Guía de Acción de los Profesionales de la Salud

Tamaño: px
Comenzar la demostración a partir de la página:

Download "Guía de Acción de los Profesionales de la Salud"

Transcripción

1 Guía de Acción de los Profesionales de la Salud

2 2.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE PRESCRIPCIÓN Y REFERENCIA BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCIÓN Y DE EJERCICIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO COMO USAR LA GUIA La Guía de Acción de los Profesionales de la Salud de Exercise is Medicine proporciona a los médicos y otros profesionales de la salud una herramienta simple, rápida y efectiva para usar la actividad física, en la dosis adecuada, como una prescripción altamente efectiva para impedir, tratar y manejar más de 40 de las afecciones de salud crónicas más comunes que se encuentran en la práctica médica primaria. Esta Guía reconoce y respeta el hecho de que el profesional de la salud moderno tiene muy poco tiempo para dar asesoría de ejercicio (probablemente no más de segundos) durante la visita al consultorio normal y le faculta para: 1. Ya sea escribir una prescripción de ejercicio, dependiendo de la salud, nivel de condición física y preferencias de actividad física de su paciente, o 2. Referir a su paciente a un profesionales en ejercicio y aptitud física certificado que se especializa en asesoría de ejercicio y que supervisará el ejercicio de su paciente.

3 3.- Cómo comenzar: 1. Revise la sección Cómo Usar la Guía que está leyendo en este momento. Una vez que haya leído esto, se recomienda mucho que lea hasta el documento de Proceso de Referencia y Prescripción del Ejercicio. Esta es la parte más importante de la guía, que le explicará cómo escribir rápidamente una prescripción para su paciente o referirlo a un profesional en ejercicio y aptitud física certificado. 2. Una vez que se sienta a gusto con el proceso de prescripción y referencia, utilice la Boleta de Referencia y Prescripción del Ejercicio, ya sea para dar a su paciente una prescripción de actividad física o referirlo a un profesional en ejercicio y aptitud física. 3. Si su paciente está sano, imprima y entréguele un Folleto de Inicio de Programa de Ejercicio para Pacientes. 4. Si su paciente tiene una afección de salud crónica, vea la serie Su Receta para la Salud para ver si la afección de su paciente se incluye en esta serie y, de ser así, imprima y entréguele el manual de pacientes correspondiente sobre cómo hacer ejercicio de manera segura con su afección. Esta serie ha sido revisada por expertos del American College of Sports Medicine. Imprima y muestre copias del Folleto de Consultorio Médico en su sala de espera y otros lugares que considere adecuados.

4 4.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE REFERENCIA Y PRESCRIPCIÓN FBOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO PROCESO DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION DEL EJERCICIO Estimado Profesional de la Salud: Una de las decisiones más importantes que sus pacientes tomarán en relación con su salud en general es incorporar la actividad física en su estilo de vida. Su invitación a que lo hagan puede ser la mayor influencia en esta decisión. El algoritmo que se entrega a continuación le proporcionará orientación en el seguimiento de sus pacientes para ayudarles a hacer ejercicio. Es un proceso de tres pasos simple y rápido, pero efectivos: en primer lugar, averiguará sobre el nivel de actividad física actual de cada paciente, después, determinará si su paciente está suficientemente sano para hacer ejercicio de manera independiente y, finalmente, si su paciente hace menos ejercicio que el nivel recomendado (como la mayoría de los pacientes), usted verá cómo usar rápidamente el modelo de Etapas de Cambio simplificado descrito a continuación para ayudar mejor a su paciente. Algunos pacientes únicamente estarán listos para la invitación a hacer ejercicio, algunos estarán dispuestos a leer el folleto de Inicio de Programa de Ejercicio para Pacientes en esta guía, y algunos estarán dispuestos a obtener una prescripción de ejercicio de usted o de un profesional en ejercicio y aptitud física

5 5.- certificado al que los refiera como parte del programa Exercise is Medicine. Después de que haya leído la siguiente descripción, encontrará un boleta de prescripción de ejercicio (véase la Boleta de Referencia y Prescripción de Ejercicio en la página 5) para copiar y usar con sus pacientes. 1. Pregunte al paciente si hace ejercicio actualmente (Véanse los lineamientos recomendados 1 ) Si la respuesta es POSITIVA: Tipo de Actividad Con qué intensidad? Por cuánto tiempo? Con qué frecuencia? Después vaya al Paso 2 Si la respuesta es NEGATIVA, pregunte por qué no y determine si el paciente está dispuesto a iniciar un programa de modificación de estilo de vida/programa de ejercicio. Si la respuesta es POSITIVA, vaya al paso 2. Si la respuesta es NEGATIVA, hable brevemente de los beneficios del ejercicio con el paciente, déle un folleto educativo, comentando el mismo, e invite al paciente a comenzar a añadir actividad/medidas extra a su día, así como mejorar sus elecciones de alimentación, si es necesario. Programe a una enfermera u otro profesional de salud aliado para dar seguimiento con el paciente en

6 6.- una semana para ver si el paciente está interesado en iniciar un programa de modificación de estilo de vida/programa de ejercicio. Si la respuesta es POSITIVA en el seguimiento, vaya al paso Determine si el paciente está suficientemente sano para hacer ejercicio independientemente y determine las acciones adecuadas necesarias para asesoría de ejercicio y/o la referencia a un profesional en ejercicio y aptitud física. Aplique el Cuestionario de Aptitud para Actividad Física (véase el Apéndice A): El Cuestionario de Aptitud para Actividad Física (PAR-Q), una herramienta de revisión/educativa, se concentra en los síntomas de la enfermedad del corazón, al tiempo que identifica problemas musculoesqueléticos que deben evaluarse antes de la participación en un programa de ejercicio. Si su paciente respondió NO a todas las preguntas del PAR-Q, él o ella deben recibir su autorización para realizar actividad física independiente. Si da su autorización a su paciente para que haga actividad física independiente, puede escribir una prescripción de ejercicio con base en las Guías de Actividad Física 2008 para Estadounidenses 1. En su defecto, puede referir a su paciente a un profesional en ejercicio y aptitud física para que reciba asesoría de ejercicio personalizada. Aparentemente, los pacientes sanos a los que dé autorización para hacer ejercicio independiente, también se beneficiarán de la asesoría de ejercicio. En este caso, puede referir a su paciente a un profesional en ejercicio y

7 7.- aptitud física, como por ejemplo, un entrenador personal certificado o un especialista en acondicionamiento físico de salud. Si su paciente respondió SI a cualquiera de las preguntas del PAR-Q, él o ella aún pueden recibir su autorización para actividad física independiente o vigilada. Utilice su criterio profesional al decidir si un paciente con una afección clínica puede recibir su autorización para ejercitarse de manera independiente o si necesita hacer ejercicio bajo la supervisión de un fisiólogo clínico del ejercicio. Si da su autorización a su paciente para que haga una actividad física independiente, puede escribir una prescripción de ejercicio con base en las Guías de Actividad Física 2008 para Estadounidenses 1 o puede referir a su paciente con un profesional en ejercicio y aptitud física para que le dé asesoría de ejercicio. Los pacientes con una afección clínica a los que dé su autorización para actividad independiente, al igual que los pacientes aparentemente sanos, aún se beneficiarán del apoyo del ejercicio y pueden ser referidos a un profesional en ejercicio y aptitud física que esté capacitado para trabajar con dichas personas. Los pacientes de mayor riesgo con una enfermedad que requieran de ejercicio supervisado, deben ser referidos a un fisiólogo Clínico del Ejercicio como por ejemplo el Fisiólogo de Ejercicio Clínico Registrado o Especialista de Ejercicio Clínico del ACSM o el equivalente que exista en el país. 3. Determine en qué etapa de cambio (precontemplación, contemplación, preparación o acción y mantenimiento) se encuentra

