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1 INICIACIÓN A LA ERGONOMÍA EN EL AULA. AUTOR: Juan José Gijón Castro DNI: R ESPECIALIDAD: FILOSOFÍA Con la siguiente actividad se persigue ofrecer algunos consejos sobre la prevención de malas posturas corporales para el alumnado, ya que si conseguimos hacerles llegar la información ellos podrán corregirlas y concienciarse sobre cuáles son las posturas adecuadas para evitar dolores musculares y óseos en un futuro. Nosotros como docentes debemos incidir en la importancia de esta cuestión para que nuestro alumnado consiga un estado saludable en los años próximos. Esta actividad se ha planificado para ser llevada a cabo en la hora de tutoría, dentro del apartado dedicado a las técnicas de estudio. Será el comienzo de este bloque dentro de nuestra programación de acción tutorial. NIVEL EDUCATIVO Y EDAD: La actividad está enfocada para la Educación Primaria y concretamente los cursos de quinto y de sexto (tercer ciclo), que son alumnos con edades comprendidas entre los 9 y los 11 años. OBJETIVOS: CONCEPTUALES: - Saber sentarse adecuadamente sobre una silla. - Aprender a escribir con una postura correcta. - Conocer la postura apropiada para transportar una mochila. - Conocer el tiempo que debe descansar en casa y ser consciente de la importancia del desayuno antes de ir a clase. - Establecer un horario en el que el ejercicio físico esté presente. 69

2 - Utilizar el tiempo necesario el ordenador en casa y cuando se use ser conscientes de la postura que hay que adoptar. PROCEDIMENTALES: - Diferenciar las posturas correctas de las incorrectas al estar sentado en una silla. - Experimentar la postura correcta al escribir en clase. - Explorar las posturas que se pueden adoptar al transportar una mochila y conocer cuál es la correcta. - Experimentar el tiempo de descanso en casa y un desayuno correcto. - Crear su propio horario de ejercicio físico y de utilización de las nuevas tecnologías. ACTITUDINALES: - Adquirir los hábitos que se persiguen con esta actividad, tanto posturales, de ejercicio físico, como de tiempo de uso de las nuevas tecnologías. - Tomar conciencia de la importancia de la adopción de una postura correcta a la hora de trabajar; tanto en clase como en casa. CONTENIDOS: CONCEPTUALES - Las posturas en la clase. - Ejercicio físico y Nuevas Tecnologías. PROCEDIMENTALES: - Interpretación correcta de las posturas adecuadas y compaginar el tiempo de sedentarismo con el de actividad física. ACTITUDINALES: - Concienciación sobre las posturas correctas, así como realizar actividades físicas en su horario semanal. DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD: La actividad se llevará a cabo en tres sesiones de una hora. En la primera se pondrá al alcance de los alumnos toda la información necesaria tanto de las posturas correctas de la espalda a la hora de sentarse, de escribir, de estar delante de un ordenador será una sesión de primera toma de contacto con los contenidos del 70

3 tema. Se evaluarán los contenidos previos de nuestro alumnado y se tomarán como base a la hora de dar las explicaciones. Nos interesaremos por las experiencias personales de nuestro alumnado en el ámbito de la ergonomía, siempre adaptando nuestro discurso al nivel en el que nos encontramos. En la segunda sesión se realizará un repaso de lo aprendido en la sesión anterior y, a continuación, se procederá a trabajar con las distintas posturas que podemos adoptar al trabajar. Los alumnos realizarán varias fichas de actividades, entre ellas se trabajarán dibujos para que gráficamente identifiquen posturas correctas de las incorrectas. Una vez corregida y comentada esta primera actividad, pasaremos a la segunda tarea de la sesión. Esta segunda actividad consiste en la elaboración por parte del alumnado de un horario semanal en el que indiquen cuáles son sus actividades extraescolares y así poder concienciarles de la importancia del ejercicio físico en esas horas del día. La ayuda del docente y sus indicaciones y consejos serán fundamentales para lograr un hábito de vida saludable en nuestros alumnos y alumnas. En la tercera sesión se realizará un cuestionario, a modo de evaluación final en el que se le pedirá que describan las posturas trabajadas en los días anteriores. Además se les solicitará el dibujo de dichas posturas. Y ya por último, se llevará a cabo una actividad que consiste en confeccionar un horario semanal en el que se vea reflejado tanto el horario escolar, unas horas dedicadas al juego (en este apartado se podrán incluir las nuevas tecnologías), y otras destinadas al ejercicio físico. Es importante que cada alumno sea consciente del cambio producido en su horario con respecto al que desarrollaban con anterioridad y que plasmaron en el horario realizado en la sesión anterior. Es decir, deben tomar conciencia de los beneficios de los cambios, en el caso de que se hayan producido. CONSIDERACIONES ERGONÓMICAS: Los elementos ergonómicos que tenemos en cuenta en esta propuesta de trabajo son los siguientes: - Cuánta actividad física se necesita? - El sueño y el descanso. - La prevención de riesgos posturales 71

