Álvaro Cordero Herrera* Rodney Solano Vargas** major determinant of mental health.
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- María Luz Ávila Gómez
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1 REVISTA MÉDICA DE COSTA RICA Y CENTROAMÉRICA LXVII (593) GERIATRÍA IMpACTO DE LA ACTIVIDAD física EN LA SALUD MENTAL DE LA persona ADULTA MAYOR Álvr Crr Hrrr* Ry Sl Vrg** SUMMARY Thi rrch ivtigt th impct f phyicl ctivity qulity f lif f Olr Pr i th mtl hlth r pcificlly i imprvig th ymptm f pri prtd by thi ppulti. It pipit wht th pibl cu d ymptm prtd idictig tht th mi cu i ur cutry r ffctiv ficici du t lck f cil itrcti r pr cil rltihip pr mbilizti cct lck f ficil rurc t mt bic d d flig f lli giv by th bdmt f thir fmili. Al mti th fmily ituti livig Olr Pr bcu thi pct i mjr trmit f mtl hlth. Dcriptr: Actividd fíic dult myr prió. Crrpci: Álvr Cr Hrrr. Crr lctróic lvrcrrhrrr@ yh.cm INTRODUCCIÓN E l trcur l vid l r hum xprimt fluctuci ivl mtl y mcil qu ti gr ihrci br l rrll mtimit y crció vícul utr cidd vícul qu v mrcr rfiir l crctrític tt it cm dquirid u * Médic Grl Srvici Emrgci. HSJD ** Médic Grl Srvici Emrgci. HSJD tr prlidd t ri crctrític v prprcir l hrrmit clv pr l éxit l btció u vjz l put vit clíic l qu rpct u ptim clidd vid. U l fóm c myr icici l pblció dult myr y qu ltr rdilmt l frm cóm prcib y rccim l tr l prió td qu pr much rz l pr myr frcutmt igrd trtd. Cud u pr vjc l ig l prió much má prp r vit cm irritbilidd ml humr. L
2 306 REVISTA MÉDICA DE COSTA RICA Y CENTROAMÉRICA prió tmbié pu r difícil rccr. L cfuió l tció l prblm cud pr l prió vc pu mjr l frmdd Alzhimr u tr trtr l crbr. Cmbi humr y l ítm l prió pu r cud pr mdicmt qu l pr myr pu tmr pr l rtriti prió rtril lt frmd l crzó. Pu r difícil pr u médic digticr l prió l pitiv qu l pr qu tá primid mud it mjr c l trtmit cud. E Aquí d l ctividd fíic jug u ppl imprtt l prvció y cmplmt trtmit clíic l itrvció divr ptlgí pr ll qu l prt trbj idg br l difrt pct l qu l jrcici ifluy mr fvrbl l prc vjcimit frm multicul. DEpRESIÓN: GENERALIDADES L prió l ltrció má frcut l td áim curr tr l 5 y 10 % l pblció grl má frcut mujr qu hmbr y prc br td tr l 18 y 44 ñ dd. D t frm clcul qu prximdmt 340 mill pr l mud l ufr y qu pr l ñ 2020 prvcr m prdid ñ vid ludbl id uprd l pr l frmd crdic 7. L trtr piclógic cm l prió prpimt frmd mtl. L ció frmdd prfctmt tblcid l Mdici vi i mbrg ccbir l trtr qu frm prt l cmbi l picptlgí. Pr l prt ti u tilgí bilógic itificd y l cirt qu pué u myr ccimit l crbr b má qu hc u igl br l prut mcim crbrl l prió. L qu cmbi í b má crc l cmpljidd fctr implicd y l imprtci l trmit prl fmilir y cil 5. Pr tr ld t trtr tmpc ti l tidd lógic qu up u frmdd. E rlidd l prió u trtr piclógic qu t má rlcid c l viciitu l vid qu c l l bilgí 5. Td ll quit qu t trtr y l tr pud fiir c bjtividd. D hch l Piclgí Clíic y l Piquitrí dip métd itrumt y critri