Julio Mascarillas de miel. Belleza natural. Ejemplar Gratuito.

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1 Julio 2015 Mascarillas de miel Belleza natural Ejemplar Gratuito

2 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 2 NOVEDADES Julio 2015 Aprendiendo a ser Feliz MILENIO NOVEDADES EDICIÓN ESPECIAL Un tratamiento gratuito Contáctanos: Tel: suplesmilenio@gmail.com publimer@sipse.com milenioventas@sipse.com Reír para ser feliz, suena irónico e ilógico, sin embargo es parte de una terapia, una doctrina cuyo precursor fue Sigmund Freud, hay que reír para que las energías negativas salgan de tu ser y se renueven las endorfinas que producen sensación de bienestar en ti. El ser humano siempre busca ser feliz para reír y resulta que es al contrario: Hay que reír para ser feliz. Esto es posible si aprendemos a manejar nuestros problemas e infortunios de un modo positivo, buscando el lado bueno de la situación, inyectando una actitud de buen humor a nuestro diario existir, es tiempo de estimular la risa en nuestros días, para lograr con esto un sentimiento de bienestar, ve por una película cómica, lee libros de humor, platica con gente alegre y positiva, es algo sencillo que provoca grandes resultados. Nunca olvides que existe un poder muy grande dentro de ti cada vez que te ríes, Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de energía negativa. Bajo este conveniente argumento en los últimos años se ha considerado a la risa como una terapia, desgraciadamente muy pocos la utilizamos, aun cuando la tenemos al alcance de la mano, es difícil de aceptar pero sucede que en ocasiones terminamos un día entero sin haber reído, cuando deberíamos estar agradecidos por esta inmensa virtud, somos los únicos animales que poseemos esa capacidad. Redes Sociales: Dirección General: Lic. Gerardo García Gamboa Dirección Comercial Regional: Lic. Mauricio Acuña González En algunos centros de Psicoterapia han estado incluyendo en sus líneas de trabajo la risoterapia, rutina por medio de la cual inducen al individuo a las carcajadas con el fin de expulsar de este modo la energía negativa del cuerpo, tal como lo señalaba Freud. Gerencia de Ventas Publicidad: C.P. Jorge Pasos Romero Edición y Redacción: Adriana Marín Martín Diseño: Adrián Bastarrachea

3 Julio 2015 Tu opinión es importante. Escríbenos a: MILENIO NOVEDADES 3

4 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 4 NOVEDADES Julio 2015 Entrenamiento básico El CrossFit es un entrenamiento que incorpora aspectos de la resistencia corporal, gimnasia, aeróbica, levantamiento de pesas y otros deportes, los cuales son ejecutados con alta intensidad. A pesar de que los ejercicios son simples, definitivamente no te aburrirás. El CrossFit está diseñado para mezclar ejercicios y cambiar de dificultad con el tiempo, de esa manera no harás el mismo ejercicio dos veces en una serie. Excelente para todos los niveles! Apenas comenzando? Intenta este entrenamiento básico para principiantes: CrossFit 5 flexiones de codo 10 abdominales 15 sentadillas Descansa 10 segundos 5 peso muerto 10 estocadas alternando 15 abdominales en reversa Repite 5 veces

6 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 6 NOVEDADES Julio 2015 Dolores musculares Molestias que expresan tus emociones La mayoría de la gente que padece de fuertes dolores musculares no está enterada de que el origen de la gran mayoría podría estar en los pensamientos y sentimientos. En gran parte de documentales y estudios realizados, se ha comprobado que El 90% de la población mundial padece o padecerá dolores musculares alguna vez a lo largo de su vida, de mayor o menor intensidad y más o menos duradero. Normalmente la persona afectada se aplica pomadas y toma algún medicamento que los ayuda a desinflamar la zona, cuando pruebas todo esto y no te funciona, el dolor debe interpretarse como un aliado del organismo, que avisa de que algo anda mal y que puede ayudar a encontrar el verdadero origen del problema. Visto de ese modo, podemos mencionar lo que las investigaciones sobre la relación entre dolor de espalda y emociones nos arroja: Las alteraciones en brazos y manos se asocian a la falta de libertad e imposibilidad de compartir. Los síntomas en la región lumbar se han asociado a los problemas económicos y la incapacidad para seguir adelante. El dolor en la zona de los hombros y la parte superior de la columna se asocia, sobre todo, con una sobrecarga, un exceso de responsabilidad, imposibilidad de llevar a cabo las obligaciones. Por qué sucede esto? El sistema nervioso, mediante las neuronas, los neurotransmisores y los impulsos eléctricos, permite que el pensamiento llegue hasta el tejido muscular en forma de una acción y quizás de una contracción (voluntaria o no). Las emociones provocan de igual manera respuestas que se traducen en pensamientos conscientes o inconscientes que, a través del sistema nervioso, llegan hasta los músculos, los órganos, los vasos o la piel.

8 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 8 NOVEDADES Julio Mascarillas de Miel Belleza natural La miel es muy conocida por sus múltiples propiedades, es recomendada para tratar el acné, las cicatrices, heridas, arrugas y mejora la piel seca, también desinflama y combate las bacterias y mantiene la piel humectada si se le utiliza con regularidad. Además de ser deliciosa, la miel te regala enormes beneficios para tu salud y belleza, a continuación te traemos unas fáciles recetas de mascarillas que podrás elaborar a base de miel. Para piel con acné 3 cucharadas de miel natural ½ cucharada de canela Combina la miel y la canela y aplica la mezcla en tu cara dejándola actuar de 10 a 30 minutos. Las propiedades antibacteriales de la canela y la miel ayudarán a la piel con acné. Debes asegurarte de que tu piel no sea sensible, de otra forma la canela puede llegar a irritarte.

