I.E.S. LA AZUCARERA CURSO ESCOLAR DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA

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1 I.E.S. LA AZUCARERA CURSO ESCOLAR DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA 1 SEPARATA DE LA PROGRAMACIONES CONTENIDOS MÍNIMOS POR CURSOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN MÍNIMOS POR CURSOS CRITERIOS DE CALIFICACIÓN EN ESO CRITERIOS DE CALIFICACIÓN EN BACHILLERATO E.S.O. 1º DE ESO. EDUCACIÓN FÍSICA 2º DE ESO. EDUCACIÓN FÍSICA 3º DE ESO. EDUCACIÓN FÍSICA 4º DE ESO. EDUCACIÓN FÍSICA BACHILLERATO 1º DE BACHILLERATO. EDUCACIÓN FÍSICA PARA TODOS LOS GRUPOS DE LA ESO - PROCEDIMIENTOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN. - CRITERIOS DE CALIFICACIÓN. - PROCEDIMIENTOS DE RECUPERACIÓN Y APOYO. - PROCEDIMIENTOS DE RECUPERACIÓN DE PENDIENTES. PARA TODOS LOS GRUPOS DE 1º BACHILLERATO - PROCEDIMIENTOS E INSTRUMENTOS DE EVALUACIÓN. - CRITERIOS DE CALIFICACIÓN. - PROCEDIMIENTOS DE RECUPERACIÓN Y APOYO. - PROCEDIMIENTOS DE RECUPERACIÓN DE PENDIENTES. 1

2 OBJETIVOS GENERALES ÁREA 1. Conocer y valorar los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones que la práctica regular de la actividad física tiene para salud individual y colectiva. - Valorar el estado de sus capacidades físicas y habilidades específicas y planificar actividades que le permitan satisfacer sus necesidades. -. Incrementar sus posibilidades de rendimiento motor mediante el acondicionamiento y mejora de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de sus funciones de ajuste, dominio y control corporal Practicar de forma habitual y sistemática actividades físicas con el fin de mejorar las condiciones de salud y calidad de vida. 3. Realizar tareas dirigidas a la mejora de la condición física y las condiciones de salud y calidad de vida, haciendo un tratamiento discriminado de cada capacidad. 4. Conocer y utilizar técnicas básicas de relajación como medio para reducir desequilibrios y aliviar tensiones producidas en la vida cotidiana y/o en la práctica físico deportivas. 5. Planificar actividades que permitan satisfacer las necesidades en relación a las capacidades físicas y habilidades específicas a partir de la valoración del nivel inicial. 6. Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que tengan escaso impacto ambiental, contribuyendo a su conservación y mejora. Conocer las posibilidades que tiene la Comunidad autónoma de Aragón para la práctica de actividades en el medio natural. 7. Conocer y practicar modalidades deportivas individuales, colectivas y de adversario, aplicando los fundamentos reglamentarios, técnicos y tácticos en situaciones de juego. - Realizar actividades deportivas y recreativas con un nivel de autonomía aceptable en su ejecución. 8. Participar, con independencia del nivel de habilidad alcanzado, en juegos y deportes (convencionales, recreativos y populares) colaborando en la organización de campeonatos, valorando los aspectos de relación que fomentan y mostrando actitudes de tolerancia, respeto y deportividad, independientemente de las diferencias culturales, sociales y habilidad. 9. Valorar, diseñar y practicar actividades rítmicas con una base musical como medio de comunicación y expresión creativa. 10. Adoptar una actitud crítica ante el tratamiento del cuerpo, la actividad física y el deporte en el contexto social. 11. Ayudar a conocer y valorar nuestras tradiciones por medio de danzas, juegos y deportes tradicionales de Aragón 12. Conocer las posibilidades que nos ofrece el entorno para realizar actividades físicas como ocio, así como las posibilidades de formación existentes en este campo, federaciones, ciclos formativos, diplomaturas, licenciaturas 2

3 EDUCACIÓN FÍSICA PRIMERO DE ESO CONTENIDOS MÍNIMOS 1. Condición física. Capacidades físicas: Concepto de cada una. 2. El calentamiento general: concepto, objetivos, fases, pautas de elaboración y ejercicios de aplicación La educación y reeducación posturas: Las posturas correctas e incorrectas en acciones habituales, sobretodo en posición de estudio, y la manera de levantar y transportar cargas pesadas, especialmente carteras y mochilas 4. Hábitos y normas higiénicas en la actividad física. 5. El movimiento coordinado: equilibrio, agilidad, coordinación. Las habilidades gimnásticas globales: saltos, equilibrios, trepas, giros 6. Técnicas básicas de rastreo. 7. El tempo y el ritmo. La expresión a través del gesto y la postura. 8. Recopilación y práctica de ejercicios de aplicación al calentamiento general de forma cada vez más autónoma. 9. Acondicionamiento físico general con ejercicios jugados en los que intervengan las distintas capacidades físicas. 10. Desarrollo de la resistencia aeróbica a través de juegos. Realizar el test de Cooper sin pararse. 11. Automatización del ritmo propio de carrera aeróbica mediante la adecuación del ritmo respiratorio v el control del esfuerzo por la frecuencia cardiaca. 12. Desarrollo de la flexibilidad a través de juegos y ejercicios de movilidad 13. Desarrollo de la fuerza general por medio de juegos y ejercicios dinámicos; fortalecimiento de la musculatura de sostén, con ejercicios de refuerzo de los músculos abdominales y lumbares como responsables de la postura. 14. Identificación de las capacidades físicas implicadas en distintas actividades físicas como medio para comprender mejor cada una de ellas. 15. Estiramientos y vibraciones musculares como una forma de ayuda a la relajación y recuperación muscular tras el ejercicio. 16. Experimentación de diferentes métodos y técnicas de relajación básicas que puedan ayudarles a aumentar su autocontrol y a reducir tensiones. 17. Educación de la postura con ejercicios sobre las posiciones correctas e incorrectas en acciones habituales, sobretodo en posición de estudio, y la manera de levantar y transportar cargas pesadas, especialmente carteras y mochilas. 18. Simulaciones o dramatizaciones para el aprendizaje del modo de actuación ante diferentes tipos de accidentes durante la actividad física. 19. Desarrollo del equilibrio, estático y dinámico, de la coordinación dinámico general y óculosegmentaría, además de la agilidad, a través de juegos y otras actividades físicas de recreación, predeportivas o deportivas. 3

