Formación en budismo y meditación

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1 Área Dharma Programa de Actividades Curso r trimestre (oct. a dic., 2015) Formación en budismo y meditación PRÓIMAMENTE Conoce el budismo y su práctica Prof.: Basili Llorca Objetivos: Conocer el budismo básico, sus fundamentos y filosofía de vida y aprender su práctica meditativa. Contenido: Investigar sobre la realidad y la forma de vida -Dharmaque propone el budismo, con espíritu abierto, nos ayuda a reconocer creencias, actitudes y emociones que hacen sufrir y también aquellas que nos reconcilian con la realidad y nuestra naturaleza, dan sentido y nos acercan a la plenitud, meta del budismo. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Cursos y seminarios Curso básico Nivel: Introductorio Código: FB1 Duración: Curso lectivo Formatos: - Presencial (nueva edición) - A distancia Pide información! Formación en filosofía y práctica del budismo Dirigido por Basili Llorca Contenido: Cinco cursos de formación gradual en la filosofía y práctica del Dharma de Buda. Enseñanzas graduales sobre los textos fundamentales y las prácticas, que incluyen estudio, reflexión y práctica de la meditación. Dirigido a: Alumnos de los diferentes cursos y niveles. Formación continua Nivel: Varios Código: FB1, 2, 3, 4, 5 Día: Una sesión semanal Hora: 20 a 21:30 h. (Miérc. 19 a 20:30 h.) Duración: Curso lectivo Socios: 20 /mes No socios: 48 /mes FB-La práctica Dirigido por Basili Llorca Contenido: Explicaciones y aplicación de las diferentes prácticas graduales. Dirigido a: Aquellos que han seguido los cursos de formación. Formación en práctica Nivel: Avanzado Código: FB-pr Mensual: 1 r domingo de mes 4 Oct. y 1 Nov. Hora: 11 a 14 y 15:30 a 18:30 h. Semanal: Miér. (20:30 a 22 h.) Socios: 20 /mes No socios: 48 /mes 1

2 La meditación, teoría y práctica Modulo I : Mindfulness (Atención y consciencia) Modulo II : Concentración Modulo III : Calma mental (shamata) Prof.: Simón Bianco Objetivos: Aprender los conocimientos y técnicas principales de la meditación para poder establecer una práctica personal cotidiana. Contenido: Teoría y práctica de la meditación: Qué es, porqué meditar, principales métodos y técnicas, y cómo practicarlas. Curso de 3 módulos de profundización gradual en el tema. Dirigido a: Neófitos y principiantes. No se requieren conocimientos. Cursos mensuales Nivel: Introductorio Código: InMd-I / -II / -III Modulo I: octubre Módulo II: noviembre Módulo III: diciembre Semanal: Lunes (19 a 20 h.) A partir del 5 de octubre Mensual: Un sábado (4 h.) I: 17 oct.; II: 21 nov.; III: 19 dic. Aportación (por módulo): Socios: 23 No socios: 50 Equilibrio emocional Las emociones en la psicología budista Prof:Simón Bianco Objetivos: La psicología budista nos ayuda a reconocer actitudes y emociones, y a distinguir aquellas sanas que nos armonizan, de las que perturban la mente y causan sufrimiento. Aprender métodos y técnicas analíticas del budismo para su manejo y para transformar estados emocionales negativos. Dirigido a: No se requieren conocimientos previos. Curso trimestral Código: CEm Mensual: 3 domingos 18 de octubre 22 de noviembre 20 de diciembre Horario: 10 a 15 h. Socios: 79 No socios: 160 Dharma aplicado NUEVO! Consciencia de la muerte, camino de vida Dirigido por Bruno Rizzi Budista, enfermero paliativo en Christophorus Hospiz (Múnich) Objetivos: Ser consciente de la muerte y transitoriedad en lo cotidiano para despertar el inmenso potencial que dormita en nosotros. Un impulso para vivir de forma más auténtica, plena y feliz; facilitar la escucha empática de uno mismo y los demás, para ser más compasivos y dispuestos a ayudar. Metodología: El curso completo consta de 2 talleres (niveles). Además de las técnicas meditativas se emplearan ejercicios interactivos y artísticos para facilitar la integración de la experiencia. Taller fin de semana Código: MV-1 Días: 14 y 15 de noviembre Hora: de 11 a 14 h y de a h. Socios: 30 No socios: 65 Dirigido a: Personas o profesionales interesados en aprender a afrontar la propia finitud, real o simbólica; y especialmente con vocación de ayuda y acompañamiento. Máximo 24 personas. 2

