Sobrepeso, Obesidad e Índice de Masa Corporal

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1 Sobrepeso, Obesidad e Índice de Masa Corporal Programa de Promoción y Educación en Salud Rev , MMM Healthcare, Inc. - PMC Medicare Choice, Inc. Se prohíbe la reproducción de este material. MP-HEP-PPT S M&P-PRD-TEM S

2 Objetivos Al finalizar la presentación podrás: Definir los términos de sobrepeso, obesidad y el Índice de Masa Corporal (BMI) Identificar al menos dos causas o factores de riesgo que pueden contribuir al sobrepeso o la obesidad

3 Objetivos Al finalizar la presentación podrás: Mencionar al menos tres condiciones de salud que pueden surgir como complicación por estar sobrepeso u obeso. Mencionar al menos tres maneras de cómo mantener un peso saludable.

4 Pre prueba 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y que: a. afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El BMI se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un BMI mayor de se define como obesidad a. 25 b. 30

5 Pre prueba 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

6 Gotitas del saber El 66% de los puertorriqueños tiene sobrepeso u obesidad (BRFSS, 2009). El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor de muerte en el mundo. El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para numerosas enfermedades crónicas; entre las que se incluyen la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

7 Qué es el BMI? Cálculo que se utiliza para medir la composición corporal basada en el peso y la estatura. Este índice ayuda a determinar el riesgo de padecer ciertas enfermedades o complicaciones

8 Es la acumulación anormal o excesiva de grasa en el cuerpo, la cual puede causar daños a la salud (OMS 2012). BMI mayor de 25. Sobrepeso y obesidad

9 Qué significan los valores del BMI Menos de Por debajo del peso saludable 18.5 a Saludable 25.0 a Sobrepeso 30.0 a Obeso Más de Mórbidamente obeso Consulta con tu médico cuál es el valor adecuado para ti, según tus condiciones.

10 Causas Consumo de más calorías que las que se gastan Aumento en el consumo de alimentos con alto contenido de grasas, azúcar y sal Problemas con el metabolismo (la forma en que el cuerpo transforma los alimentos y el oxígeno en energía) Poca o ninguna actividad física Historial familiar y genético Ciertos problemas de tiroides

11 Señales y síntomas La ropa queda apretada y se necesita una talla más grande La báscula muestra que ha habido un aumento de peso El BMI y la circunferencia de la cintura son más altos que lo normal Hay exceso de grasa en el área la cintura

12 Tratamiento Tu médico puede recomendarte una evaluación con otros especialistas de la salud como parte del tratamiento para bajar de peso. Estos especialistas pueden ser: Endocrinólogo Dietista o nutricionista certificado Fisiólogo del ejercicio o entrenador Cirujano bariatra

13 Estar sobrepeso u obeso aumenta el riesgo de padecer: Diabetes Hipertensión Colesterol alto Cardiopatía Osteoartritis Accidente cerebrovascular Problemas respiratorios Nefropatía Enfermedad de la vesícula biliar Algunos tipos de cáncer Apnea del sueño

14 Recomendaciones Evalúa tu peso actual. Pídele a tu médico que te ayude a determinar cuál es tu peso saludable según tu BMI. Infórmale a tu médico si aumentas 3 libras o más en un día o si aumentas más de 5 libras en una semana. Limita el consumo de alcohol. Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana.

15 Recomendaciones Limita el consumo de calorías, grasas saturadas y azúcar. Evita los dulces o postres de repostería Consume más frutas y vegetales Consume diariamente alimentos ricos en fibra, como: avena, panes integrales y granos.

16 Pos prueba 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y: a. afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El índice de masa corporal se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un índice de masa corporal mayor de se define como obesidad: a. 25 b. 30

17 Respuestas 1. La obesidad es una enfermedad que se caracteriza por el peso excesivo y: a. afecta solamente a los adultos b. puede afectar a cualquier persona 2. El índice de masa corporal se calcula a base de: a. el peso y la estatura b. el peso y la edad 3. Un índice de masa corporal mayor de se define como obesidad: a. 25 b. 30

18 Pos prueba 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

19 Respuestas 4. La obesidad puede ser causada por: a. descanso, cocinar y hablar por teléfono b. malos hábitos alimenticios, falta de actividad física y herencia 5. Debemos dedicarle al menos a cada comida: a minutos b minutos 6. El ejercicio y la actividad física son importantes para la salud porque ayudan a: a. usar energía, eliminar líquidos y nos permiten hacer algo diferente b. reducir el estrés, perder peso y fortalecer los huesos

20 Para una consulta de salud inmediata, llámanos: MMM: PMC: TTY (audioimpedidos):

21 Para más información, llama al Programa de Promoción y Educación en Salud de Cuidándote Mucho Más: (Área Metro) (libre de cargos) Lunes a viernes de 7:30 a.m. a 4:30 p.m.

22 Dónde buscar ayuda Departamento de Salud Mental Integrada Un Departamento especializado dedicado a integrar el cuidado de la Salud Mental con el Cuidado Médico Línea de Acceso al Afiliado 7 días a la semana, 24 horas al día

23 Referencias Cómo se diagnostican el sobrepeso y la obesidad. diagnosis.html. Septiembre Obesidad y Sobrepeso. Organización Mundial de la Salud (2012) Overweight and Obesity (BMI) Prevalence and Trend Data Puerto Rico (2009) Recuperado en marzo 2013.

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