4 20. Aprendizaje de habilidades gimnásticas y específicas deportivas mediante la aplicación de las habilidades básicas. 21. Combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas. 22. Aprendizaje o perfeccionamiento de actividades deportivas, de ocio y recreación, individuales y colectivas Aprendizaje de los nudos más utilizados, según las actividades programadas por el departamento, aplicándolos a los usos para los cuales sor, útiles, en situaciones reales o mediante juegos. 24. Expresión a través del gesto y del movimiento corporal y facial de diferentes sentimientos y mensajes. 25. Respeto y cuidado hacia las personas, normas, materiales, instalaciones y el entorno donde se realicen las actividades. 26. Participación activa y colaboración con las actividades del grupo, independientemente de la capacidad personal, valorando la actitud de autoexigencia como medio para superar los propios límites y mejorar sus habilidades, condición física y salud. 27. Reconocimiento de los efectos sobre la salud, calidad de vida y ocupación constructiva del ocio que tiene la práctica habitual de actividades físicas, deportivas y recreativas. 28. Valoración de las actividades físicas y deportivas como un medio que puede contribuir a la integración, coeducación y a la igualdad de oportunidades entre los sexos, entendiendo que cuando en algunos casos se producen distinciones se hace para compensar desigualdades de partida Y no como un factor de discriminación. 29. Reconocimiento y valoración de la relación entre una buena condición física y la salud. 30. Concienciación de la propia condición física y disposición favorable para mejorarla con el trabajo adecuado, valorando las actitudes de auto superación. 31. Valoración del calentamiento como medio para prevenir lesiones en cualquier actividad física. 32. Reconocimiento y valoración de la importancia preventiva (frente a alteraciones motoras en el crecimiento y posturales) de la adopción de posturas correctas tanto en el trabajo diario de clase como en la realización de actividades físico deportivas y en otras acciones habituales. 33. Aceptación del nivel motriz, técnico y táctico de sí mismo y de los demás en la práctica de actividades físico-deportivas y comprender la posibilidad de su mejora con el trabajo y esfuerzo adecuado. 34. Reconocimiento y valoración de los juegos y deportes populares y tradicionales como parte del patrimonio cultural de nuestra comunidad y mostrar una actitud favorable hacia el conocimiento de los aspectos socioculturales básicos asociados a dichos juegos y deportes. 35. Aceptación y respeto de las normas de seguridad personales y de protección del medio en la realización de actividades físicas en el entorno urbano y natural. 36. Reconocimiento de las posibilidades que brinda el medio natural y el entorno urbano para la realización de diferentes actividades físicas y para aumentar el conocimiento de la zona donde se realizan. 4

5 CRITERIOS DE EVALUACIÓN PRIMER CURSO 1. Recopilar y poner en práctica actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apropiados para el calentamiento y realizados en clase. Se comprobará que el alumnado, una vez realizados en clase juegos y ejercicios diversos para calentar, recoge en soporte escrito o digital ejercicios que pueden ser utilizados como calentamiento general para la práctica de cualquier actividad física Confeccionar autónomamente un catálogo de ejercicios y juegos que se puedan utilizar para elaborar calentamientos generales. Pretendemos comprobar si loa alumnos/alumnas poseen un repertorio suficiente de ejercicios aplicables al calentamiento general y son capaces de utilizarlos ante las propuestas del profesor y autónomamente cuando van a realizar cualquier actividad física. 2. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la actividad física y con la vida cotidiana. Se pretende analizar si el alumnado, durante la práctica de actividad física, identifica y lleva a cabo determinados hábitos, como por ejemplo usar la indumentaria adecuada, hidratarse durante la actividad o atender a su higiene personal después de las sesiones. El alumnado también deberá reconocer las posturas adecuadas en las actividades físicas que se realicen y en acciones de la vida cotidiana como estar sentado, levantar cargas o transportar mochilas. 2. Adoptar y mantener unos hábitos de higiene, aseo personal y posturales saludables relacionados con la práctica de cualquier actividad físico-deportiva y de la vida cotidiana Participar en las actividades físico-deportivas con ropa y calzado adecuados, y con la colaboración que dicha actividad requiera, hidratarse de forma adecuada, mantener la postura idónea y aplicarlas en las acciones cotidianas como estar sentado, elevar pesos, transportar la mochila 3. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud y trabajadas durante el curso respecto a su nivel inicial. Se pretende que el alumnado se muestre autoexigente en su esfuerzo para mejorar los niveles de las cualidades físicas relacionadas con la salud. El alumnado deberá conocer que es a través del propio esfuerzo y la práctica constante de actividad física como se puede mejorar su nivel de condición física. Para la evaluación se deberá tener en cuenta, sobre todo, la mejora respecto a sus propios niveles iniciales en las capacidades de resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad. 3. Incrementar las capacidades físicas relacionadas con la salud, mejorando con respecto a su nivel de partida y de acuerdo a su desarrollo psicomotor. Pretendemos que con el esfuerzo y la continuidad se mejore la condición física inicial (resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad) Emplear la respiración como técnica para favorecer el autocontrol. 4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual, aceptando el nivel alcanzado. Mediante este criterio se evaluará la progresión de las capacidades coordinativas en las habilidades específicas de un deporte individual, así como la experimentación de las múltiples posibilidades de movimiento que podemos realizar con el cuerpo: rodar, girar, volteos, equilibrios, etc. Además, se observará si ha interiorizado su aprendizaje comprobando que hace una autoevaluación ajustada de su nivel de ejecución y si es capaz de resolver con eficacia los problemas motores planteados. 4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual, aceptando el nivel alcanzado Aplicar habilidades específicas (saltos, equilibrios, giros) sobre los diferentes ejes corporales, evitando situaciones de riesgo. Coordinar diferentes movimientos corporales ante distintos estímulos visuales, a través de actividades malabares. 5

