REGLAMENTO DE VOLEIBOL

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1 El terreno de juego El voleibol es un deporte en el que se enfrentan 2 equipos de 6 jugadores. El terreno de juego consiste en una superficie de 18x9 mts, delimitando 2 campos de 9x9 mts separados por una red central. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Al balón se le pueden dar hasta 3 toques (además del bloqueo). El saque es el primer elemento ofensivo y se realiza en los 3 segundos siguientes a la señal del árbitro. Puede hacerse desde cualquier lugar detrás de la línea de fondo. Inicio del juego El Saque de inicio del Juego se sorteará entre los capitanes de equipo. Si el partido se arbitra solo, el jugador que realiza el saque hace el aviso en voz alta y lo realiza dentro de los 3 segundos siguientes. Cambio de campo Puesto que cada Equipo juega durante 10 Minutos, a los 5 Minutos de juego se procederá al cambio de campo. Tanteo Obtiene la victoria el Equipo que gana 3 de 5 Sets (juegos). 1 Set = El Equipo que logra 15 Puntos o más, con 2 Puntos de ventaja sobre el adversario. Solo anota punto el equipo que ha realizado el saque. Número de toques al balón Se pueden dar hasta 3 toques al balón (además del bloqueo). Un mismo jugador no podrá tocar el balón 2 veces seguidas (excepto tras 1 bloqueo). Rotación de los jugadores Los jugadores van rotando de puesto, situación que se produce cuando el equipo recupera el saque. SE REALIZA EN EL SENTIDO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ. Realización del saque El saque se realizará en los 3 segundos siguientes al anuncio del mismo por el jugador que lo ejecuta. Sustitución de jugadores Caso de poder producirse sustituciones de jugadores en el Terreno de Juego, se procederá (si se desea) a un solo cambio para un mismo jugador. El momento en el cuál podrá hacerse el cambio será cuando uno de los Equipos vaya a iniciar un saque, previo permiso arbitral. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 1

2 Faltas Los jugadores zagueros no pueden rematar por encima de la red. Ningún jugador podrá tocar la red ni invadir el campo contrario. Ante cualquier falta cometida por algún componente de cualquiera de los equipos, la posesión del balón pasará al equipo contrario o se contabilizará tanto si es el caso. Siempre que se golpea el balón de abajo arriba con las palmas de las manos, se considera retención. Faltas de saque No estar el Jugador dentro de la Zona de Saque. El Balón toca Red, cualquier objeto o jugador del equipo que saca. Cuando el balón toca Red si no es de saque, es válido y el juego continúa. Conducta Los participantes aceptarán las decisiones arbitrales con deportividad y sin discutirlas. Los participantes evitarán acciones o actitudes tendentes a influir en las decisiones arbitrales o encubrir faltas cometidas por su equipo. NOTA: Para el juego en clase se realizarán obligatoriamente los 3 toques de balón. SABIAS QUE... No se puede bloquear el servicio (saque). Que el bloqueo no se considera como un toque. En voleibol no es el tiempo el que determina el final del partido, sino el resultado. La red no puede ser tocada por ningún jugador, no obstante, en el bloqueo se puede pasar la mano por encima de la red, siempre que no se toque ni se interfiera la acción del contrario. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 2

3 GESTOS TÉCNICOS EL SAQUE El saque de abajo: Llamado también saque de seguridad. Es el saque más básico, muy seguro, que busca colocar la pelota en una zona determinada del campo contrario. Antes de golpear, nos colocamos orientados hacia el campo, con el pie contrario al brazo que saca adelantado, sosteniendo el balón con la mano contraria a la que golpea. Extendemos el brazo hacia atrás y golpeamos al balón con la mano tensa (en forma de cuchara). Los errores más frecuentes son soltar la pelota con demasiada antelación antes de golpear o lanzársela uno mismo (el balón se suelta de la mano contraria suavemente justo antes de ser golpeado). También es frecuente flexionar el brazo y no golpear a la pelota con la tensión adecuada. El saque de tenis: Es un saque que requiere una ejecución más complicada que el anterior. No se busca la precisión en la colocación, sino la potencia en el saque. Antes de golpear, nos orientamos hacia el campo y adelantamos la pierna contraria al brazo que saca. Lanzamos el balón hacia arriba, elevamos el brazo y lo llevamos atrás para golpear con el brazo extendido y el carpo de la mano (la parte más dura). Es frecuente lanzarse el balón incorrectamente fuera de la vertical, así como armar el brazo de forma lateral sin elevar el codo. El saque en suspensión: Es uno de los saques de mayor dificultad técnica. Es un saque muy potente, pero poco preciso. Es una variante del anterior, pero con la salvedad de que al lanzar el balón hacia arriba, saltamos para golpear con el brazo elevado y extendido. El error más frecuente es no coordinar el lanzamiento del balón hacia arriba, con el salto y el golpeo. Defectos más frecuentes: Hay que destacar un error común a todos los saques que consiste en mirar el balón después de ser golpeado y seguir la trayectoria sin colocarnos inmediatamente en posición defensiva. Una vez puesto el balón en juego y en posesión del equipo contrario, pasamos de ser sacador a ser un defensor y debemos ocupar nuestra zona del campo cuanto antes, sin esperar la evolución de la jugada tras el saque. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 3

