cursos y talleres verano 2014

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1 cursos y talleres verano 2014 civican acción social de fundación caja navarra Título: Navegando por la cultura Autor: Xabier Gracia Calavia

2 Civican. Tu espacio de encuentro HORARIOS Civican permanecerá cerrado del 29 de junio al 27 de julio y los sábados de agosto y septiembre Información PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 Biblioteca (mayores de 12 años) ENTREPLANTA lunes a viernes, 9:00 a 14:00 y 16:00 a 21:00 Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) PLANTA BAJA lunes a viernes, 17:00 a 20:00 vacaciones escolares 10:00 a 14:00 y 17:00 a 20:00 Sala multimedia para mayores PLANTA BAJA lunes a sábado, 9:00 a 21:00 VolCan Servicio de voluntariado PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 15:00 Cafetería PLANTA BAJA lunes a viernes, 9:00 a 21:00; sábados, 10:30 a 21:00 Más información: Siguenos también en Facebook y en Twiter (@CivicanFCN) Depósito Legal NA

3 civican verano 2014 cursos y talleres 3 06 ACAMPA EN CIVICAN Una aventura espacial en Civican 08 BAILE Y DANZA Capoeira Danzas polinesias Iniciación a ritmos latinos Kizomba Ritmos caribeños Salsa y rueda cubana 18 BIENESTAR Y RELAJACIÓN Pilates Pilates para mayores Yoga para mayores Yoga 24 GASTRONOMÍA Cocina de verano. Pastas y arroces 14 EN FORMA Aeróbic step Aeróbic para mayores G.A.P Zumba Los cursos señalados en color son novedad respecto al trimestre anterior.

4 Información e inscripciones Civican lunes a sábado 9:00 a 21:00 INSCRIPCIÓN A CURSOS Y TALLERES El plazo de inscripción se abre el 5 de junio. Las inscripciones pueden hacerse en Civican o en Línea Fundación Caja Navarra ( ). El pago se realiza únicamente a través de tarjeta. El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión o aplazamiento del curso. Civican se reserva el derecho de suspender o alterar el programa en función de las solicitudes u otras circunstancias imprevistas. Información lunes a sábado 9:00 a 21:00 PARA ASISTIR A CONFERENCIAS Y ESPECTÁCULOS Debido al aforo limitado del auditorio, la asistencia a conferencias, proyecciones audiovisuales, conciertos, representaciones teatrales o espectáculos se realiza mediante invitación. Pueden retirarse en Información desde una hora antes del comienzo del acto. Sólo se entregarán invitaciones, un máximo de dos, a las personas dadas de alta en la base de datos de Civican. Disponer de la invitación no garantiza un asiento en el auditorio. Las puertas se abren quince minutos antes del comienzo de cada acto. Se ruega puntualidad. No podrá accederse al auditorio con comida, bebida o silletas de bebé.

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6 Acampa en Civican 4 a 29 agosto lunes a viernes 9:00 a 14:00 15 plazas por grupo NUEVO! UNA AVENTURA ESPACIAL EN CIVICAN Dirigido a niños de 3 a 10 años Imparten: equipo de Civican Grupo A: 3-6 años [nacidos entre 2008 y 2011] Grupo B: 7-10 años [nacidos entre 2004 y 2007] Como cada verano, Civican organiza un campamento urbano, una emocionante aventura para disfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil. Los espacios y recursos del centro cultural se ponen al servicio de los más pequeños, ofreciendo una serie de actividades lúdicas que les ayudarán a disfrutar del tiempo libre y a descubrir múltiples y divertidas posibilidades (juego teatral, libros infantiles, cine, propuestas de creación plástica y gastronómica, trucos de ilusionismo ) en un contexto fantástico. Este verano, Civican propone una aventura espacial. 30 valientes aeronautas viajarán en un vuelo intergaláctico a una Estación Espacial (Vacacione-X) con una importante misión: completar el mapa estelar de la galaxia Imaginación, el conjunto de estrellas que brilla en la mente de los artistas y su público, el universo galáctico de cuentos, cómics y películas. Los jóvenes aeronautas disfrutarán de múltiples actividades que les ayudarán a cumplir tan arriesgada misión, enfrentándose a las emocionantes sorpresas que este campamento astronómico les tiene, sin duda, reservadas. Algunas de estas actividades se desarrollarán íntegramente en inglés, para que nuestros aventureros espaciales practiquen el idioma de comunicación interplanetario.