3 Meditación - práctica - intensivos Práctica de la meditación Dirigido por monitores de meditación Objetivos: Sesiones prácticas de meditación guiadas en diferentes tecnicas básicas de meditación como mindfulness (consciencia plena) o calma mental (shamata). Dirigido a: Todos los niveles de practicantes. Práctica del tsog Días: Octubre: 7 y 22 / Noviembre: 6 y 21 / Diciembre: 5 y 20 Hora: A determinar Meditación regular Días: Martes y Jueves Hora: de 18:30 a 19:30 h. No socios: 5 /sesión Bono trimestral: 40 / 10 sesiones 55 / 15 sesiones Práctica regular Nivel: Avanzado (Iniciados tantra) Traer ofrecimientos para el tsog Día de Lama Tsong Khapa Contenido: Día de práctica con motivo de la celebración del nacimiento, Despertar y Paranirvana de Lama Tsong Khapa. Dirigido a: Todos los practicantes. Día de práctica Día: Sábado, 5 de diciembre Hora: se anunciará Intensivos de calma mental Dirigido por monitores de meditación Contenido: Intensivo de meditación en mindfulness (plena consciencia) y calma mental (shamata), en el que se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivos domingo Días: Un domingo al mes 11 de octubre 13 de diciembre Hora: 10:30 a 18:30 h. (1día - 1/2 día) No Socios: La naturaleza de la mente Dirigido por Basili Llorca Contenido: Intensivo de meditación que combina calma mental (shamata) y discernimiento penetrante (vipashiana), aplicado a la naturaleza de la mente. Se mantendrá el noble silencio y un ambiente de interiorización. Dirigido a: Todos los practicantes. Intensivo Días: 8 de noviembre Hora: 10:30 a 19:30 h. Socios: 15 No socios: 25 3

4 NUEVO! Intensivo de lam-rim Dirigido por Nico Viñes Contenido: Meditación en temas del camino gradual para desarrollar la experiencia e integración de los mismos y despertar la motivación Intensivo Día: 29 de noviembre Hora: 10:30 a 18:30 h. Dirigido a: Todos los practicantes con conocimiento del camino gradual. Socios: 15 No socios: 25 Retiro puente de diciembre Dirigido por Basili Llorca Contenido: Se anunciará Dirigido a: Todos los practicantes. Retiros Retiro Días: del 4 al 8 de diciembre Se informará de los detalles Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 4

5 Área Cuerpo-mente Programa de Actividades Curso r trimestre (oct. a dic., 2015) Hatha Yoga Clases semanales Prof.: Laura García Clases semanales Hora 10:00-11:15 18:45-20:00 19:30-20:45 20:30-21:45 Lu Ma Mi Ju 1 / 2 clases: Socios: 10 / 20 /mes No socios: 37 / 47 /mes (Matrícula gratuita) (Clase de prueba) Consulta el día de prueba con tu profesora. También clases particulares El a, b, c del yoga Dirigido por Laura García Contenido: Estudio y práctica de posturas básicas, estructura general de una sesión de yoga, tipos de respiración, desarrollo de la atención y ejercicios de relajación. Objetivos: Obtener una base que facilite la práctica, así como una vía para poder profundizar en ella. Dirigido a: Todos los niveles Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Taller teórico-práctico Código: TYabc Días: Sábado, 17 de octubre Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas Kit de relajación Dirigido por Laura García Contenido: Práctica de tres técnicas: respiración, relajación (yoga-nidra) y estiramientos (suaves y en descarga). Objetivos: Inducir a un estado de relajación profunda. Uno de los aspectos importantes es la repetición del Sankalpa: frase afirmativa que nos ayuda a potenciar actitudes positivas. Dirigido a: Todo tipo de practicantes, incluido neófitos. Material: Ropa cómoda y esterilla (opcional). Curso teórico-práctico Código: Krelax Días: Sábado, 14 de noviembre Hora: 18 a 20 h. Socios: 20 No socios: 25 Plazas limitadas 5