4 MATERIALES NECESARIOS PARA LA ACTIVIDAD: - Presentación de forma gráfica y lúdica del temario a tratar. Usaremos unas diapositivas elaboradas con el programa informático Open Office o Power Point. - Ordenador, cañón reproductor y pantalla. - Dibujos e imágenes para visualizar las posturas correctas e incorrectas. Se les entregará a los alumnos y alumnas a través de fotocopias. - Pizarra para la elaboración de un horario en el que se reflejen las actividades físicas. - Tizas de colores para escribir en la pizarra. - Lápices de colores para colorear los dibujos. ESPACIO: El espacio que vamos a utilizar para llevar a cabo esta actividad es un aula. Las características de ésta serán las del diseño de aula para objetivos afectivos, ya que pretendemos que el alumno se conciencie de los problemas que conlleva no alcanzar estos objetivos e intentaremos mejorar la actitud ante la correcta ergonomía. Las características del aula serán: - El espacio del aula, que contará con unos 40 ó 50 metros. - El espacio del alumno, que será variable. No obstante, no resulta conveniente que existan grandes distancias entre los participantes. - El espacio para el profesor, que ha de ser más amplio. - La iluminación: se pueden utilizar espacios con menos iluminación para conseguir la abstracción de nuestros alumnos del espacio exterior. - El ruido; se debe procurar la anulación de los ruidos externos y moderar la actuación, minimizando los ruidos internos. - La temperatura idónea oscila entre los 20 y los 22 grados. - El color del aula predominante debe ser claro. Asimismo, el color del mobiliario ha de contribuir a proporcionar luminosidad en el aula. La disposición del aula puede estar basada en el modelo de mesa de discusión o espacio de grupo siendo ambas propicias para la consecución de un objetivo afectivo, ya que la actividad fundamental del alumno es la de llevar a cabo un proceso de relación, discusión, reflexión y toma de decisiones. 72

5 TEMPORALIZACIÓN: Como ya se ha comentado en el apartado de Desarrollo de la Actividad, el tiempo que se tendrá para la realización de esta actividad será de tres sesiones de una hora, por lo que de esta forma estamos destacando la importancia del tema que vamos a tratar. No obstante, no hay que olvidar nunca que una temporalización o planificación de cualquier tipo de actividad al ser previa, es siempre orientativa y, por lo tanto, debe ser flexible para que pueda ser adaptada al ritmo de nuestro alumnado. BIBLIOGRAFÍA: - COSTA, M. y LÓPEZ, E. (1996): Educación para la salud. Ed. Pirámide, Madrid. - GONZAALEZ, J. A, El PC puede ser nocivo para la salud, revista Enter, edición 54, febrero 2003, - JAÉN, A., MARTÍN, A y MOLINA, L (2002): Educación para la salud, Ed. Afoe, Sevilla. - LÓPEZ SANZ, A. (2004) Una experiencia de ergonomía participativa en la escuela, Boletín Factores humanos, nº LÓPEZ SANTOS, V (1998): Hacia una escuela saludable, Junta de Andalucía, Sevilla. 73

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