ALIMENTACION DE INFANTES DE NUEVE A DOCE MESES

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1 ALIMENTACION DE INFANTES DE NUEVE A DOCE MESES Cuando su bebé esté listo, aproximadamente a los nueve o diez meses, permítale que se alimente con pequeños trozos de alimentos sólidos blandos. Sabrá que está listo cuando pueda: Masticar y tragar pequeños trozos de comidas blandas, aplastadas y cortadas Usar su pulgar y el resto de sus dedos para levantar pequeños objetos Comenzar a usar una cuchara Usar una taza Pruebe con estas comidas sólidas: Pequeños trozos de verduras blandas cocidas y peladas, frutas blandas Pequeños trozos de carne muy tierna, pollo, pavo o pescado. Extraiga todos los huesos y partes duras. Frijoles cocidos Pequeños trozos de tofu Pequeños trozos de queso suave Yema de huevo desmenuzada (hasta 3 por semana). Sin clara de huevo Pequeños trozos de cereales secos, como Cheerios 1

2 Deje que su bebé practique mucho alimentándose por su cuenta con una cuchara y sus dedos. Deje que toque la comida y que juegue con ella. De esa forma aprenderá! Algunos consejos: Cubra el piso Póngale un babero de plástico Use platos irrompibles Procure que coma usando solo el pañal o su ropa para jugar No lo regañe ni se ría Ropa mojada: peligro de ensuciarse! Más información importante Siga amamantando a su bebé o dándole leche de fortificada con hierro. A medida que su bebé coma más alimentos sólidos, tomará menos leche de pecho o de. Siga dándole nuevas frutas y verduras a su bebé para que incorpore muchos tipos de comida diferentes. Déle la misma comida nueva entre 3 y 5 días antes de ofrecerle otra. No agregue sal, azúcar, condimentos, salsas, ketchup o grasas (margarina, mantequilla, aceite, manteca de cerdo, grasa de tocino o tocino) a la comida de su bebé. Evite las comidas que contienen mucha sal, como embutidos o cecinas. 2

3 Las comidas diarias de su bebé pueden ser así: Primera mañana Mediodía Tarde Cereal Verduras Frutas Carne Verduras Frutas Media mañana Media tarde Antes de acostarse Yema de huevo desmenuzada (sin clara) Tostadas en tiras Galletas Graham (sin miel) Qué sucede si a su bebé no le gusta una comida nueva? Debe darle tiempo a su bebé para que explore las comidas nuevas. Coloque ½ cucharadita en su bol y deje que la toque, la levante y la pruebe. Lograr que se acostumbre al gusto y a la textura de una nueva comida puede llevarle algunos intentos. No se dé por vencido demasiado pronto. Pruebe con esa comida algunas veces más, y si aún no le gusta, vuelva a intentarlo en unos cuantos meses. Nunca debe forzar a su bebé a que coma un alimento. Debe tener paciencia. 3

4 Consejos de salud y seguridad NO le dé a su bebé alimentos con los que pueda ahogarse, por ejemplo: Perros calientes o bastones de carne Mantequilla de maní Verduras crudas Frutas crudas duras, como manzanas Pescado con espinas Uvas enteras Palomitas de maíz Caramelos duros Pasas de uva Nueces Papas fritas Siempre debe sentarse junto a su bebé y observarlo mientras come. No podrá emitir sonidos si empieza a ahogarse. Algunos alimentos pueden contener bacterias nocivas que enfermarán a su bebé, por ejemplo: Carnes exóticas o crudas Cecinas o fiambres Jugo de frutas no pasteurizado Miel y alimentos hechos con miel. Puede producirse una toxinfección alimentaria muy grave (incluso mortal) en bebés menores de 1 año. Estas son las comidas que muy probablemente causen reacciones alérgicas. Su bebé debe tener un año para probarlas: Huevos enteros o claras de huevo Leche de vaca Camarones y otros mariscos Nueces y mantequilla de maní 4

5 El mercurio puede dañar el sistema nervioso de su bebé. Algunos pescados contienen mercurio. NO permita que su bebé coma tiburón, pez espada, lofolátilo o caballa. Limite el resto de los pescados a dos porciones por semana. Qué hacer con el jugo? Los bebés no necesitan beber jugo de fruta. El jugo puede causar gases y diarrea. Las frutas son una opción mucho mejor. La fruta posee fibras, textura y también contiene jugo. Si le da jugo a su bebé: No le dé más de 2 onzas al día. Diluya el jugo con agua. Dele el jugo en una taza, no en una botella. Opte por jugo 100% natural. No le dé a su bebé bebidas frutales, refrescos o bebidas con azúcar. Qué hacer con el agua? Por lo general, las necesidades de agua de su bebé se satisfacen con el agua que contiene la leche de pecho, la leche de para bebés y otras comidas. Consulte al pediatra de su bebé para saber si recomienda dosis adicionales de agua. 5

6 Qué más puedo enseñarle a mi bebé? Siga ayudándole a aprender a tomar de una taza. Su bebé depende de usted para ciertas cosas, como tener dientes sanos. Seguir dándole biberón a un bebé mayor de 14 meses puede provocar graves problemas dentales que implican caries. Déle a su bebé entre 1 y 2 onzas de leche de pecho o de en una taza pequeña sin tapa. Una taza con asas es una buena opción. Puede comenzar con una taza en el almuerzo. Luego, intente darle la taza todos los días. Después de unas cuantas semanas, déle la taza en el desayuno y luego en la cena. Finalmente, cuando tenga entre 11 y 12 meses, habrá abandonado el biberón! Estará orgulloso de que su bebé ahora beba de una taza. Eso significará menos preocupaciones relacionadas con la caries. Disfrute de estos momentos especiales! Es increíble la rapidez con que su bebé crece, cambia y aprende. Relájese y disfrute estos momentos especiales con su bebé. Dele tiempo para disfrutar de los sabores de nuevas frutas y verduras, además de otras comidas. Pronto, su bebé cumplirá 1 año y comenzará a ser un niño pequeño (entre 1 y 2 años). 6

7 A continuación, se incluye un anticipo de algunos cambios que suelen producirse cerca del primer año: La leche entera* reemplaza a la leche de para bebés, poco a poco. Si amamanta a su bebé, WIC le recomienda que lo siga haciendo siempre y cuando su bebé se lo pida. Pueden agregarse nuevas comidas: huevos enteros o claras de huevo cocidas, mantequilla de maní.* Ofrézcale 3 comidas al día más 2 ó 3 colaciones. Si su bebé no quiere abandonar el biberón, piense en un plan para lograr que lo abandone antes de que cumpla 15 meses. *Estas son las comidas que muy probablemente causen reacciones alérgicas. Si existe un historial familiar de alergias significativo, consulte al pediatra de su bebé en qué momento puede ofrecérselas. Ofrézcale solo una comida nueva a la vez. Espere entre 3 y 5 días antes de ofrecer otra comida nueva. La mantequilla de maní puede provocar que su bebé se ahogue. Por eso, sólo debe ofrecérsela untando una capa delgada sobre galletas o tostadas. Para recibir su crédito de educación en nutrición (SNE), debe completar una breve evaluación. Haga clic en el botón Evaluación ubicado más abajo. Adaptado con permiso del programa WIC de Texas. 7

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