CONTENIDOS MÍNIMOS DEL DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

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1 CONTENIDOS MÍNIMOS DEL DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA CURSO

2 11.. MÍNIMOS EXIGIBLES º ESO El alumno/a debe ser capaz de: 1. Utilizar la indumentaria adecuada (ropa y calzado) para la práctica de la actividad física y evitar elementos o situaciones que pudieran ser causa de lesiones (pelo largo suelto, cordones de zapatillas sin atar, mascar chicle, determinadas pulseras, relojes, pendientes, etc.) 2. Mantener unos mínimos hábitos higiénicos tras la práctica de ejercicio: aseo corporal y cambio de camiseta y calcetines. 3. Conocerán los hábitos posturales correctos y nocivos y sabrán autocorregirse (apuntes dados por la profesora). 4. Conocer qué es el calentamiento general, para qué lo utilizamos y cómo debemos llevarlo a cabo. (Apuntes dados por el profesor). 5. Conocer y localizar las principales articulaciones del cuerpo: tobillo, rodilla, cadera, columna vertebral, hombros, codos, muñecas, cuello, y llevar a la práctica 2 ejercicios de calentamiento para cada una de ellas de forma ordenada y consecutiva. 6. Presentar un trabajo por escrito con dibujos y esquemas que representan 2 ejercicios de calentamiento por cada región corporal o articulación, organizados en función de las partes corporales a las que se dirigen. En los ejercicios debe utilizarse la nomenclatura apropiada de los movimientos (flexión, extensión, flexión lateral, etc.). 7. Mejorar al final de curso su test inicial de resistencia aeróbica, llegando a correr de forma continua como mínimo Utilizar la técnica básica del salto de altura en sus variantes de tijera, rodillo y Fosbury, superando alturas de como mínimo 0,90 m. 9. Realizar y valorar los test de resistencia aeróbica y agilidad realizados al inicio y al final del curso. Presentar una gráfica con la evolución y comentario de los datos. 10. Mejorar al final de curso su test inicial de coordinación dinámica (circuito de obstáculos). 11. Realizar correctamente las acciones motrices aplicadas a los juegos predeportivos practicados, aplicando correctamente sus reglas básicas. (Bádminton, floorball, baloncesto, quema y fútbol). 12. Aplicar actitudes de cooperación, deportividad, compañerismo y respeto a sus compañeros y profesor en todo momento y sobre todo en el juego competitivo. 13. Expresarse sin timidez aceptando su comunicación no verbal como una forma más, mediante técnicas de mimo, dramatización o danza.)

3 14. Colaborar en la búsqueda de juegos tradicionales Asturianos, recopilando individualmente al menos tres y sabrán explicarlos y practicarlos. 15. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación. Las referencias teóricas de cada unidad se encuentran en la red y en apuntes dados en clase º ESO El alumno/a deber ser capaz de: 1. Medirse la frecuencia cardiaca en reposo (antes de empezar el ejercicio), en esfuerzo (nada más acabar el ejercicio principal) y de recuperación (a los 2 minutos de haber acabado). Calcular cuál es su frecuencia cardiaca máxima teórica y el intervalo porcentual de la misma en el que se recomienda el ejercicio aeróbico. 2. Recorrer una distancia equivalente a 10 vueltas de aproximadamente 100m. por vuelta. Registrar en dos gráficos el tiempo acumulado por vuelta y los tiempos parciales por cada una. Calcular el tiempo medio. 3. Enumerar 5 beneficios que aporta el ejercicio físico a la salud, relacionándolos con los órganos, aparatos o sistemas del cuerpo humano. 4. Enumerar 5 efectos negativos que el alcohol, el tabaco y las drogas tienen sobre el organismo. 5. Conocer y localizar los músculos siguientes: gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, aductores, pectorales, deltoides, lumbares, dorsales, bíceps y tríceps y demostrar en la práctica un ejercicio de elasticidad para el estiramiento de cada uno de ellos. 6. Reconocer y reflexionar sobre el propio nivel de condición física en base a los datos obtenidos a través de unos test de valoración y tras haberlos comparado con los valores estándar de una población de jóvenes de su edad. Proponer posibilidades de mejora de sus cualidades físicas más débiles. 7. En voleibol, realizar 10 autopases de dedos, 10 autopases de antebrazos y 10 autopases mixtos. 8. En voleibol, utilizando la técnica del saque de abajo, introducir 3 de 5 intentos de saque en el campo contrario. 9. Conocer los aspectos básicos del reglamento de voleibol. 10. Coevaluar, mediante planillas de observación, las técnicas de voleibol de saque, auto pase con toque de dedos y auto pase con toque de antebrazos de un compañero. 11. Utilizando como base el baile de Batuka, ajustar sus movimientos corporales de forma armónica a este ritmo, y hacerlo de forma desinhibida, respetando las ejecuciones de los demás.

