CORAZÓN QUE SIENTE, OJOS QUE VEN

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1 Mercè Conangla y Jaume Soler CORAZÓN QUE SIENTE, OJOS QUE VEN horas para gozar de una vida emocionalmente ecológica. Un libro que nos enseña a utilizar nuestras energías renovables, sostenibles y limpias y a evitar todas aquellas emociones que pueden resultar contaminantes o tóxicas. Sólo así podremos gozar de nuestras horas. y vivir! No existe un mundo exterior independiente de lo que nos habita dentro. Si queremos mejorar el mundo solo tenemos una opción: mejorarnos a nosotros mismos.

2 CORAZÓN QUE SIENTE, OJOS QUE VEN Para vivir gozando de una buena salud mental, debemos tener una vida equilibrada. El concepto de ecología emocional nos propone las claves para lograrlo: el modelo CAPA, que nos invita a convertirnos en personas creativas, amorosas, pacíficas y autonómicas que, mientras crecen interiormente, se preocupan de mejorar sus relaciones con el mundo y con los demás. Vivimos antes de morir? Para que el lector reflexione sobre esta cuestión y no sienta que no ha vivido como deseaba, los reconocidos psicólogos Mercè Conangla y Jaume Soler nos recuerdan en este libro que la vida es una oportunidad para ser, crear y amar. Y, a modo de despertador, nos alertan de que cada persona debe gozar al máximo de sus posibles horas de vida y que las debe vivir con deleite, sea cual sea el laberinto que esté recorriendo y las dificultades que tenga para llegar a la meta. Este libro pretende abrir ventanas al lector para que acceda a una mejor calidad de vida, en definitiva, a la vida que quiere. Mercé Conangla y Jaume Soler lo descifran a través de de 4 capítulos. 1. La gran sinfonía de la existencia. Vas a ser figurante o protagonista en esta vida? No vale decir: no depende de mí ; no puedo ; no es posible ; es demasiado difícil, cuesta mucho Ya basta de quejas!, nos advierten los autores, porque sí depende de uno y sí que se puede hacer mejor. Nadie dijo que vivir fuera fácil, por eso Mercè Conangla y Jaume Soler proponen con este libro-despertador pasar directamente a la acción. Si sé es feliz: este libro puede ayudar al lector a reforzar sus puntos fuertes. Ya que siempre se puede mejorar. Pero, en caso de que no lo sea, el lector tiene dos opciones, o continuar castigándose y lamentándose de la vida que tiene o intentar mejorarla. Pero como explican los autores no sirve de nada desear una vida mejor si no se hace nada para conseguirlo. La solución: fuerza de voluntad, perseverancia y trabajo diario, es la manera de asegurarse que los sueños y los deseos se hagan realidad.

3 2. Energía para crear nuestro universo. En este apartado los autores proponen reflexionar sobre las siguientes cuestiones: Qué fuerza hace que cada día te levantes de la cama?, Qué te mueve a hacer lo que haces, a decir lo que dices, a esconder lo que escondes, a destruir lo que destruyes o a crear lo que creas? Te has construido una vida que se puede vivir o una vida que te aplasta y que te ahoga? Qué valores mandan en tus decisiones? Se pueden hacer numerosas cosas, pero a la vez sentirse desgraciado e insatisfecho. Por eso mismo es indispensable pararse a pensar cómo se gestionan las fuerzas. Hay energías emocionalmente ecológicas, es decir, renovables, sostenibles y limpias como la creatividad, el amor, la voluntad libre y responsable, la gratitud, la compasión, la ternura, la generosidad y el placer de aprender, que si el lector conecta con ellas va a gozar de un óptimo nivel de vitalidad. Pero, si por el contrario, se conecta con energías contaminantes y tóxicas como el rencor, el resentimiento, el odio, la coacción, la ira, que generan violencia y destrucción puede acabar aparcado en un territorio de mera supervivencia o hundido. Por este motivo, hay que evitar las fugas de energía que se suelen dar en determinadas situaciones como aferrarse a las ofensas, empeñarse en cambiar a los demás, escuchar algo que no interesa, mirar algo que no gusta, convivir con personas tóxicas, intentar mantener una estructura de relaciones enfermas, pretender ser perfecto, ayudar a alguien que no quiere ser ayudado, añorar el pasado, vivir distraído, controlarlo todo, alimentar el orgullo, intentar cumplir las expectativas de los demás, dejar las cosas a medias e intentar razonar con alguien totalmente cerrado. 3. Los mapas del alma. En este bloque los autores sugieren al lector que miren en su interior, ya que hay partes misteriosas de uno a las que probablemente no se han accedido. Y estas fuentes de enormes recursos potenciales se pueden extraer con voluntad y esfuerzo. Como sabemos, vivir es un arte y requiere tiempo, trabajo, esfuerzo y amor. Y para tener una buena vida, una buena relación y una buena vejez dependerá en como se gestione la vida, en los ingredientes que se aporten y en la valentía que se ponga para salir de la comodidad y acceder al crecimiento. Y, este esfuerzo, afirman los autores, merece la pena. Aunque todo cambio genere miedo. También, desde este apartado, anima al lector a que se detenga a revisar el tipo de personas con las que comparte su vida y el tipo de relaciones que establece con ellas, es decir, a analizar la calidad de las mismas. Solo tiene