4 TOQUE DE DEDOS El toque de dedos, llamado también pase colocación, es uno de los gestos técnicos más importantes del voleibol, que permite imprimir a la pelota trayectorias muy precisas, por lo que es la base del juego de ataque. Un buen colocador siempre está en condiciones de recuperar una mala recepción y de transformarla en un ataque eficaz. La presencia de un buen colocador en el equipo es fundamental para poder atacar. Condiciones para el toque: Que el balón nos llegue más alto que la cabeza. Que el balón llegue con poca velocidad. La acción se realiza con la yema de los dedos. En una jugada tipo, este pase se utilizaría en el segundo toque de la jugada, después de la recepción mediante el toque de antebrazos y como preparación del remate. Es una acción técnica no muy complicada aunque requiere de una gran precisión. Al igual que con el toque de antebrazos, la anticipación para colocarse debajo de la pelota antes de golpear es fundamental. Posición de base antes de golpear: Nos colocamos debajo del balón y orientados hacia donde queremos enviarlo. El tronco vertical y la cabeza mirando hacia el balón (arriba). Las manos delante y más altas que la frente y con las muñecas en flexión dorsal, con los dedos separados y casi extendidos. Piernas ligeramente flexionadas y separadas, a la altura de los hombros. Manos delante de los ojos, con las palmas hacia el balón. Contacto con el balón: Se golpea con las primeras falanges de los dedos que se colocan abiertos y ligeramente flexionados adoptando la forma del balón en triángulo en forma de copa, ofreciendo una superficie cóncava en la que los dedos índices y pulgares forman un rombo o un triángulo. En el momento del contacto con el balón, se produce una pequeña extensión de las piernas y los codos. El golpe puede ser corto y seco o más amortiguado. Aspectos importantes: El contacto con la pelota se hace con la yema de los 10 dedos. La pelota se encuentra encima y delante de la frente. Los pulgares e índices de las dos manos están cercanos entre sí y forman un rombo delante de la cara. Las palmas de las manos forman una concavidad para albergar el balón. Los brazos están plegados por los codos en un ángulo de 90º. En el momento del golpeo las piernas están ligeramente flexionadas. Pies separados para mantener el equilibrio. El impulso a la pelota se transmite mediante una extensión coordinada de los brazos y de las piernas, justo en el momento del golpeo. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 4

5 Defectos más frecuentes: Colocar las manos de forma incorrecta. Golpear sólo con los brazos (sin acompañar con todo el cuerpo). Golpear con las palmas de las manos y no con las yemas. Golpear el balón cuando está muy bajo. Tener los codos demasiado separados o demasiado juntos. Hacer acción de volar con los brazos extendidos sobre la cabeza, ya que de este modo falta el impulso de los brazos. Realizar el toque sin impulsar con las piernas, con lo que la trayectoria de la pelota será seguramente corta. Mantener los dedos extendidos envolviendo la pelota, con lo que corremos el riesgo de lesionarnos las articulaciones. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 5

