Soy Alberto y esta es mi historia. Tito y yo trabajamos en Onion Creek Farm. La semana pasada,

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1 A Publication of the National Center for Farmworker Health Julio-Septiembre 2015 Cómo Ayudé a un Amigo con un Paro Cardíaco Soy Alberto y esta es mi historia. Tito y yo trabajamos en Onion Creek Farm. La semana pasada, Tito y yo estábamos jugando al fútbol con otros compañeros de trabajo. Todos estábamos corriendo detrás de la pelota y de repente Tito se cayó. Estaba desmayado. Yo había visto un vídeo sobre la Resucitación Cardio Pulmonar (RCP) durante mi entrenamiento en el trabajo y recordé los pasos para ayudar a alguien en esta situación. Así que puse a Tito sobre su espalda y comencé a hacerlo... Qué es un paro cardíaco repentino? Es cuando el corazón no funciona bien y deja de latir. El corazón no funciona bien porque late muy rápido o muy lento, o con un ritmo irregular. Cuando esto pasa, el corazón de repente, puede dejar de bombear sangre al cerebro, corazón u otros órganos del cuerpo. El paro cardíaco es una emergencia. Una persona con un paro cardíaco repentino puede morir si no recibe ayuda en pocos minutos A quién le puede dar un paro cardíaco repentino? Las personas que tienen enfermedades del corazón tienen más posibilidades de tener un paro cardíaco repentino. También les puede pasar a personas que se ven saludables y que no tienen una enfermedad cardíaca conocida. Cuáles son los signos y síntomas de un paro cardíaco repentino? Primero, la persona se desmaya. Segundos luego, la persona no respira. Si le toca fuertemente en el hombro y le pregunta estás bien? no responde. Al mismo tiempo, no se puede sentir el latido del corazón o pulso. Antes de desmayarse, la persona puede: tener un latido muy rápido o sentirse mareado o sentirse débil To download this issue of Health Tips visit

2 1Grite pidiendo ayuda Llame al 911 o pídale a alguien que llame al 911 y que busque un Desfibrilador Externo Automático o DEA CONSEJOS DE SALUD Qué puede hacer usted si alguien tiene un paro cardíaco repentino? Si un adolescente o un adulto se desmaya de repente, o si encuentra a una persona ya desmayada y no responde, usted: 2 Revise Si la persona no respira o solamente jadea por aire, dele RCP la respiración 3 Para dar RCP Empuje con fuerza y rápido: Ponga el talón de una mano en el centro del pecho de la persona. Ponga la otra mano encima de la primera mano. Empuje por lo menos 2 pulgadas (5 centímetros) hacia abajo sobre el pecho. Empuje duro; unas 100 veces por minuto. Siga empujando hasta que la persona comience a respirar o a moverse o llegue la ayuda. Nota: Use el DEA en cuanto la otra persona se lo lleve. Prenda el DEA. Usted va a escuchar una voz con las instrucciones que debe seguir. Usar el DEA lo más pronto posible ayuda a la persona con el paro cardíaco a tener una mejor posibilidad de sobrevivir. Dos minutos más tarde llegó una ambulancia y llevó a Tito al hospital. A Tito le hicieron una cirugía. Ahora él está bien. Toma la medicina y visita al médico regularmente para mantenerse saludable y trabajando. Ese día, aprendimos lo importante que es saber cómo dar RCP. El entrenamiento sobre primeros auxilios que nos dieron en el trabajo me ayudó a salvar la vida de Tito. Él dice que soy su héroe. Yo solo me alegro de haber estado allí para ayudar. Para aprender a dar RCP, vea este video en: This project was supported by the Health Resources and Services Administration (HRSA) of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) under U30CS0 9737, Technical Assistance to Community and Migrant Health Centers and Homeless, ($1,583,856). This information or content and conclusions are those of the author and should not be construed as the official position or policy of, nor should any endorsements be inferred by HRSA, HHS, or the U.S. Government.

