDAMENTE, LA CIENCIA DUDA. (Voltaire) GRACIAS!

II JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN

II JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN Pedro L. Calles pedroluiscalles_83@hotmail.com II JORNADAS PARA ENTRENADORES DE BALONCESTO EN CÓRDOBA TRABAJO DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS EN CATEGORÍAS DE FORMACIÓN Índice GENERALIDADES CALENTAMIENTO

Más detalles

Club del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto

Club del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto Club del Entrenador Andaluz Federación Andaluza de Baloncesto Carlos Yeray Lobato Aragón Entrenador Superior Seleccionador minibasket femenino FABCádiz. LOS OBJETIVOS EN LA INICIACION DEPORTIVA DESARROLLO

Más detalles

EDUCACIÓN FISICA LA FUERZA.

EDUCACIÓN FISICA LA FUERZA. LA FUERZA. 1.- Concepto. La fuerza constituye una capacidad que está presente al realizar cualquier movimiento, ya sea desplazar objetos, nuestro propio cuerpo o mantener una postura determinada. Podemos

Más detalles

4. FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO

4. FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO 4. FASES SENSIBLES EN EL ENTRENAMIENTO Hoy en día sabemos que el proceso de desarrollo del ser humano no se realiza de forma lineal, sino que tiene lugar de acuerdo a la sucesión de períodos en estrecha

Más detalles

QUÉ ES LA CONDICIÓN FISICA? RESISTENCIA COORDINACIÓN VELOCIDAD

QUÉ ES LA CONDICIÓN FISICA? RESISTENCIA COORDINACIÓN VELOCIDAD CONDICIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 4º E.S.O. CONTENIDOS DE LA EVALUACIÓN Sesión 1: Test iniciales i i Sesión 2: Teoría condición física Sesión 3: Resistencia i aeróbica Sesión 4: Circuito de fuerza

Más detalles

OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO

OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO OBJETIVOS Y MEDIOS DEL ENTRENAMIENTO Nivel I Preparación Física - Curso 2012-2013 Iñaki Zurutuza Introducción Objetivos del entrenamiento Los objetivos del entrenamiento son múltiples, en función de las

Más detalles

FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A.

FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A. FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A. 1. Definir los diferentes conceptos de Fuerza 2. Conocer Características de la contracción y el tono muscular 3. Clasificar los periodos y cargas

Más detalles

Crecimiento, maduración y desarrollo en nadadores jóvenes: relación con el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular

Crecimiento, maduración y desarrollo en nadadores jóvenes: relación con el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular Crecimiento, maduración y desarrollo en nadadores jóvenes: relación con el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular Dr. Juan Carlos Mazza y Prof. Edgardo Reitmann (Argentina) Introducción La fuerza

Más detalles

Concepto de Entrenamiento Deportivo

Concepto de Entrenamiento Deportivo Teoría y Practica del Entrenamiento (3º) Facultad de Ciencias del Deporte Concepto de Entrenamiento Asignaturas relacionadas con las Ciencias Básicas de la Actividad Física y el Deporte Asignaturas relacionadas

Más detalles

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES ENTRENAMIENTO DE FURZA Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES. 1 ENTRENAMIENTO DE FURZA Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y VELOCIDAD EN NIÑOS Y ADOLESCENTES Dr. Paulino Padial Puche

Más detalles

Papel de los isocinéticos en la recuperación del deportista

Papel de los isocinéticos en la recuperación del deportista Papel de los isocinéticos en la recuperación del deportista Fermin Oliete Unitat Assitencial Centre d Alt Rendiment de Sant Cugat Consorci Sanitari de Terrassa Conceptos de Fuerza - Desde el punto de vista

Más detalles

CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ. Se producen fundamentalmente en las pruebas cíclicas.

CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ. Se producen fundamentalmente en las pruebas cíclicas. VELOCIDAD CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ "Cualidad motriz compleja que supone la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible". Estas acciones motrices deben cumplir una

Más detalles

CAPACIDADES MOTRICES CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

CAPACIDADES MOTRICES CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO CAPACIDADES MOTRICES CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO La condición física es la suma de todas las cualidades motrices que repercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física

Más detalles

CONCEPTOS DE LA FUERZA

CONCEPTOS DE LA FUERZA CONCEPTOS DE LA FUERZA PAPEL DE LA FUERZA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO La mejora de la fuerza es un factor importante en todas las actividades deportivas, y en algunos casos determinantes (en el arbitraje

Más detalles

Test y registros a realizar

Test y registros a realizar El Preparador Físico como especialista en prevención de lesiones Adrián Vaccarini Leandro Vilariño Codina Organización y aplicación de diferentes test para la Prevención de Lesiones Adrián Vaccarini. -Responsable

Más detalles

LA FLEXIBILIDAD EN EL BALONCESTO

LA FLEXIBILIDAD EN EL BALONCESTO LA FLEXIBILIDAD EN EL BALONCESTO INTRODUCCIÓN Cuando abordamos el tema de la preparación física en el baloncesto, pensamos únicamente en las capacidades físicas de resistencia, velocidad y fuerza, y nos

Más detalles

ENTRENAMIENTO AEROBICO Modo o Tipo: es el aparato cardiovascular a ocupar (Caminadora, Bicicleta, EFX, Arc Trainer, Step Mill, Cross Robics, etc.