6 5. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle, ataque o defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto. El alumnado deberá demostrar que en situaciones de ataque intenta conservar el balón, avanzar y conseguir la marca, seleccionando las acciones técnicas adecuadas, y que en situaciones de defensa intenta recuperar la pelota, frenar el avance y evitar que los oponentes consigan la marca. Dentro de este criterio también se tendrán en cuenta los aspectos actitudinales relacionados con el trabajo en equipo y la cooperación Deportes colectivos: Aplicar, en situaciones de juego real, los gestos técnicos adquiridos en las actividades físico-deportivas practicadas, prestando atención a los elementos de percepción y ejecución. 6. Elaborar un mensaje de forma colectiva mediante danzas sencillas de la Comunidad autónoma de Aragón, dándole un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los compañeros. Se trata de comprobar si son capaces de realizar algunos pasos de danzas practicadas en la propia comunidad autónoma, coordinando sus acciones con las de los compañeros a la vez que le dan un carácter expresivo. 6. Practicar danzas sencillas de la Comunidad autónoma de Aragón en pequeños grupos, dándoles un matiz expresivo y adaptando la ejecución a la de los demás compañeros. Se trata de comprobar que son capaces de realizar algunos pasos de danzas en sintonía con sus compañeros dándole un carácter expresivo. Manifestar de formas individual o colectiva, estados de ánimo e ideas, empleando técnicas de expresión corporal. Se pretende verificar si son capaces de expresarse por medio del gesto y el movimiento. 7. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un recorrido por el centro o sus inmediaciones. El alumnado deberá identificar el significado de las señales necesarias para completar el recorrido y, a partir de su lectura, seguirlas para realizarlo en el orden establecido y lo más rápido posible. También se valorará en este criterio la capacidad de desenvolverse respetuosamente con el entorno físico y social en el que se desarrolle la actividad. 7. Seguir las indicaciones de las señales de rastreo en un entorno no hostil. Identificar señales y seguir su orden Valorar las posibilidades del medio natural para el disfrute del tiempo libre, así como las normas y precauciones necesarias para su cuidado y conservación. 8. Participar de forma activa en la realización de actividades físico-deportivas, respetando las reglas y normas establecidas y responsabilizándose de una adecuada utilización de los materiales e instalaciones. Se valora el grado de motivación del alumnado para participar en las distintas actividades que se realicen, así como el respeto por las reglas establecidas, tanto las propias de los juegos y deportes como las que rigen el desarrollo de la clase. Se valorará también el cuidado de los materiales e instalaciones utilizadas y la participación del alumnado en las tareas de preparación y recogida del material utilizado en clase. 8. Participar de forma desinhibida y constructiva en la realización de actividades físico-deportivas, respetando las normas y haciendo buen uso del material e instalaciones. Valoraremos su motivación, respeto y cuidado del material. 6

7 7 EDUCACISEGUNDO DE ESO CONTENIDOS MÍNIMOS Definición del calentamiento: objetivos Efectos que provoca el calentamiento en el organismo, Fases y Pautas para la elaboración de. Calentamientos. Juegos y ejercicios aplicados al calentamiento y su recopilación Capacidades físicas: Resistencia: Definición y tipos. Flexibilidad: Definición y tipos Factores de los que depende cada una de las capacidades físicas Concepto de habilidades motrices básicas. Concepto de capacidad motriz. Factores de los que depende la coordinación, equilibrio, agilidad Juegos y deportes Deportes más habituales en el entorno: normas, reglas y formas de juego. Los gestos técnicos de cada deporte. Principales juegos pre-deportivos: reglas y materiales Expresión corporal Las posibilidades expresivas de cada parte del cuerpo: cara; manos; brazos y tronco; piernas. Técnicas de relajación: Control de la respiración, ejercicios de aislamiento y abstracción mental. Actividades en el medio natural Clasificación de las actividades físicas: según el medio terrestre, acuático o aéreo, en el que se desarrollan. Consideraciones básicas para realizar una marcha en el medio natural Normas de seguridad para la realización de actividades en el medio natural Valoración de la actividad práctica Práctica de diferentes tipos de calentamientos dirigidos por el profesor / a. Elaborar calentamientos de tipo general según los principios de progresión y alternancia en el esfuerzo Control de la intensidad del esfuerzo por la toma de pulsaciones. Relajación y actividades a realizar tras el ejercicio físico (estiramientos, etc.) Tareas para la mejora de la coordinación: dinámica general, óculo-manual y óculo-pédica. Tareas para la mejora del equilibrio y agilidad. Ejecución de distintas combinaciones de habilidades gimnásticas y acrobáticas Realización de ejercicios para el aprendizaje de la técnica de cada deporte. Utilización de la técnica en la resolución de problemas motores originados en situaciones reales de juego: técnica y táctica individual (1x1, 2x2, 3x3, Práctica de actividades deportivas recreativas colectivas e individuales Representar composiciones corporales colectivas con un significado expresivo o estético. Elaborar y poner en práctica composiciones corporales sencillas con un sentido rítmico. Ejercicios y tareas para la mejora de la respiración y la relajación. Realización de marchas en el medio natural, atendiendo a los elementos y requisitos básicos en su planificación y desarrollo Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro, previamente marcado Valorar los efectos que tiene la práctica habitual y sistemática del calentamiento antes de practicar una actividad física más intensa. Valoración del calentamiento para prevenir lesiones en cualquier actividad física Desarrollo de actitudes de autoexigencia y superación. Disposición favorable para la vuelta a la clama como elemento de recuperación del equilibrio psicofísico. Valoración de la postura correcta en la realización de las actividades físicas. Participar de forma cooperativa y organizada en el trabajo. Participación en actividades con independencia del nivel de destreza alcanzado. Respeto al patrimonio cultural a través de los juegos populares y deportes tradicionales Aceptación de las propias posibilidades en relación con el movimiento. Actuar con creatividad. Atención a las normas de seguridad en el medio natural. Valoración del patrimonio natural y de las posibilidades que ofrece para actividades recreativas. Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio natural. Mantener las normas de respeto, cuidado del material, de indumentaria propia de la asignatura. 7