8 8.- el paciente y tome la acción adecuada, como se indica en la siguiente tabla: Etapa de Cambio Precontemplación (El paciente no está listo para hacer ejercicio) Contemplación Acción Aliente al paciente para que considere el ejercicio, hable al paciente sobre los beneficios para la salud derivado del ejercicio. Independiente (El paciente está interesado o pensando en hacer ejercicio) Escriba la prescripción, refiera al profesional en ejercicio y aptitud física. 2,3 Preparación (Si el paciente está haciendo menos ejercicio que la cantidad recomendada 1 ) Acción y Mantenimiento (Si el paciente está haciendo ejercicio en la cantidad recomendada 1 ) Escriba la prescripción, refiera al profesional en ejercicio y aptitud física. 2,3 Aliente al ejercicio continuo Supervisión Necesaria Refiera al profesional en ejercicio y aptitud física.2,3 Refiera al profesional en ejercicio y aptitud física.2,3 Aliente al ejercicio vigilado continuo 4. Utilice la Boleta de Referencia y Prescripción de Ejercicio (véase la página 5/Apéndice B) para escribir una prescripción y/o referencia de ejercicio con base en la acción determinada de la tabla que aparece en el paso 3. Si se requiere una boleta, la boleta de Autorización para realizar Actividad Física (véase el Apéndice C), debe ser llenada y entregada al profesional en ejercicio y aptitud física del paciente. Si desea más información, visite

9 9.- 1 Un mínimo de 150 minutos de actividad física moderada a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, cinco días a la semana) y actividades de fortalecimiento muscular dos o más días a la semana (Guías de Actividad Física 2008 para los Estadounidenses). Actividad física moderada significa trabajar lo suficientemente duro para elevar su ritmo cardiaco y comenzar a sudar, pudiendo aún sostener una conversación. Ejemplos: caminata rápida, baile de salón o jardinería en general. 2 Se recomienda fuertemente que refiera a sus pacientes únicamente con profesionales en ejercicio y aptitud física que hayan sido certificados a través de una asociación acreditada del país que se encuentre. 3 El American College of Sports Medicine está desarrollando actualmente un proceso de referencia para los profesionales en ejercicio y aptitud física, busque la que su país se encuentre actualmente desarrollando.

10 10.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION BOLETA DE REFENCIA Y PRESCRIPCION DE EJERCICIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO Este documento está disponible para su descarga en formato PDF en Utilice la boleta de Referencia y Prescripción de Ejercicio para escribir una prescripción y/o referencia de ejercicio, con base en la acción determinada del Proceso de Referencia y Prescripción. Si se requiere una referencia, la Boleta de Autorización de Actividad Física (véase el Apéndice C) puede ser llenada y entregada al profesional en ejercicio y aptitud física del paciente.

11 11.- BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION DE EJERCICIO NOMBRE DEL PACIENTE: FECHA DE NACIMIENTO: FECHA: NOMBRE DE PROFESIONAL EN SALUD: RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FISICA Tipo de actividad física Número de días a la semana: Minutos por día: Minutos totales por semana: * Aeróbica * LINEAMIENTOS DE ACTIVIDAD FISICA Fuerza Los adultos de 18 a 64 años de edad sin afecciones crónicas: Mínimo de 150 minutos de actividad física moderada a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) y actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana (Guías de Actividad Física de 2008 para los Estadounidenses). Si desea más información, visite FIRMA: REFERENCIA A UN PROFESIONAL DE LA SALUD Y ACONDICIONAMIENTO FISICO Nombre: Teléfono: Domicilio: Sitio de Red: Fecha de Cita de Seguimiento: Notas:

12 12.- BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION DE EJERCICIO NOMBRE DEL PACIENTE: FECHA DE NACIMIENTO: FECHA: NOMBRE DE PROFESIONAL EN SALUD: RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FISICA Tipo de actividad física Número de días a la semana: Minutos por día: Minutos totales por semana: * Aeróbica * LINEAMIENTOS DE ACTIVIDAD FISICA Fuerza Los adultos de 18 a 64 años de edad sin afecciones crónicas: Mínimo de 150 minutos de actividad física moderada a la semana (por ejemplo, 30 minutos al día, 5 días a la semana) y actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana (Guías de Actividad Física de 2008 para los Estadounidenses). Si desea más información, visite FIRMA: REFERENCIA A UN PROFESIONAL DE LA SALUD Y ACONDICIONAMIENTO FISICO Nombre: Teléfono: Domicilio: Sitio de Red: Fecha de Cita de Seguimiento: Notas:

13 13.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE PRESCRIPCIÓN Y REFERENCIA BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCIÓN DE EJERCICIO FOLLETO MANUAL DE INICIO COMO DE PROGRAMA COMENZAR DE UN EJERCICIO PROGRAMA DE PARA EJERCICIOS PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES Este folleto está disponible para descarga en El inicio de un programa de ejercicio puede sonar como una tarea atemorizante, pero tan sólo recuerde que su meta principal es mejorar su salud cumpliendo con las recomendaciones de actividad física básica: 30 minutos de actividad física de intensidad moderada por lo menos 5 días a la semana, o actividad de intensidad fuerte por lo menos 3 días a la semana y entrenamiento de fuerza por lo menos dos veces a la semana. Lineamientos para adultos sanos de menos de 65 años de edad sin ninguna enfermedad o afección crónica aparente PASO 1 Separe el tiempo cada día para hacer ejercicio. Comenzar puede ser a menudo la parte más difícil de cualquier rutina de ejercicios. Programar el ejercicio durante su día y hacerlo una prioridad aumentará la posibilidad de tener éxito.

14 14.- PASO 2 Elija actividades cardiovasculares que disfrute, tales como nadar, andar en bicicleta o jugar básquetbol con amigos como su actividad física diaria. Si necesita una variedad de actividades para seguir motivado, combine algunas que le atraigan. La actividad física puede ser acumulada a través de una variedad de actividades, no sólo correr. Caminar es una gran manera de hacer una actividad física de intensidad moderada. La actividad física de intensidad moderada significa trabajar lo suficientemente duro para elevar su ritmo cardiaco y comenzar a sudar, pudiendo aún sostener una conversación. PASO 3 Comience con 10 a 15 minutos de ejercicio cardiovascular diariamente. Cada semana añada 5 minutos a su rutina de ejercicio hasta que llegue a 30 minutos de intensidad moderada para un mínimo de 5 días a la semana. De igual manera puede hacer 20 minutos de ejercicio de intensidad fuerte 3 días a la semana. La recomendación de los 30 minutos es para que los adultos saludables promedio mantengan su salud y reduzcan el riesgo de una enfermedad crónica. Cabe destacar que para perder peso o mantener la pérdida de peso, de 60 a 90 minutos de actividad física pueden ser necesarios. PASO 4 Incorpore el entrenamiento de fuerza en su rutina. Haga de 8 a 10 ejercicios de entrenamiento de fuerza, 8 a 12 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces a la semana. Esto puede ser logrado utilizando pesas, bandas de resistencia o su propio peso corporal. Si no está seguro de cómo llevar a cabo los ejercicios correctamente, busque la asesoría de un profesional en ejercicio y aptitud física.