picdigótic qu prmit u itificció. Pr l tt l prió fi cm u frmdd turlz piclógic mtizá cm trtr l td áim. Prtid l igificd l térmi prió cm hudimit lg ti cm u dimiució bjd rgétic lgu cmpt l pr: l rgí vitl bilógic mifit cm vitlizció (flt vlutd; iicitiv g hcr má m c trbj ctivid tc.); l fctividd xpr cm tritz vcí xitcil utculp ldd tc.; l mt cr fucmit pimim crctmit ctrld cur pmit dmit iguridd tc. Hy tr ítm pr ét l má frcut y uivrl qu ul miftr cjutd ild l c u td priv; cir u pr qu úicmt viv l tritz l pimim l iguridd l g igific qu té primid 4 2. CAUSAS L cu l prió pu r itr y xtr y uqu fuci itrrlcid t v dividir. L cu xtr lmt ct qu icidid fr f p i p t y l du p qu ll ti qu c E i l ci l ci l d l p pr Si p cu t
3 CORDERO SOLANO: IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD ; l y é br l prvimt crd rmí itrir plig l td priv. Cm jmpl frcut tá l ilui fctiv l cflict itrprl l mrgició ilmit pr prt tr pr l jubilció cptd l prblm cómic y l murt lgui qurid tr tr. Pr i brv qu l tdich ituci prduc l mim fct td l pr llgr cmprr qu l vrdr cu l pri itr l cul llv durt u prid timp má m lrg u jut rmí piclógic qu u vz ctituy cmp bd pr qu t pué urj l prió. Ejmpl t l hipribilidd l mid prlgd l prcupci l frutrci l pimim l tritz l tió rvi l icmuicció l ldd l pci l vitlizció prgriv c l dd l furt ñrz l pd l rigiz tr tr. Ccr t cu irv cm yud pr lir l prió cm prvció i tá ll. Si mbrg l clv cil pr lucir l prblm cul u grvdd cutr cguir l ivl cud tció tt l dirigid l td priv cm l grlizd td l mmt pibl l vid ctidi qu prmit cmprr y pr ciguit trmutr dich vivci. Et ctitud í mim ctrl l fluci pmit pimit l mt pudid r yudd pr l utmátic ciió utituir cd pmit gtiv qu llg pr u put u tr pitiv. SÍNTOMAS Sgú l Ititut Ncil Slud (2008) l prió u pcimit médic l cul l pr prt timit tritz mtivció y pérdid l uttim. L ítm l prió rprt u glp l uttim y cllv vri pcimit t ítm icluy Etd áim irritbl primid timit miuvlí tritz pérdid itré plcr pr l ctivid diri ml gi gitció cmbi l ptit uulmt pérdid l ptit cmbi l p prdid ivlutri p (c má frcuci) umt p prblm pr drmir mlci diur dificultd pr ccilir l uñ (imi iicil) prtr much vc l ch (imi mdi) prtr tmpr l mñ (imi trmil) ftig (cci gtmit) dlr y chqu dificultd pr cctrr pérdid l mmri pmit rml culp xciv ijutificd cmprtmit irrpbl pmit rml br l murt pmit br uicidi. Pr tr prt i lvidr l tdich muy cjbl l tr cupd ctivid fíic y mtl l cul ctrr l tció prcticr jrcici fíic bucr mbit pitiv (pr lugr) ittr cmuicr c pr ptimit y timult. E l c pcífic l dult myr ivl cil l cu ti u rig imilr td l pri y ti fctr cmú. Mr Villlb Ary y Ozl (2004) rcpil vri tudi rlizd ivl cil d mutr qu l pricipl cu prió l dult myr utr pí l crci tip fctiv pr flt itrcció cil ml rlci cil l ficici mvilizció ctud flt rcur cómic pr tifcr cid báic y l timit ldd dd pr l bd u fmili. E cut térmi clidd vid l dult myr t tá cid fctr cil cómic y fctiv qu ifluy br u pibilidd frtr l vjz frm y fctiv 15.