ENTRENAMIENTO AEROBICO Modo o Tipo: es el aparato cardiovascular a ocupar (Caminadora, Bicicleta, EFX, Arc Trainer, Step Mill, Cross Robics, etc. ACTIVIDAD CARDIOVASCULAR Se conoce una actividad cardiovascular como aquella que presenta las siguientes características Con movimientos cíclicos manera continua. Por mas 5 min. A una intensidad no mayor

Más detalles

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Biomecánica del tenis: Introducción

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Biomecánica del tenis: Introducción Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Biomecánica del tenis: Introducción Al final de esta clase podrá: Comprender lo que es la técnica óptima mediante el conocimiento de la

Más detalles

PRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe:

PRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe: PRIMER CURSO DE ENSEÑANAZA SECUNDARIA OBLIGATORIA. 1.-OBJETIVOS DEL CURSO. Consideramos que al final de 1º curso el alumnado debe: -Conocer qué ejercicios y hábitos son beneficiosos para la salud, qué

Más detalles

Didáctica de la educación física TEMA III (parte 1ª)

Didáctica de la educación física TEMA III (parte 1ª) Didáctica de la educación física TEMA III (parte 1ª) Prof. Dr. Roberto J. Barcala Furelos roberto.barcala@edu.xunta.es mailderoberto@hotmail.com CAPÍTULO III.- ACTIVIDADES EN EDUCACIÓN FÍSICA. 1.- Las

Más detalles

Preparación física en cancha

Preparación física en cancha Introducción Preparación física en cancha Quiero comenzar una serie de artículos relacionados con la preparación física en el baloncesto, y, más concretamente, con el trabajo físico en cancha. Voy a desarrollar

Más detalles

EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD GESTUAL EN BALONCESTO Pau García Sáez 1 CONTEXTUALIZACIÓN 2 PUNTOS CALIENTES 3 MÉTODO 4 APLICACIÓN PRÁCTICA

EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD GESTUAL EN BALONCESTO Pau García Sáez 1 CONTEXTUALIZACIÓN 2 PUNTOS CALIENTES 3 MÉTODO 4 APLICACIÓN PRÁCTICA EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD GESTUAL EN BALONCESTO Pau García Sáez 1 CONTEXTUALIZACIÓN Qué tipo de deporte es el baloncesto? Qué cualidades físicas determinan el rendimiento? Qué es la velocidad? Qué

Más detalles

CENTRO DE ESTUDIOS, INVESTIGACIÓN Y MEDICINA DEL DEPORTE

CENTRO DE ESTUDIOS, INVESTIGACIÓN Y MEDICINA DEL DEPORTE EJECUCIÓN CORRECTA DE LA SENTADILLA Unidad de formación del CEIMD El objetivo de este material didáctico es mostrar la ejecución técnica correcta de un ejercicio básico para la mejora de la fuerza del

Más detalles

1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down 1.2.1 Características del programa:

1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down 1.2.1 Características del programa: 1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down Desde la perspectiva del médico del deporte y por analogía con la prescripción de fármacos, podemos definir la prescripción de ejercicio

Más detalles

Fisiología del Ejercicio: Principios Fisiológicos- Metodológicos que influyen sobre el proceso del entrenamiento deportivo

Fisiología del Ejercicio: Principios Fisiológicos- Metodológicos que influyen sobre el proceso del entrenamiento deportivo Fisiología del Ejercicio: Principios Fisiológicos- Metodológicos que influyen sobre el proceso del entrenamiento deportivo Fuentes energèticas de la contracciòn muscular Dr. Juan Carlos Mazza (Argentina)

Más detalles

M ÉTODO PILATES PARA FISIOTERAPEUTAS: SUELO

M ÉTODO PILATES PARA FISIOTERAPEUTAS: SUELO M ÉTODO PILATES PARA FISIOTERAPEUTAS: SUELO Presentación: Desde hace unos años, cada vez son más los profesionales de la salud que recomiendan a sus pacientes el Método Pilates para prevenir lesiones,

Más detalles

5 CAPACIDADES 6 CAPACIDADES 7 CAPACIDADES

5 CAPACIDADES 6 CAPACIDADES 7 CAPACIDADES CUALIDADES Quinto corte de video: QUÉ ES LA COORDINACIÓN MOTRIZ? 1. INTRODUCCIÓN La coordinación en el tenis representa una capacidad indispensable para optimizar el rendimiento del jugador (Born,P.,1999).