15 15.- Lineamientos para adultos de más de 65 años de edad (o adultos entre 50 y 64 años con afecciones crónicas, tales como artritis)* PASO 1 Comience siguiendo los cuatro pasos establecidos anteriormente. Tanto la actividad física aeróbica como la de fortalecimiento muscular son importantes para envejecer saludablemente. PASO 2 Si tiene riesgo de caídas, lleve a cabo ejercicios de equilibrio. Si no está seguro de cómo llevar a cabo los ejercicios correctamente, busque la asesoría de un profesional en ejercicio y aptitud física. PASO 3 Tenga un plan de actividad física. Los adultos mayores o los adultos con afecciones crónicas deben desarrollar un plan de actividades con un profesional de la salud para manejar los riesgos y tomar en cuenta las necesidades terapéuticas. Esto maximizará los beneficios de la actividad física y garantizará su seguridad. RECOMENDACIONES DEL PROFESIONAL DE LA SALUD:

16 16.- Para más información, visite * Si su profesional en la salud no le ha dado autorización para realizar una actividad física independiente, usted debe hacer ejercicio únicamente bajo la supervisión de un profesional certificado.

17 17.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE PRESCRIPCIÓN Y REFERENCIA BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION DE EJERCICIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO SERIE SU RECETA PARA LA SALUD Información y recomendaciones para hacer ejercicio de manera segura con una variedad de afecciones de la salud Esta serie está disponible para su descarga en

18 18.- COMO USAR LA GUIA PROCESO DE PRESCRIPCIÓN Y REFERENCIA BOLETA DE REFERENCIA Y PRESCRIPCION DE EJERCICIO FOLLETO DE INICIO DE PROGRAMA DE EJERCICIO PARA PACIENTES SU PRESCRIPCIÓN PARA LA SALUD FOLLETO DE CONSULTORIO FOLLETO DEL CONSULTORIO Este folleto esta disponible para su descarga en en alta resolución (para impresión) y baja resolución (para anexos de correos electrónicos y vista en línea)

19 19.- CUESTIONARIO DE APTITUD PARA ACTIVIDAD FISICA NOMBRE DEL PACIENTE: FECHA DE NACIMIENTO: FECHA: NOMBRE DEL PROFESIONAL DE LA SALUD: Por favor lea las siguientes preguntas con cuidado y responda a cada una de ellas manera honesta. Por favor marque SI o NO. Sí No Le ha dicho alguna vez su médico que tiene una afección del corazón y que únicamente debe hacer actividad física recomendada por un profesional de la salud? Sí No Siente dolor en el pecho cuando realiza una actividad física? Sí No Durante el mes pasado, sufrió dolor en el pecho mientras no hacía ninguna actividad física? Sí No Pierde el equilibrio debido a mareo o alguna vez ha perdido la conciencia? Sí No Tiene algún problema óseo o de articulaciones (por ejemplo, espalda, rodilla o cadera) que podría ser empeorado por un aumento en su actividad física? Sí No Está tomando actualmente algún medicamento recetado por su médico para la presión sanguínea o afección del corazón (por ejemplo: diuréticos)? Sí No Conoce usted alguna otra razón por la que no debería realizar actividad física? Tomado del Cuestionario de Aptitud para Actividad Física (PAR-Q) Utilizado con el permiso de la Sociedad Canadiense para Fisiología del Ejercicio.

20 20.- CUESTIONARIO DE APTITUD PARA ACTIVIDAD FISICA NOMBRE DEL PACIENTE: FECHA DE NACIMIENTO: FECHA: NOMBRE DEL PROFESIONAL DE LA SALUD: Por favor lea las siguientes preguntas con cuidado y responda a cada una de ellas manera honesta. Por favor marque SI o NO. Sí No Le ha dicho alguna vez su médico que tiene una afección del corazón y que únicamente debe hacer actividad física recomendada por un profesional de la salud? Sí No Siente dolor en el pecho cuando realiza una actividad física? Sí No Durante el mes pasado, sufrió dolor en el pecho mientras no hacía ninguna actividad física? Sí No Pierde el equilibrio debido a mareo o alguna vez ha perdido la conciencia? Sí No Tiene algún problema óseo o de articulaciones (por ejemplo, espalda, rodilla o cadera) que podría ser empeorado por un aumento en su actividad física? Sí No Está tomando actualmente algún medicamento recetado por su médico para la presión sanguínea o afección del corazón (por ejemplo: diuréticos)? Sí No Conoce usted alguna otra razón por la que no debería realizar actividad física? Tomado del Cuestionario de Aptitud para Actividad Física (PAR-Q) Utilizado con el permiso de la Sociedad Canadiense para Fisiología del Ejercicio.

21 21.- Nombre del solicitante: Nombre del profesional de la salud: Boleta de Autorización para realizar Actividad Física Por favor marque la opción que mejor corresponda: 1. Este paciente puede participar en un programa de ejercicio únicamente bajo supervisión clínica. 2. Este paciente puede participar en un programa de ejercicio únicamente bajo la supervisión de un profesional de salud establecido en la comunidad. 3. Este paciente puede participar en ejercicio de intensidad moderada por su propia cuenta (sin restricciones). Restricciones: Devolver la boleta a: Firma del profesional de la salud: Fecha:

22 22.- Nombre del solicitante: Nombre del profesional de la salud: Boleta de Autorización para realizar Actividad Física Por favor marque la opción que mejor corresponda: 1. Este paciente puede participar en un programa de ejercicio únicamente bajo supervisión clínica. 2. Este paciente puede participar en un programa de ejercicio únicamente bajo la supervisión de un profesional de salud establecido en la comunidad. 3. Este paciente puede participar en ejercicio de intensidad moderada por su propia cuenta (sin restricciones). Restricciones: Devolver la boleta a: Firma del profesional de la salud: Fecha:

X-Plain Ejercicios para un corazón sano Sumario

X-Plain Ejercicios para un corazón sano Sumario X-Plain Ejercicios para un corazón sano Sumario La enfermedad del corazón es la causa principal de muerte en los Estados Unidos. Casi medio millón de norteamericanos muere cada año debido a la enfermedad

Más detalles

Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio

Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio Incluya Entrenamiento de Resistencia como Parte de su Programa de Ejercicio Semanal Resistencia Flexibilidad Aeróbico Fortaleza Un programa de acondicionamiento

Más detalles

TEMA ACTIVIDAD FISICA

TEMA ACTIVIDAD FISICA TEMA ACTIVIDAD FISICA ADULTO MAYOR Orientadora Familiar Psicogerontologa UC Raquel Cifuentes Osorio Santiago, Enero del 2012 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD Actividad física: Cualquier actividad que haga trabajar