6 Yoga en la naturaleza Dirigido por Laura García Salida mensual en grupo a la zona Abaixador de Vallvidrera a 15 minutos de Barcelona. Una oportunidad para difrutar con alegría e inspiración la práctica de Yoga Hatha en un entorno diferente. Contenido: Práctica de posturas sencillas, meditación en movimiento, respiración y ejercicios de atención consciente (individuales y en pareja). Se invita a venir acompañados. Dirigido a: Todos los niveles, incluidos neófitos. Material: Ropa y calzado cómodo, esterilla o toalla. Práctica mensual Código: Ynatur Días: Un domingo al mes 20 de septiembre 25 de octubre 22 de noviembre Hora: 9:30 a 13 h. voluntaria Lugar de salida: 9:30 h. en Dharmadhatu o bien 10 h. en parada Diagonal / Provenza. Se ruega puntualidad. Pilates NUEVO! Clases semanales Sesiones en grupo todos los lunes de 10:30 a 13:00 h. Duración máxima de cada sesión: 1h. Consultar precios para pilates pareja y sesiones individuales. Clases semanales Socios: consultar No socios: 40 /mes Chi Kung (terapéutico-emocional) Clases semanales Prof.: Ferran Cases Hora 19:00-20:30 20:00-21:30 Lu Ma Mi Ju Clases semanales 1 / 2 clases: Socios: 10 / 20 /mes No socios: 37 / 47 /mes (Matrícula gratuita) Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 6

7 Chi-kung: Vivir sin estrés Módulo I: Introducción al Chi Kung Módulo II: Incrementar y equilibrar la energía Módulo III: El chi-kung en la vida cotidiana Dirigido por Ferran Cases Objetivos: Aprender los fundamentos y la práctica básica del chikung, para lograr el equilibrio energético y emocional. Ver su aplicación en la vida, para aprender a fluir con las experiencias diarias, y aprovechar mejor la alimentación, las actividades y el descanso. Dirigido a: Interesados en el chi-kung y la filosofía oriental, y sus prácticas aplicadas a la salud, como la alimentación y la meditación. Talleres trimestrales Código: CCKes Semanal: Martes Hora: 19 a 20:30 h. Duración: del 13 oct. al 22 dic. (por módulo): Socios: 30 No socios: 65 Yantra Yoga Práctica de yantra yoga Dirigido por Gloria Pinsach (instructora autorizada) Objetivos: Repaso de los preliminares y profundización en la práctica, especialmente en la respiración. Dirigido a: A los que han hecho el curso de primer nivel. Material: Ropa cómoda, toalla o pareo, calcetines adherentes Práctica mensual Código: PYy Día: 3 domingos 25 oct., 22 nov. y 20 dic. Hora: 11 a 13:30 h. Socios: 10 No socios: 15 Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 7