Más detalles

INSTRUCCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE

INSTRUCCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE DATOS IDENTIFICATIVOS DE LA UNIDAD FORMATIVA UNIDAD FORMATIVA INSTRUCCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE Duración 90 NATACIÓN Condicionada Código UF1717 Familia profesional ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

Más detalles

FUNDAMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS

FUNDAMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS 1 FUNDAMENTOS DE CONDICIÓN FÍSICA EN LA INICIACIÓN AL TENIS COMPONENTES DE LA 2 CONDICIÓN FÍSICA FLEXIBILIDAD VELOCIDAD CONDICIÓN FÍSICA FUERZA RESISTENCIA TENIS 3 FLEXIBILIDAD 10 8 6 4 4 8 6 10 FUERZA

Más detalles

Programa Curso Preparador Físico Deportivo

Programa Curso Preparador Físico Deportivo Curso Preparador Físico TRAINING HOUSE FADE Agosto 2015 Programa Curso Preparador Físico Deportivo MODULO 1 - METABOLISMO Y SISTEMAS ENERGETICOS Consideraciones previas - Fisiología aplicada: Cuál es su

Más detalles

Prescripción del ejercicio para el tratamiento y prevención de la discapacidad en ancianos

Prescripción del ejercicio para el tratamiento y prevención de la discapacidad en ancianos Prescripción del ejercicio para el tratamiento y prevención de la discapacidad en ancianos CARMEN LUCIA CURCIO B. Mg Gerontología Universidad de Barcelona Ph.D. Gerontología Université de Sherbrooke Grupo

Más detalles

PROGRAMA ENTRENAMIENTO BALONMANO

PROGRAMA ENTRENAMIENTO BALONMANO PROGRAMA ENTRENAMIENTO BALONMANO TEORÍA: La fuerza con la que trabajamos en los movimientos del Balonmano está ligada a varios factores fisiológicos, algunos de ellos son: 1. Composición muscular 2. Frecuencia

Más detalles

La Frecuencia Cardiaca se mantiene en unas 120p/m, estoy sudando y psicológicamente preparado.

La Frecuencia Cardiaca se mantiene en unas 120p/m, estoy sudando y psicológicamente preparado. Antes de someter el organismo a una actividad física intensa se requiere una preparación que facilite el trabajo posterior. Este es el objetivo principal del calentamiento Qué es el calentamiento? la actividad

Más detalles

LA RESISTENCIA. 1. Concepto de resistencia.

LA RESISTENCIA. 1. Concepto de resistencia. LA RESISTENCIA. 1. Concepto de resistencia. Todos hemos empleado el término resistencia para referirnos a esfuerzos que deben soportarse durante largos periodos de tiempo. Igualmente lo utilizamos al referirnos

Más detalles

TEMA 2. El calentamiento INTRODUCCIÓN.

TEMA 2. El calentamiento INTRODUCCIÓN. TEMA 2. El calentamiento INTRODUCCIÓN. Los contenidos de este tema deben ser conocidos por los alumnos con profundidad, para que ellos mismos sean capaces de diseñar y realizar sus propios calentamientos

Más detalles

PREPARACION FISICA RESISTENCIA

PREPARACION FISICA RESISTENCIA 11/12/2012 LICENCIADO EN CULTURA FISICA RECREACION Y DEPORTES PREPARACION FISICA RESISTENCIA Planificación megaciclo. Michael Mercado Manga CLASE Nº 1 CONCEPTOS FUNDAMENTALES-PLANIFICACIÓN MEGACICLO Análisis

Más detalles

Escuela de Padres Educación Primaria Nº 3 Hábitos Saludables

Escuela de Padres Educación Primaria   Nº 3 Hábitos Saludables Escuela de Padres Educación Primaria Nº 3 Hábitos Saludables Hábitos Saludables. Los hábitos son prácticas cotidianas y modos de hacer las cosas que forman parte de la manera de vivir de las personas.

Más detalles

Responsable: Iker Fernández Bueno Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y

Responsable: Iker Fernández Bueno Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y En qué consiste el sistema para el diagnóstico de la fuerza? ISOCONTROL es un sistema para el registro de la fuerza, velocidad y potencia en las fases negativa y positiva del ejercicio con pesas. En el

Más detalles

LA ACTIVIDAD FISICA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. GENERALIDADES Dr. Jorge Franchella

LA ACTIVIDAD FISICA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. GENERALIDADES Dr. Jorge Franchella LA ACTIVIDAD FISICA GENERALIDADES Dr. Jorge Franchella El cuerpo humano es más eficiente cuando es físicamente activo. En realidad se adapta a la práctica de cualquier nivel de actividad y esfuerzo. Se

Más detalles

Clasificación de las capacidades y habilidades motoras

Clasificación de las capacidades y habilidades motoras LICENCIATURA EN DIRECCIÓN DE LA CULTURA FÍSICA Y EL DEPORTE UNIDAD DE COMPETENCIA 2 Lectura 5 Clasificación de las capacidades y habilidades motoras Al terminar esta unidad los participantes estarán en

Más detalles

DEPORTE PARA NIÑOS Y NIÑAS

DEPORTE PARA NIÑOS Y NIÑAS JORNADA: DEPORTE PARA NIÑOS Y NIÑAS Ponencia: MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA EN NIÑOS Y CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA EN SU APLICACIÓN. Ponente: Dr. Carlos Pablos Abella Profesor titular de

Más detalles

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE: Sistemas De Entrenamiento Para El Desarrollo De La Fuerza.

QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE: Sistemas De Entrenamiento Para El Desarrollo De La Fuerza. QUE LA FUERZA TE ACOMPAÑE: Sistemas De Entrenamiento Para El Desarrollo De La Fuerza. Te has dado cuenta de que en cualquier movimiento que realicemos en una vida cotidiana (mover, empujar, levantar un

Más detalles

UNA VISIÓN GLOBAL DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO

UNA VISIÓN GLOBAL DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO UNA VISIÓN GLOBAL DE LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y SU ENTRENAMIENTO AUTORÍA CRISTINA REDONDO VILLA TEMÁTICA LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS. ENTRENAMIENTO ETAPA EDUCACIÓN PRIMARIA Resumen En este artículo

Más detalles

Capacidades Físicas. Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad

Capacidades Físicas. Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad Capacidades Físicas DT. Leopoldo Cuevas Velázquez Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y

Más detalles

Entrenamiento de fútbol para niños y jóvenes Autor: sergio ariel danna duca

Entrenamiento de fútbol para niños y jóvenes Autor: sergio ariel danna duca Entrenamiento de fútbol para niños y jóvenes Autor: sergio ariel danna duca 1 Presentación del curso El fútbol es uno de los juegos que más les gusta a los niños incluso hoy en día, porque corresponde

Más detalles

CONDICIÓN FÍSICA. Tema 3: MEJORAMOS NUESTRA. Introducción. En este tema. Lo más importante de este tema:

CONDICIÓN FÍSICA. Tema 3: MEJORAMOS NUESTRA. Introducción. En este tema. Lo más importante de este tema: Tema 3: MEJORAMOS NUESTRA CONDICIÓN FÍSICA Introducción Algunas personas piensan que eso de estar en forma es sólo para quienes practican un deporte. Pero además de los deportistas, cualquier persona que

Más detalles

Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas.

Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar una serie de acciones determinadas. PROGRAMA: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. UNIDAD CURRICULAR: PREPARACION FISICA. UNIDAD VI. CAPACIDADES COORDINATIVAS. Las capacidades coordinativas Su nombre proviene de la capacidad que tiene el cuerpo de desarrollar

Más detalles

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 1. FACTORES QUE INTERVIENEN EN EL DESARROLLO DE LA CONDICIÓN FÍSICA En este apartado vamos a estudiar una serie de factores o aspectos que debemos tener en cuenta

Más detalles

VI JORNADAS CIENTIFICAS EN BIOMECANICA Y III JORNADAS DE CIENCIAS EN LA ACTIVIDAD FISICA

VI JORNADAS CIENTIFICAS EN BIOMECANICA Y III JORNADAS DE CIENCIAS EN LA ACTIVIDAD FISICA VI JORNADAS CIENTIFICAS EN BIOMECANICA Y III JORNADAS DE CIENCIAS EN LA ACTIVIDAD FISICA TOVAR, MÉRIDA VENEZUELA FEBRERO 9 AL 11 DE 2012 HUGO ALEXANDER PABON PUERTO LICENCIADO EN EDUCACION FISICA, RECREACION

Más detalles

CURSO DE FORMACIÓN ESPECÍFICA

CURSO DE FORMACIÓN ESPECÍFICA CURSO DE FORMACIÓN ESPECÍFICA EN PLANIFICACIÓN, ESTRUCTURACIÓN Y DIRECCIÓN Y DEL ENTRENAMIENTO EN NATACIÓN Prof. Dr. D. Emerson Ramírez Farto Sportis. Formación Deportiva 2010 1 FICHA DEL CURSO Curso de

Más detalles

Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio

Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio Incluya Entrenamiento de Resistencia como Parte de su Programa de Ejercicio Semanal Resistencia Flexibilidad Aeróbico Fortaleza Un programa de acondicionamiento

Más detalles

Capacidades sensorio motrices: el conjunto de cualidades o condiciones que reúne una persona, conformando su estado físico - fisiológico de base.

Capacidades sensorio motrices: el conjunto de cualidades o condiciones que reúne una persona, conformando su estado físico - fisiológico de base. PREPARACIÓN FÍSICA (NIVEL II) RESUMEN Capacidades sensorio motrices: el conjunto de cualidades o condiciones que reúne una persona, conformando su estado físico - fisiológico de base. Ese conjunto de condiciones

Más detalles

2. Deporte para discapacitados (300 clases) (especialidad) Teoría El deporte para discapacitados un deporte especial previsto para personas con

2. Deporte para discapacitados (300 clases) (especialidad) Teoría El deporte para discapacitados un deporte especial previsto para personas con Programa del curso 1. El deporte elegido (300 clases) (especialidad) Teoría Estructura del entrenamiento y del rendimiento, caracterización de las tendencias actuales Particularidades del entrenamiento

Más detalles

Programa de la ITF de formación de entrenadores. Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios

Programa de la ITF de formación de entrenadores. Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios Programa de la ITF de formación de entrenadores Curso ITF para entrenadores de tenistas iniciantes e intermedios Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e intermedios Crecimiento y desarrollo en tenis

Más detalles

QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?

QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para

Más detalles

Federación Castellano-Manchega de Tiro con Arco Plan de Tecnificación Regional - Área de Preparación Física -

Federación Castellano-Manchega de Tiro con Arco Plan de Tecnificación Regional - Área de Preparación Física - Índice: Índice:... Introducción:... 2 Objetivos:... 2 Calentar en tiro con arco:... 3 Calentamiento tipo en tiro con arco:... 4 Preparación física básica en tiro con arco:... 7 Ejercicios de musculación:...

Más detalles

PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA

PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA PLAN DE MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA Vamos a ver en este tema una serie de requisitos que ha de cumplir un programa de mejora de la aptitud física y de mejora del rendimiento deportivo, así como algunas

Más detalles

MSc. (MA) Raúl Terry Lauto, Profesor auxiliar EIEFD (Escuela Internacional de Educación Física y Deportes) Entrenador Nivel IV de la IAAF

MSc. (MA) Raúl Terry Lauto, Profesor auxiliar EIEFD (Escuela Internacional de Educación Física y Deportes) Entrenador Nivel IV de la IAAF EL CALENTAMIENTO MSc. (MA) Raúl Terry Lauto, Profesor auxiliar EIEFD (Escuela Internacional de Educación Física y Deportes) Entrenador Nivel IV de la IAAF DEFINICIONES Conjunto de ejercicios, juegos o

Más detalles

ENTRENAMIENTO VISUAL CALIDAD DE VIDA

ENTRENAMIENTO VISUAL CALIDAD DE VIDA ENTRENAMIENTO VISUAL CALIDAD DE VIDA SUMARIO INTRODUCCIÓN HABILIDADES VISUALES TENSIÓN VISUAL SÍNTOMAS OBJETIVOS HIGIENE VISUAL ENTRENAMIENTO VISUAL EN EL DEPORTE PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO FASEL DEL

Más detalles

TEMARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA

TEMARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA TEMARIO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1. Actividad física y salud: concepto y características. Efectos positivos y contraindicaciones de la actividad física en la salud. Pautas a seguir en la elaboración de programas

Más detalles

TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA TEST DE VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA RESISTENCIA. Test de la Course Navette Mide la resistencia aeróbica en esfuerzos sumáximos. Consiste en recorrer la distancia de 20m.interrumpidamente, al ritmo

Más detalles

REHABILITACION DEPORTIVA. Klgo. Darío Correa M. Coordinador Area de Kinesiología CAR

REHABILITACION DEPORTIVA. Klgo. Darío Correa M. Coordinador Area de Kinesiología CAR REHABILITACION DEPORTIVA Klgo. Darío Correa M. Coordinador Area de Kinesiología CAR Cuestionamientos: Podrá seguir entrenando? Tendrá que bajar la carga? ANTE UNA LESION Cuanto tiempo pasará en rehabilitación?

Más detalles

EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA

EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN LA EDUCACIÓN PRIMARIA AUTORÍA RAFAEL CÁMARAS-ALTAS GIL TEMÁTICA EDUCACIÓN FÍSICA ETAPA EDUCACIÓN PRIMARIA Resumen El entrenamiento con niños y adolescentes es un tema altamente

Más detalles

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Metodología de la enseñanza del tenis

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Metodología de la enseñanza del tenis Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Metodología de la enseñanza del tenis Al final de esta clase podrá: Comprender y explicar la importancia y los objetivos de la metodología

Más detalles

Beneficios: Reducción de la grasa Tonificación Eliminación de celulitis

Beneficios: Reducción de la grasa Tonificación Eliminación de celulitis Beneficios: Reducción de la grasa Tonificación Eliminación de celulitis * Reducción del dolor muscular / contracturas musculares de espalda Trabajo de Desequilibrios musculares compensatorios Músculo /

Más detalles

Escuelas Internacionales de Fútbol - Tecnificación y Alto Rendimiento ACADEMIA CF TE AYUDAMOS A ALCANZAR TUS SUEÑOS

Escuelas Internacionales de Fútbol - Tecnificación y Alto Rendimiento ACADEMIA CF TE AYUDAMOS A ALCANZAR TUS SUEÑOS Escuelas Internacionales de Fútbol - Tecnificación y Alto Rendimiento ACADEMIA CF TE AYUDAMOS A ALCANZAR TUS SUEÑOS PRESENTACIÓN Nos es grato presentar la Escuela Internacional de Tecnificación y Alto

Más detalles

Programa de Ejercicio Físico regular en la Universidad de Zaragoza.

Programa de Ejercicio Físico regular en la Universidad de Zaragoza. Programa de Ejercicio Físico regular en la Universidad de Zaragoza. 2.009 / 2.010 Actividades deportivas para la gestión del estrés postural. La Gerencia de la Universidad de Zaragoza a través de la Unidad

Más detalles

TEMA 11. LA VELOCIDAD.

