TALLER DE EMOCIÓN X EMPRENDER (INTELIGENCIA EMOCIONAL) 8 HORAS

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1 [Escriba aquí] TALLER DE EMOCIÓN X EMPRENDER (INTELIGENCIA EMOCIONAL) 8 HORAS NOMBRE DOCENTE: CAROLINA BELLO CORRALES [Escriba aquí]

2 INDICE CONTENIDO PÁGINA Introducción 3 TEMA 1.-Concepto de Inteligencia Emocional. 4 TEMA 2.- Competencias Intrapersonales o personales 5 TEMA 3.-Competencias Interpersonales o sociales 6 TEMA 4.- Concepto de emociones. 7-8 TEMA 5.- Importancia de la Inteligencia Emocional 8 Dinámicas grupales 9

3 INTRODUCCIÓN Es importante hablar de la relación existente entre la persona que decide emprender y la inteligencia emocional. Un/a emprendedor/a, es aquél que posee una visión de futuro, está cargado de energía y de fuerza. Si hablamos de una persona emprendedora optimista, podemos decir que transformará los problemas en oportunidades y se guiará por la intuición y la confianza, por lo que llevará sus sueños a la acción. Todo lo anteriormente dicho, tiene que ver con la Inteligencia Emocional, entendiendo está como la capacidad para gestionar eficientemente nuestras emociones. Tener visión y capacidad de ver más allá de lo pragmático, tiene que ver con nuestra capacidad creativa, innovadora o intuitiva, como también con nuestro derecho a soñar. Un emprendedor/a, construye nuevas realidades y las hace posibles, y para ello, debe tener pasión en lo que cree. Con este taller, hacemos ver a las participantes, que de la confianza que nos profesamos, brota la energía y la fuerza. Todo ello se lleva a cabo por el empeño en llegar a nuestro objetivo que nos proponemos, focalizando nuestra energía y practicando la perseverancia en ese camino. El emprendedor/a, transforma los problemas en oportunidades, como característica fundamental de la inteligencia emocional. Aplicando el concepto de Resiliencia, que significa la capacidad de sobreponerse a cualquier adversidad y crecer a partir de ella. Con este aprendizaje se pretende que las participantes aprendan de forma general, a autoconocerse, autorregular sus emociones, automotivarse, como competencias intrapersonales, así como la capacidad de percibir lo que la otra persona está sintiendo, es decir de empatizar e integrar habilidades sociales para una correcta interacción con los demás, en cuanto a las competencias interpersonales. La Inteligencia Emocional es una aptitud superior, una capacidad que afecta profundamente a las otras habilidades, las facilita o interfiere (Daniel Goleman, Emotional Intelligence, 1997) OBJETIVOS Desarrollar las capacidades y habilidades emocionales de las personas participantes con éxito afrontando la aventura empresarial como forma de cambiar sus vidas. CONTENIDOS TEMA 1.-Concepto de Inteligencia Emocional Inteligencia Intrapersonal Inteligencia Interpersonal. 3

4 TEMA 2.- Competencias Intrapersonales o personales Autoconocimiento Autorregulación Emocional Automotivación. TEMA 3.-Competencias Interpersonales o sociales Empatía Habilidades sociales. TEMA 4.- Concepto de emociones Tipo de emociones Componentes del sistema emocional. TEMA 5.- Importancia de la Inteligencia Emocional. TEMA 1.- INTELIGENCIA EMOCIONAL. El Término Inteligencia Emocional, fue acuñado por los psicólogos americanos Peter Salovey y John Mayer, a principios de los años 90, para definir el uso inteligente de las emociones. Definieron este concepto como la capacidad de controlar y regular los sentimientos de uno mismo y de los demás, para utilizarlos como guía del pensamiento y de la acción. La inteligencia emocional se concreta en un amplio número de habilidades y rasgos de personalidad: empatía, expresión y comprensión de los sentimientos, control de nuestro carácter, independencia, capacidad de adaptación, simpatía, capacidad de resolver los problemas de forma interpersonal, habilidades sociales, persistencia, cordialidad, amabilidad y respeto. El psicólogo Howard Gardner, ha definido la inteligencia emocional, adaptándose a estas competencias, que podemos llamar inteligencia intrapersonal o personal, e inteligencia interpersonal o social Inteligencia Intrapersonal.- Constituye una habilidad relativa al conocimiento interior que os permite tener una imagen exacta y verdadera de nosotros mismos, lo que nos hace capaces de actuar en la vida de un modo más eficaz.

