Día Mundial sin Tabaco. #NoTabacco

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1 Día Mundial sin Tabaco #NoTabacco El consumo de tabaco es un hábito aún aceptado y admitido por una parte importante de nuestra sociedad que ocasiona deterioro de la calidad de vida e importantes costos económicos, sociales y ambientales. Es la primera causa de muerte evitable en el mundo, ocasiona alrededor de 5 millones de defunciones anuales, el mismo número de fallecimientos que causan, juntos, el sida, la malaria y todas las enfermedades infantiles prevenibles. De no hacer nada, en el año 2030 el consumo de tabaco matará a 10 millones de personas cada año, el 70% de estas defunciones ocurrirá en los países en vía de desarrollo. Las enfermedades directamente relacionadas con el consumo de tabaco son numerosas (2), muchas de ellas prevenibles y mitigables si se deja de fumar. La enfermedad pulmonar obstructiva crónica aparece en un 15 a 20% de los fumadores y su morbimortalidad es muy importante. De la misma manera el consumo de tabaco es la causa de casi un 90% de los cánceres broncopulmonares, que a su vez constituyen un 30% de las neoplasias en los hombres y que son ya bastante frecuentes en las mujeres. El tabaquismo es, además, un factor causal en otros tumores, como los de laringe, esófago, cavidad oral, vejiga, etc. Diversos trastornos cardiovasculares, como la cardiopatía isquémica, los accidentes cerebrovasculares y las arteriopatías periféricas, tienen también una relación etiológica directa con el consumo de tabaco. Finalmente, no puede olvidarse la implicaciones del tabaquismo sobre el embarazo y el parto y mucho menos el impacto del humo del cigarrillo sobre el fumador pasivo. En lo que concierne al control del consumo de tabaco, la legislación es un instrumento de protección ciudadana. Resulta evidente que, por sí sola, la información de que el consumo de tabaco produce efectos adversos en la salud humana es insuficiente para generar cambios gran escala en el comportamiento social respecto a su consumo, por ello el desarrollo de legislación efectiva para el control del tabaco es fundamental para comprender y modificar el contexto del tabaquismo en un sentido favorable a la salud. En Colombia, el 21 de julio de 2009 entró en vigor la Ley 1335 de 2009 (Ley Antitabaco), esta normativa que ubica a nuestro país a la altura de las legislaciones más modernas para el control del consumo de tabaco en el mundo, adopta los principios del Convenio Marco para el control del Tabaco de la Organización Mundial de la Salud (3), tratado que Colombia aprobó mediante la Ley 1109 de 2006 y al que adhirió el 10 de abril del LEY 1335 DEL 21 DE JULIO DE 2009 Disposiciones por medio de las cuales se previenen daños a la salud de los menores de edad, la población no fumadora y se estipulan políticas públicas para la prevención del consumo del tabaco y el abandono de la dependencia del tabaco del fumador y sus derivados en la población colombiana Según el ESTUDIO NACIONAL DE CONSUMO DE SUSTANCIAS PSICOACTIVAS EN POBLACION ESCOLAR COLOMBIA 2011 (Min Salud y Protección Social)

2 De los estudiantes encuestados, 24,3% declararon haber consumido tabaco/cigarrillo alguna vez en la vida, siendo la cifra superior en los hombres, con casi 28%, en relación a las mujeres, con 21%. El consumo actual de cigarrillo (prevalencia de uso del último mes) fue declarado por casi un 10% de los escolares, donde el consumo entre los hombres es significativamente superior al de las mujeres, 11,9% versus 7,9%. Entre los escolares de 11 a 12 años un 2,8% declaró haber usado esta sustancia en el último mes, cifra que se eleva al 17,4% entre los estudiantes de 16 a 18 años. El uso de tabaco aumenta sistemáticamente de acuerdo al grado en el que se encuentra el estudiante, pasando de 4% de prevalencia último mes en el grado sexto, a un 15,4% en el undécimo grado. Existe mayor consumo de cigarrillo en estudiantes pertenecientes a establecimientos privados (10,8%) en relación a los colegios públicos (9.4%). Así mismo, Bogotá presenta la mayor prevalencia (17,2%) de uso en el último mes, cifra que baja a menos de un 2% en los departamentos de San Andrés y Chocó. Según Tercer informe de Mortalidad Evitable en Colombia para , Observatorio Nacional de Salud. Fuente: Análisis ONS/bases de datos Estudios Nacionales de Consumo de Sustancias Psicoactivas en Colombia 1992, 1996, Amazonas es el departamento con la prevalencia de consumo más alta en 2008 (41,3%) seguido por Vaupés (28,6%), y Bogotá (26,3%). Bogotá, Caldas y Quindío son los Departamentos con más tasas de muerte por EPOC en el país. Se evidencia que la edad promedio de inicio de consumo de cigarrillo es menor en los grupos con edades entre los 12 a 17 años (13,1 años), mientras que en las personas con mayores edades (45 a 60 años) el consumo de cigarrillo se inició a una edad más tardía. Al comparar los últimos estudios realizados en el país en población escolar en el 2011 y en población general en 2008, se encuentra que la relación hombres/mujeres se mantiene con una mayor prevalencia de consumo en los hombres, con 15 hombres por cada 10 mujeres consumidoras en 2011, y 17 hombres por cada 10 mujeres en el año Según el Reporte Mundial de Mortalidad Atribuible al Tabaco publicado por la OMS en 2012, muestran la proporción de mortalidad atribuible al tabaco más alta en el país siendo ésta del 49%. Efectos del tabaco en la salud El tabaco es responsable de la muerte de cerca de 5 millones de personas al año alrededor del mundo, causa más mortalidad que la tuberculosis, el VIH-SIDA y la malaria juntas; estas cifras podrían seguir aumentando si no se toman medidas urgentes para evitar la muerte de alrededor de un billón de personas en el Siglo XXI (19). Para el 2004, la OMS estimó que el tabaco fue responsable del 12% de todas las defunciones, con una contribución casi tres veces más alta para las enfermedades no transmisibles (14%) frente al 5% en