4 12. Enumerar al menos 5 normas básicas de seguridad de la práctica del senderismo, 5 consejos acerca del calzado y ropa y conocer el significado de al menos 4 señales que se pueden encontrar en los senderos. 13. En bádminton, realizar 5 golpes bajos y 5 golpes altos dirigiéndolos a un compañero por encima de la red. 14. En bádminton, utilizando la técnica de saque, introducir 3 de 5 intentos de saque en la zona adecuada del campo contrario. 15. Conocer los aspectos básicos del reglamento del bádminton según figura en los apuntes del blog del Departamento. 16. En parejas o en grupo, elaborar una composición de acrosport de una duración superior a 2 minutos, utilizando como mínimo 5 figuras o pirámides y elementos de danza o acrobacia en las transiciones entre pirámides, adaptándose al ritmo de la música. El calentamiento general y específico, objetivos y fases º ESO El alumno/a debe ser capaz de: 1. Mejorar al final de curso su test inicial de resistencia aeróbica, llegando a correr de forma continua como mínimo Realizar de forma continua abdominales: 25 repeticiones los chicos y 22 las chicas. 3. En baloncesto, realizar correctamente el gesto técnico de entrada a canasta por la derecha. 4. En baloncesto, realizar correctamente la parada en uno y dos tiempos y tiro posterior a canasta. 5. Realizar y conocer el reglamento del deporte tradicional asturiano de bolos (modalidad de cuatreada). 6. Componer y llevar a la práctica, junto con sus compañeros una danza en base a ritmos de raíces tradicionales asturianas. 7. Mejorar la condición física, utilizando como medio la natación, a través de la práctica de una sesión semanal (mínimo de 70% de las sesiones), demostrando en dichas prácticas actitudes de esfuerzo y autosuperación. 8. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación. Las referencias teóricas de cada unidad se encuentran en apuntes colgados en la página Web del centro º ESO El alumno/a debe ser capaz de:

5 1. Realizar un circuito compuesto por ocho estaciones (abdominales, saltos, lumbares, líneas, balón medicinal, cuerda, agilidad y potencia de brazos) durante treinta segundos en cada estación sin pararse. 2. En el deporte alternativo de la Indiaca, golpearla con la mano, dirigiéndola con precisión al compañero. 3. En Bádminton, utilizar el saque y los golpes de clear, lob y drop, aplicándolos cuando sea oportuno dentro del juego. 4. En baloncesto, realizar los gestos técnicos de entrada a canasta por la derecha y por la izquierda. 5. En baloncesto, realizar correctamente la técnica del tiro. 6. En voleibol, recepcionar con pase de antebrazos 5 saques dirigiendo como mínimo 3 al colocador. 7. En voleibol, realizar al menos 3 pases colocación con toque de dedos tras recibir 5 pases de antebrazos de un compañero. 8. En voleibol, meter al menos tres de cinco saques de seguridad dirigiéndolos a distinta zona del campo. 9. En expresión corporal, crear y representar una obra utilizando una técnica de expresión libre, en grupo, con acompañamiento musical y con una duración mínima de dos minutos y caracterización apropiada. 10. Obtener un cinco sobre diez en los exámenes teóricos de cada evaluación (apuntes dados en clase). 11. Realizar un trabajo escrito individual de cómo mínimo 3 folios sobre la alimentación adecuada en un deporte º BACHILLERATO DIURNO El alumno/a de Bachillerato debe ser capaz de: 1. Aplicar de forma autónoma los test apropiados de valoración de la condición física y llevar a cabo los cálculos oportunos partiendo de datos antropométricos y fisiológicos básicos (peso, edad, estatura, frecuencia cardiaca). Básicamente se valorará: resistencia aeróbica (test de Course -Navette y test de Ruffier), fuerza resistencia (abdominales, flexiónextensión de brazos), flexibilidad (Flexión profunda de cuerpo). 2. Elaborar un trabajo en el que se refleje el estado de la condición física antes y después de la puesta en práctica de un programa de acondicionamiento físico y las conclusiones más relevantes sobre la experiencia.

