Carga y descarga de objetos pesados:

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1 Carga y descarga de objetos pesados: 1. Planificar como se va a hacer el levantamiento 2. Evitar hacer levantamientos desde el nivel del piso 3. Verificar que no haya obstáculos en el camino por donde se pasara con la carga 4. Pedir ayuda cuando lo necesite (peso > 25 Kg.).

2 Ejemplo de procedimiento ergonómico seguro Si es incomodo movilizarse debido al espacio, doblar las rodillas y apoyar la mano contralateral. * Busque siempre un punto de apoyo.

3 Si está incomodo debido al espacio, doble las rodillas y busque siempre un punto de apoyo.

4 Nunca deje de doblar las rodillas por minino que sea el esfuerzo.

5 Duración Posturas estáticas Posturas estáticas mantenidas por largos periodos de tiempo.

6 Fatiga: Cuando el organismo no ha descansado lo suficiente no se recupera adecuadamente.

7 Vibración: Son causa de lesiones músculo esqueléticas en extremidades superiores y columna.

8 Cómo prevenir los factores riesgo? Las lesiones ergonómicas pueden evitarse: Siguiendo prácticas seguras de trabajo, y Con un diseño adecuado del área de trabajo.

9 Jerarquías de Control de Riesgos

10 Eliminación del Riesgo: Eliminar o automatizar la tarea. Por ejemplo colocar rodillos o fajas para transportar productos.

11 Control de Ingeniería: Diseñar equipos y herramientas que permitan realizar labores con el menor esfuerzo posible.

12 Control Administrativo Establece procedimientos de trabajo que permiten reducir el esfuerzo físico, Ejemplos: Rotación de puestos, Pausas activas.

13 Control por EPP Haciendo uso correcto de equipos de protección personal para reducir el riesgo. OJO Las Fajas Lumbares NO son elementos de protección.

14 Uso de fajas lumbares Expertos de la N.I.O.S.H. Drs.: - Marie Haring Sweeney PhD, - Lytt Gardner PhD, - Jhon E. Parker M.D, - Thomas R. Waters PhD, - Jerone Flesch. MS, - Stephen D. Hudock MS y - Stephen S. Smith. MS

15 Estudios del Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional de los Estados Unidos (N.I.O.S.H.) sobre el uso de Fajas, Soportes, o Correas de Protección para la Espalda en los centros de trabajo, determinaron que: 1. No esta probada la efectividad del uso de las "fajas" para la espalda, en trabajadores sin lesiones, con el fin de disminuir el riesgo de sufrir daños en la espalda; por lo tanto, NO son consideradas como un equipo de protección.

16 2. Para muchos trabajadores el uso de las fajas les da 2. Para muchos trabajadores el uso de las fajas les da una "falsa sensación de seguridad", creen que están protegidos de lesiones o enfermedades cuando ningún dispositivo externo, incluyendo los yesos, inmoviliza completamente o protege una parte del cuerpo.

17 3. El uso prolongado de fajas o cinturones de seguridad, producen un aumento de la presión intra abdominal, lo que predispone a la formación de hernias inguinales y varices en los testículos o varicocele. 4. El uso de la faja para la espalda puede producir un esfuerzo temporal sobre el sistema cardiovascular y los trabajadores, con un sistema cardiovascular comprometido, pueden estar en mayor riesgo cuando hacen ejercicios o trabajan con soportes en la espalda.

18 5. Las fajas o correas NO reducen considerablemente el rango de movimiento alrededor de la columna como para disminuir significativamente la carga sobre las estructuras vertebrales. 6. Es posible que la resistencia que proporciona una correa pueda incrementar la carga sobre la columna, especialmente sobre el levantamiento asimétrico, debido a la necesidad de incrementar las fuerzas musculares para superar la resistencia de las fajas.

19 Conclusión: Las Fajas Lumbares NO reducen el riesgo de desordenes traumáticos acumulativos y lesiones a la espalda, en los Centros de Trabajo donde sus trabajadores los utilizan.

20 Patología Lumbar

21 Dolor Lumbar - Lumbalgia Es el dolor que se produce en la región inferior de la espalda. Las vértebras de esta región son las más grandes y soportan un mayor peso.

22 Síntomas: AGUDOS: Dolor de inicio brusco, aparece normalmente durante un esfuerzo y puede extenderse hacia las nalgas. Empeora con los movimientos. Mejora con el reposo. Limitación de movimientos de la columna y de elevación de la pierna. El episodio suele afectar a un solo lado (unilateral).

23 Síntomas: CRÓNICOS Dolor constante o progresivo, bilateral o alterno. Empeora por la noche y en reposo. Presenta rigidez lumbar matutina. Hay limitación de movimientos de la espalda y de elevación de la pierna. Atrofia muscular (en casos avanzados).

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