Consejos tántricos para superar el cansancio sexual

Transcripción

1 Consejos tántricos para superar el cansancio sexual Una de las características de la sociedad de consumo es que los objetos, las relaciones, las situaciones suelen tener fecha de caducidad. Nos cansamos de algo, lo desechamos y buscamos algo nuevo. En la sexualidad, muchas parejas empiezan a aburrirse y entran en el surco de la rutina o el cansancio sexual. El tantra es una concepción de la vida que ofrece recursos muy poderosos para contrarrestar esta situación. El tiempo presente y sagrado Podemos considerar el tiempo como una dimensión lineal. Según esta percepción, existen pasado, presente y futuro que se van sucediendo. En el terreno de la sexualidad, suelen suceder una de dos cosas: 1. Nos concentramos en el pasado y conectamos con situaciones que ya ocurrieron y que tememos que vuelvan a producirse o que no sucedan. Por ejemplo, la última vez que estuvimos juntos tuve dificultades para mantener mi erección, hace 4 meses que no puedo tener un orgasmo, como hace siempre, seguro que vuelve a besarme, a tocarme los pechos y ya me quiere penetrar. 2. Prevemos eventos futuros, anticipándonos a lo que vendrá o dejará de venir. Seguro que esta vez también tendré problemas para controlar mi eyaculación, si le pido sexo oral, otra vez va a decirme otra vez que no, mejor no se lo digo. En ambas circunstancias, nos perdemos de lo que está aconteciendo. Para el tantra, el único tiempo que existe es el presente. En él coexisten los eventos ya sucedidos en nuestra existencia que contribuyen a que seamos quienes somos hoy y creamos desde nuestra intención lo que pretendemos vivir. El momento presente, además, es sagrado, porque es único en el don de la vida que tenemos, que se va acercando a su final (según la concepción lineal de la que hablábamos). Con lo cual, lo más sabio parece concentrarse en lo que es hoy, como si fuera la primera vez y como si fuera la última. Hoy, aquí y ahora, es lo único que existe. Recurso: Poner entre paréntesis ideas, pensamientos, recuerdos e imaginaciones y abrirse plenamente a la experiencia con esta persona, en esta situación, en este lugar, con este estado de ánimo en el que estoy y en el que está mi pareja y ver qué sucede, abrir la puerta del flujo de sensaciones y de energía entre ambos. La respiración Podemos estar unos cuantos días sin comer, algunos menos sin tomar agua, pero: cuánto tiempo podemos estar sin respirar? Apenas unos pocos minutos. Eso nos da el pleno derecho a decir que la respiración es la vida. Cuando nacemos, lo que indica el ingreso a este mundo es la primera inhalación y cuando morimos lo que da cuenta de nuestra partida, es la última exhalación. Por eso, en el tantra (el camino de la conciencia plena de la vida y el amor) prestamos mucha atención a la respiración. Si llevamos nuestra atención a ella, nuestra mente estará aquí y ahora, porque no se puede respirar en el pasado ni el el futuro. La manera en que respiramos influye sobre nuestra emocionalidad, sobre la apertura de nuestro cuerpo a las sensaciones, modifica la manera en que sentimos el placer. Es posible respirar de manera superficial o profunda, lenta o rápida, con combinaciones de ambas dimensiones. Recurso: Al principio del encuentro sexual, sentarse en pareja, desnudos, frente a frente. Aquietar la mente y conectar con el propio cuerpo, con los ojos cerrados por unos minutos y luego llevar la atención a la respiración. En primer lugar, a la propia. Más tarde registrar la de nuestra pareja, para