TEMA 11. LA VELOCIDAD. TEMA 11. LA VELOCIDAD. Clasificación de la velocidad. - VELOCIDAD DE REACCIÓN: es la capacidad de reaccionar en el menor tiempo posible frente a un estímulo. Diferenciamos reacciones sencillas (ej.: salida

Más detalles

NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA DE ESPAÑA (UNED)

NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA DE ESPAÑA (UNED) MÁSTER (MAESTRÍA) EN PSICOLOGÍA DEL DEPORTE de la UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN A DISTANCIA DE ESPAÑA (UNED) y el COMITÉ OLÍMPICO MEXICANO Actividades presenciales celebradas en México en febrero-marzo

Más detalles

VELOCIDAD Y SISTEMA NERVIOSO

VELOCIDAD Y SISTEMA NERVIOSO 1. INTRODUCCIÓN: VELOCIDAD Y SISTEMA NERVIOSO Al hablar de la velocidad, desde el punto de vista de la física, estaremos aportando una definición sencilla y exacta, considerando la velocidad como el espacio

Más detalles

Gimnasia Mantenimiento

Gimnasia Mantenimiento Programa Programa dirigido, basado en un conjunto de actividades encaminadas a la conservación y mejora de la condición física, alcanzando un estado físico óptimo mediante el desarrollo de ejercicios físicos

Más detalles

- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES

- TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES - TEMA 1 - EL CALENTAMIENTO. OBJETIVOS, EFECTOS, TIPOS, FASES Y FACTORES En el curso anterior ya hemos visto que el calentamiento era la fase en la que preparábamos a nuestro organismo para el esfuerzo

Más detalles

UNIDAD DIDÁCTICA 1: ME PONGO EN FORMA 1. RESISTENCIA

UNIDAD DIDÁCTICA 1: ME PONGO EN FORMA 1. RESISTENCIA UNIDAD DIDÁCTICA 1: ME PONGO EN FORMA LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1. CONCEPTO: Son aquellas que permiten de forma elemental realizar cualquier tipo de actividad física: desplazarse rápidamente, soportar

Más detalles

EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD

EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD La calidad de nuestras vidas depende, en primera instancia, de nosotros mismos. Nuestra salud depende de nuestro estilo de vida. Más de la mitad de las muertes

Más detalles

EL CALENTAMIENTO. Qué hay que saber para diseñar un calentamiento correctamente?

EL CALENTAMIENTO. Qué hay que saber para diseñar un calentamiento correctamente? EL CALENTAMIENTO Qué es el calentamiento? Es el conjunto de ejercicios que preparan a nuestro cuerpo específicamente para una actividad física correcta. Hay dos tipos; calentamiento general y calentamiento

Más detalles

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 3º ESO ÍNDICE EL CALENTAMIENTO 1 INTRODUCCIÓN 2 - CONCEPTO DE CALENTAMIENTO 3 - OBJETIVOS DEL CALENTAMIENTO 4 - TIPOS DE CALENTAMIENTO 4.1 GENERAL 4.2 - ESPECÍFICO 5 -

Más detalles

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Planificación del entrenamiento del tenis (II)

Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Planificación del entrenamiento del tenis (II) Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Planificación del entrenamiento del tenis (II) Al final de esta clase podrá: Comprender como puede incrementarse la carga en el entrenamiento

Más detalles

CAPÍTULO 11. METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) CONTENIDO SECCIÓN

CAPÍTULO 11. METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) CONTENIDO SECCIÓN CAPÍTULO 11 METODOLOGÍA DE LA ENSEÑANZA DE LOS ELEMENTOS TÉCNICOS EN EL FÚTBOL PARA EL GRADO I, NIVEL 1 y 2 (6 Y 7 AÑOS) SECCIÓN 11.1 11.2 11.3 11.4 11.5 11.6 CONTENIDO Introducción La sesión de entrenamiento

Más detalles

LA COORDINACION. La organización de acciones motoras ordenadas hacia un objetivo determinado.

LA COORDINACION. La organización de acciones motoras ordenadas hacia un objetivo determinado. LA COORDINACION 1. DEFINICIÓN Y CARACTERISTICAS La organización de acciones motoras ordenadas hacia un objetivo determinado. Características del movimiento coordinado: - Gasto mínimo de energía - Eficacia:

Más detalles

ENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL PORTERO DE BALONMANO EN LA INICIACIÓN. UNA PROPUESTA DE TRABAJO.

ENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL PORTERO DE BALONMANO EN LA INICIACIÓN. UNA PROPUESTA DE TRABAJO. ENTRENAMIENTO TÁCTICO DEL PORTERO DE BALONMANO EN LA INICIACIÓN. UNA PROPUESTA DE TRABAJO. PEDRO GARCÍA RAMÍREZ RESPONSABLE ESCUELA DE PORTEROS DEL BALONMANO GRANOLLERS RESPONSABLE ESCUELA DE PORTEROS

Más detalles

calendario para tener la preparación deseada y por otra parte para evitar un exceso de carga física.

calendario para tener la preparación deseada y por otra parte para evitar un exceso de carga física. AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 2. PREPARACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA TEMPORADA EN ESTE CAPÍTULO: El calendario deportivo del árbitro de baloncesto puede dividirse en cuatro períodos: pretemporada,

Más detalles

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS AUTORÍA CRISTINA REDONDO VILLA TEMÁTICA CUALIDADES FÍSICAS BÁSCIAS ETAPA EDUCACIÓN PRIMARIA Resumen En este artículo veremos las cualidades físicas básicas, que vienen a

Más detalles

TEMARIO DE PROFESORES DE ENSEÑANZA SECUNDARIA EDUCACIÓN FÍSICA

TEMARIO DE PROFESORES DE ENSEÑANZA SECUNDARIA EDUCACIÓN FÍSICA HOJA INFORMATIVA A.5.2.43 TEMARIO DE PROFESORES DE ENSEÑANZA SECUNDARIA EDUCACIÓN FÍSICA Publicado en el B.O.E. de 21 de Septiembre de 1.993 MARZO 1998 EDUCACIÓN FÍSICA 1. Epistemología de la Educación

Más detalles

INDICE. PARTE TEÓRICA Pág. 2. Introducción a la preparación física Pág. 3. o La Resistencia Pág. 3. o La Fuerza Pág. 5. o La Velocidad Pág.

INDICE. PARTE TEÓRICA Pág. 2. Introducción a la preparación física Pág. 3. o La Resistencia Pág. 3. o La Fuerza Pág. 5. o La Velocidad Pág. INDICE PARTE TEÓRICA Pág. 2 o Introducción a la preparación física Pág. 3 o La Resistencia Pág. 3 o La Fuerza Pág. 5 o La Velocidad Pág. 7 o La Flexibilidad Pág. 8 PARTE PRÁCTICA Pág. 9 o Metodología Pág.

Más detalles

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LCA (LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR) TRAS PLASTIA AUTÓLOGA CON SEMITENDINOSO

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LCA (LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR) TRAS PLASTIA AUTÓLOGA CON SEMITENDINOSO EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN DE LCA (LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR) TRAS PLASTIA AUTÓLOGA CON SEMITENDINOSO OBJETIVOS 1.- Recuperar movilidad completa 2.- Recuperar potencia muscular 3.- Control sobre la

Más detalles

Colegio BV MARIA CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA

Colegio BV MARIA CALENTAMIENTO Y VUELTA A LA CALMA EL CALENTAMIENTO 1º DEFINICION El conjunto de actividades o ejercicios físicos de carácter general y específico previos a una actividad física que requiera un esfuerzo superior al normal a efectos de activar

Más detalles

Natación de Estilos: Regreso al Futuro. Por Bill Sweetenham

Natación de Estilos: Regreso al Futuro. Por Bill Sweetenham Natación de Estilos: Regreso al Futuro Por Bill Sweetenham Paso 1. Por favor seguir las pautas de la presentación titulada Natación de Distancia: Regreso al futuro, que proporcionará los conceptos necesarios

Más detalles

PREPARADOR FÍSICO, NUTRICIONISTA Y PSICOLOGIA DEL DEPORTE

PREPARADOR FÍSICO, NUTRICIONISTA Y PSICOLOGIA DEL DEPORTE PREPARADOR FÍSICO, NUTRICIONISTA Y PSICOLOGIA DEL DEPORTE INTRODUCCIÓN En la práctica deportiva, es imprescindible contar con el apoyo de un buen profesional que oriente y asesore al deportista, a fin

Más detalles

S3 - TEMA 2.3.: LA FLEXIBILIDAD

S3 - TEMA 2.3.: LA FLEXIBILIDAD S3 - TEMA 2.3.: LA FLEXIBILIDAD La flexibilidad es la segunda de cuatro cualidades físicas básicas (CFB) que estudiamos con mayor profundidad en este curso. En este tema, como ya hemos hecho con la resistencia

Más detalles

CURSO MONITOR Y ENTRENAMIENTO PERSONAL

CURSO MONITOR Y ENTRENAMIENTO PERSONAL CURSO MONITOR Y ENTRENAMIENTO PERSONAL Balance entre beneficios y riesgo de la AF En palabras de Devís (2000: 24) el deporte saludable será aquel cuyos beneficios superen con mucho a los riesgos y que

Más detalles

ENTRENA COMO SAPRISSA. Módulo 2:

ENTRENA COMO SAPRISSA. Módulo 2: 2014 ENTRENA COMO SAPRISSA Módulo 2: ENTRENAMIENTO DEPORTIVO APLICADO AL FÚTBOL INTRODUCCIÓN MSc. Miguel Gómez Muñoz QUÉ ES ENTRENAMIENTO? CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE ENTRENAMIENTO Y ACTIVIDAD FÍSICA?

Más detalles

SABADO 1 FEBRERO 11.00 H. SALÓN DE ACTOS POLICIA LOCAL SALAMANCA AVDA ALDEHUELA 53 DORI RUANO SANCHÓN : CORRER PARA PREVENIR? O PREVENIR PARA CORRER?