6 3. Conocer los parámetros que intervienen en los sistemas de entrenamiento para la mejora de las cualidades físicas de resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza máxima y fuerza resistencia. 4. Diseñar un programa de entrenamiento personal, teniendo en cuenta los resultados de los test iniciales de condición física, respetando los principios básicos del entrenamiento deportivo, y dirigido a la mejora de la condición física-salud. 5. Elaborar sesiones de entrenamiento, según el programa diseñado, y ponerlas en práctica tanto en las clases de Educación Física como en el tiempo de ocio, utilizando para ello diferentes actividades deportivas: correr, caminar, gimnasio, bicicleta, natación, etc. 6. En baloncesto, ejecutar la estructura básica de los cambios de dirección con cambio de mano, de forma consecutiva ante tres conos. Los cambios a valorar son los siguientes: entre las piernas, con pivote y por detrás. 7. En baloncesto, en situación real de juego, mantener una actitud de participación activa en el juego, buscando el pase con desmarques, peleando por los rebotes y bajando a defender. 8. En baloncesto, en situación de juego realizar un 50 % de los pases y recepciones de forma efectiva, es decir, que le lleguen al compañero. 9. En baloncesto, en situación real de juego y ante el acoso de un oponente, pivotar para poder realizar pases eficaces. 10. En voleibol, en situación real de juego, realizar remates con al menos un 50% de efectividad. 11. En conjunto con un grupo de compañeros, elaborar y llevar a cabo una representación teatral utilizando para ello la expresión corporal. El tema deberá versar sobre algún aspecto relevante de la sociedad actual, y en su colofón deberá sustraerse una conclusión o moraleja. 12. Realizar un trabajo sobre balance energético nutricional, recogiendo los datos de las calorías que ingieren y las que queman durante una semana, y reflexionando acerca de los resultados BACHILLERATO NOCTURNO Los mínimos exigibles en bachillerato nocturno varían respecto a los del bachillerato diurno, las razones se han apuntado en la introducción, página 46. El alumno/a debe ser capaz de: 1. Aplicar de forma autónoma los test apropiados de valoración de la condición física y llevar a cabo los cálculos oportunos partiendo de datos antropométricos y fisiológicos básicos (peso, edad, estatura, frecuencia cardiaca). Básicamente se valorará: resistencia aeróbica

7 (test de Course -Navette y test de Ruffier), fuerza resistencia (abdominales, flexiónextensión de brazos), flexibilidad (Flexión profunda de cuerpo). 2. Elaborar un trabajo en el que se refleje el estado de la condición física antes y después de la puesta en práctica de un programa de acondicionamiento físico y las conclusiones más relevantes sobre la experiencia. 3. Conocer los parámetros que intervienen en los sistemas de entrenamiento para la mejora de las cualidades físicas de resistencia aeróbica, flexibilidad, fuerza máxima y fuerza resistencia. 4. Diseñar un programa de entrenamiento personal, teniendo en cuenta los resultados de los test iniciales de condición física, respetando los principios básicos del entrenamiento deportivo, y dirigido a la mejora de la condición física-salud. 5. Elaborar sesiones de entrenamiento, según el programa diseñado, y ponerlas en práctica tanto en las clases de Educación Física como en el tiempo de ocio, utilizando para ello diferentes actividades deportivas: correr, caminar, gimnasio, bicicleta, natación, etc. 6. Ejecutar 3 de 5 saques de bádminton de modo que caigan en la zona correspondiente según el reglamento. 7. Encadenar series de golpes tanto bajos como altos durante el juego con un compañero. 8. Conocer las reglas del badminton 9. Realizar un trabajo sobre balance energético nutricional, recogiendo los datos de las calorías que ingieren y las que queman durante una semana, y reflexionando acerca de los resultados CRITERIOS DE CALIFICACI IÓN Cuando calificamos en Educación Física no nos ocupamos exclusivamente del rendimiento físico (nivel de capacidades físicas, habilidades y destrezas motrices alcanzado) sino de todo el proceso, incluyendo además aspectos actitudinales (comportamiento, interés, atención, participación, etc.), así como los conocimientos adquiridos y el grado de aplicación de los mismos a la práctica, nivel de autonomía, etc. Todo ello hace que los alumno/as y alumnas con menos aptitudes para la práctica deportiva puedan conseguir buenas calificaciones; del mismo modo ser un buen deportista, no es garantía a priori de una calificación elevada si no va acompañado de un adecuado desarrollo de los restantes aspectos ya señalados. En el departamento de Educación Física hemos convenido, basándonos en lo comentado anteriormente, calificar la materia teniendo en cuenta los conceptos, los procedimientos y las actitudes