Más detalles

GUÍA PERSONAL PARA EL EJERCICIO DE POLAR

GUÍA PERSONAL PARA EL EJERCICIO DE POLAR GUÍA PERSONAL PARA EL EJERCICIO DE POLAR SEGURIDAD Ante todo, algunas advertencias. El ejercicio cambiará su vida, pero no debe arriesgarse. Por este motivo, puede necesitar consejo profesional antes de

Más detalles

Controlando Su Dolor Parte 1: Aprendiendo sobre el dolor de cáncer de próstata

Controlando Su Dolor Parte 1: Aprendiendo sobre el dolor de cáncer de próstata Controlando Su Dolor Parte 1: Aprendiendo sobre el dolor de cáncer de próstata La siguiente información está basada en las experiencias generales de muchos pacientes con cáncer de próstata. Su experiencia

Más detalles

EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD

EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD La calidad de nuestras vidas depende, en primera instancia, de nosotros mismos. Nuestra salud depende de nuestro estilo de vida. Más de la mitad de las muertes

Más detalles

Plan De Muestra De Actividades De Fuerza Para Principiantes

Plan De Muestra De Actividades De Fuerza Para Principiantes P32 Plan De Muestra De Actividades De Fuerza Para Principiantes Acerca de Ejercicio de Fuerza Para la mayoría de los ejercicios de fuerza en este plan, usted necesitará levantar o empujar pesas (o su propio

Más detalles

Estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física en el mantenimiento y conservación de la salud.

Estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física en el mantenimiento y conservación de la salud. Estudios científicos han demostrado la importancia de la actividad física en el mantenimiento y conservación de la salud. NOTA: Este capítulo contó con la revisión técnica del Lic. William Chaves, Educador

Más detalles

Lo que debe saber acerca de la presión arterial alta

Lo que debe saber acerca de la presión arterial alta Lo que debe saber acerca de la presión arterial alta Qué es la presión arterial? La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias (vasos sanguíneos). Existen dos

Más detalles

Manténgase activo a su manera

Manténgase activo a su manera Manténgase activo a su manera Guía para adultos Con base en las recomendaciones sobre actividad física para los estadounidenses publicadas en 2008 por el Departamento de Salud y Servicios Sociales de los

Más detalles

Nombre del Estudiante: Fecha de Nacimiento: CONSENTIMIENTO DEL PADRE/TUTOR PARA EL PLAN DE CONTROL MÉDICO DE LA DIABETES

Nombre del Estudiante: Fecha de Nacimiento: CONSENTIMIENTO DEL PADRE/TUTOR PARA EL PLAN DE CONTROL MÉDICO DE LA DIABETES Formulario para el Padre Nombre del Estudiante: Fecha de Nacimiento: CONSENTIMIENTO DEL PADRE/TUTOR PARA EL PLAN DE CONTROL MÉDICO DE LA DIABETES Yo, el firmante, padre/madre/tutor del niño arriba mencionado,

Más detalles

LEAD-UP Acceso a la Enseñanza De Un Estilo de Vida Para Diabéticos: Programa Universitario

LEAD-UP Acceso a la Enseñanza De Un Estilo de Vida Para Diabéticos: Programa Universitario LEAD-UP Acceso a la Enseñanza De Un Estilo de Vida Para Diabéticos: Programa Universitario CONSENTIMIENTO DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD Antes de comenzar el programa de bienestar del Departamento de Kinesiología

Más detalles

APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE

APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE APRENDIENDO CON NEFRON SUPERHEROE OBESIDAD Y SOBREPESO: LO QUE DEBE SABER Cuál es la diferencia entre el sobrepeso y la obesidad? Tener sobrepeso u obesidad son dos términos para tener más grasa corporal

Más detalles

Prescripción de Ejercicios con Plan Terapéutico en el Adulto GPC. Guía de Práctica Clínica Catálogo maestro de guías de práctica clínica: IMSS-626-13

Prescripción de Ejercicios con Plan Terapéutico en el Adulto GPC. Guía de Práctica Clínica Catálogo maestro de guías de práctica clínica: IMSS-626-13 Prescripción de Ejercicios con Plan Terapéutico en el Adulto GPC Guía de Práctica Clínica Catálogo maestro de guías de práctica clínica: IMSS-626-13 Guía de Referencia Rápida CIE-10: Z50.1 Otras terapias

Más detalles

Trabajando Unidos: Unidos para el autocuidado de la diabetes

Trabajando Unidos: Unidos para el autocuidado de la diabetes Trabajando Unidos: Unidos para el autocuidado de la diabetes El Autocuidado de la Diabetes No lo haga solo Esta guía le ayudará a entender que: El autocuidado de la diabetes no significa hacerlo solo.

Más detalles

HABLEMOS DEL DOLOR EN EL CANCER

HABLEMOS DEL DOLOR EN EL CANCER HABLEMOS DEL DOLOR EN EL CANCER CUÁLES SON LOS DIFERENTES TIPOS DE DOLOR? El dolor puede ser agudo o crónico. El dolor agudo es severo y dura relativamente poco tiempo: Ejemplo el dolor de una apendicitis

Más detalles

Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable

Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable DE LA COBERTURA AL CUIDADO DE SU SALUD Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable Paso 2 Entienda su cobertura de salud 2 SU INFORMACIÓN IMPORTANTE Esta Guía le Pertenece a: Nombre del Plan

Más detalles

Es un paciente hospitalizado o ambulatorio?

Es un paciente hospitalizado o ambulatorio? Es un paciente hospitalizado o ambulatorio? Si tiene Medicare - Pregunte! Revisado mayo de 2014 Sabía usted que incluso si se queda en un hospital durante la noche, es posible que aún sea considerado un

Más detalles

Los beneficios del ejercicio

Los beneficios del ejercicio Los beneficios del ejercicio Programa de Promoción y Educación en Salud Rev. 2014 2014, MMM Healthcare, Inc. - PMC Medicare Choice, Inc. Se prohíbe la reproducción de este material. MP-HEP-PPT-771-01-050514-S

Más detalles

Muchos de nosotros sabemos que es importante para la salud tener un peso corporal saludable.

Muchos de nosotros sabemos que es importante para la salud tener un peso corporal saludable. Peso saludable y actividad física Muchos de nosotros sabemos que es importante para la salud tener un peso corporal saludable. Sin embargo, también sabemos que no es fácil manejar el peso. Lo bueno es

Más detalles

Sesión 13: Visión general

Sesión 13: Visión general Sesión 13: Visión general Impulse su rutina Después de un tiempo, su rutina de actividad podría volverse un poco aburrida. El aburrimiento es un problema porque puede hacer que recaiga en viejos hábitos.

Más detalles

La vida después de una angioplastia

La vida después de una angioplastia Después de la sala de cateterismo Una guía para su recuperación La vida después de una angioplastia Quizás tuvo un ataque al corazón o tal vez le hicieron un procedimiento para aliviar el dolor de pecho.

Más detalles

Cuáles son los beneficios para la salud de establecer y mantener hábitos de actividad física?