8 CRITERIOS DE EVALUACIÓN SEGUNDO CURSO 8 1. Incrementar la resistencia aeróbica y la flexibilidad con respecto a su nivel inicial. Se pretende comprobar que el alumnado es autoexigente en su esfuerzo para mejorar los niveles de resistencia y flexibilidad, mediante la participación activa en las sesiones. Se deberá tener en cuenta la mejora respecto a su propio nivel inicial y no sólo respecto al resultado obtenido. 2. Reconocer a través de la práctica las actividades físicas que se desarrollan en una franja de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud. En relación a los conceptos se evaluará si el alumnado calcula su zona de trabajo óptima a partir del cálculo porcentual de su frecuencia cardiaca máxima teórica. Posteriormente, analizará si diferentes actividades físicas se encuentran dentro del intervalo de lo que se considera una actividad aeróbica. 3. Conocer y poner en práctica algunos juegos tradicionales aragoneses. Con este criterio se valorará el conocimiento y la práctica de juegos populares y tradicionales aragoneses, así como una ampliación cultural al conocimiento de juegos tradicionales de otras comunidades y/o países. 4. Manifestar actitudes de cooperación, tolerancia y deportividad cuando se adopta tanto el papel de participante como el de espectador en la práctica de un deporte colectivo. El alumnado participará en situaciones competitivas del deporte colectivo escogido. Se valorará su capacidad de implicarse y esforzarse en cumplir las responsabilidades que se asigna su propio equipo. También se valorará el respeto a las normas, al árbitro, a los propios compañeros y oponentes, así como la aceptación del resultado. 5. Crear y poner en práctica una secuencia armónica de movimientos corporales a partir de un ritmo escogido. El alumnado deberá escoger un ritmo y seleccionar una secuencia de movimientos para desarrollarlos armónicamente. Se valorará la adecuación de la secuencia al ritmo, así como la capacidad creativa y la desinhibición personal en la preparación y ejecución de la actividad. 6. Realizar de forma autónoma un recorrido de senderismo cumpliendo normas de seguridad básicas y mostrando una actitud de respeto hacia la conservación del entorno en el que se lleva a cabo la actividad. El alumnado será capaz de realizar el recorrido de forma autónoma cumpliendo unas normas de seguridad básicas como llevar una indumentaria adecuada, seguir el sendero y contar con todo el material necesario para completar el recorrido. Desarrollo de los criterios de evaluación 1. Participar en las actividades físico-deportivas con ropa y calzado adecuados y atado, y con la colaboración que dicha actividad requiera. 2. Adoptar y mantener unos hábitos de higiene y aseo personal después de la práctica de cualquier actividad físico-deportiva. 3. Confeccionar autónomamente un catálogo de ejercicios que se puedan utilizar para elaborar calentamientos generales.(por medio de fichas, cuaderno, o de forma práctica) 4. Elaborar y poner en práctica, de forma autónoma, un calentamiento de tipo genérico. 5. Identificar las capacidades físicas que se están desarrollando en la práctica de diferentes actividades físicas. 6. Incrementar las capacidades físicas relacionadas con la salud, mejorando con respecto a su nivel de partida y de acuerdo a su desarrollo psicomotor. 7. Mantener un esfuerzo continuado, de baja intensidad, durante un tiempo de 12 minutos, al comienzo de curso y finalizarlo con 20 minutos de esfuerzo. 8. Adoptar y mantener una actitud postural acorde con las distintas actividades físico-deportivas. 9. Aplicar habilidades motrices básicas (saltos, equilibrios, giros) sobre los diferentes ejes corporales, evitando situaciones de riesgo. 10. Coordinar diferentes movimientos corporales ante distintos estímulos visuales, a través de actividades malabares. 11. Aplicar, en situaciones de juego real, los gestos técnicos adquiridos en las actividades físicodeportivas practicadas, prestando atención a los elementos de percepción y ejecución. 8

9 12. Participar en actividades rítmicas y danzas populares como medio de expresión corporal. 13. Emplear la respiración y descontracción muscular como medio de vuelta a la calma tras un esfuerzo intenso o prolongado 14. Participar de forma desinhibida y constructiva en la realización de actividades físico-deportivas. 15. Mostrar una actitud de tolerancia y deportividad en las distintas actividades físico-deportivas, tanto cuando se adopte el papel de participante como el de espectador. 16. Utilizar las técnicas básicas de las actividades en el medio natural que se lleven a la práctica y adoptar una actitud crítica ante la falta de cuidado y conservación a la que dicho medio está sometido. 9 9

10 10 OBJETIVOS GENERALES DE TERCERO Y CUARTO DE E.S.O. Área Segundo ciclo 3º 4º Conocer e identificar los mecanismos orgánicos de adaptación al esfuerzo en el desarrollo de las distintas capacidades físicas. Comprender los mecanismos orgánicos de adaptación al esfuerzo en el desarrollo de las distintas capacidades físicas y establecer relaciones con la propia experiencia. 1 Valorar el desarrollo del nivel de condición física propio y su relación con los efectos beneficiosos, riesgos y contraindicaciones, y sus consecuencias e implicaciones para la salud y calidad de vida individual y colectiva. Valorar de forma autónoma el desarrollo del nivel de condición física propio y enjuiciar de forma critica los hábitos relacionados con su salud y bienestar general, riesgos y contraindicaciones de la práctica de ejercicio físico. Elegir y practicar de forma habitual actividades físico-deportivas previo análisis y valoración de las capacidades físicas y habilidades motrices, así como sus propias 2 motivaciones personales. Planificar y realizar de forma autónoma, habitual y sistemática actividades físicas que impliquen mejora en sus condiciones de salud y calidad de vida, así como de su rendimiento físico motriz. Valorar el desarrollo del nivel de condición física, así como de sus habilidades. Diseñar y practicar actividades individualmente o en grupo, en función de su nivel de condición física y según sus necesidades. 3 Valorar de forma autónoma su nivel de condición física, así como el de sus habilidades, conociendo sus posibilidades y limitaciones. Planificar y realizar, con cierta autonomía, actividades físicas, en función de sus capacidades y necesidades Conocer las bases del entrenamiento y formas de aplicación para el desarrollo de la condición física. Conocer y aplicar diferentes formas, tareas y medios de entrenamiento para el desarrollo de las diferentes capacidades físicas. 4 Profundizar en la aplicación de los diferentes métodos y sistemas para mejorar de forma diferenciada cada una de las capacidades físicas. Diseñar con cierta autonomía tareas y medios de entrenamiento, haciendo un tratamiento discriminado de las capacidades, y mejorando el nivel de condición física y las condiciones de salud y calidad de vida. Progresar en el nivel de rendimiento motor a través del dominio de las habilidades básicas, la mejora de las capacidades físicas y la adaptación de las mismas a nuevos 5 contextos de dificultas variable. Incrementar el nivel de rendimiento motor mediante el dominio de las habilidades específicas y el acondicionamiento y mejora de las capacidades complejas. Adquirir y perfeccionar las habilidades específicas de deportes individuales, colectivos o de adversario, incidiendo tanto en los aspectos técnico como en los tácticos y reglamentarios. Perfeccionar y utilizar con eficacia las habilidades específicas de los deportes 6 practicados tanto en el ámbito recreativo como competitivo. Conocer y comprender los procedimientos tácticos y estrategias individuales y colectiva, aplicando de forma eficaz las habilidades específicas en la resolución de problemas en situaciones reales de juego. Practicar con cierta autonomía los deportes aprendidos, utilizando los fundamentos 6 reglamentarios, técnicos y tácticos, en situaciones globales de juego o en competición. Participar de forma activa en la práctica de juegos y deportes. Mostrar actitudes de cooperación y respeto en los juegos y deportes, valorando los logros y actuaciones propias y de los demás. Reconocer y valorar la importancia socio cultural del deporte, así como los aspectos negativos y positivos que se derivan de su práctica. Apreciar la riqueza e importancia de los juegos y deporte como elemento de integración 10