9 2015 Tu opinión es importante. Escríbenos a: MILENIO NOVEDADES 9 Para piel seca 1 cucharada de aguacate aplastado 1 cucharada de yogurt natural 1 cucharada de miel natural Incorpora los ingredientes hasta que formen una mezcla uniforme. Aplica la mezcla en tu cara de 20 a 30 minutos antes de enjuagarla. Las grasas del aguacate humectarán profundamente tu piel, mientras que los ácidos lácteos del yogurt suavizarán tu cara, reducirán los poros y estimularán la producción de colágeno. Para piel sensible 2 cucharadas de miel natural 1 cucharada de gel de aloe vera Combina el aloe con la miel y aplica la mezcla en tu cara. Déjala de 10 a 20 minutos. El aloe calmará la inflamación de tu piel. Esta mascarilla es recomendable para aquellos que tengan piel sensible o que se irrita fácilmente. Para piel con cicatrices y puntos negros 2 cucharadas de miel natural ½ cucharada de jugo de limón Combina el jugo de limón con la miel, aplica la mezcla en tu cara. Deja que actúe de 20 a 30 minutos. El jugo del limón exfoliará tu piel además de que hará que disminuyan los puntos negros y aclarará las cicatrices. Tu piel se sentirá más suave de inmediato, pero tendrás que usarla varias veces para notar la diferencia en las cicatrices y los puntos negros. Es importante que después de aplicarte esta mascarilla no te expongas al sol inmediatamente, ya que el limón puede generar manchas. La Miel aporta grandes beneficios a la piel gracias a sus propiedades nutritivas, antiinflamatorias y bactericidas, las cuales convierten a la miel en un excelente cicatrizante y un estupendo nutriente de la dermis y de los nervios subcutáneos.

10 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 10 NOVEDADES El lenguaje corporal Julio 2015 Las personas son generalmente muy cuidadosas con lo que dicen, al menos en determinados lugares, sin embargo, muy pocas veces ponen especial atención a lo que hacen, sin percatarse de que sus gestos gritan al mundo lo que realmente quieren decir. Por ello es muy importante cuidar el lenguaje corporal, este debe vigilarse al máximo, ya que la forma de comunicación no es solamente hablada o escrita, sino también se da por medio de expresiones físicas y hasta con los silencios. Hay que estar consciente de cómo una expresión puede ser interpretada para bien o para mal. La manera en que gesticulamos es parte importante del sistema de comunicación humano, genera percepciones y puede resultar una herramienta que bien utilizada será de gran ayuda. Este es un terreno muy poco explorado, es algo de lo que casi no se habla, pero es cada vez más frecuente el número de personas que pone especial atención en detectar los mensajes que los otros transmiten con sus gestos, a pesar de que no se preocupan tanto de cómo los demás, entienden los suyos, allí se encuentra la diferencia, y también la importancia, para llegar a entablar excelentes relaciones y un trato amable con la gente que nos rodea. Nuestro estado de ánimo se refleja en los gestos, muchas veces no cuidamos el tipo de mensaje que enviamos con ellos, no hay que olvidar que el lenguaje corporal, de manera muy fácil puede dar o restar credibilidad, afirmar o negar. Por ello es muy importante cuidar que lo que nuestro cuerpo exprese vaya de acuerdo a lo que decimos con palabras. El cerebro se encuentra totalmente capacitado para percibir los cambios y la manera en que se tensionan los músculos, esto ocurre como consecuencia de un estado nervioso, esto quiere decir que todo lo que se siente se refleja de manera involuntaria en los músculos. Hablando sin decir palabras

12 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 12 NOVEDADES MILENIO NOVEDADES Julio 2015

14 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 14 NOVEDADES Julio 2015 La chía y sus beneficios para la salud La chía es una semilla muy apreciada a través del tiempo, gracias a su valor nutricional y sus múltiples propiedades medicinales, es un alimento muy recomendable por su alto contenido en ácidos grasos, fibra y antioxidantes que aportan numerosas ventajas para nuestra salud. Esta semilla es 100 % natural, no posee ningún sabor ni olor, esto la hace ideal para acompañar todo tipo de alimentos, puedes consumirla acompañando tus bebidas naturales, en agua, yogurt, leche, jugos, ensalada de frutas, verduras, aderezos, mermeladas, galletas, postres, helados, sopas, salsas, cremas, budines, omelettes, panes, etc., o como se te ocurra. La Chía : Es fuente de ácidos grasos esenciales Omega 3 (ALA). Es fuente de proteínas, contiene un 20 % de proteínas, aportando 19 aminoácidos, y 7 de los 8 que son esenciales. Es rica en calcio y antioxidantes. En contacto con agua puede aumentar 9 veces su tamaño, por lo que nos hace sentir más satisfechos y así comemos menos. Se digiere y absorbe con facilidad. Es ideal para mantenernos hidratados por más tiempo si la consumimos con agua. No tiene sabor, por lo que adopta el sabor de otros ingredientes, lo que la hace ideal para preparar ricas recetas. Dura varios días ya que no se vuelve rancia con facilidad. Ayuda a mejorar la digestión. Cuando se remoja en agua, se crea alrededor de las semillas una especie de gel que ayuda a mejorar el tránsito intestinal, disminuye la velocidad de absorción de la glucosa y aumenta la hidratación.

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