5 1.2.- Inteligencia Interpersonal. Consiste en la capacidad de comprender a los demás, saber u observar las cosas que más les motivan, conocer cómo trabajan y las forma de cooperar con ellos. Podemos decir que una persona es inteligente emocionalmente, cuando es capaz de establecer contacto con sus sentimientos, y a través de comprenderlos y reconducirlos adecuadamente, influye positivamente en su conducta, mejorando la calidad de vida notablemente. Al mismo tiempo, es capaz de entender las emociones de los demás y de ponerse en su lugar, respondiendo de forma adecuada a sus estados emocionales, perspectivas, pensamientos y deseos. La inteligencia interpersonal, es más importante en nuestra vida diaria que la brillantez académica, porque es la que determina la elección de la pareja, los amigos y en gran medida, nuestro éxito en el trabajo o en el estudio. Esta habilidad, es la clave para el liderazgo y la influencia personal. Salovey, ha resumido las competencias emocionales en cinco categorías para alcanzar un alto grado de inteligencia emocional. Las tres primeras son INTRAPERSONALES y las dos últimas, INTERPERSONALES. TEMA 2.- COMPETENCIAS INTRAPERSONALES O PERSONALES. Determinan el modo en que nos relacionamos con nosotros mismos. Tres competencias: Autoconocimiento, control emocional o autorregulación y motivación. AUTOCONOCIMIENTO: Conocimiento de sus propias emociones, es decir, capacidad de saber qué está pasando en nuestro cuerpo y qué estamos sintiendo. Determinan el modo de relacionarnos con nosotros mismos: 1. Autoconocimiento. 2. Conciencia emocional: autonomía personal. 3. Valoración adecuada de uno mismo, conocer las fortalezas y debilidades. 4. Confianza en uno mismo: autoestima y seguridad. CONTROL EMOCIONAL O AUTORREGULACIÓN: Es la capacidad para conducir las emociones o de regular la manifestación de una emoción y/o modificar un estado de ánimo y su posterior exteriorización. 1. Autocontrol o autorregulación: autodisciplina y autoestima. 2. Confiabilidad: sinceridad e integridad. 3. Adaptabilidad: Flexibilidad. 4. Innovación: espíritu innovador e investigador, imaginación y creatividad. 5

6 MOTIVACIÓN (AUTOMOTIVACIÓN): Es la capacidad de potenciarse, positivarse y animarse a sí mismo y a los demás. 1. Motivación de logro: esfuerzo, iniciativa, superación. 2. Compromiso: espíritu de equipo, iniciativa. 3. Optimismo: persistencia. TEMA 3.-COMPETENCIAS INTERPERSONALES O SOCIALES. Determinan el modo en que nos relacionamos con los demás. Dos competencias: Empatía y Habilidades Sociales. EMPATÍA: Capacidad de reconocer las emociones de los demás. Entender qué están sintiendo otras personas e intentar ver las situaciones desde su perspectiva. Ser capaz de reconocer las emociones de los demás, permitirá distinguir las señales sutiles que los demás emiten, en función del estado emocional en el que se encuentren. Además permitirá también, comprender mejor lo que desean o necesitan y hacérselo ver con respeto, la otra persona se sentirá comprendida ese entendimiento mejorará de forma notable en la relación. 1. Comprensión de los demás. 2. Orientación hacia el servicio. 3. Aprovechamiento de la diversidad. 4. Conciencia de grupo: sentido crítico. HABILIDADES SOCIALES: Buen control o regulación de las relaciones interpersonales. Son las habilidades que rodean la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal y que pueden ser usadas para persuadir, dirigir, negociar y resolver disputas, para la cooperación y el trabajo en equipo. 1. Influencia: persuasión. 2. Comunicación: asertividad. 3. Liderazgo: dirección de personas y grupos. 4. Catalización del cambio. 5. Colaboración y Cooperación: solidaridad. 6. Habilidades de equipo.

7 TEMA 4.- CONCEPTO DE EMOCIONES. Son procesos psicológicos que nos prestan un valioso servicio, porque provoca que nos ocupemos de lo que realmente es importante en nuestra vida. Es un sistema de alarma que nos señala las cosas que son peligrosas o aversivas y que debemos evitar; así como las cosas que son agradables o placenteras y a las que querremos y debemos acercarnos. La emoción, es un proceso psicológico que nos prepara para adaptarnos al entorno y responder ante él. Su función principal es la ADAPTACIÓN, que es la clave para entender la máxima premisa de cualquier organismo vivo: la SUPERVIVENCIA. la emoción, desempeña en la mayoría de los hombres, un papel mucho más considerable y decisivo que la sana razón, y mucho más que la inteligencia, preside el destino de los individuos, de las naciones de la humanidad Lange, IES EMOTIONS. Algunas son cortas en el tiempo y se quedan poco tiempo, otras son tan fuertes, que llegan a cambiarnos la vida. Del correcto manejo de las emociones dependerán en gran medida tanto nuestra salud física como la mental, así como nuestros afectos y nuestro desenvolvimiento social y económico. Las emociones suelen ir acompañadas de reacciones psicofísicas, es decir, detención o aceración de las respiración, cambios en la circulación, enrojecimiento, palidez; cambios en la conductibilidad eléctrica de la piel; secreciones glandulares, contracciones viscerales; gestos, etc Tipo de emociones. Muchos autores son los que han intentado realizar una tipología de las emociones, pero aún no se ha podido llegar a un consenso. Al respecto, Goleman (2001), asegura que la verdad es que en este terreno no hay respuestas claras y el debate científico sobre la clasificación de las emociones aún se halla sobre el tapete. Una de las clasificaciones más empleadas, son las denominadas primarias, o puras o elementales o básicas y las secundarias, que son denominadas también complejas. Establecemos cinco emociones según algunos autores como Fernández Abascal, Martín y Domínguez (2001): 1. Emociones Primarias: Poseen alta carga genética porque presentan respuestas emocionales preorganizadas aunque modeladas por el aprendizaje y la experiencia, están presentes en todas las personas y culturas. 2. Emociones Secundarias: Emanan de las primarias y se deben al desarrollo individual y sus respuestas difieren notablemente de unos a otros. 3. Emociones Negativas: Implican sentimientos desagradables, y valoración de la situación como dañina, con lo cual se movilizan muchos recursos para su afrontamiento. (Ej.: miedo, ira, tristeza y asco). 4. Emociones Positivas: Son las que implican sentimientos agradables y valoración de la situación como beneficiosa. Tienen una duración temporal muy corta y movilizan escasos recursos para su afrontamiento. (Ej.: felicidad). 7