11 social. Fomentar actitudes de tolerancia, colaboración y respeto en la práctica de los juegos y deportes. Participar y practicar de forma autónoma juegos y deportes, con independencia del nivel alcanzado, favoreciendo la relación e integración el un grupo. Colaborar de forma activa en el diseño y organización de campeonatos, fomentando los valores positivos de la práctica deportiva. Participar en actividades en el medio natural aplicando las técnicas básicas adquiridas y respetando las normas de seguridad y uso para su conservación. Adquirir habilidades y técnicas específicas para participar en actividades físico deportivas en el medio natural con una actitud responsable y de respeto al mismo. Dominar las habilidades y técnicas básicas para realizar actividades físico deportivas en el medio natural, implicando una mayor autonomía de acción. Participar en el diseño y en la realización de actividades que favorezcan la conservación y mejora del medio natural, contribuyendo a su organización y desarrollo. Practicar de forma desinhibida y espontánea en actividades físico deportivas de ocio y recreación. Participar con cierta autonomía, de forma individual o grupal, en manifestaciones deportivas de ocio y recreación, dentro o fuera del recinto escolar. Conocer y experimentar técnicas básicas de relajación como medio para reducir desequilibrios y reducir las tensiones derivadas de la práctica de actividades físico deportivas. Utilizar y aplicar las técnicas básicas de relajación como medio para reducir desequilibrios y reducir las tensiones producidas en la vida cotidiana o derivadas de la práctica de actividades físico deportivas. Practicar de forma autónoma las técnicas básicas de relajación y beneficiarse de sus efectos positivos para la salud y mejora de la calidad de vida. Valorar la importancia de los recursos expresivos y rítmicos adquiridos como medio de integración socio cultural. Utilizar de forma consciente las actividades rítmicas para mejorar su relación con los demás y como medio de expresión. Valorar la riqueza expresiva de las actividades rítmicas y musicales. Desarrollar actitudes creativas a través de las actividades rítmicas y musicales. Diseñar y participar activamente en actividades rítmicas con una base musical, como medio de comunicación y expresión creativa. 11

12 EDUCACIÓN FÍSICA TERCERO DE ESO CONTENIDOS MÍNIMOS 12 Saber que es el calentamiento, identificar sus fases y tipos, y cuales son los criterios para su realización correcta Elaborar y poner en práctica calentamientos generales y específicos. Mejorar e incrementar la condición física de acuerdo al desarrollo evolutivo. Identificar las capacidades físicas en las diferentes modalidades deportivas. Conocer y aplicar los sistemas de entrenamiento para la mejora de la condición física. Comprender el funcionamiento de los aparatos y sistemas orgánicos relacionados con la práctica de cualquier actividad física.. Nomas elementales en una alimentación correcta El proceso de la digestión y principios inmediatos en la nutrición. Identificar las habilidades motrices básicas y como se desarrollan. Comprender conceptos sobre coordinación, equilibrio, agilidad, etc. Los gestos técnicos y táctica de cada deporte: ocupación de espacios, sistemas de ataque y defensa, estrategia. Principales juegos pre-deportivos, recreativos: reglas y materiales. El deporte como fenómeno cultural y social: juegos populares y tradicionales autóctonos. Conocer el significado expresivo de los movimientos en el espacio y el tiempo. Comunicarse con los demás descubriendo las posibilidades expresivas del movimiento. Mostrar una actitud desinhibida y de apertura a la comunicación no verbal con los compañeros. Conocer y experimentar técnicas básicas de relajación. Adquirir habilidades y técnicas específicas del deporte de orientación. Participar en actividades físicas y deportivas en el medio natural con una actitud responsable y de respeto al mismo Práctica de calentamientos realizados por el alumno. Planificación de calentamientos de tipo genérico. Desarrollo de las capacidades físicas básicas a través de actividades de carácter general (juegos,...) Incremento de las posibilidades del rendimiento motor. (Coordinación, equilibrio, agilidad) Participar de forma activa, colaborando con los compañeros en los distintos deportes practicados. Utilizar correctamente el espacio y el tiempo como elementos expresivos. Participar respetando las normas de urbanismo y de conservación de la naturaleza en las actividades en el medio natural. Participar con interés en las sesiones prácticas, respetando las normas higiénicas, de prevención y seguridad en la practica de la actividad física Desarrollo de actitudes de autoexigencia y superación. Participar de forma cooperativa y organizada en el trabajo. Ser consecuente con el conocimiento del cuerpo y sus posibilidades. Trabajo con autonomía. Colaboración con los compañeros en la realización de las actividades. Valoración de los propios aprendizajes en relación con los gestos técnicos. Manifestar una disposición favorable hacia el trabajo. Participación en actividades con independencia del nivel de destreza alcanzado. Respeto al patrimonio cultural a través de los juegos populares y deportes tradicionales. Participación desinhibida, abierta y comunicativa con los demás. Manifestar una actitud crítica y tolerante con los compañeros. Aceptación de las propias posibilidades en relación con el movimiento. Actuar con creatividad. Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio natural. Valoración y aceptación del propio nivel de condición física. 12