2 encontrar un ritmo de ambos. La conciencia se aquieta y se entra en comunión con el propio cuerpo, la propia vida y la de nuestro compañero. Entonces, la persona a quien tenemos enfrente comienza a ser alguien con quien conectarnos desde el centro del cuerpo y del alma. Empezamos a sentir que estamos con alguien, a quien podemos ver y percibir. Los chakras o centros de energía El cuerpo tiene una serie de centros por los cuales circula la energía que en sánscrito se llaman chakras (palabra que significa rueda porque por ellos la energía circula: va en círculos). Cuando la sexualidad se vive desde una postura tántrica, el intercambio energético se produce incluyendo todos los centros de ambos. La palabra sexo proviene de sex (seis) que es la suma de los tres centros esenciales del hombre (instintivo-sexual, emocional y mental-espiritual) con los tres de su compañera. Estos tres, a su vez, están conformados por varios en cada uno: el instintivo-sexual, por el raíz (1 ) y el sexual (2 ); el emocional por el chakra del plexo solar (3 ), el del corazón (4 ) y el laríngeo (5 ) y el mentalespiritual por el del centro de la cabeza (a veces llamado 3er ojo o 6 chakra) y el de la coronilla (7 ). Cada uno de estos centros tiene una función y una ubicación anatómica y es importante que el acto sexual se experimente desde todos ellos porque esta integración es la que favorecerá que podamos salir del surco de la rutina; no somos solamente un par de genitales que hacen gimnasia sin conciencia, sino dos seres completos (físicos, emocionales, mentales y espirituales) que se conectan en un momento único e irrepetible y por los cuales la energía circula libre y plenamente. Esto nos abre al asombro de algo siempre nuevo. Recurso: Primero uno de los dos se acuesta boca abajo y su pareja comienza a masajear con mucho cuidado todo el cuerpo, comenzando por los pies, hasta llegar al primer chakra y va subiendo por el cuerpo hasta ir tocando cada uno de los 7 chakras principales (ver ilustración). Luego se da vuelta y boca arriba va siguiendo desde la coronilla el camino hacia abajo. Luego intercambian. Con esta estimulación, estarán listos y abiertos para un encuentro más completo. El cuerpo inexplorado: universo desconocido Las células vivas van transformándose segundo a segundo. Si algo no cambia, es porque está muerto: el cuerpo, una relación, una situación. Nuestro cuerpo es una maravilla que funciona, cuando todo está en armonía, con una perfección pasmosa. A veces nos olvidamos y perdemos la capacidad de asombrarnos con la vida que nos habita. Cada día, como seres humanos somos distintos. Estamos en diferentes estados de ánimo, con necesidades diversas, con percepciones variadas. Si somos capaces de encontrarnos desde esta perspectiva en la relación sexual, con nosotros mismos y nuestro compañero, podremos descubrir que estamos cada vez con alguien diferente, aunque sea la misma persona. Hoy alguien puede necesitar un contacto suave y palabras románticas y mañana un contacto más intenso y palabras más específicamente sexuales. También tenemos distintas zonas erógenas, que podemos ir despertando y descubriendo, en lugar de darlas por sentado. Recurso: En una hoja blanca, ambos dibujan el cuerpo del otro, por delante y por detrás. (La idea es que esté representado todo el cuerpo, no es un concurso de dibujo.) Cada uno señala con distintos colores las que considera las zonas erógenas de su compañero/a. Más tarde, comparan percepciones, corrigiendo o agregando las que cada uno siente sus propias zonas de placer. Y en el próximo encuentro erótico llevan a la práctica sus nuevos descubrimientos y se plantean explorar cómo está hoy este cuerpo, qué necesita, qué intensidad, qué ritmo, qué sonidos le vienen bien. Podrían sorprenderse. Los distintos ritmos Otra de las claves para salir de lo siempre igual es ir variando los ritmos en el encuentro.