Cuáles son los beneficios para la salud de establecer y mantener hábitos de actividad física? ACTIVIDAD Diapositiva 2 de 33 Cuáles son los beneficios para la salud de establecer y mantener hábitos de actividad física? Por qué es especialmente importante promover la actividad física en personas

Más detalles

A moverse con ritmo, mamá!

A moverse con ritmo, mamá! Lección a su propio paso SP-000-30 04/2010 A moverse con ritmo, mamá! (DV0235) Clase para tomar en casa (Necesitará una máquina para ver DVD) A moverse con ritmo, mamá! Bienvenida a la clase para tomar

Más detalles

Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable

Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable DE LA COBERTURA AL CUIDADO DE SU SALUD Una Guía para Un Mejor Cuidado y Una Vida Más Saludable Paso 4 Encuentre un proveedor Guía para su salud 1 COMIENCE AQUÍ 2 Entienda su cobertura de salud Comuníquese

Más detalles

Siente ataques súbitos de terror sin motivo? UNA ENFERMEDAD REAL. Trastorno de Pánico

Siente ataques súbitos de terror sin motivo? UNA ENFERMEDAD REAL. Trastorno de Pánico Siente ataques súbitos de terror sin motivo? UNA ENFERMEDAD REAL Trastorno de Pánico Le suena familiar esto? Siente ataques súbitos de terror sin motivo? Se siente fatal cuando esto sucede? Por favor marque

Más detalles

Manténgase activo. con diabetes. Una guía para los instructores. (Stay active with diabetes) (A guide for instructors)

Manténgase activo. con diabetes. Una guía para los instructores. (Stay active with diabetes) (A guide for instructors) Manténgase activo con diabetes (Stay active with diabetes) Una guía para los instructores (A guide for instructors) National Diabetes Information Clearinghouse National Diabetes Information Clearinghouse

Más detalles

Control de la enfermedad

Control de la enfermedad Control de la enfermedad Ejercicio como tratamiento para la artritis. La artritis literalmente significa "inflamación de las articulaciones," pero generalmente se refiere a las más de 100 enfermedades

Más detalles

ESTAR EN FORMA MEDIANTE EL EJERCICIO PREPARADO, LISTO, YA! El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo

ESTAR EN FORMA MEDIANTE EL EJERCICIO PREPARADO, LISTO, YA! El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo ESTAR EN FORMA MEDIANTE EL EJERCICIO PREPARADO, LISTO, YA! Cinco buenas razones para seguir en movimiento Contemos los beneficios para la salud de estar activos y hacer ejercicio. Hacer ejercicio en forma

Más detalles

Departamento Regional de Educación para la Salud. Educación para la salud en la comunidad

Departamento Regional de Educación para la Salud. Educación para la salud en la comunidad Departamento Regional de Educación para la Salud Educación para la salud en la comunidad En Kaiser Permanente estamos dedicados a ayudar a las comunidades a mantenerse saludables. Como uno de los líderes

Más detalles

Algunos estudios los bebés de las mujeres que hacen ejercicio no engordan menos

Algunos estudios los bebés de las mujeres que hacen ejercicio no engordan menos Los beneficios de hacer ejercicio durante la lactancia Es frecuente que tras el parto las madres deseen recuperar su estado físico, sin embargo algunas temen que esto pueda influir en su salud y en la

Más detalles

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO

SISTEMA DE ENTRENAMIENTO SISTEMA DE ENTRENAMIENTO www.blufit.net Mejora tu salud, mejora tu figura ADVERTENCIA: Lea el instructivo antes de usar el aparato. Para su uso en menores de edad, se sugiere realizarlo bajo supervisión

Más detalles

(Mifepristona) Tabletas, 200 mg

(Mifepristona) Tabletas, 200 mg (Mifepristona) Tabletas, 200 mg GUÍA DE CÓMO USAR ESTA MEDICINA Información De Contacto Danco Laboratories P.O. Box 4816 New York, NY 10185 1.877.4 EARLY OPTION (1.877.432.7596) www.earlyoptionpill.com

Más detalles

Seguro. cómo usar un seguro de salud

Seguro. cómo usar un seguro de salud Seguro cómo usar un seguro de salud hacerse cargo de su seguro de salud Ahora que tiene un seguro de salud, puede obtener la atención médica que necesita, cuando la necesita. No tendrá que esperar a que

Más detalles

Qué hacer cuando sospecha problemas de memoria

Qué hacer cuando sospecha problemas de memoria Qué hacer cuando sospecha problemas de memoria Esperanza y ayuda para aquellos que sufren de pérdida de memoria: Creando una alianza con su doctor ASOCIACIÓN DE Esperanza y ayuda para aquellos que sufren

Más detalles

MARCO TEORICO 2º. Requerimientos de Energía Estimada (kcal/día) Preescolar 1,300 228 (216-239) Primaria 1,579 276 (263-290)

MARCO TEORICO 2º. Requerimientos de Energía Estimada (kcal/día) Preescolar 1,300 228 (216-239) Primaria 1,579 276 (263-290) MARCO TEORICO 2º REFRIGERIO El refrigerio escolar es la combinación de alimentos, preparaciones y bebidas consumidas por los escolares durante el recreo, independientemente del lugar de procedencia o adquisición.

Más detalles

Cosas en las que Debe Pensar Cuando Compare la Cobertura Medicare

Cosas en las que Debe Pensar Cuando Compare la Cobertura Medicare CENTROS DE SERVICIOS DE MEDICARE Y MEDICAID Cosas en las que Debe Pensar Cuando Compare la Cobertura Medicare Usted tiene dos opciones para obtener la cobertura de Medicare para medicamentos. Si usted

Más detalles

U N O B J E T I V O Programa de ejercicios Lograr un objetivo

U N O B J E T I V O Programa de ejercicios Lograr un objetivo U N O B J E T I V O Programa de ejercicios Lograr un objetivo Ejercicios de capacidad cardiovascular Introducción e índice Bienvenido al cuadernillo sobre capacidad cardiovascular del programa de ejercicios

Más detalles

Al final de la lección, tú serás capaz de:

Al final de la lección, tú serás capaz de: Tema 4 Hábitos y estilos de vida saludables OBJETIVOS DE APRENDIZAJE Al final de la lección, tú serás capaz de: Lección 10 Manteniéndose apreciar los beneficios para la salud de realizar actividad física

Más detalles

Cáncer de mama extendido con metástasis consejos para los pacientes y para sus familiares

Cáncer de mama extendido con metástasis consejos para los pacientes y para sus familiares Cáncer de mama extendido con metástasis consejos para los pacientes y para sus familiares El cáncer de mama extendido significa que las células cancerígenas del tumor original se han desplazado a otras

Más detalles

Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad!

Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad! Que hago en caso de sobrepeso u obesidad? Obesidad! Si su resultado en la calculadora de Índice de Masa Corporal (IMC) correspondió a sobrepeso u obesidad, su equipo de salud tratante le indicó que se

Más detalles

Guía del entrenador de estilo de vida: fase principal

Guía del entrenador de estilo de vida: fase principal Guía del entrenador de estilo de vida: fase principal Sesión 5: Mueva esos músculos Índice Introducción y preparación Página Lista de preparación Materiales 2 Antes de comenzar Síntesis Objetivos de aprendizaje

Más detalles

Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento

Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento Sesión final: Mirar hacia atrás y mirar hacia el futuro Visión general Esta sesión pone énfasis nuevamente en que los cambios en el estilo de

Más detalles

1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down 1.2.1 Características del programa:

1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down 1.2.1 Características del programa: 1.2 Prescripción de ejercicio físico en población con Síndrome de Down Desde la perspectiva del médico del deporte y por analogía con la prescripción de fármacos, podemos definir la prescripción de ejercicio

Más detalles

GRUPOS DE APOYO PARA PERSONAS CON DIABETES

GRUPOS DE APOYO PARA PERSONAS CON DIABETES GRUPOS DE APOYO PARA PERSONAS CON DIABETES Requisitos para asistir: Pacientes Adultos diagnosticados con Diabetes tipo 2 Registración no necesaria; Adultos con diabetes tipo 2 puede unirse al grupo en

Más detalles

Actualización del Estudio

Actualización del Estudio BOLETÍN PARA PACIENTES DEL ESTUDIO AIM HIGH Volumen 1, Número 1 Abril, 2010 Actualización del Estudio Incluido: Actualización del Estudio Por Qué Su Participación Es Tan Importante Investigaciones en las

Más detalles

El sobrepeso puede reducir seriamente la calidad de vida de su perro.

El sobrepeso puede reducir seriamente la calidad de vida de su perro. El sobrepeso puede reducir seriamente la calidad de vida de su perro. Un perro con sobrepeso puede no sentirse tan bien como realmente podría. De hecho, si su perro Tiene problemas a la hora de levantarse

Más detalles

Comenzar tratamiento con XTANDI

Comenzar tratamiento con XTANDI Comenzar tratamiento con XTANDI XTANDI (ex TAN dee), en cápsulas, es un medicamento de venta con receta que se utiliza para el tratamiento de cáncer de próstata resistente a la castración (cáncer de próstata

Más detalles

PAQUETE DE FORMULARIOS DE MUESTRA PARA EL CUIDADO INFANTIL FAMILIAR

PAQUETE DE FORMULARIOS DE MUESTRA PARA EL CUIDADO INFANTIL FAMILIAR PAQUETE DE FORMULARIOS DE MUESTRA PARA EL CUIDADO INFANTIL FAMILIAR Estimado proveedor de cuidado infantil familiar: Brindar cuidado infantil de alta calidad es una experiencia profesional gratificante,

Más detalles

Apoplejía/ TIA. Red de Apoyo para Familiares de pacientes con Apoplejía. Línea de Información Discar 2-1-1 www.infoline.org

Apoplejía/ TIA. Red de Apoyo para Familiares de pacientes con Apoplejía. Línea de Información Discar 2-1-1 www.infoline.org Red de Apoyo para Familiares de pacientes con Apoplejía 1-888-4STROKE www.strokeassociation.org La Red de Apoyo para Familiares de pacientes con Apoplejía es el programa nacional de alcance de la Asociación

Más detalles

Dr. Erik T. Bendiks. www.erikbendiksmd.com. Ejercicios Para La Espalda Resumen

Dr. Erik T. Bendiks. www.erikbendiksmd.com. Ejercicios Para La Espalda Resumen Ejercicios Para La Espalda Resumen I. Introducción El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes en los EE.UU. y afecta a la mayoría de las personas por lo menos una vez por vida. Si

Más detalles

Vacunas para la alergia

Vacunas para la alergia Vacunas para la alergia 1 Las vacunas para la alergia o inmunoterapia específica con alergenos, es una forma de tratamiento con el objetivo de disminuir la sensibilidad a sustancias a las que se es alérgico.

Más detalles

Que son "inyecciones para la alergia"?

Que son inyecciones para la alergia? Que son "inyecciones para la alergia"? Este folleto está diseñado para responder las preguntas básicas de quién, qué, cuándo, dónde, cómo y por qué que pueda tener con respecto a la inmunoterapia alergénica,

Más detalles

12. Fortalecimiento Sentarse y pararse Levantamiento de pantorrillas y talones 13. Ejercicios en la pared Levantar los dedos de los pies

12. Fortalecimiento Sentarse y pararse Levantamiento de pantorrillas y talones 13. Ejercicios en la pared Levantar los dedos de los pies Qué contiene la Guía de Ejercicios 2. Cómo usar esta Guía 3. La seguridad al hacer ejercicio 4. Establezca sus metas y lleve un registro 5. Ejercicios para fortalecer el cuerpo 6. Calentamiento Sentarse

Más detalles

Historial médico. Instrucciones. Mi número de teléfono es: 1 Materiales Historial médico

Historial médico. Instrucciones. Mi número de teléfono es: 1 Materiales Historial médico Historial médico Instrucciones Para tratar su insuficiencia cardiaca de la mejor manera, el doctor necesita los detalles de su historial, que incluyen sus problemas médicos actuales y pasados, medicamentos,

Más detalles

ESTABLEZCA UNA ALIANZA CON SU DOCTOR: Una guía para personas que sufren de pérdida de memoria y para los seres queridos que las cuidan.

ESTABLEZCA UNA ALIANZA CON SU DOCTOR: Una guía para personas que sufren de pérdida de memoria y para los seres queridos que las cuidan. ESTABLEZCA UNA ALIANZA CON SU DOCTOR: Una guía para personas que sufren de pérdida de memoria y para los seres queridos que las cuidan. Asociación de Alzheimer Contenido ESTABLEZCA UNA ALIANZA CON SU

Más detalles

Alivio del Dolor de Cabeza

Alivio del Dolor de Cabeza Alivio del Dolor de Cabeza 4 Opciones Seguras de Tratamiento Para el Dolor de Cabeza Si está buscando una manera de obtener alivio para el dolor del cabeza y usted está cansado de tomar analgésicos, hay

Más detalles

Poder para la Atención de la Salud de Massachusetts "Expresando sus deseos con respecto a su cuidado y tratamiento"

Poder para la Atención de la Salud de Massachusetts Expresando sus deseos con respecto a su cuidado y tratamiento Poder para la Atención de la Salud de Massachusetts "Expresando sus deseos con respecto a su cuidado y tratamiento" Términos importantes que debes saber en la planificación de su cuidado Una directiva

Más detalles

ENSAYOS CLÍNICOS. Guía para padres y tutores

ENSAYOS CLÍNICOS. Guía para padres y tutores ENSAYOS CLÍNICOS Guía para padres y tutores PARA PADRES Y TUTORES Los niños no son pequeños adultos En este folleto encontrará información sobre los ensayos clínicos en general y los ensayos clínicos en

Más detalles

Ejercicios Prácticos: Si el planeta se mueve, yo debo moverme también

Ejercicios Prácticos: Si el planeta se mueve, yo debo moverme también Ejercicios Prácticos: Si el planeta se mueve, yo debo moverme también Para reafirmar Los expertos señalan: La falta de ejercicio físico es una de las principales causas de muerte evitable Mucho se ha estudiado

Más detalles

Información Importante sobre Cuidado Médico si tiene una Lesión o Enfermedad de Trabajo.