13 CRITERIOS DE EVALUACIÓN TERCER CURSO Relacionar las actividades físicas con los efectos que producen en los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo humano, especialmente con aquellos que son más relevantes para la salud. Se pretende saber si el alumnado conoce los aparatos y sistemas sobre los que incide la práctica de ejercicio físico, así como las adaptaciones que ésta produce. Se hará hincapié en aquellos aparatos y sistemas más directamente relacionados con la salud, básicamente al aparato cardiovascular y el aparato locomotor. Asimismo, deberá mostrar la repercusión que dichos cambios tienen en la calidad de vida y en la autonomía de las personas en el curso de su vida. 2. Incrementar los niveles de resistencia aeróbica, flexibilidad y fuerza resistencia a partir del nivel inicial, participando en la selección de las actividades y ejercicios en función de los métodos de entrenamiento propios de cada capacidad física. El alumnado conocerá un abanico de actividades y ejercicios que deberá combinar para, a partir de los métodos de entrenamiento establecidos por el profesorado, incrementar el nivel de las capacidades físicas citadas. Por lo tanto, deberá desarrollar un trabajo regular, autónomo y responsable encaminado al incremento de las cualidades físicas relacionadas con la salud, de acuerdo con sus posibilidades y basado en el esfuerzo diario. 3. Realizar ejercicios de acondicionamiento físico atendiendo a criterios de higiene postural como estrategia para la prevención de lesiones. Este criterio evalúa la ejecución correcta de los ejercicios practicados, sobre todo los de fuerza muscular y flexibilidad que, realizada incorrectamente, pueden resultar potencialmente peligrosos para la salud del alumnado. Además, deberá aplicar las pautas de movimiento facilitadas para transferirlas a las posiciones corporales de las actividades cotidianas. 4. Reflexionar sobre la importancia que tiene para la salud una alimentación equilibrada a partir del cálculo de la ingesta y el gasto calórico, en base a las raciones diarias de cada grupo de alimentos y de las actividades diarias realizadas. El alumnado calculará el aporte calórico de la ingesta y el consumo y el porcentaje de hidratos de carbono, proteínas y lípidos, reflexionando posteriormente sobre la importancia de mantener un equilibrio diario entre estos aspectos. También deberá conocer la importancia de realizar varias comidas al día y los beneficios que aporta el desayuno antes de comenzar a realizar las actividades físicas o mentales del día. Deberá conocer las enfermedades y riesgos para la salud que se derivan de una mala alimentación. 5. Resolver problemas de decisión surgidos en la realización de actividades deportivas utilizando habilidades específicas y evaluando el ajuste de la ejecución al objeto previsto. Se valora la competencia del alumnado para la resolución de una tarea motriz verificando la más completa percepción de estímulos, la adecuada selección de éstos y por último la resolución eficaz de la tarea. 6. Resolver situaciones de juego reducido de uno o varios deportes colectivos, aplicando los conocimientos técnicos, tácticos y reglamentarios adquiridos. Se deberá valorar prioritariamente la toma de decisiones necesaria para la resolución de situaciones de juego reducido, más que la ejecución técnica de las habilidades que se desarrollan. Las situaciones escogidas serán aplicables a la mayoría de los deportes colectivos trabajados, fomentarán la participación del alumnado y simplificarán los mecanismos de decisión. 7. Realizar bailes por parejas o en grupo, indistintamente con cualquier miembro del mismo, mostrando respeto y desinhibición. El alumnado deberá interaccionar directamente con sus compañeros, respetándose y adaptándose a cada uno de ellos. En la propuesta de formas jugadas o bailes se plantearán actividades donde la distancia y el contacto directo entre los integrantes sean variables, de menor a mayor proximidad entre los participantes, y que serán seleccionadas en función de las características del grupo. 8. Completar una actividad de orientación, preferentemente en el medio natural, con la ayuda de un mapa y respetando las normas de seguridad. Se pondrá en juego la capacidad del alumnado para completar una actividad en la que deberá orientarse con la ayuda de un mapa y, si se considera necesario, con la ayuda de otros métodos de orientación, atendiendo a las medidas de seguridad en relación con la ropa y calzado adecuados, a la hidratación, al uso de mapas, etc. Cada centro elegirá el espacio para realizar la actividad en función de 13

14 sus instalaciones y su entorno, priorizando el hecho de llevar a cabo dicha actividad en un entorno natural de nuestra comunidad autónoma. Desarrollo de los criterios de evaluación 1. Participar en las actividades físico-deportivas con la ropa y calzado adecuados, y con la colaboración que dicha actividad requiera Mantener unos hábitos de higiene y aseo personal después de la práctica de cualquier actividad físico-deportiva. 3. Confeccionar, de forma ordenada y limpia, el cuaderno de clase. 4. Realizar calentamientos genéricos y específicos de forma autónoma. 5. Conocer los conceptos y fundamentos teóricos de las Cualidades Físicas Básicas: Resistencia, velocidad y Flexibilidad. 6. Conocer las adaptaciones que se producen en el organismo al aplicar las Cualidades Físicas Básicas (Resistencia, velocidad y Flexibilidad) en las actividades físico-deportivas. 7. Utilización de la toma de pulsaciones como medio para conocer la intensidad de la actividad y poder regularla. 8. Mejorar las C.F. de acuerdo al estado inicial de cada alumno y al grupo de edad, evaluables mediante diferentes test de condición física. 9. Mantener un esfuerzo continuado, de baja intensidad, durante un tiempo de 12 minutos ( test de Cooper), al comienzo de curso y finalizarlo con 25 minutos de esfuerzo 10. Valorar la importancia de la alimentación en la salud: dieta equilibrada, reposición de líquidos, numero de comidas, importancia del desayuno, desordenes alimenticios más comunes. 11. Aplicar las habilidades motrices básicas en la realización de ejercicios gimnásticos más específicos (diferentes tipos de volteos, equilibrios y combinación de ambos) 12. Participar de forma desinhibida y respetuosa con compañeros y adversarios en las diferentes actividades deportivas. 13. Conocer, aceptar y respetar las reglas básicas de los deportes practicados durante el curso. 14. Aplicar la técnica individual de los deportes practicados a situaciones reales de juego y tomar las decisiones adecuadas que cada situación requiera. 15. Realizar actividades rítmicas por parejas o grupos, mostrando respeto y desinhibición. 16. Realizar actividades en el medio natural que tengan como finalidad aprender a desenvolverse en él, comprometiéndose a su cuidado y conservación. Realizar, con los criterios adecuados actividades de orientación. 17. Los alumnos exentos de la parte práctica, justificado con certificado médico oficial, deberán realizar, además del cuaderno, una ficha diaria de cada sesión. 14

