Canciones para sentirte mejor. Canciones para sentirte mejor

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1 Mina Página 1 Cursos Prácticos Mina Guillermina Díaz Cortés 2014 Todos los derechos reservados.

2 Mina Página 2 Me he decidido a escribir estas propuestas para compartir con mi propia experiencia con las canciones. Escribo desde lo que he vivido, y para compartirlo, pues para mí el sentido de la vida es experimentar y compartir. Aunque la primera propuesta muestra breves reflexiones sobre lo que las canciones representan en nuestras vidas, el curso es práctico. Se trata de incorporar canciones a nuestras vidas. Y está indicado para todas las personas, tengan la edad que tengan, pero siempre desde la

3 Mina Página 3 libertad. Si aplicáis a niños o a ancianos este curso, permitidles escoger qué canciones quieren escuchar. El único requisito es poder disponer de media hora diaria, como mínimo, para practicar las enseñanzas de este curso. a este curso. Estoy encantada de compartir con todos mi pasión por las canciones. Porque la vida tiene ritmo, letra y melodía. Reflexiona sobre las canciones

4 Mina Página 4 La música tiene un papel protagonista en la vida, o al menos en mi vida. Podemos adquirir autoestima a través de las afirmaciones positivas, poderosas pues se graban en nuestros subconscientes, que escuchamos repetidamente en la letra de las canciones. La armonía de las canciones, su simetría, nos ayuda a desarrollar nuestra capacidad intelectual. Y además, escuchar una canción supone asomarse al placer de una creación artística que se comunica con y que se expresa con belleza. Sinceramente, lo que más me gusta de la música es que me hace disfrutar.

5 Mina Página 5 Y, a veces, intento descubrir por qué me emociona tanto. Tal vez porque me trae recuerdos, ya lejanos, del latir del corazón de mi madre. Me imagino antes de nacer, acurrucada, y sintiendo el corazón de mi madre latiendo como un tambor. Mi primer lazo con el mundo. Supongo que para un bebé escuchar las palabras debe ser como oír dulces cantos de sirena que le hablan de compañía y placer. Me gusta la letra de las canciones. Siento que son mensajes enviados al infinito, repeticiones rítmicas y poderosas de afirmaciones positivas, pero el principal motivo del placer consiste en que escuchando las letras,

6 Mina Página 6 interpretándolas, puedo identificarme con las emociones que expresan. Creo que hay muchas canciones que se adaptan a mi vida. Escuchando canciones me siento muy cerca de otras personas, de camino. Las canciones expresan lo que yo siento. Casi todas tratan del amor y las emociones, de lo más íntimo. Escuchándolas estoy muy cerca de los demás. Cuando escucho una canción me siento acompañada. Son arte y belleza. Yo considero arte todo lo que expresa amor. Y es fantástico incorporar algo tan hermoso a nuestras vidas.

7 Mina Página 7 Prepárate para el curso Sumérgete en una canción Os propongo una práctica para toda la semana: que os sumerjáis en cada canción. Se trata de escuchar repetidamente, pero con plena conciencia, cada canción. Y permitir que la canción penetre en nuestro interior. Profundamente. Vivirla. Aceptarla. Disfrutarla.

8 Mina Página 8 Se trata de dejar de lado, durante un buen rato, todos los problemas y preocupaciones de la vida diaria, para centrarnos en la experiencia de la música. Y permitir que, en el tiempo dedicado a las canciones, éstas sean nuestra vida. Es un ejercicio que yo he repetido durante meses y que siempre he sentido como profundamente placentero. Ahora las canciones son parte inseparable de mi vida. Canta y baila

9 Mina Página 9 Te propongo que te expreses. Pon tu cd y canta y baila. Elige el lugar y el tiempo adecuados para poder expresarte con todo tu ser. Sin agotarte pero con energía. Es un ejercicio adecuado para todas las edades porque puedes adaptarlo a tu condición física y a tu resistencia. Al cantar y bailar tomas parte activa en la música, la expresas pero también eres la música, y la celebras. Durante más de seis meses yo marqué una hora en mis rutinas cotidianas para este ejercicio. Y fue

10 Mina Página 10 fantástico. Me encerraba en mi dormitorio, ponía música, cantaba y bailaba sintiendo mis canciones con intensidad. Disfruté mucho. Y salí rejuvenecida de la experiencia. Me llené de energía, de alegría vital y de autoestima. Lo disfruté. Esta experiencia ha revolucionado mi vida. Desde entonces, el mejor momento del día es el de entonar una canción. No te digo que ocupes en este ejercicio tanto tiempo como yo, pero sí que lo repitas a menudo. Es delicioso. Es

11 Mina Página 11 como ir a un concierto donde puedes bailar con libertad, porque nadie te ve, y cantar sin miedo a desafinar. Ponle música a tu vida Ponle música a tu vida. Puedes escuchar música mientras limpias la casa, mientras paseas, mientras cenas. Siempre que te apetezca. No se trata, por supuesto, de saturarte, no, sino de disfrutar. Cómprate cd s o bájatelos de internet.

12 Mina Página 12 Y no te sientas culpable por disfrutar intensamente de las canciones, pues escuchándolas te pones en contacto con tus propios sentimientos y te identificas con emociones que son comunes a toda la estirpe humana. Reflexiona y escribe sobre tus canciones Reflexiona y escribe, con canciones de fondo si lo prefieres, sobre qué significan las canciones para ti.

13 Mina Página 13 Intenta recordar la letra de las canciones importantes en tu vida y en qué momentos te acompañaron. Lo que te propongo es que hagas un balance de la experiencia de la música. A mí, el saldo de ese balance, me sale muy positivo. Os cuento que yo considero positivo todo lo que me hace evolucionar, o crecer, como persona. Las canciones han revolucionado mi vida. Y por eso las comparto con Comparte

14 Mina Página 14 Comparte todo lo que aprendas a través de tu experiencia o de cursos. canciones. Habla, si te parece adecuado, de tus experiencias con las Desde mi perspectiva el sentido íntimo y primordial de la vida es compartir nuestras experiencias con los demás. Vivo para experimentar y compartir. Ha sido un placer inmenso redactar estas propuestas. Que tu vida tenga ritmo, letra y melodía.

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