8 2.1. Calificación de Contenidos procedimentales Son todas las actividades y ejercicios destinados a desarrollar las destrezas, habilidades y capacidades propias de la asignatura en los alumno/as/as. El alumno/a las realizará durante las sesiones prácticas de la asignatura desarrolladas en el gimnasio o en el patio del colegio. Además de la observación diaria del profesor sobre el alumno/a que servirá para ir conociendo su nivel de manera continua, de forma periódica se realizarán pruebas o test específicos que midan las cualidades físicas del alumno/a o exámenes prácticos que relacionen su nivel en un deporte concreto con la nota que se merecen. Este aspecto eminentemente práctico determinará un 40% de la nota de la evaluación 2.2. Calificación de Contenidos conceptuales Son todas aquellas pruebas, exámenes, trabajos u otro tipo de ejercicios cuyo fin es conocer el nivel de consolidación y dominio por parte de los alumno/as/as de los contenidos teóricos de la asignatura explicados en clase. Se podrá realizar una prueba escrita o examen en cada evaluación o en su defecto pedir un trabajo elaborado por el alumno/a que complete los apuntes anotados en el cuaderno de la asignatura, pudiendo englobar en ambos casos contenidos de evaluaciones anteriores. Estos instrumentos (examen, trabajo) determinarán un 20% de la nota de la evaluación (30% para Bachillerato) y deberán presentarse siempre en la fecha acordada. Para aprobar el curso es imprescindible que las alumnas y alumno/as presenten todos y cada uno de los trabajos propuestos en cada una de las evaluaciones y que obtengan como mínimo un 5 en la prueba escrita Calificación de Contenidos actitudinales Las actitudes que demuestran compromiso con un sistema de valores y de respeto a las normas de la asignatura, tales como el respeto al compañero, el juego limpio, la colaboración y ayuda hacia los demás, la actitud de trabajo tanto individual como en equipo, la puntualidad y participación en clase, el respeto y cuidado del material común, etc., las consideramos al menos tan importante que el propio rendimiento. La valoración en la calificación total será del 40 %, excepto para Bachillerato que es del 30%. El instrumento de calificación que se utilizará se basará en un registro diario de anotaciones, unas positivas y otras negativas. Anotaciones positivas: En cada una de las clases (aproximadamente 20 por cada evaluación), el profesor otorgará una nota positiva, lógicamente siempre y cuando se haya asistido a la misma y la actitud haya sido la adecuada. Esta nota podrá llegar a ser de 0,5 puntos en cada clase, con lo cual el alumno que habiendo participado activamente en las 20 sesiones y demostrado una actitud adecuada podría tener 10 puntos en este apartado.