15 15 EDUCACIÓN FÍSICA CUARTO DE ESO CONTENIDOS MÍNIMOS Conocer las prácticas correctas de higiene relacionadas con la actividad física. Conocer en profundidad los elementos del calentamiento tanto general como específico y ser capaz de elaborar calentamientos adecuados a las actividades físicas que se les presenten tanto en el ámbito educativo como en fuera del mismo. Ser capaces de aplicar los diferentes sistemas de entrenamiento a su práctica deportiva habitual de acuerdo con los parámetros de salud. Identificar las diferentes cualidades físicas básicas, así como saber especificar el nivel de relación que éstas tienen con los niveles de salud. Ser capaces de elaborar un plan individual de actividad física y salud acorde con sus posibilidades individuales, teniendo en cuenta elementos ergonómicos, alimentarios, deportivos y motivacionales. Identificar con claridad los cauces y vías que las instituciones públicas les proporcionan para poder acceder a la práctica de actividad física. Conocer los elementos básicos reglamentarios, tácticos, técnicos y de acondicionamiento físico de los deportes individuales y colectivos que se traten en el curso. Conocer las posibilidades expresivas de su cuerpo relacionándolas con las prácticas deportivas realizadas en clase. Conocer las salidas profesionales relacionadas con la actividad física y el deporte y su vinculación con el sistema educativo. Conocer elementos básicos de la Orientación deportiva. Conocer los elementos básicos de prevención y tratamiento de lesiones deportivas. Ser conscientes de sus lesiones realizando trabajos de identificación de la zona lesionada, que abarquen anatomía, fisiología, patología y recuperación de la zona afectada. Llevar a cabo hábitos diarios de higiene después de la práctica de la actividad física educativa. Realizar calentamientos de manera autónoma y ser capaces de dirigir calentamientos a los compañeros y compañeras tanto generales como específicas. Ser capaces de realizar de manera autónoma el programa de actividad física y salud individual y grupal propuesto por el profesor, teniendo en cuenta las variables ergonómicas, fisiológicas y motivacionales trabajadas en el aula. Utilizar la práctica deportiva de deportes colectivos, individuales, juegos, y actividades físicas realizadas en clase para mejorar su estado de salud y nivel de acondicionamiento físico así como sus capacidades motrices. Practicar con independencia del nivel de habilidad los deportes colectivos e individuales, los juegos y las actividades físicas propuestas en clase acordes con su capacidad individual. Realizar actividades rítmicas y expresivas en grupo con fondo musical que utilicen recursos deportivos realizados en clase. Valorar como positiva la práctica habitual de actividad física regulada, sistematizada y de acuerdo con sus motivaciones, que les permita llevar un estilo de vida activo y saludable de acuerdo con sus capacidades individuales. Respetar las posibilidades motrices de sus compañeros, así como ser capaces de valorar sus posibilidades motrices y las de su entorno, tomando conciencia de las dificultades de las personas con movilidad reducida y las barreras arquitectónicas y sociales creadas para desde un punto de vista crítico actuar como ciudadanos comprometidos. Respetar los diferentes somatotipos existentes en su entorno, así como las diferentes formas y capacidades físicas de sus compañeros y compañeras siendo conscientes de las diferencias existentes entre unos y otros. Valorar con postura crítica los hábitos deportivos y de salud de su entorno tomando consciencia de lo que ellos pueden mejorar a nivel individual para modificar los posibles riesgos. Valorar la práctica deportiva de los deportes socialmente más institucionalizados, pero también ser capaces de observar la existencia de deporte femenino y de deportes de gran importancia que socialmente no tienen un respaldo mediático, pero que tienen una amplia aceptación y práctica de la ciudadanía. 15

16 CRITERIOS DE EVALUACIÓN Planificar y poner en práctica calentamientos autónomos respetando pautas básicas para su elaboración y atendiendo a las características de la actividad física posterior. Se trata de comprobar si el alumnado ha adquirido una relativa autonomía en la planificación y puesta en práctica de calentamientos adecuados a las pautas y características requeridas para que sean eficaces. Se observará también que sean adecuados a la actividad física que se realizará. 2. Analizar los efectos beneficiosos y de prevención que el trabajo regular de resistencia aeróbica, de flexibilidad y de fuerza resistencia suponen para el estado de salud. Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado conozca los efectos y las adaptaciones generales que el trabajo continuado de cada cualidad física relacionada con la salud supone para el organismo y para la mejora del estado del mismo. También deberá reconocer los riesgos que comporta el déficit de actividad física diaria para la salud y la calidad de vida. 3. Diseñar y llevar a cabo el plan de trabajo de una cualidad física relacionada con la salud, incrementando el propio nivel inicial, a partir del conocimiento de sistemas y métodos de entrenamiento. A partir de la práctica y desarrollo de los sistemas y métodos de entrenamiento de las cualidades relacionadas con la salud, el alumnado elaborará un plan de trabajo de una de esas cualidades con el objetivo de mejorar su nivel inicial (por lo que deberá conocer cómo medir ese nivel inicial). Se hará necesario guiar al alumno en todo el proceso y proporcionar unas pautas básicas para el desarrollo del plan y recursos materiales que le permitan recopilar ejercicios y actividades para el trabajo de la cualidad que ha decidido mejorar. 4. Resolver supuestos prácticos sobre las lesiones que se pueden producir en la vida cotidiana, en la práctica de actividad física y en el deporte, aplicando unas primeras atenciones. El alumnado demostrará tener un conocimiento teórico-práctico básico de las actuaciones que deben llevarse a cabo ante lesiones que puedan producirse en su entorno habitual y, concretamente, en la práctica de actividad física. Se incidirá muy especialmente en los aspectos preventivos y en aquéllos que evitan la progresión de la lesión. 5. Manifestar una actitud crítica ante las prácticas y valoraciones que se hacen del deporte y del cuerpo a través de los diferentes medios de comunicación. Con este criterio se pretende que el alumnado, a partir del análisis de la información que ofrecen los medios de comunicación e Internet, aborde temáticas vinculadas al deporte y al cuerpo vigentes en la sociedad y analice de forma crítica temas como la imagen corporal, los valores de las diferentes vertientes del deporte o la violencia y la competitividad. 6. Participar en la organización y puesta en práctica de torneos en los que se practicarán deportes y actividades físicas realizadas a lo largo de la etapa. El alumnado colaborará en la organización de situaciones deportivas competitivas de los diferentes deportes realizados a lo largo de la etapa, además de participar activamente en las mismas. En estos encuentros, se valorarán en cuanto a la organización aspectos como la iniciativa, la previsión y la anticipación ante posibles desajustes; en cuanto a la práctica, aspectos como la participación activa, la colaboración con los miembros de un mismo equipo y el respeto por las normas y por los adversarios. 7. Participar de forma desinhibida y constructiva en la creación y realización de actividades expresivas colectivas con soporte musical. El alumnado deberá participar activamente en el diseño y ejecución de coreografías sencillas con soporte musical en pequeños grupos, en las que se valorará la capacidad de seguir el ritmo de la música, la expresividad del cuerpo, la originalidad de la coreografía, así como el seguimiento del trabajo que cada grupo realice a lo largo del proceso de creación de la coreografía. 8. Utilizar los tipos de respiración y las técnicas y métodos de relajación como medio para la reducción de desequilibrios y el alivio de tensiones producidas en la vida cotidiana. Con este criterio de evaluación se pretende que el alumnado sea capaz de aplicar autónomamente tipos de respiración y las técnicas y los métodos de relajación aprendidos a lo largo de la etapa. Se tendrán en cuenta indicadores tales como la localización y control de la respiración, la concentración, la disociación de sensaciones de tensión-relajación o frío-calor y las sensaciones corporales después de su uso. 16