3 A Publication of the National Center for Farmworker Health Primeros Auxilios en Caso de Ahogo Alguna vez ha estado al lado de una persona que come algo y se le queda atascado en la garganta y no le deja pasar el aire? Esta persona puede empezar a toser con fuerza. Pero a los pocos minutos, puede estar respirando normalmente. Qué tal si esa persona ya no puede toser, hablar o respirar y su piel, los labios y las uñas comienzan a ponerse azules? Sí esto es lo que pasa cuando una persona se está ahogando. Usted puede ayudar al darle golpes en la espalda y apretones en el estómago. Esto es lo que puede hacer: Golpes de espalda: Párese detrás de la persona y dóblela por la cintura hacia adelante. Con el talón de la mano, dele 5 golpes en la espalda entre los hombros. Apretones en el estómago: Ponga sus brazos alrededor de la cintura y doble a la persona un poco hacia adelante. Haga un puño con una mano. Agarre el puño con la otra mano. Presione con fuerza el estómago con un rápido empuje hacia arriba como si estuviera tratando de levantar a la persona hacia arriba. Haga esto 5 veces, si es necesario. Si la persona no puede toser el objeto llame al 911 o pídale a alguien que llame al 911 mientras usted sigue dándole los primeros auxilios. Artículo 2: Julio-Septiembre 2015

4 CONSEJOS DE SALUD Si usted necesita ayudar a una mujer embarazada o a una persona que tiene sobrepeso: 1. Ponga sus brazos alrededor de la persona, pero póngalos arriba del estómago y debajo del pecho. Doble a la persona un poco hacia delante. 2. Haga un puño con una mano y agarre el puño con la otra mano. 3. Presione con fuerza y rápido contra el pecho y con un movimiento hacia arriba. 4. Hágalo de nuevo hasta que la comida o el objeto salga. Si está solo y ahogándose: 1. Llame al 911 inmediatamente. 2. Luego ponga un puño justo por encima de su ombligo. 3. Agarre el puño con la otra mano y dóblese sobre algo duro como un mostrador o una silla. 4. Empuje su puño contra el estómago y hacia arriba. Para aprender a dar primeros auxilios en caso de ahogo vea estos videos Para Adulto: Flanker/flanker_p6/lesson4/video_conscious_choking_adult.html Para mujeres embarazadas o una persona con sobrepeso: This project was supported by the Health Resources and Services Administration (HRSA) of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) under U30CS0 9737, Technical Assistance to Community and Migrant Health Centers and Homeless, ($1,583,856). This information or content and conclusions are those of the author and should not be construed as the official position or policy of, nor should any endorsements be inferred by HRSA, HHS, or the U.S. Government.

5 A Publication of the National Center for Farmworker Health Qué Hacer Cuando Usted Tiene el Azúcar Baja en la Sangre? Marcos trabaja como rociador de pesticidas y como chofer de su cuadrilla. Hoy ha sido un día duro en el trabajo. No tuvo tiempo para almorzar y está muy cansado de todo el trabajo físico que hizo. Ya es hora de regresar al motel. Cuando Marcos empieza a caminar hacia la camioneta, Luis, su amigo, se da cuenta de que Marcos está caminando de un lado a otro. Luis le grita a Marcos, pero él no responde. Luis corre detrás de Marcos y lo ve confundido, con mucho sudor y tembloroso. Luis le pregunta a Marcos Estás bien? Él responde lentamente No, no siento mis piernas y no puedo ver bien. Luis sabe que Marcos tiene diabetes. Él sienta a Marcos y le da un jugo de frutas. Después de 15 minutos, Luis ayuda a Marcos a chequear su nivel de azúcar en la sangre. Está mejor, pero todavía bajo. Luis le da a Marcos más jugo y espera 15 minutos más. Ellos revisan el nivel de azúcar en la sangre de nuevo y ahora está bien. Marcos: Luis: Marcos: Luis: Marcos: Siento haberte hecho pasar por todo esto mi amigo. Estaba tan ocupado hoy que se me olvidó almorzar. También creo que he trabajado más duro de lo común y usé más energía. No te preocupes por eso ahora. Sólo prométeme que no vas a dejar de comer ninguna comida de nuevo. También debes chequear tu nivel de azúcar en la sangre durante todo el día, tal como te enseñó el doctor. Sí, lo voy a hacer Luis. Me alegra que esto no pasó mientras estabas manejando. Sí, yo también. Tengo que tener cuidado. Tengo que visitar a mi doctor y conseguir una mejor manera de controlar mi nivel de azúcar en la sangre mientras estoy trabajando. Gracias por ayudarme! Artículo 3: Julio-Septiembre 2015

