CAMINAR PARA VIVIR MEJOR

Transcripción

1 CAMINAR PARA VIVIR MEJOR

2 LUISA FERNANDA RODRÍGUEZ VILLALBA Estudiante Ciencias del Deporte y la Recreación, Semillero Grupo de Recreación FACIES ANDRÉS MAURICIO OBANDO ACEVEDO Estudiante Ingeniería Eléctrica. Semillero Grupo de Recreación FACIES MARGARITA MARÍA CANO ECHEVERRI Docente Facultad Ciencias de la Salud Tutora Semillero Grupo de Recreación FACIES Universidad Tecnológica de Pereira.

3 Cuando la tierra esté enferma y los animales estén desapareciendo, llegará una tribu de gente de todos los credos, colores y naciones; gente que creerá en los hechos y no en las palabras. Serán llamados los defensores del arco iris y restaurarán la antigua belleza de la tierra Leyenda indígena americana

4 Colombia es un país privilegiado en su potencial ecológico, tanto vegetal, animal y mineral. El eje cafetero se ha convertido en uno de los sitios turísticos más destacados del país y reconocido por las Naciones Unidas como Patrimonio Cultural de la humanidad por su potencial histórico, cultural y ecológico.

5 Colombia cuenta con el 10% de la biodiversidad de especies animales y vegetales del planeta Posee más de la mitad de los páramos del mundo El primer lugar en la diversidad de aves También posee una inmensa cantidad de anfibios, reptiles, murciélagos, roedores e insectos

6 Existen 34 parques naturales 18 Santuarios de Flora y Fauna 2 Reservas Nacionales Naturales Está dividida en 5 Regiones Naturales

7 SALADO DE CONSOTÁ

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9 OBJETIVOS CHARCO Realizar una descripción e interpretación critica de la experiencia NEGRO con las caminatas ecológicas con un enfoque saludable, realizadas en el periodo del 2004 al 2006, por el Grupo de Recreación FACIES-UTP

10 CHARCO NEGRO

11 REFLEXIÓN TEORICA Recreación Caminatas Salud Actividad Física Deporte para todos

12 Conservar el cambio Modelo Transaccional de adopción de hábitos saludables Empeñado En cambiar Pequeños cambios de comportamiento No tiene interés Por la actividad física Con interés De cambiar Afiliados régimen contributivo: 62.3%% Profesionales salud: 56.1% Afiliados régimen contributivo: 31.1% Profesionales salud: 43.9% Afiliados régimen contributivo: 6.6% Proyecto PACE, CDC, 1991

13 La falta de autodisciplina 72.6% La Falta de tiempo 75% Necesidad descanso pasivo 58.5% La falta de autodisciplina 75.4% La Falta de tiempo 87.7% Necesidad descanso pasivo 33.4% La falta de autodisciplina 69.5% La Falta de tiempo 88.1% Necesidad descanso pasivo 50.9% PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS NO TRANSMISIBLES EN EL DEPARTAMENTO DE RISARALDA

14 METODOLOGIA DE INVESTIGACIÓN Sistematización "proceso proceso permanente y acumulativo de producción de conocimientos a partir de las experiencias de intervención n en una realidad social"[1] [1] [1] Barnechea,, Gonzalez y Morgan (1992), p. 11.

15 1. Se identificó la situación problemática: Hábitos de vida saludables e integración institucional 2. Se definió qué la hace problemática: Falta de motivación y de participación

16 3. Se postuló las causas de ese problema: Ausencia de programas para los participantes o usuarios 4. Se especificó qué se quiere cambiar en la situación: Club de Caminantes 5. Se postuló qué acciones podrían modificarla: Motivación en hábitos de vida saludables

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18 OBJETIVO DE LAS CAMINATAS Propiciar a través de la recreación vivencias ecológicas, buscando sensibilizar sobre la importancia de la adquisición de hábitos de vida saludable y la responsabilidad social con respecto a la protección ambiental y el desarrollo sostenible.

19 METODOLOGIA DE LA EXPERIENCIA Las caminatas se realizan cada quince días Antes de cada caminata hay un proceso de reconocimiento para identificar condiciones de seguridad, puntos de hidratación, alimentación y aspectos del terreno.

20 Se identifica grado de dificultad, el tiempo real de caminata y puntaje Durante las caminatas los guías narran características históricas, culturales y ambientales del lugar

21 Tiempo efectivo de caminata Se tiene en cuenta el tiempo de ida y regreso a los diferentes sitios ecoturísticos. Los tiempos formulados van de una hora a cinco horas efectivas.

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23 PUNTAJES DE CAMINATAS 2: Se permiten niños mayores de 4 años y adultos mayores 4: Se permiten niños mayores de 7 años y adultos mayores con buen estado físico. 5: Se permiten niños mayores de 7 años y no se recomienda para adultos mayores. 6: Se permiten niños mayores de 10 años y no se permiten adultos mayores.