8 5. Emociones Neutras: No producen ni reacciones agradables ni desagradables. Tienen la finalidad de facilitar la aparición de posteriores estados emocionales (Ej.: la sorpresa) Componentes del sistema emocional. Los componentes de nuestro sistema emocional, son: 1. PENSAMIENTOS o valoraciones cognitivas. 2. CAMBIOS FISIOLÓGICOS o respuestas emocionales. 3. COMPORTAMIENTOS o acciones. Es muy importante tener en cuenta que son nuestros propios pensamientos, cambios corporales y comportamientos, los que desencadenan nuestras respuestas emocionales y no los actos de otras personas o los acontecimientos exteriores. El poder manejar nuestras emociones, está en nuestras manos y no en las de los demás. TEMA 5.- IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL. La Inteligencia Emocional es el uso inteligente de las emociones, es decir, provocar intencionalmente, que las emociones trabajen para nosotros, utilizándolas de manera que nos ayuden a guiar la conducta y los procesos de pensamiento, a fin de alcanzar el bienestar personal. Peter Salovey y John Mayer, fueron los primeros en utilizar este término, pero después obtuvo mayor difusión con la publicación del libro La Inteligencia Emocional de Daniel Goleman en Este nuevo concepto, permite una visión más realista y válida de los factores que nos conducen a la eficacia y adaptación personal, para ayudarnos a tener una visión más equilibrada del papel que juega la cognición y la emoción en la vida de las personas. De acuerdo con Goleman (2001), las personas emocionalmente desarrolladas, disfrutan de una situación ventajosa en todos los dominios de su vida. Se sienten más satisfechas, son más eficaces más capaces de dominar los hábitos mentales que determinan la productividad. La Inteligencia Emocional, se refiere a la capacidad de identificar, comprender y manejar las emociones en uno mismo y en los demás. Es la base de la competencia emocional que puede desarrollarse a través del modelamiento y la educación. Es una habilidad que implica tres procesos: 1. Percibir o reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos. 2. Comprender o integrar lo que sentimos dentro de nuestro propio pensamiento y saber considerar la complejidad de los cambios emocionales. 3. Regular o dirigir o manejar las emociones tanto positivas como negativas de forma eficaz.

9 CONTENIDOS PRÁCTICOS Con estas dinámicas se pretende que las participantes, integren los conceptos que se van aprendiendo como parte de su aprendizaje e interiorización. Las dinámicas se aplicarán después de cada explicación de los conceptos, excepto las dinámicas de presentación y la de el detective que suponen un ruptura de barreras entre las alumnas así como una práctica de cohesión para el grupo, que lo que pretende es romper barreras entre ellas para que la comodidad se vaya instalando en sus emociones y puedan trabajar de forma relajada. Se refuerza la autoestima, se les enseña a reconocer sus puntos fuertes y débiles así como a sentir sus emociones y a autoconocerse. 1. Dinámica presentación: el detective. 2. Dinámica del impacto de los sentimientos. 3. Dinámica de autoconocimiento: el espejo. 4. Dinámica de autoconocimiento: puntos fuertes y puntos débiles 5. Dinámica motivación: Video de ranita. 6. Dinámica de las emociones: analiza las emociones. 7. Dinámica del nivel de Inteligencia Emocional. BIBLIOGRAFÍA: Autoconocimiento. Brain Emotion. Ediciones Égloga Control Emocional. Brain Emotion. Ediciones Égloga Técnicas Control Emocional. Brain Emotion. Ediciones Égloga Empatía. Brain Emotion. Ediciones Égloga Habilidades Sociales. Brain Emotion. Ediciones Égloga