USO DEL TIEMPO LIBRE Y ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR

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4 USO DEL TIEMPO LIBRE Y ACTIVIDAD FISICA EN EL ADULTO MAYOR AUTORES: Dr.c. Jesús Jasso Reyes (jjasso@uach.mx )y Dr.c. Guadalupe Javier Rivero Carrasco (jrivero@uach.mx ) CUERPO ACADÉMICO UACH-CA-26 UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE CHIHUAHUA MÉXICO TEMÁTICA: Ocio, Actividad física, tiempo libre y calidad de vida. SINTESIS INTRODUCCION El uso del tiempo libre, es el objetivo central de esta investigación ya que se pretende explicar cuál es el efecto de las actividades de ocio en relación a la actividad física. El trabajo está orientado a la tercera edad, profesores de educación física y entrenadores; La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad, de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar. El adulto mayor presenta varios problemas a resolver: como el biológico, el financiero. el sexual, las relaciones sociales y el problema lúdico. PREGUNTAS DE INVESTIGACION Para el desarrollo de esta investigación sobre el uso y la Actividad Física del adulto mayor en el jardín del abuelo de la Cd. de Chihuahua, se formularon las siguientes preguntas de investigación: Qué tipos de actividades físicas hay en el jardín del abuelo y cuáles son las que más se practican? Están adecuadas las instalaciones para la realización de la actividad física? Cuál es el impacto de la práctica de la actividad física en el adulto mayor? Hasta qué punto el adulto mayor que realiza actividades físico-recreativas tiene mayor autoestima que los que no lo hacen?

5 JUSTIFICACIÓN La promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta edad. En la actualidad la importancia que tiene realizar ejercicio físico de una manera regular y controlada cumple un papel muy importante en el Adulto Mayor. Porque el ejercicio físico es una base importante en la prevención de enfermedades y en segundo lugar porque ayuda a mantener la capacidad funcional, que empieza a manifestarse significativamente en estas edades. Este estudio servirá para conocer la situación actual que presenta la comunidad de adultos mayores objeto de investigación, teniendo como base las preferencias de estos, además, nos ofrecerá la posibilidad de implementar un programa de actividades físicas que permita disminuir los factores que de una forma u otra, han incidido negativamente en el buen desarrollo del proceso recreativo comunitario de las cuales ha sido víctima este sector de la población producido entre otras cosa por la falta de opciones e infraestructura. OBJETIVO GENERAL. Describir el uso del tiempo libre y la actividad física y analizar los resultados de la misma en el adulto mayor, como vía asequible para mejorar la calidad de vida. METODOLOGÍA Se realizó un estudio de campo con un grupo de 24 adultos mayores del jardín del abuelo a partir de la siguiente Hipótesis: El adulto mayor en el jardín del abuelo del estado de chihuahua que practica ejercicio mejora su calidad de vida y aumenta su autonomía. Se aplicó un cuestionario cerrado de 11 reactivos durante el mes de mayo de La información se procesó en el programa Excel v RESULTADOS. En este apartado se presentan los principales resultados que se encontraron, se encuestaron a 24 personas del jardín del abuelo.

6 75% tienen asistiendo 6 meses o más y solo 25%, 2 meses o más. Se encuestaron a 24 personas del jardín del abuelo 63% asisten a artes, 8% a zumba y 29% a otras actividades.

7 De 24 personas del jardín del abuelo, 33% asisten tan solo 1 hora y el 67% más de 1 hora De los sujetos encuestados al 71% le gustan las artes como dibujar, pintar, cantar, al 12% practicar Taichi y al 13% la danza.

8 Respecto a la actividad que realizan el 21% asisten 1 vez por semana, 50% asisten 2 o 3 veces por semana, 12% asisten toda semana y 17% asisten 4 o 5 días por semana. De 24 personas del jardín del abuelo el 92% se ha sentido muy bien y 8% tan solo bien.

9 En cuanto a como han sentido su relación con los demás el 91% se ha sentido muy bien y el 9% solamente bien y si les ha ayudado en las relaciones con sus amigos. Se encuestaron a 24 personas del jardín del abuelo y estos fueron los resultados, al 96% su relación con su familia es buena y el 4% no.

10 El 100% de los encuestados reporta mejoras en su autoestima CONCLUSIONES PRIMERA. La actividad física es una práctica fundamental para todo ser humano que pretende tener una buena calidad de vida, es además muy poco comprendida en su concepto pues frecuente mente se confunde con el deporte. Las circunstancias por las que se hace o no actividad física depende tanto de si mismo como de su entorno dicho así a la vida personal y profesional que afecta la disponibilidad de tiempo libre además de espacios adecuados y profesionales que orienten en dichas actividades. SEGUNDA. Conforme a la encuesta que se aplicó en el jardín del abuelo pudimos encontrar resultados muy positivos, ya que el adulto mayor se siente muy

11 bien al asistir a sus clases así como también convivir con los demás, también mejoró mucho en su vida personal así como su relación con la familia. TERCERA. También indican que están más activos no solo físicamente sino también en lo psicológico y social conformes con las actividades que ahí se les imparte, también encontramos también que no todos los adultos mayores que asisten a dicho lugar no hacen actividad física diariamente, pero si realizan alguna otra actividad. BIBLIOGRAFIA Heinz Denk, (2003) deporte para mayores, Editorial Paidotribo, España, Jasso R. Jesús, (2008) Educación. Tiempo libre y Recreación, Edit. UACH. México Sergio González, que empiece la mejenga!, consejo editorial Fernando Morales Martínez, Delia Villalobos Álvarez, Emiliano Rivera, 2005) Conapam segundo semestre, la voz de los mayores. Martha Scharll, (2007) La actividad física en la tercera edad gimnasia en grupos/ juegos cuidados activos con ejercicios, Editorial Paidotribo, España. Debra J. Rose, (2005) Equilibrio y movilidad con personas mayores, Editorial Paidotribo, España, Pilar Pont Geis, Maika Carroggio Rubí, (2001) Movimiento creativo con personas mayores recursos prácticos para montar tus sesiones, Editorial Paidotribo, Pilar Pont Geis, (2001) tercera edad, actividad física y salud teoría y práctica, Editorial Paidotribo, España. MSC. Elsa Méndez González, Cómo armonizar decisiones que favorezcan el bienestar de la persona adulta mayor?, Consejo Editorial: Johannan Fernández Gómez, Verni Umaña Nimu, Emiliana Rivera Mesa, Edgar Muñoz Salazar, Conapam, Revista 7, primer semestre (2009) La voz de los mayores.

12 MSC. Sonia Mata Serrano y Lic. Lucrecia Álvarez, (2008) estimulación cognitiva de las personas y adultos mayores, Conapam Revista 6, La voz de los mayores. Lic. Ofelia M. Ugalde Acuña, (2007) Por qué debemos prepararnos para la jubilación?, Conapam Revista 5, segundo semestre La voz de los mayores. PÁGINAS EN EL DISCO COMPACTO DE LA MEMORIA DONDE SE ENCUENTRA EL TRABAJO PRESENTADO. DE LA 3294 A LA 3302

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