9 Anotaciones negativas: Por otro lado, determinadas actitudes negativas hacia la asignatura en las que se demuestra que no respetan las normas o que son contrarios al sistema de valores mencionado anteriormente, tales como el juego sucio, la falta de colaboración, etc., serán valorados de forma negativa, restando puntuación en la calificación de la actitud. Dada la enorme diversidad de potenciales actitudes negativas, es imposible cuantificar con precisión cada una de ellas, pero sí hemos acordado un sistema para las más comunes: 1. Retrasos injustificados en la asistencia a clase o entrega de documentación, trabajos, justificación de faltas, etc., -0,25 2. No traer el vestuario adecuado o el material que se solicite podrá conllevar a que no se haga la clase y que se descuente hasta -0, Estar en clase de forma pasiva, sin participar en las actividades : -0,25 4. No participa en la sesión de forma injustificada: -0,50 5. Molestar al compañero o interrumpir el normal desarrollo de la actividad:-0,25 6. Empleo inapropiado del material (patadas a balones de voleibol o baloncesto, colgarse de las canastas o escaleras, trepar por las colchonetas y espalderas, etc): -0,25 7. No cumplir con las normas de higiene, como el cambio de camiseta: -0,25 8. No colaborar con el grupo en tareas relacionadas con la organización de la clase cuando se solicita (colocación y recogida de material) -0,25 9. Otros aspectos que pueden ser motivo de sanción, particularmente cuando hay reincidencias son: 9.1. Portar móviles, reproductores de música, etc., aunque se lleven en el bolsillo y no se vayan a utilizar Comer en la clase o masticar chicle No atarse adecuadamente las zapatillas Llevar el pelo largo suelto Llevar objetos metálicos: relojes, pulseras, collares, pirsin o cualquier otro objeto que se pueda enganchar Utilizar material de la instalación sin la debida autorización Abandonar la clase sin pedir permiso al profesor. Según el reglamento de centro, para las asignaturas de dos horas semanales, como la nuestra, el faltar 2 veces sin justificar el motivo de amonestación. Si se falta 4 veces habrá una segunda amonestación y si se falta 6 veces, por supuesto sin justificar, se puede perder el derecho a la evaluación continua, con lo cual solo habrá una calificación, la de final de curso, que será con todos los contenidos de la asignatura.

10 Es importante reseñar que, si bien no todos los apartados tienen el mismo valor porcentual lógicamente cada materia resalta determinados aspectos sobre otros-, todos son importantes, y todos deben ser mínimamente superados para tener una calificación positiva. Esto quiere decir que cada uno de los apartados anteriores habrán de ser aprobados individualmente para que la calificación sea positiva, de lo contrario, si alguno de los apartados anteriores no llegara a aprobarse particularmente, la calificación global sería negativa CRITERIOS PARA LA RECUPERACIÓN Las normas que regularán la recuperación de la materia cuando ésta no se ha superado se formulan en los tres siguientes casos: 1. Recuperación de evaluaciones pendientes del curso actual Dicha recuperación se centrará en los aspectos conceptuales, procedimentales o actitudinales no superados En lo referente a los aspectos conceptuales se llevará a cabo mediante la realización de un examen teórico y/o un trabajo Si la parte calificada negativamente es la procedimiental, se realizará unas pruebas prácticas de los contenidos a recuperar Cuando sea la parte actitudinal la que no se superó, se considerará recuperada dicha parte, cuando desaparezcan o corrijan los motivos que ocasionaron la misma (aparezca una actitud positiva y de enmienda en las sucesivas evaluaciones). 2. Recuperación de la totalidad de la materia o partes de ella del curso actual en la convocatoria extraordinaria de Septiembre Cuando no se superan los contenidos mínimos del área, ésta se reflejará como suspensa en la convocatoria de junio y el alumno/a/a tendrá la oportunidad de recuperarlos en septiembre. A final de curso, el profesor hará llegar al alumno/a los contenidos a recuperar en la convocatoria de Septiembre, teniendo en cuenta las siguientes consideraciones: 2.1. Si se tienen que recuperar los contenidos teóricos, el alumno/a deberá presentar un trabajo y/o superar un examen teórico Si se tienen que recuperar los contenidos procedimentales, deberá superarse un examen práctico relacionado con los contenidos no superados Si se tienen que recuperar los aspectos actitudinales, el alumno/a deberá presentar un trabajo. 3. Recuperación de la materia para aquellos alumno/as que la tienen pendiente del curso anterior Aquellos alumno/as que hayan promocionado de curso pero tengan pendiente la asignatura del curso anterior deberán presentar serán evaluados en cada una de las tres

11 evaluaciones. La forma de evaluación contemplará al menos los aspectos conceptuales y actitudinales, pudiéndose igualmente incluir los aspectos procedimentales Respecto al los aspectos conceptuales, en cada evaluación se realiza un examen teórico o trabajo sobre los contenidos de cada una de las evaluaciones del curso anterior 3.2. Respecto a los contenidos actitudinales, se evaluarán la disposición del alumnado hacia la asignatura Respecto a los contenidos procedimentales, podrán ser evaluados con las pruebas físicas correspondientes.