7 civican verano 2014 cursos y talleres 7 Artes plásticas: Experimentarán diversas técnicas creativas con las que poder cumplir su misión. Juego teatral: Practicarán ejercicios de psicomotricidad para enfrentarse a la ingravidez del espacio exterior. Gastronomía: Elaborarán sencillas recetas de cocina extraterrestre, alimentación dietética para astronautas y platos inspirados por los paisajes planetarios. Informática: Navegar con el ordenador permitirá a los participantes ubicarse en el universo. Juegos: Sencillos juegos tradicionales ayudarán a los aeronautas a entretener el tiempo de ocio. Biblioteca: Los expedicionarios podrán conocer la presencia del espacio en los libros infantiles. Un juego de pruebas les planteará interesantes retos entre páginas y estanterías. Sala de Proyecciones: Cada día se hará un recorrido audiovisual por destacadas secuencias de aventuras espaciales en el cine. Cada niño o niña sólo podrá inscribirse a una única tanda TANDA 1 4 a 8 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 25 TANDA 3 18 a 22 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 25 TANDA 2 11 a 14 agosto 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 20 TANDA 4 25 a 29 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 25

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10 Baile y danza taller de danza 4 a 25 septiembre jueves 18:00 a 19:30 Precio: plazas NUEVO! 3 a 24 septiembre miércoles 19:30 a 21:00 Precio: plazas CAPOEIRA Dirigido a personas mayores de 16 años, sin conocimientos previos Imparte: Aritz García, grupo ASCANA Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] En este curso se abordarán las nociones y pasos básicos de la Capoeira, un arte marcial creado por los esclavos africanos en Brasil hace 400 años. Se trata de una combinación de movimientos gimnásticos, artes marciales, danza y música que desarrolla de forma simultánea el equilibrio, la flexibilidad, agilidad, ritmo y coordinación de una forma divertida y saludable. DANZAS POLINESIAS Dirigido a personas de todas las edades, sin conocimientos previos Imparte: Aranzazu Iriarte, bailarina Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] En las islas de la Polinesia, antes del lenguaje escrito, se narraba a través del canto y las manos. Estas danzas presentan la cultura y hábitos de los pueblos polinesios e incluyen cuentos sobre la naturaleza, mitología y sucesos de la vida diaria. El baile se basa fundamentalmente en movimientos de cadera, piernas, manos y gestos. Con este baile se refuerza la musculatura, especialmente en la zona abdominal y pélvica; se corrigen vicios posturales; refuerza la autoestima y permite desinhibirse y vencer barreras psicológicas así como la timidez. Material necesario: un pareo.

11 civican verano 2014 cursos y talleres 11 5 a 26 agosto martes 19:30 a 21:00 Precio: plazas NUEVO! INICIACIÓN A RITMOS LATINOS Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Juan Carlos Moreno, bailarín y coreógrafo Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] Los ritmos latinos son la modalidad de baile más extendida y, entre ellos, la salsa es la reina indiscutible. En este curso se abordarán los más conocidos y bailados: merengue, bachata, chachachá, rueda casino y salsa. El aprendizaje se realizará en pareja de una forma amena y dinámica, comenzando por los más sencillos y progresando hasta llegar a la salsa. No es necesario apuntarse por parejas. 2 a 23 septiembre martes 19:30 a 21:00 Precio: plazas NUEVO! KIZOMBA Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Juan Carlos Moreno, bailarín y coreógrafo Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] La Kizomba es un baile de fiesta que surgió en Angola en la década de los Su evolución y fusión con otros estilos han ido dejando huella en este tipo de danza, sobre todo por parte de los bailes latinos y en menor grado por las danzas orientales, brasileñas, latinas, hiphop, tango Se caracteriza por ser un baile pausado, lento, de carácter romántico y que se baila por parejas. Muchos ven en este baile similitudes con la bachata o el tango. No es necesario apuntarse por parejas.

12 Baile y danza taller de danza 5 a 26 septiembre viernes 19:30 a 21:00 Precio: plazas NUEVO! RITMOS CARIBEÑOS Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafo Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] Se conocerá la música y el baile hispano-afro-caribeño de países como Cuba, Venezuela, Colombia, Santo Domingo, Panamá y Puerto Rico. En este curso podrán aprenderse diferentes estilos de bailes caribeños como la salsa, el chachachá, el merengue, la bachata o la rueda cubana. No es necesario apuntarse por parejas. 6 a 27 agosto miércoles 19:30 a 21:00 Precio: plazas NUEVO! SALSA Y RUEDA CUBANA Dirigido a personas sin conocimientos previos Imparte: Domingo Rojas, bailarín y coreógrafo Duración: 4 sesiones de 1h 30m [6h] La salsa es el resultado de una serie de condicionantes sociales y de la evolución de la música cubana principalmente y de otras zonas del Caribe. Abarca un amplio rango de géneros musicales que van desde el son montuno de Cuba, la bomba y la plena de Puerto Rico, el merengue dominicano o la música ritual cubana de la Yoruba hasta el jazz y el rhythm and blues. En los últimos años ha surgido una nueva forma de bailarla más moderna y espectacular de la que ha derivado la ahora famosa Rueda Cubana o Rueda de Casino, que consiste en bailar la salsa en grupo y cambiando constantemente de pareja. No es necesario apuntarse por parejas.