4 308 REVISTA MÉDICA DE COSTA RICA Y CENTROAMÉRICA SITUACIÓN familiar DEL ADULTO MAYOR L lz filil u gr trmit l lud mtl l dult myr ici gr mdid br l td ímic ll br td pr u timit py y cptció l cul cud v ut pu cr u td prió pr flt viculció fmilir. Hy vri fctr ñld pr Rr Muñz Mrtíz y Cruz (2004) l cul v ivlucrd l itució fmilir l pr dult myr pr jmpl l cpcidd utmí l pr u put clv l rlció fmilir l pr mr utmí myr pci l yud pr prt l fmilir. L dult myr v mtid u cmbi jrárquic l cul p r l jf hgr prtcr u jf hgr. L viuz tr t fctr qu ifluy dirctmt br l td ímic l pr y qu pu icidir br u lud mtl l igul qu l fctr trirmt citd 14. E u tudi rlizd pr Rmírz citd pr Rr Muñz Mrtíz y Cruz (2004) brv qu l dult myr viv hgr tt utóm (l viv dult myr) cm multigrcil (cviv c tr grci mr dd) brv qu l myrí dult myr viv t últim. Si mbrg l últim ñ h umtd l ctidd hgr utóm l cul pdrí idicr qu hy u umt l utmí tmbié pdrí idicr u myr bd pr prt l fmili l pr dult myr bid l bilitmit l lz filil. L rlci ciculturl ivlucr u pct um imprtci l prlidd l pr dult myr l grd cptció ivl cil itrvi l td ímic l pr l tir prt u cidd y qu l difrt grci pu itrrlcir. E much ci l dult myr v ild cirt pblci priciplmt l grci má jóv t prvc qu l pblció dult myr it prd l cidd. BENEfICIOS DE LA ACTIVIDAD física EN LA SALUD MENTAL DE LA persona ADULTA MAYOR Mr Villlb Ary y Ozl (2004) ñl qu l jrcici ti u bfici dirct br l lud l pr tt ivl fíic cm mtl y qu l bfici fíic cllv u mjr td áim l pr bid qu l pcimit prcib u mr mjr l grd utmí umt y l tim mjr gr mdid pr l qu u bu md prvir y trtr l prió t pblció. Vri utr ñl l umr bfici l jrcici fíic l pr dult myr 1 l bfici v fució pct fíic cil y mtl l d primr ti icici dirct br l trcr pr l qu mci vri l bfici. Etr l bfici dirct l jrcici fíic tá: ) Dimiuy l rig mrtlidd pr frmd crdivculr. b) Prvi y/ rtr l prc l hiprtió rtril y dimiuy l ivl tió rtril pcit hiprt. c) Mjr l prfil lípid gr. d) Mjr l rgulció l glucmi y rduc l rig pcr Dibt Mllitu tip 2 ) Mjr l digtió y l fluj ittil f) Mjr l ritci muculr icrmtd l cpcidd fucil pr rlizr tr ctivid l vid diri g) h) i) j) k) l) m ) T d vi fí tr tr m fic v im vi
5 CORDERO SOLANO: IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD r l l r g) Mti l tructur y mvilidd l rticulci Mjr l clidd l uñ h) Ayud librr ti y mjr l mj l tré i) Ayud cmbtir y mjrr l ítm idd y l prió j) Aumt l tuim y l ptimim k) Ayud cmbtir fctr qu fvrc l rrll frmd crdivculr l) Dimiuy l rig l cíd yud rtrr prvir frmd cróic y qull cid l vjcimit. m) Mjr u clidd vid y umt u cpcidd vivir mr ipdit ) Ayud mjrr y ctrlr l itmtlgí umr frmd cróic 1 Td t bfici ici mr dirct br l clidd vid l dult myr vié bficid mr fíic cil y mtl vitd trtr qu pud cllvr l prió. L mci y trtr piclógic tl cm l prió v bficid gr mdid l trtr mr multiltrl t pcimit. S h brvd vri tudi qu cud implmt u prgrm ctividd fíic t brdj l rultd má tifctri 16. E lgu frmd cróic l brdj multidirccil c jrcici fíic tmbié h btid mjr rultd h brvd frmd tl cm l hiprtió cácr tpri tr tr 20. Exit lgu tip ctividd