8 Área Socio-cultural Programa de Actividades Curso r trimestre (oct. a dic., 2015) Els divendres a Dharmadhatu Actividades socio-culturales: charlas, conferencias, coloquios, cine fórum,... Las emociones en el budismo Por Simón Bianco Budista y Psicólogo clínico El budismo puede ser considerado una auténtica ciencia de la mente, ya que explica su naturaleza, sus diferentes niveles y estados cognitivos y emocionales. Además, ofrece técnicas y métodos para aprender a gestionar las emociones y encontrar el equilibrio y la sanidad, con la finalidad de despertar el potencial de claridad y armonía que hay en nosotros. El Chi Kung emocional Por Ferran Cases Profesor de Chi Kung El Chi Kung es una técnica ancestral que ayuda a recuperar y mantener el equilibrio energético, lo que se traduce en una mejora de la salud física y emocional de la persona. Con el podemos trabajar emociones estancadas o mal gestionadas y prevenir o eliminar problemas como estrés, ansiedad, insomnio, palpitaciones, migrañas, contracturas musculares, problemas intestinales. Blueberry, la experiencia secreta Dirección: Jan Kounen Francia. Año Duración: 124 Western psicodélico. Un sheriff del lejano Oeste, educado por los indios,intenta mantener el equilibrio existencial entre sus dos culturas mientras desempeña su cargo de defensor de la ley. Un misterioso asesino hará que todo cambie: tiene que intervenir, enfrentarse a su pasado y luchar contra sus propios demonios para liberar el espíritu, siguiendo la senda del guerrero espiritual. La muerte, una oportunidad Por Bruno Rizzi Budista, enfermero paliativo en Christophorus Hospiz (Múnich) En la sociedad actual no es fácil ni cómodo pensar, hablar o afrontar la realidad de la muerte. Evitar ese aspecto de nuestra cultura puede llevar a sentirnos desorientados y perdidos cuando la afrontamos en la familia, en amigos o directamente, a generar sentimientos de temor, pena o desamparo. Como demuestran todas las tradiciones espirituales y el acompañamiento, el valor de mirar directamente ese aspecto de la vida permite reconocer oportunidades, potenciales y sentido. Conferencia Día: 9 de octubre Hora: 19 h. Voluntaria Conferencia Explicación y práctica Día: 16 de octubre Hora: 19:30 h. Voluntaria Cine fórum Día: 30 de octubre Hora: 19:30 h. Voluntaria Conferencia Día: 13 de noviembre Hora: 19:30 h. Voluntaria 8

9 Budismo para occidente Por Basili Llorca Profesor de Filosofía y meditación budistas El budismo, desde sus orígenes, se ha adaptado y dado respuesta a las necesidades de los tiempos y las diferentes culturas en las que ha arraigado. Lo hace posible su filosofía no dogmática, fundada en la razón y el conocimiento empírico. En particular, su conocimiento de la mente y su naturaleza, y la eficacia de sus métodos introspectivos y meditativos, corroborados por generaciones de practicantes y reconocidos por la ciencia actual, hacen del budismo una forma de vida particularmente relevante en el mundo actual. Conferencia Día: 27 de noviembre Hora: 19:30 h. Voluntaria Actividades sociales Rupit-Tavertet Excursión clásica de la zona de Collsacabra y una de las más espectaculares. Salimos de Rupit a Rajols por un sendero que asciende entre hayedos y riachuelos. Una vez llegado a Mas de Rajols el camino recorre una pista asfaltada con vistas impresionantes de paredes de piedra de más de 100 metros de altura colgadas en el Valle de Sau. Llegados a Tavertet admiraremos su belleza y parajes, pueblo declarado de interés cultural con un núcleo urbano que conserva casas de los S.VII y VIII. Detalles: Situación Geográfica: Collsacabra i Guilleries Distancia: 9 Km. Desnivel: 320 m. Tiempo total: 2 horas 30 min. (con paradas) Dificultad: Senderismo fácil Excursión Día: Sábado, 24 de octubre Hora: Se anunciará Lugar: Se anunciará Encuentro de socios y alumnos Encuentro de socios y alumnos y brindis con ocasión de las fiestas navideñas y el fin de año. Una ocasión para compartir, alegrarnos de lo bueno vivido y expresar los mejores deseos para el año que comienza. Celebración Día: Viernes, 18 de diciembre Información e inscripciones info@dharmadhatu.es inscripciones@dharmadhatu.es (tardes) Dharmadhatu - Castillejos, 274 baixos Barcelona Centro de Meditación Dharmadhatu 9