3 enfermedades transmisibles (21). El humo del tabaco contiene alrededor de sustancias químicas que han sido relacionadas con enfermedades de diversos sistemas, siendo las más frecuentes las respiratorias y cardiovasculares. También con condiciones crónicas responsables de un importante número de muertes prematuras y años de discapacidad, como las neoplasias malignas, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y el accidente cerebrovascular (ACV). Por su parte, se calcula que las enfermedades crónicas no transmisibles representan el 66,5% del total de años de vida vividos con discapacidad en países de bajos y medianos ingresos (22, 23). El tabaco constituye el principal factor de riesgo del cáncer pulmonar, de tráquea y bronquios alcanzando el 71% en el mundo, 84% en América y 65% en Colombia. En segundo lugar, se encuentra la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) que tiene una proporción de 42% a nivel mundial, de 71% a nivel continental y de 53% a nivel nacional. Estos cálculos muestran también que América tiene proporciones mucho más altas que las mundiales. Colombia mantiene porcentajes menores a los del continente aunque superiores al mundial Acciones en Salud Pública En el análisis de políticas públicas relacionadas con el control del tabaco, se evidenció que se ha considerado desde hace más de dos décadas como una grave epidemia que ha exigido medidas de control en la mayoría de países, incluida Colombia. El contexto internacional se ha caracterizado por una creciente presión de la Organización Mundial de la Salud y la alianza entre las naciones para enfrentar el tabaquismo que se ha traducido en el Convenio Marco para el Control de Tabaco, (primer tratado mundial en salud pública establecido en el año 2003). Colombia ratificó el mismo en 2008 y progresivamente ha venido consolidando un conjunto muy importante de mecanismos jurídicos para implementar todas las estrategias sobre la oferta y la demanda de tabaco consignadas en este Convenio

4 Según El estudio de La Carga Mundial de la Enfermedad 2010, (GBD), encontró que en 2010, el consumo de tabaco era la tercera mayor causa de muerte en el mundo (después de la mala alimentación y la presión arterial alta. En Colombia, cada año más de personas mueren por enfermedades causadas por el tabaco, mientras que más de niños y más de adultos continúan utilizando el tabaco cada día. A pesar de que un menor número de hombres mueren en promedio en Colombia que en otros países de ingreso medio, aún 325 hombres mueren por el tabaco cada semana En 2010 se reporta que el 13% de las muertes son por causa del consumo del tabaco en hombres y en mujeres en un 10,7%. En 2013 el uso del tabaco en adultos en Colombia se reporta el 17% de los hombres y 6% de las mujeres en comparación con países de ingresos medios. Lo cual significa que hombres y mujeres fuman cigarrillos diariamente. Lo cual es un signo de amenaza para la salud pública. En 2013 el porcentaje del consumo de tabaco diario en menores de edad en Colombia es del 12% y el 8% más en niños y niñas respectivamente en comparación con los países de ingresos medios. Datos Curiosos La compra de tabaco roba los recursos a las familias que necesitan para salir de la pobreza. Un fumador en Colombia tendría que gastar un 3,6% el de la renta mediana nacional para la compra de 10 cigarrillos más baratos a fumar cada día. Las colillas de cigarrillos son la pieza más comúnmente desechados de residuos en todo el mundo. Se estima que 1690 millones libras de colillas terminan basura como tóxico, que es más o menos equivalente al peso de elefantes africanos en peligro de extinción. Para encontrar más clientes, la industria del tabaco comercializa sus productos agresivamente a las mujeres y los niños. Las personas que viven con enfermedades mentales son casi dos veces más propensos a fumar que otras personas.

5 Recomendaciones para dejar de fumar Coma preferiblemente, frutas, verduras, jugos, quesos y sopas suaves. Evite comer todo tipo de carnes, fritos, enlatados, salsas picantes, alimentos muy salados o muy condimentados. Beba entre comidas, abundantes zumos, jugos de frutas ricas en vitamina C (cítricos) o agua: 8 vasos al día como mínimo. Evite consumir licor y café. Tenga siempre a mano algo para picar o masticar (ojo con el peso), como: fruta, zanahoria, chicle sin azúcar, etc. Cambie de rutina. Empiece a hacer ejercicio físico regularmente, practique algún deporte preferiblemente acuático. Utilice el sauna, el turco y reciba masajes de agua. Mantenga sus manos permanentemente ocupadas (artes manuales, expresión artística, jardinería, etc.). En su tiempo libre, procure hacer actividades satisfactorias, relajantes. Aprenda a relajarse y superar el momento crítico (inspiraciones profundas). Repase continuamente la lista de razones para no fumar y los beneficios que ha obtenido desde que dejó de fumar. Recuerde que los síntomas desagradables, al dejar de fumar, duran aproximadamente 15 días, ÚNICAMENTE.

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