fíic qu tmbié fuci u mr hlític cm u trpi ltrtiv vri tudi h brvd qu l utilizció t tip trpi ti u lt icici br l mjr l clidd vid l pr dult myr pr mdi l umt l cpcidd fucil librció l tré dimiució l tió y u mjr td bitr RESUMEN E l prt rviió hm itificd l mdlid itrvció jrcici fctiv l trtmit l prió l dult myr. At lgir l mdlid jrcici má cud l td l frmdd l pcit b tr bi crctrizd. L il rí rlizr lgu jut pué l prgrm itrvció pr ptimizr u jrcici mr qu pdm btr l rultd prd y í pr cutificr l vlr trpéutic digticd rcitmt c pcit priv. L dult myr qu prt u cudr priv bficir má i u pl jrcici v mrd itidd it y l trmit ritci cmbició c l igt cud rgí. El jrcici b r prcrit c u prgrm jrcici qu ctg l m u ió ritci y lgú tr tip jrcici róbic pr m pr vitr l pérdid l m libr gr. L myrí l dult myr priv cutr qu difícil cumplir c itrvció jrcici tructurl l cul pdrí r mjrd pr u fqu multidicipliri y l trmit ctiu bj l uprviió prl trict BIBLIOGRAfÍA Adr F. Y Pizrr J. (2007). Bfici l ctividd fíic l dult myr. Brbur K. Efild T y Plumthl J. (2007). Exrci Trtmt fr Dpri d Othr Pychitric Dirr. Jurl f Crdipulmry Rhbilitti d Prvti. Vlum 27. Chw Yv. Tg H. (2007). Bi pychcil Effct f Qigg Midful Exrci fr Ppl with Axity Dirr. Th Jurl f Altrtiv d Cmplmtry Mdici. Vlum 13. Fz P. (2008). Dprió l dult myr. Frció Eurp Acici Picólg (EFPA). (2001). Piclgí
6 310 REVISTA MÉDICA DE COSTA RICA Y CENTROAMÉRICA clíic y piquitrí. Glv D. Nwt R. Rviw f Exrci Itrvti Studi i Ccr Ptit. Schl f Bimdicl d Sprt Scic Edith Cw Uivrity Jdlup Autrli. Gzálz S. y Vlz J. (2005). Sigificd piclógic l prió médic y picólg. Piclgí y Slud 6(15) Hrdi L. (2006). Ejrcici fíic y prt l dult myr. ld.cu Hy P. Abru B. Ottbchr K. (2004). Th ffct f xrci triig lrly pr with cgitiv impirmt d mti. Archiv f Phyicl Mdici d Rhbilitti. Vlum 8. Ititut Ncil Slud. (2008). Dprió l ci. im.ih.gv/mdliplu/pih/cy/ rticl/ htm Kurmt F. (2006). Thrputic bfit f Ti Chi xrci. Wici Mdicl Jurl. Vlum 195. Mtu R. (2006). Qué l prió? htm. Mr M. Villlb D; Ary G. y Ozl A. (2004). Prpctiv ubjtiv l clidd vid l dult myr difrci ligd l gér y l práctic ctividd fíic rcrtiv. Nthrld S. (2006). Scil Cgitiv Crrlt f Liur Tim Phyicl Activity Amg Lti. Jurl f Bhvirl Mdici. Vlum 29. Rr L. Muñz Y. Mrtíz J. Cruz J. (2004). L lud l pr dult myr Ct Ric. bv..cr Smith Ry tr. (2007).Effct f xrci d wight l priv ymptm mg m d wm with hyprti. Jurl f Pychmtic Rrch. Vlum 63. Stwrt K. (2005). Phyicl Activity d Agig. Dprtmt f Mdici Divii f crdilgy Jh Hpki Byviw Mdicl Ctr Jh Hpki Uivrity Schl f Mdici Bltimr Mryld. Tg H. Bbby H. (2009). Pychphyilgicl utcm f hlth qigg fr chric cditi. Pychphyilgy. Vl. 46 Willim y tr. (2007). Effctiv f xrcirfrrl chm t prmt phyicl ctivity i dult. Britih Jurl f Grl Prctic. Zllr R. (2009). Liftyl i th Prvti d Mgmt f Ccr: Phyicl Activity. Amric Jurl f Liftyl Mdici Vl. 3.
aspecto saludable y sentirnos con más energía, más guapos y de mejor ánimo ; y, añade, a su vez, no hay que olvidarse de que el
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