Información Importante sobre Cuidado Médico si tiene una Lesión o Enfermedad de Trabajo. Información Importante sobre Cuidado Médico si tiene una Lesión o Enfermedad de Trabajo. Notificación Concluir Escrita del Empleado sobre la Red de Proveedores Médicos (Título 8, Código de Regulaciones

Más detalles

Cuidar de los riñones mientras. ELIB2B-1189_CFK_PatBrochure_ENG_M8-Spanish (US).indd 1

Cuidar de los riñones mientras. ELIB2B-1189_CFK_PatBrochure_ENG_M8-Spanish (US).indd 1 Cuidar de los riñones mientras MANEJA la diabetes MG58208 0909 PRINTED USA. paciente 2009, Lilly USA, LLC. ALL RIGHTS RESERVED. Folleto parainel ELIB2B-1189_CFK_PatBrochure_ENG_M8-Spanish (US).indd 1 12/23/14

Más detalles

Qué es un hospitalista? Una guía para el cuidador familiar

Qué es un hospitalista? Una guía para el cuidador familiar Una guía para el cuidador familiar Guía para el cuidador familiar Imagine esto: Su mamá se encuentra en el hospital. Las personas entran y salen del cuarto, haciendo preguntas, revisando monitores, y tomando

Más detalles

Detalles sobre las actividades en lugares cerrados

Detalles sobre las actividades en lugares cerrados Detalles sobre las actividades en lugares cerrados Cuando hace demasiado calor, demasiado frío o está muy mojado, quizás sea bueno trasladar sus planes de actividad a un espacio cerrado. En muchos lugares,

Más detalles

Diabetes y lesión en la médula espinal: prevención y tratamiento

Diabetes y lesión en la médula espinal: prevención y tratamiento Diabetes y lesión en la médula espinal: prevención y tratamiento Lesión en la médula espinal (SCI) prolongada y diabetes? Algunas investigaciones sugieren que los dos van de la mano en un 20% de las personas

Más detalles

Qué es la artritis reumatoide?

Qué es la artritis reumatoide? Qué es la artritis reumatoide? La artritis reumatoide es una enfermedad que afecta las articulaciones o coyunturas. Causa dolor, hinchazón y rigidez. Si una rodilla o mano tiene artritis reumatoide, usualmente

Más detalles

Consejos para Veterinarios en Tiempo de Crisis

Consejos para Veterinarios en Tiempo de Crisis Consejos para Veterinarios en Tiempo de Crisis En el clima financiero actual, la clínicas veterinarias se enfrentan al colapso de los bancos como cualquier otro negocio. Sin embargo, a diferencia de otros

Más detalles

CONTROL DEL ASMA. Introducción. Pautas para el asma

CONTROL DEL ASMA. Introducción. Pautas para el asma CONTROL DEL ASMA Introducción El asma provoca que se angosten las vías aéreas de los pulmones. Ese angostamiento puede causar tos, silbido del pecho y falta de aire (disnea). Pautas para el asma Los médicos

Más detalles

Lo que debe saber y lo que puede hacer para mantenerse saludable

Lo que debe saber y lo que puede hacer para mantenerse saludable El movimiento es vida Lo que debe saber y lo que puede hacer para mantenerse saludable AALOS American Association of Latino Orthopaedic Surgeons El movimiento y la actividad física Un cambio en su entorno

Más detalles

ENFERMEDAD PULMONAR CRÓNICA

ENFERMEDAD PULMONAR CRÓNICA ACTIVIDAD FÍSICA para pacientes con ENFERMEDAD PULMONAR CRÓNICA Autor: Lic. Silvina Dell Era. Coordinación: Dr. Martin Sivori - Lic. Ignacio Capparelli Sección de Rehabilitación Respiratoria. Asociación

Más detalles

ESCUELA DE EL LIBRO DE URANTIA EN INTERNET MANUAL DEL ALUMNO

ESCUELA DE EL LIBRO DE URANTIA EN INTERNET MANUAL DEL ALUMNO ESCUELA DE EL LIBRO DE URANTIA EN INTERNET MANUAL DEL ALUMNO 1. Introducción 2. Primera semana introducción 3. Lectura y envío de respuestas a las preguntas 4. Semana de discusión 5. Semana de resumen

Más detalles

Siente temor o incomodidad cuando está con otras personas? UNA ENFERMEDAD REAL. Fobia Social

Siente temor o incomodidad cuando está con otras personas? UNA ENFERMEDAD REAL. Fobia Social Siente temor o incomodidad cuando está con otras personas? UNA ENFERMEDAD REAL Fobia Social Se siente con miedo y incómodo cuando está con otras personas? Se le hace difícil estar en el trabajo o escuela?

Más detalles

Hay muchos lugares donde usted puede obtener cuidados de salud. Cada uno provee diferentes tipos de

Hay muchos lugares donde usted puede obtener cuidados de salud. Cada uno provee diferentes tipos de A Publication of the National Center for Farmworker Health Julio-Septiembre 2014 Dónde Puedo Obtener Cuidados de Salud? Hay muchos lugares donde usted puede obtener cuidados de salud. Cada uno provee diferentes

Más detalles

La Estructura (La Importancia del Comer en Familia) Educación, Nuestra Mejor Herencia Lección 8 de Aprende y Enseña

La Estructura (La Importancia del Comer en Familia) Educación, Nuestra Mejor Herencia Lección 8 de Aprende y Enseña La Estructura (La Importancia del Comer en Familia) Educación, Nuestra Mejor Herencia Lección 8 de Aprende y Enseña Notas para el facilitador Introducción Esta es una de nueve lecciones del programa Aprende

Más detalles

Subdirección de Servicios Médicos. Gerencia de Servicios de Salud Subgerencia de Prevención Medica. Pr evención. Como se Clasifican los Ejercicios

Subdirección de Servicios Médicos. Gerencia de Servicios de Salud Subgerencia de Prevención Medica. Pr evención. Como se Clasifican los Ejercicios Subdirección de Servicios Médicos Gerencia de Servicios de Salud Subgerencia de Prevención Medica Pr evención Como se Clasifican los Ejercicios TIPOS DE EJERCICIO La actividad física es básica para la

Más detalles

Estado de Illinois Departamento de Servicios Humanos La Expectativa es Recuperación... Información sobre

Estado de Illinois Departamento de Servicios Humanos La Expectativa es Recuperación... Información sobre Estado de Illinois Departamento de Servicios Humanos La Expectativa es Recuperación... Información sobre El Departamento de Servicios Humanos del Estado de Illinois, División de Salud Mental Este folleto

Más detalles

Proceso frecuente de pacientes que consultan. Caso clínico

Proceso frecuente de pacientes que consultan. Caso clínico Caso clínico La enfermedad isquémica del corazón refractaria o resistente al tratamiento médico es una preocupación para los miembros del equipo de salud, pacientes y sus familiares. Estos pacientes tienen

Más detalles

AUTOCUIDADO Y EDUCACION

AUTOCUIDADO Y EDUCACION AUTOCUIDADO Y EDUCACION Dra Carol Pérez La educación del paciente se define como una experiencia de aprendizaje utilizando una combinación de métodos como la enseñanza, asesoramiento, técnicas de modificación

Más detalles

Control de peso. Nutrición Clínica para Mejorar la Calidad de Vida

Control de peso. Nutrición Clínica para Mejorar la Calidad de Vida Control de peso Nutrición Clínica para Mejorar la Calidad de Vida La importancia de la nutrición La alimentación de su animal juega un papel importante en su estado de salud general y en su bienestar.