3 Hablamos recién de las necesidades diversas en los distintos momentos. En la naturaleza vemos cómo en los ciclos van modificándose los ritmos: del viento, de la corriente de un arroyo, de la intensidad del fuego. En un mismo encuentro sexual, es posible concretar la máxima en la variedad está el gusto, sin necesidad de cambiar de compañero. El cambio de intensidades y ritmos va elevando paulatinamente la energía de excitación y nos lleva mutuamente al borde o filo de la navaja, el instante justo antes del orgasmo, que va incrementándose y llevándonos cada vez más alto y más profundo en la conciencia del cuerpo y del goce. Este tiempo, al ir alargándose cada vez más, genera sensaciones de cada vez mayor intensidad, aun (y especialmente) con la suavidad en el toque o el frote. Cuando la energía va alcanzando su máximo fluir a través del orgasmo, la expansión es inmensa. Recurso: Durante el encuentro, vayan variando el ritmo e intensidad de las caricias. Especialmente en las zonas más erógenas. Al acariciar los pechos, el clítoris, el pene. Incluso durante el coito, se puede ir variando haciendo por ejemplo 5 penetraciones suaves y una fuerte (o cualquier otra combinación que se les ocurra: 8-2, 9-3). Durante el encuentro, mirándose a los ojos, o profundamente abrazados o en quietud es posible descubrir una intensidad que hasta ahora no habían percibido, quizás sencillamente porque no estaban atentos. En una próxima entrega continuaremos con algunas otras propuestas tántricas para re-descubrirse como pareja. Facilitadora de procesos de transformación transpersonal, terapeuta de parejas, sexóloga e instructora de Tantra. Creadora de la escuela vincular Campo de conciencia. Consejos tántricos para superar el cansancio sexual 2/2 En una entrega anterior, comentamos algunas de las características del tantra que, como filosofía, puede ayudarnos a vivir con más conciencia, plenitud, pasión y amor por la vida y por nuestra pareja. En esta nota completamos el panorama. El culto a lo femenino Una de las maneras de llamar al tantra es el culto a lo femenino. Esto no significa únicamente la honra y respeto profundos a la mujer en la relación, aunque también esto es verdadero. Cuando hablamos de lo femenino, estamos refiriéndonos a las características arquetípicamente femeninas de la experiencia vital: la sensibilidad, la percepción sutil, la ternura, el cuidado, la escucha y la suavidad. Una de las características de la sexualidad tántrica es el profundo respeto hacia el cuerpo, la honra de la mujer como potencial creadora de vida (y no solamente en cuanto a su capacidad de ser madre), la reverencia hacia los tiempos necesarios de cada proceso, la atención a los ciclos. Todas estas particularidades hacen que el varón tántrika esté profundamente dispuesto a acompañar, respetar y esperar a su compañera y a poner su disfrute al servicio de ella que, a su vez, le proporcionará un inmenso placer. El placer masculino proviene fundamentalmente de proporcionar disfrute a su mujer y de percibir las muestras de placer de ella que van elevando cada vez más su propia excitación. A diferencia de la sexualidad occidental promedio en la que la mujer está al servicio del placer del hombre, en el tantra el varón está al servicio del disfrute de su compañera. Recurso: Durante el encuentro sexual, la propuesta es que el varón explore activa y suavemente el cuerpo receptivo de su shakti (diosa) y que descubra qué y cómo (escuchando, percibiendo, sintiendo con sutileza) puede ir contribuyendo a aumentar su excitación hasta que ella tenga al

4 menos un orgasmo antes de penetrarla. Ella aprende a recibir las caricias y expresar qué y cómo le gusta. Este intercambio será profundamente gratificante para ambos y una vez satisfecha ella podrá devolver con creces el placer recibido. Esto, además de expresar lo que le gusta de lo que le están haciendo, que es excitante para el compañero porque siente que lo que hace tiene efecto, una cualidad esencialmente masculina. Lo femenino y lo masculino en cada ser para trascender la personalidad Según el tantra, en la vida coexisten e interactúan en una danza extática y perfecta las fuerzas femeninas y masculinas. Lo femenino es receptivo, blando y contenedor por excelencia. Lo masculino es activo, rígido y penetrante. Si