4 que contestar a estas preguntas para darse cuenta: ves a los demás como tus rivales o tus colaboradores? consigues mantener la distancia adecuada para no invadir sus vidas? Qué clima emocional generas cuando te hallas con las diferentes personas que participan en tu vida?. Aquí está la clave. 4. Una melodía única e irrepetible. Y, por último, llega el momento en que cada uno cree su propia melodía. Y, para ello, los autores dan pautas, animan a vivir en el tiempo, a asombrarse, a aprender, a soñar, a agradecer, a rebelarse y a crecer, Como comentan los autores no se trata de tener suerte, sino de fabricarla, aunque esto suponga un trabajo. Es cuestión de elegir: o dejar pasar la vida, vegetar, llorar, quejarse y ser una carga para los demás, o decidir seguir aprendiendo, gozando, creando, soñando proyectos y llevándolos a la realidad, experimentando nuevas formas de vivir, conocer nuevos paisajes vitales, mejorar la calidad de nuestras relaciones y aportar algo bello, bueno y sabio a la humanidad. La cuestión es saber elegir. Hay vida antes de morir?, en este capítulo final los autores obligan a detenerse sobre algunos aspectos de la vida que se suelen aparcar: la fugacidad, la provisionalidad, la pérdida, la vejez, el sufrimiento, la soledad y la muerte. Esconderlos no significa que no existan, por tanto es preferible prepararse para estas asignaturas antes de que lleguen. Como explican Mercè Conangla y Jaume Soler: es preferible aprender a nadar antes de que naufrague el barco, ya que en ese momento el pánico no dejará que aprendas. Y una buena táctica es preguntarse cada mañana, como hacían los viejos indios: Será hoy el último día de mi vida?. Y, así, de esta manera, se podrá diferenciar claramente entre problemas e inconvenientes, entre lo esencial y lo superfluo y entre la tontería y lo importante. Hoy toca vivir!

5 Los autores M. Mercè Conangla es psicóloga y escritora. Está especializada en temas de inteligencia emocional, comunicación no verbal, asertividad y entrenamiento en competencias de liderazgo. Ha compartido su experiencia con numerosos profesionales de la salud y la docencia. Y colabora con diversas televisiones y otros medios de comunicación para la divulgación de la ecología emocional. También colabora con la Universidad Politécnica de Catalunya, la fundación Unió Catalana d'hospitals y otros centros sanitarios y entidades, participando en la formación de profesionales en el trabajo con competencias afectivas aplicadas a la vida profesional y personal. Y, como consultora, está especializada en Psicología de las Organizaciones. Jaume Soler, reconocido profesional de psicología, que cuenta con más de 30 años de experiencia como especialista en Desarrollo de Equipos y Recursos Humanos y que ha desarrollado su trabajo en diversas empresas del sector industrial y sanitario. Es cocreador del concepto de "ecología emocional" que se despliega en sus libros La ecología emocional y La vida viene a cuento. Maria Mercè Conangla y Jaume Soler son los creadores de la Fundació Àmbit (Institut per al Creixement Personal de Barcelona), una organización no lucrativa que desde 1996 se dedica a proporcionar formación, asesoramiento y recursos para el crecimiento personal. Sus trabajos e investigaciones, encuadrados en el marco de la psicología humanista y de la gestión emocional, los llevaron a generar y desarrollar en el año 2002 el novedoso concepto de ecología emocional. Centrados en su labor divulgativa, han publicado varios libros, entre ellos: La ecología emocional, Aplícate el cuento, y la trilogía «De la familia obligada a la familia escogida» (Juntos pero no atados, Ámame para que me pueda ir y Juntos pero no revueltos). Corazón que siente, ojos que ven es la primera obra que publican con Zenith. Más información: Si deseas entrevista con Mercé Conangle no dudes en llamarnos Mónica Gallardo Verónica Arenas

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