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16 En forma taller de danza 1 a 29 septiembre lun., miérc. y vier. 9:00 a 10:00 Precio: plazas AERÓBIC-STEP Dirigido a personas entre 15 y 60 años con conocimientos previos Imparte: Elena Osés, entrenadora técnica de aeróbic Duración: 13 sesiones de 1h [13h] El objetivo general del curso es el mantenimiento físico y la mejora de la resistencia cardiovascular, la fuerza, la resistencia muscular, la flexibilidad y la composición muscular. Para ello, se intercalarán semanalmente dos sesiones de step (escalón) con una de aeróbic. 2 a 30 septiembre martes y jueves 10:30 a 11:30 Precio: plazas AERÓBIC PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración: 9 sesiones de 1h [9h] Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad.

17 civican verano 2014 cursos y talleres 17 2 a 30 septiembre martes 18:00 a 19:00 Precio: plazas 7 agosto a 25 septiembre 20:00 a 21:00 Precio: plazas por grupo G.A.P. Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Marta Morrás, monitora titulada Duración: 5 sesiones de 1h [5h] G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías. ZUMBA Dirigido a personas entre 15 y 50 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez (A) y Lari Charles (B), monitoras tituladas Duración A y B: 4 sesiones de 1h [4h] Zumba es una fitness-party emocionante, eficaz y fácil de seguir. Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta. GRUPO A1 7 a 28 agosto jueves GRUPO A2 4 a 25 septiembre jueves GRUPO B 1 a 22 septiembre lunes

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20 Bienestar y relajación taller de danza y aula 1 4 agosto a 30 septiembre 14 plazas por grupo PILATES Dirigido a personas entre 15 y 55 años Imparte: Elisa Rubio (A), Elena Osés (B), Mª José Suquilvide (C). Monitoras de método Pilates Duración A: 4 sesiones de 1h 30m [6h] Duración B y C: 9 sesiones de 1h [9h] Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. GRUPO A 4 a 25 agosto lunes 19:30 a 21:00 Precio: 40 GRUPO B 2 a 30 septiembre martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 60 GRUPO C 1 a 29 septiembre lunes y miércoles 18:00 a 19:00 Precios: 60

21 civican verano 2014 cursos y talleres 21 1 a 29 septiembre lunes y miércoles 10:30 a 11:30 Precio: plazas PILATES PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Elena Osés, monitora de método Pilates. Duración: 9 sesiones de 1h [9h] El método pilates ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen. 1 a 29 septiembre lunes y miércoles 11:00 a 12:00 Precio: plazas NUEVO! YOGA PARA MAYORES Dirigido a personas mayores de 60 años Imparte: Maika Jacoisti, monitora de yoga Duración: 9 sesiones de 1h [9h] Este curso consiste en una práctica sencilla, suave y profunda que combina ejercicios respiratorios y de concentración, estiramientos, posturas estáticas y relajación. Las clases se adaptan a la capacidad y necesidad de los asistentes con una atención personalizada.

22 Bienestar y relajación taller de danza y aula 1 4 agosto a 30 septiembre 16 plazas por grupo YOGA Dirigido a personas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu (A), Lucía Martínez (B1) y Cristina Zalba (B2), monitoras de yoga Duración A1 y B1: 8 sesiones de 1h [8h] Duración A2 y B2: 9 sesiones de 1h [9h] El yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos. El yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad. Trata de la realización de asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente. GRUPO A1 4 a 27 agosto lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 44 GRUPO B1 5 a 28 agosto martes y jueves 20:00 a 21:00 Precios: 44 GRUPO A2 1 a 29 septiembre lunes y miércoles 20:00 a 21:00 Precio: 49 GRUPO B2 2 a 30 septiembre martes y jueves 20:00 a 21:00 Precio: 49

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24 Gastronomía aula de cocina

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26 Gastronomía aula de cocina 17 y 24 septiembre miércoles 19:00 a 21:00 Precio: plazas NUEVO! COCINA DE VERANO. PASTAS Y ARROCES Dirigido a personas sin conocimientos previos o básicos. Imparte: Antonio Teruel, cocinero Duración: 2 sesiones de 2h [4h] En este taller se elaborarán dos menús distintos con ingredientes frescos y ligeros, típicos de la época veraniega. Se combinarán ensaladas con otros platos más atrevidos y sofisticados y con postres ligeros; todo ello con dos ingredientes fundamentales: pasta y arroz. El taller se dirige a todas aquellas personas interesadas en comer saludablemente con recetas de fácil preparación. No son necesarios conocimientos previos de cocina. También se verán conceptos básicos sobre higiene y conservación de alimentos en la cocina. Se elaborarán las siguientes recetas: Ensalada veraniega con farfalles, salmón ahumado y vinagreta de frambuesas Arroz pilaf con cordero y calabaza Tagliatelle de chocolate en pasta fresca y con crema de chocolate Fideuá caldoso con mariscos frescos Canelones rellenos de ave y queso, gratinados al parmesano Aro de arroz con leche y frutas rojas

27 civican PÍO XII, PAMPLONA.

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