bien el hombre encarna primordialmente lo masculino y la mujer lo femenino, en ambos existen ambas energías. Lo interesante es que cada uno pueda ser lo que arquetípicamente le corresponde y simultáneamente explorar la energía complementaria, porque es más divertido cuando algo no queda estático sino que se mueve y cambia constantemente: está vivo. Cada ser humano tiene una sexualidad (habitualmente) definida por la biología, aunque sabemos por las distintas características que asumen las orientaciones sexuales que no es el único condicionante. El varón, para sentirse en armonía, necesita sentir que hace y que lo que hace tiene las consecuencias deseadas. Necesita acercarse. Podríamos decir que tiene una cualidad eléctrica. La mujer necesita sentirse atractiva, deseada, gustada, amada, sentir que se le acerquen. Su esencia es más bien magnética. Sin embargo, ambos pueden explorar la energía complementaria y enriquecer el encuentro. Cuando ambos entramos en contacto con lo sagrado interior de lo femenino y de lo masculino, es posible ingresar en un espacio en el que ya no somos un hombre y una mujer (o dos personas del mismo sexo, lo mismo da), sino dos seres fusionados en el amor total y el éxtasis. Recurso: Después de experimentar la sugerencia anterior, una vez que la mujer está inicialmente satisfecha (orgásmica), el hombre puede quedar quieto y receptivo, mientras ella se acerca y actúa. O pueden hacerlo simultáneamente. La idea es desarticular situaciones estáticas y rígidas que pueden llegar a producir cansancio y aburrimiento. Orgasmo valle y el control de la eyaculación Una de las características más publicitadas de la sexualidad tántrica es el dominio sobre el proceso eyaculatorio. Ya hemos comentado en una nota previa en esta revista la diferencia entre el orgasmo pico (genital, de una corta explosión energética) y el orgasmo valle (de todo el cuerpo, más prolongado y que no precipita el fin del coito porque la erección no cede y el clítoris puede seguir siendo estimulado sin molestia). Otra de las diferencias importantes es que la eyaculación produce la pérdida de energía física, mediante la salida de las células sexuales al exterior del cuerpo a través de la emisión del semen. Cuando el hombre aprende a dominar su eyaculación, no solamente estará en capacidad de permanecer en el encuentro erótico por todo el tiempo que desee (con la consiguiente satisfacción de su compañera porque no acaba rápidamente cuando ella está recién empezando) sino que podrá disfrutar del cuerpo de su mujer y el suyo propio con la intensidad y la sutileza de sus crecientes sensaciones y oleadas de energía orgásmica por todo el cuerpo. Recurso: Para aprender a manejar el momento eyaculatorio, primero solo y luego con su pareja, el varón puede practicar la percepción del instante previo y detenerse justo en ese momento. Luego se reanuda la estimulación. Con práctica y apertura de la escucha interior, las sensaciones placenteras irán cada vez en aumento y juntos podrán descubrir experiencias quizás inéditas de disfrute. En recuadro Cuando el cansancio es físico A veces, las personas terminan cansadas y/o desenergizadas después de un encuentro sexual. Y la experiencia, en lugar de ser dadora de vida y de salud, termina siendo un drenaje de energía. Esto

5 suele ser un indicador de que algo está desarmonizado entre las dos personas. Algunas claves para resolver esta situación: Preguntarse si además de cansancio y poca energía, siento plenitud y/o satisfacción. En el caso de que no, reflexionar sobre qué necesidad profunda no está siendo satisfecha. En una conversación tranquila, no durante el encuentro sexual, sino en otro momento y de una manera positiva y cuidadosa, pedir aquello que necesito, a nivel corporal, emocional o espiritual. Respirar conscientemente antes del encuentro. Dar tiempo a ir percibiéndose mutuamente, sin apurarse. En el caso de los varones, ir aprendiendo a retrasar con conciencia el acto eyaculatorio, para evitar perder energía con la emisión de semen. Con una percepción acrecentada y sutil, es posible aprender a tener orgasmos sin eyacular. Facilitadora de procesos de transformación transpersonal, terapeuta de parejas, sexóloga e instructora de Tantra. Creadora de la escuela vincular Campo de conciencia.