6 CONSEJOS DE SALUD Para estar seguro tras el volante 1. Chequéese el azúcar en la sangre antes de manejar. 2. Tome descansos cada cierto tiempo para chequearse el azúcar en la sangre cuando maneje largas distancias. 3. Tenga el medidor de azúcar y sus botanas a la mano. 4. Estaciónese si se siente enfermo. Chequéese el azúcar y trátela si está baja. 5. Siga manejando solo si su azúcar en la sangre está bien. 6. Nunca beba alcohol y maneje a la vez. 7. Use una pulsera o collar con su identificación médica. Historias como la de Marcos pueden suceder en cualquier momento. Él tenía hipoglucemia, una condición donde el azúcar en la sangre cae a un nivel muy bajo. Es muy importante reconocer los síntomas de la hipoglucemia y tratarlos a tiempo antes de que la persona se desmaye o tenga una convulsión. Una vez más, esto es lo que debe hacer: Haga que la persona coma o tome de 15 a 20 gramos de carbohidratos. Por ejemplo: ½ taza de jugo o soda regular, o 1 cucharada de azúcar o miel, o 2 cucharadas o una pequeña caja de pasas, o 6 o 7 pedazos de dulces duros chicos Después de 15 minutos, chequee otra vez el azúcar en la sangre Si el nivel de azúcar está todavía bajo, haga que la persona coma o beba 15 gramos más de uno de estos alimentos. Si la persona que está ayudando no tiene un medidor de glucosa para chequear su nivel de azúcar en la sangre, trate los síntomas de todos modos. Si la persona no mejora, se desmaya, o convulsiona, llame al 911 inmediatamente. This project was supported by the Health Resources and Services Administration (HRSA) of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) under U30CS0 9737, Technical Assistance to Community and Migrant Health Centers and Homeless, ($1,583,856). This information or content and conclusions are those of the author and should not be construed as the official position or policy of, nor should any endorsements be inferred by HRSA, HHS, or the U.S. Government.

7 A Publication of the National Center for Farmworker Health El golpe de calor es una emergencia! Artículo 4: Julio-Septiembre 2015

8 Cómo ayudaría a Carlos si usted estuviera en esta situación? CONSEJOS DE SALUD Cuando pasa el golpe de calor, la temperatura del cuerpo puede subir hasta 106 grados Fahrenheit o más en tan solo 10 o 15 minutos. El golpe de calor puede causar la muerte si la persona no consigue ayuda rápidamente. Si alguien sufre de un golpe de calor debe: Llamar al 911 y avisar a su supervisor. Mientras la ayuda venga en camino: Mueva al trabajador a un área fresca con sombra. Si la persona está consciente, dele agua. Si es posible, empape su ropa con agua y abanique su cuerpo.!manténgase a salvo en el trabajo! Tome un vaso de agua cada 15 minutos, incluso si no tiene sed Tome descansos Limite las bebidas con alcohol, cafeína o azúcar En nuestra próxima edición Hepatitis This project was supported by the Health Resources and Services Administration (HRSA) of the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) under U30CS0 9737, Technical Assistance to Community and Migrant Health Centers and Homeless, ($1,583,856). This information or content and conclusions are those of the author and should not be construed as the official position or policy of, nor should any endorsements be inferred by HRSA, HHS, or the U.S. Government.