Más detalles

Paige Thiermann M.D. UCSD Medical Center

Paige Thiermann M.D. UCSD Medical Center Paige Thiermann M.D. UCSD Medical Center La Presión Arterial Es la medida del trabajo del corazón para mover la sangre C:\Users\cecilia\Desktop\Me dical-animation-of-aheart.wmv Qué es la presión arterial

Más detalles

D E C Á L O G O A M P L I A D O

D E C Á L O G O A M P L I A D O D E C Á L O G O A M P L I A D O DECÁLOGO DE LA SER CONTRA LA FIBROMIALGIA La fibromialgia es un trastorno muy común que afecta, según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología, a una cifra

Más detalles

La actividad física y la diabetes

La actividad física y la diabetes monitoree vigile administre La Guia TRUEinsight administre La actividad física y la diabetes Mejore su salud, mejore su vida La importancia del ejercicio físico Por qué la actividad física es importante

Más detalles

Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento

Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento Guía del entrenador de estilo de vida: Fase de seguimiento Como mantenerse enfocado en la actividad física Visión general Esta sesión trata sobre las barreras que existen para realizar actividad física

Más detalles

Caminar, correr y trotar. Una guía para hacerlo bien y obtener todos los beneficios. Reporte Especial exclusivo para suscriptores

Caminar, correr y trotar. Una guía para hacerlo bien y obtener todos los beneficios. Reporte Especial exclusivo para suscriptores Caminar, correr y trotar. Una guía para hacerlo bien y obtener todos los beneficios. Reporte Especial exclusivo para suscriptores Sea cualquiera de estas tres actividades la que quieras realizar, tu salud,

Más detalles

LA REALIDAD DE LA CONMOCIÓN CEREBRAL

LA REALIDAD DE LA CONMOCIÓN CEREBRAL LA REALIDAD DE LA CONMOCIÓN CEREBRAL La conmoción cerebral es una lesión cerebral. Todas las conmociones cerebrales son graves. Las conmociones cerebrales pueden ocurrir sin pérdida del conocimiento. Todos

Más detalles

Seminario sobre recolección de registros

Seminario sobre recolección de registros Seminario sobre recolección de registros Esta lección y los recursos de aprendizaje que la acompañan pueden utilizarse para preparar un seminario de tres a cuatro horas sobre preparación, recolección,

Más detalles

Vivir Mejor la Tercera Edad

Vivir Mejor la Tercera Edad Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento Vivir Mejor la Tercera Edad La salud del corazón Elena le pone mucha atención a su esposo Francisco para asegurar que él se está cuidando la salud del corazón.

Más detalles

Ayudando a los niños a lograr un peso saludable. Consejos comprobados para los padres

Ayudando a los niños a lograr un peso saludable. Consejos comprobados para los padres Ayudando a los niños a lograr un peso saludable Consejos comprobados para los padres Está usted preocupado por el peso de su niño o luchando con el suyo? Usted no está solo! En los últimos 10 años, los

Más detalles

Visitas a la Sala de emergencias: guía para el

Visitas a la Sala de emergencias: guía para el Guía para el cuidador familiar Visitas a la Sala de emergencias: guía para el cuidador familiar Su familiar podría eventualmente llegar a tener una emergencia médica y necesitar ir a la Sala de emergencias

Más detalles

Revisado 7/05. Copyright 2005 St. Jude Children's Research Hospital www.stjude.org Página 1 de 7

Revisado 7/05. Copyright 2005 St. Jude Children's Research Hospital www.stjude.org Página 1 de 7 Los antidepresivos son medicamentos que se usan mayoritariamente para tratar la depresión. La depresión es una enfermedad compleja, que causa sentimientos de tristeza y desesperanza que no desaparecen.

Más detalles

Estándares de cuidado de la artritis reumatoide

Estándares de cuidado de la artritis reumatoide Estándares de cuidado de la artritis reumatoide Translation into: Completed by: Email: SOC 1 SOC 2 SOC 3 SOC 4 SOC 5 SOC 6 Spanish (Castilian) Loreto Carmona lcarmona.inmusc@gmail.com Las personas con

Más detalles

MENTE LA SALUD MENTAL Y EL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANO (VIH) El vivir con VIH puede afectar mi salud mental?

MENTE LA SALUD MENTAL Y EL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANO (VIH) El vivir con VIH puede afectar mi salud mental? MENTE LA SALUD MENTAL Y EL VIRUS DE INMUNODEFICIENCIA HUMANO (VIH) El vivir con VIH puede afectar mi salud mental? No es fácil vivir con VIH. Puede hacer que se sienta preocupado, culpable, enojado, impotente,

Más detalles

Cómo mantenerse saludable Cómo controlar la diabetes tipo 2 (Type 2 Diabetes)

Cómo mantenerse saludable Cómo controlar la diabetes tipo 2 (Type 2 Diabetes) 1 Cómo mantenerse saludable Cómo controlar la diabetes tipo 2 (Type 2 Diabetes) Sabe usted sus ABCs? Hable con su profesional familiar de la salud acerca de los objetivos que son saludables para usted

Más detalles

Cómo piensan los que logran bajar de peso?

Cómo piensan los que logran bajar de peso? Cómo piensan los que logran bajar de peso? Qué pensaban ANTES Intentaban engañarse a sí mismos El monitoreo personal de lo que como no me ayudará a bajar de peso, hábitos alimenticios son lo suficientemente

Más detalles

Vivir Mejor la Tercera Edad

Vivir Mejor la Tercera Edad Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento Vivir Mejor la Tercera Edad Ataque cerebral Luis e Inés estaban jugando naipes una noche cuando Luis le hizo una pregunta a Inés. Ella trató de contestarle, pero

Más detalles

La hipertensión y sus riñones

La hipertensión y sus riñones La hipertensión y sus riñones Casi 73 millones de estadounidenses sufren de presión sanguínea alta, o hipertensión, pero la mayoría ni siquiera lo sabe. La única forma de descubrir si usted sufre hipertensión

Más detalles

Conexión entre la TB y el VIH: Hoja informativa

Conexión entre la TB y el VIH: Hoja informativa NSW Health Factsheet - Spanish Conexión entre la TB y el VIH: Hoja informativa The connection between TB and HIV La presente es una hoja informativa sobre la tuberculosis (TB) y sobre el Virus de Inmunodeficiencia

Más detalles

Control del dolor Manual del paciente

Control del dolor Manual del paciente Control del dolor Manual del paciente Cada persona siente el dolor de modo diferente. Lo que sea que la persona dice sentir, lo es. Qué es el dolor? n El dolor es una sensación incómoda que viene de una

Más detalles

MEDICAMENTOS Y ALCOHOL

MEDICAMENTOS Y ALCOHOL EDAD AVANZADA SALUDABLE MEDICAMENTOS Y ALCOHOL Departamento de Salud Pública de Massachusetts Oficina de Servicios para Abuso de Substancias Oficina de Salud de la Familia y de la Comunidad Familia, trabajo,

Más detalles