24 SALIDA DE CAMPO GRADO DIFICULTAD TIEMPO EFECTIVO CAMINO (ida y regreso) PUNTAJE SALADO CONSOTÁ BAJO (1) CORTA (1 HORA Y MEDIA) 2 CHARCO NEGRO (EL MANZANO) BAJO (1) CORTA (1 HORA) 2 CASCADA LOS FRAYLES - (LA SUIZA) BAJO (1) CORTA (1 HORA) 2 CUENCA ALTA DEL RÍO OTÚN MEDIO (2) BAJO (2 HORAS) 4 CUENCA ALTA DEL RÍO BARBAS MEDIO (2) BAJO (2 HORAS) 4 PARQUE DE LAS PIEDRAS MARCADAS MEDIO (2) MEDIA (4 HORAS) 5 PARQUE DEL ALTO DEL NUDO ALTO (3) MEDIA (4 HORAS) 5 EL MANZANO - LA SUIZA ALTO (3) MEDIA (3 HORAS) 6 VALLE DEL COCORA-ACAIME ALTO (3) ALTA (5 HORAS) 6

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26 GUIA CAMINATA Pereira Vereda Laguneta Campo de Golf Mirador Vereda Santa Cruz Sendero Río Barbas

27 División en 3 grupos según la frecuencia cardiaca 1. Entre pulsaciones por minuto: tiene una mejor condición física 2. Entre pulsaciones por minuto: tiene una condición buena 3. Entre pulsaciones por minuto: tiene una condición regular2 La FC se toma antes, durante y después. 2 Información procedente de: J. Antonio Hernández. (c) i-natación

28 PARQUE REGIONAL ALTO DEL NUDO CHARCO NEGRO Departamento: RISARALDA Municipio: Pereira Corregimiento: Arabia

29 RECOMENDACIONES ANTES: No consumir licor, ni trasnochar el día anterior Desayunar antes de salir Grupo máximo 45 personas por caminata No llevar mascotas Llevar: Hidratación Zapatos de agarre o Botas Ropa para zona de acuerdo al clima Protector solar Frutas Bolsas para recoger basura Binoculares Cámara fotográfica

30 DURANTE: Realizar calentamiento Tomar frecuencia cardiaca para controlar el ritmo de la caminata Dividir grupos de acuerdo a la condición física Hidratar antes, durante y después de la actividad No tirar basuras al piso y recoger la que se encuentra en el camino Hacer estiramiento al terminar la caminata

31 DESPUES Hábitos alimenticios adecuados Mínimo 30 minutos actividad física diarios acumulables Pausas activas Motivación para caminar y convocatoria

32 MIRADOR DEL RIO BARBAS CHARCO NEGRO

33 CHARCO NEGRO Departamento: RISARALDA Municipio: Pereira Corregimiento: Arabia

34 LOGROS INDIVIDUALES Mayor conocimiento sobre el calentamiento y la actividad física saludable El hábito de realizar actividad física se incrementó en los caminantes, al reunirse con amigos para ir al gimnasio, a trotar o simplemente salir al centro a caminar.

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36 El estado físico de los caminantes se incrementó a medida que aumentaba la intensidad de las caminatas. La conciencia ambiental mejoró notablemente debido a las caminatas.

37 Se incrementó el conocimiento sobre la Biodiversidad y los lugares ecoturístico de la región cafetera

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39 Al salir de la rutina e interactuar con la naturaleza, hace que disminuya el nivel de estrés generado por el trabajo, estudio y demás ocupaciones. En cada caminata se logra la oxigenación adecuada de los pulmones

40 Se logra un compromiso con el club de caminantes, evitando quedarse todo el día en su casa en actividades generalmente sedentarias Hay un compromiso con los hábitos de vida saludable, al no volver a consumir licor, para sentirse preparados para la actividad en la caminata

41 CUENCA ALTA DEL RIO OTÚN CHARCO NEGRO Departamento: RISARALDA Municipio: Pereira Corregimiento: Arabia

42 COLECTIVAS Al generar espacios de integración, la comunicación y la confianza creció entre las personas que asistían a las caminatas.

43 PARQUE DE LAS PIEDRAS CHARCO MARCADAS NEGRO Departamento: RISARALDA Municipio: Pereira Corregimiento: Arabia

44 Es un excelente espacio para que las personas compartan con sus familias en una actividad lúdica y muy favorable económicamente Con las actividades de integración se logro la aceptación, tolerancia y solidaridad de los participantes

45 PARQUE NACIONAL VALLE DEL COCORA

46 EMPRESARIAL A nivel de bienestar laboral se logró la integración y mejoramiento del ambiente laboral. Se propició integración y compromiso con el desarrollo de la institución Se observa como la propuesta de caminatas es una forma eficiente y económica para que las instituciones empiecen a reflexionar sobre la Responsabilidad Social Empresarial

47 EL MANZANO LA SUIZA

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49 GRUPO DE RECREACIÓN FACIES Web

50 GRACIAS!