6 GOLPE DE ANTEBRAZOS O MANO BAJA Es una de las acciones más utilizadas en el juego. Normalmente se utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque para recibir el saque del contrario. Aunque también puede ser un pase orientado y ser la primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad técnica moderada cuyo éxito depende de la capacidad de anticipación que tengamos para colocar el cuerpo correctamente antes del golpeo. Posición de base antes de golpear: Nos colocamos orientados hacia donde queremos enviar el balón. Los antebrazos se colocan lo más juntos posible (con los codos juntos) para ofrecer una superficie de contacto amplia. Los brazos forman 90º con el tronco y 45º con el suelo. La colocación de las manos es fundamental: se cruzan las palmas, colocando el dorso de una mano sobre la palma de la otra y se unen los pulgares mirando hacia delante colocando uno al lado del otro. Las piernas semiflexionadas y separadas para proporcionar estabilidad. Contacto con el balón: El balón se dirige con los hombros, y el movimiento va acompañado con una extensión de las piernas. El balón se golpea con los antebrazos, en su parte media y distal (cerca de la mano). Los codos se mantienen extendidos en todo el golpeo y los brazos amortiguan el movimiento. Después del toque, la pelota tiene que haber perdido potencia y debe dirigirse a otro compañero para que inicie el ataque. Defectos más frecuentes: Es frecuente colocar mal las manos y los brazos, estar con las piernas muy juntas y golpear con la mano o muñeca y no con el antebrazo. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 6

7 EL REMATE Es la acción ofensiva clásica, siendo la última acción de la cadena bloqueo-recepción-pases-remate. Se puede definir como el golpeo al balón con una sola mano por encima de la red hacia el campo contrario, con el objetivo de provocar la máxima dificultad en la defensa del adversario.sirve para enviar el balón al campo contrario con la potencia y colocación suficiente como para que el equipo rival no pueda devolverlo y nos anotemos la jugada. Siguiendo una jugada típica de ataque, el remate sería el tercer y último toque. Es una acción técnica difícil debido a la oposición que nos planteará el equipo rival con los bloqueos para interceptar este golpeo. Posición de base antes de golpear: Es muy importante coordinar la carrera de batida con el golpeo, llevar los brazos arriba y atrás para coger impulso. El brazo libre (que no golpea) va hacia abajo antes de que el otro brazo realice el golpeo del balón. Carrera: Desde todas las posiciones se realiza una carrera diagonal hacia la red. Se suelen dar tres pasos antes de realizar el salto o batida, siendo los dos primeros más pequeños y el último mayor y más rápido buscando la elevación. Batida y suspensión: El salto comienza con una flexión de rodillas y los brazos hacia atrás estirados. A continuación se lanzan los brazos estirados hacia arriba, se estira el tronco y se produce el impulso explosivo de las piernas. El tronco se arquea hacia atrás y el brazo que remata se flexiona atrás con el codo muy alto. El otro brazo se eleva para mantener el equilibrio. Contacto con el balón: Se golpea cuando la pelota alcanza su máxima altura. Es importante golpear al balón en su parte superior para que la trayectoria del mismo sea de arriba hacia abajo, siempre que la altura a la que se encuentre lo permita. Caída: Una vez realizado el golpe se debe caer sobre las dos piernas amortiguando con una flexión de piernas y en la mejor posición posible para incorporarse al juego. Defectos más frecuentes: Los errores más comunes son batir con el mismo pie que el brazo que golpea y no al revés. No coordinar la carrera, el salto y el golpeo. También es frecuente no ayudarse de los dos brazos para golpear el balón, y sólo ejecutar el movimiento con él que golpea. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 7

8 EL BLOQUEO Es la acción defensiva más importante, que se convierte en ataque si al golpear el balón conseguimos que caiga en el campo contrario. Consiste en intentar interceptar (los jugadores delanteros), la pelota que proviene del campo contrario, normalmente enviada en forma de remate por el equipo rival. Posición de base antes de golpear: Es muy importante la colocación adecuada en la zona de la red más precisa para ejecutar esta acción técnica, es más importante muchas veces cuándo y dónde se salta, que cómo o cuánto somos capaces de saltar. La distancia a la red puede ser de unos cm. Se flexionan las piernas unos 90º para después extenderse y los dos brazos al frente y elevados a la altura de los hombros. Pueden participar uno, dos o tres jugadores. Contacto con el balón: Brazos extendidos y cuerpo estirado. Manos abiertas y separadas de forma que el balón no pase entre ellas, la orientación de las manos ha de ser hacia el centro del campo contrario o hacia el suelo. En el momento de golpear el balón, los brazos realizan un movimiento de contragolpe. Defectos más frecuentes: Los errores más frecuentes son tocar la red (que no está permitido), cerrar los ojos y separar las manos o antebrazos demasiado como para que pase el balón por el medio. Aunque lo más destacable es la mala colocación en la red o la inadecuada orientación de las manos al golpear el balón. Reglamento reducido para las confrontaciones de clase - Voleibol 8

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