SABADO 1 FEBRERO 11.00 H. SALÓN DE ACTOS POLICIA LOCAL SALAMANCA AVDA ALDEHUELA 53 DORI RUANO SANCHÓN : CORRER PARA PREVENIR? O PREVENIR PARA CORRER? SABADO 1 FEBRERO 11.00 H. SALÓN DE ACTOS POLICIA LOCAL SALAMANCA AVDA ALDEHUELA 53 DORI RUANO SANCHÓN : CORRER PARA PREVENIR? O PREVENIR PARA CORRER? EN CUESTIÓN DE OPINIONES CADA CUAL TIENE LA SUYA.PERO

Más detalles

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA

ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA Educación Media Técnico-Profesional Sector Electricidad 1 Especialidad: Electricidad Módulo ENTRENAMIENTO DE LA CONDICIÓN FÍSICA Horas sugeridas para desarrollar las actividades orientadas a conseguir

Más detalles

Christian Olivares Arancibia Doctorando Actividad Física y Deporte (INEFC) Máster Alto Rendimiento Deportivo (COE) Máster Nutrición Humana (UB)

Christian Olivares Arancibia Doctorando Actividad Física y Deporte (INEFC) Máster Alto Rendimiento Deportivo (COE) Máster Nutrición Humana (UB) Christian Olivares Arancibia Doctorando Actividad Física y Deporte (INEFC) Máster Alto Rendimiento Deportivo (COE) Máster Nutrición Humana (UB) Licenciado Educación Física (URSH) MATSpecialist (USA-DENVER)

Más detalles

INTRODUCCION. En síntesis, mediante la enseñanza de la educación física, los alumnos y las alumnas del Nivel Inicial tendrán la oportunidad de:

INTRODUCCION. En síntesis, mediante la enseñanza de la educación física, los alumnos y las alumnas del Nivel Inicial tendrán la oportunidad de: CONTENIDOS BASICOS COMUNES PARA EL NIVEL INICIAL EDUCACION FISICA INTRODUCCION La Ley Federal de Educación establece entre los objetivos del Nivel Inicial: "Favorecer el proceso de desarrollo motor" en

Más detalles

2. Deporte para discapacitados (300 clases) (especialidad) Teoría El deporte para discapacitados un deporte especial previsto para personas con

2. Deporte para discapacitados (300 clases) (especialidad) Teoría El deporte para discapacitados un deporte especial previsto para personas con Programa del curso 1. El deporte elegido (300 clases) (especialidad) Teoría Estructura del entrenamiento y del rendimiento, caracterización de las tendencias actuales Particularidades del entrenamiento

Más detalles

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EDUCACIÓN FÍSICA - 1º DE ESO. PRIMER TRIMESTRE. OBJETIVOS

DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EDUCACIÓN FÍSICA - 1º DE ESO. PRIMER TRIMESTRE. OBJETIVOS DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA EDUCACIÓN FÍSICA - 1º DE ESO. PRIMER TRIMESTRE. OBJETIVOS, CONTENIDOS Y CRITERIOS DE EVALUACIÓN DESARROLLADOS EN EL PRIMER TRIMESTRE. OBJETIVOS - Conocer el nombre de todos

Más detalles

ENTRENADOR PERSONAL. Entrenador Personal PRESENTACION

ENTRENADOR PERSONAL. Entrenador Personal PRESENTACION ENTRENADOR PERSONAL PRESENTACION El curso de entrenador personal nace de la necesidad impuesta por la creciente demanda de una atención más personalizada y especializada de un gran sector de la población

Más detalles

LOS SISTEMAS DE DESAFÍSICAS Y LAS CUALIDADES PERCEPTIVO- MOTRICESRROLLO DE LAS CAPACIDADES.

LOS SISTEMAS DE DESAFÍSICAS Y LAS CUALIDADES PERCEPTIVO- MOTRICESRROLLO DE LAS CAPACIDADES. FRANCISCO S. GARCÍA CORRAL. LOS SISTEMAS DE DESAFÍSICAS Y LAS CUALIDADES PERCEPTIVO- MOTRICESRROLLO DE LAS CAPACIDADES. LAS CUALIDADES FISICAS O CONDICIONALES ( III ) LA VELOCIDAD. CONCEPTO DE VELOCIDAD

Más detalles

Diagnóstico de Lesiones y Prescripción de Deportes Individuales y de Conjunto HPER - 3380. PARTE I: Cierto o Falso (20 puntos, 1 puntos c/u)

Diagnóstico de Lesiones y Prescripción de Deportes Individuales y de Conjunto HPER - 3380. PARTE I: Cierto o Falso (20 puntos, 1 puntos c/u) UNIVERSIDAD INTERAMERICANA DE PUERTO RICO RECINTO METROPOLITANO FACULTAD DE EDUCACIÓN Y PROFESIONES DE LA CONDUCTA DEPARTAMENTO DE SALUD, EDUCACIÓN FÍSICA Y RECREACIÓN PROGRAMA DE TECNOLOGÍA DEPORTIVA

Más detalles