17 Desarrollo de los criterios de evaluación 1. Participar en las actividades físico-deportivas con la ropa y calzado adecuados, y con la colaboración que dicha actividad requiera Mantener unos hábitos de higiene y aseo personal después de la práctica de cualquier actividad física-deportiva. 3. Confeccionar autónomamente un catálogo de ejercicios que se puedan utilizar para elaborar calentamientos generales.(por medio de fichas, cuaderno, o de forma práctica) 4. Realizar calentamientos generales y específicos adecuados a las actividades físicas que se practican. 5. Incrementar las capacidades físicas de resistencia, flexibilidad, fuerza y resistencia muscular respecto a sí mismo y al entorno de referencia. 6. Conocer los conceptos y fundamentos teóricos de las Cualidades Físicas Básicas: Fuerza y Velocidad. 7. Conocer las adaptaciones que se producen en el organismo al aplicar las Cualidades Físicas Básicas en las actividades físico-deportivas. 8. Utilización de la toma de pulsaciones como medio para conocer la intensidad de la actividad y poder regularla. 9. Realizar de manera autónoma un plan de trabajo para la mejora de la Resistencia aeróbica y la Flexibilidad. 10. Aplicar las habilidades motrices básicas en la realización de ejercicios gimnásticos más complejos. 11. Participar de forma activa, desinhibida y respetuosa con compañeros y adversarios en las diferentes actividades deportivas. 12. Conocer, aceptar y respetar las reglas básicas de los deportes practicados durante el curso 13. Aplicar la técnica individual y táctica de los deportes practicados a situaciones reales de juego. 14. Comportarse respetuosamente con el medio natural y utilizar las técnicas adecuadas en el desarrollo de actividades físicas en la naturaleza. 15. Realizar, mediante la aplicación de técnicas básicas, producciones artísticas sencillas, cooperando con los compañeros y dándoles un matiz expresivo. 16. Utilizar técnicas de relajación para recobrar el equilibrio psicofísico y como preparación para el desarrollo de otras actividades. 17. Los alumnos exentos de la parte práctica, justificado con certificado médico oficial, deberán realizar, además del cuaderno, una ficha diaria de cada sesión. 17

18 EDUCACIÓN FÍSICA PRIMERO DE BACHILLERATO CRITERIOS DE EVALUACIÓN Y MINIMOS DE BACHILLERATO Elaborar y poner en práctica de manera autónoma pruebas de valoración de la condición física orientadas a la salud Mediante este criterio se pretende comprobar que el alumnado es capaz de realizar una autoevaluación de su nivel de condición física inicial, fundamentalmente en aquellas cualidades físicas directamente relacionadas con la salud, es decir, resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad. El alumnado preparará cada prueba, la ejecutará y registrará el resultado, obteniendo así la información necesaria para iniciar su propio programa de actividad física y salud. 2. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad. Con este criterio se evaluará la capacidad del alumnado para elaborar un programa de actividad física para la mejora de su condición física, organizando los componentes de la carga, volumen e intensidad de forma sistemática durante un período de tiempo y adaptándolos al tipo de actividad física elegida. De esta manera, se evaluará no sólo el incremento del nivel de condición física del alumnado respecto a su estado de forma inicial, sino también el proceso que lo ha llevado a la mejora. 3. Organizar actividades físicas utilizando los recursos disponibles en el centro y en sus inmediaciones. El alumnado preparará, en grupo, actividades físicas que practicarán sus compañeros. Se valorarán criterios organizativos básicos como la utilización racional del espacio de práctica, el uso del material y su control, la participación activa, el diseño de normas y su cumplimiento o la conducción de la actividad. 4. Demostrar dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica en el deporte individual, colectivo o de adversario seleccionado. En una situación competitiva (torneo, campeonato, competición, juego ) del deporte escogido, se valorará la resolución de las situaciones motrices que se producen, utilizando de manera adecuada los elementos técnicos y tácticos propios de cada disciplina deportiva. 5. Elaborar composiciones corporales teniendo en cuenta los elementos técnicos de las manifestaciones de ritmo y expresión y cooperando con los compañeros. El alumnado deberá participar activamente en el diseño y ejecución de composiciones corporales colectivas, en las que se valorará la originalidad, la expresividad, la capacidad de seguir el ritmo de la música, el compromiso y la responsabilidad en el trabajo en grupo, así como el seguimiento del proceso de elaboración de la composición. 6. Realizar, en el medio natural, una actividad física de bajo impacto ambiental, colaborando en su organización. Con este criterio se valorarán dos aspectos complementarios. Por un lado, el alumnado realizará una actividad física en el medio natural, preferentemente fuera del centro, aplicando las técnicas básicas de esa actividad. Por otro lado, identificará los aspectos necesarios para llevarla a cabo como, por ejemplo, la recogida de información sobre la actividad (lugar, duración, precio, clima ), el material necesario o el nivel de dificultad. 18

19 7. Elaborar y analizar la dieta de una semana para, posteriormente, poder reflexionar y corregir algunos hábitos alimenticios. El alumnado analizará su alimentación habitual durante la semana y valorará si sigue una dieta equilibrada en hidratos de carbono, proteínas y grasas. A partir de ahí sacará conclusiones de posibles malos hábitos alimenticios que puede corregir Saber actuar de forma adecuada ante lesiones y accidentes de carácter leve. Poner en práctica las técnicas básicas de la reanimación cardio-pulmonar. Se valorará si el alumnado sabe aplicar las nociones básicas de primeros auxilios ante pequeños accidentes (heridas, esguinces, atragantamientos, traumatismos, etc.) que se le han mostrado en clase, así como los fundamentos básicos de la reanimación cardio-pulmonar. Desarrollo de los criterios de evaluación 1. Participar en las actividades físico-deportivas con la ropa y calzado adecuados, y con la colaboración que dicha actividad requiera. 2. Mantener unos hábitos de higiene y aseo personal después de la práctica de cualquier actividad física-deportiva. 3. Realizar calentamientos generales y específicos adecuados a las actividades físicas que se practican. 4. Haber incrementado las capacidades físicas relacionadas con la salud, acercándose a los valores normales del entorno de referencia. 5. Elaborar y poner en práctica de manera autónoma pruebas de valoración de la condición física orientadas a la salud Mediante este criterio se pretende comprobar que el alumnado es capaz de realizar una autoevaluación de su nivel de condición física inicial, fundamentalmente en aquellas cualidades físicas directamente relacionadas con la salud, es decir, resistencia aeróbica, fuerza-resistencia y flexibilidad. El alumnado preparará cada prueba, la ejecutará y registrará el resultado, obteniendo así la información necesaria para iniciar su propio programa de actividad física y salud. 6. Realizar de manera autónoma un programa de actividad física y salud, utilizando las variables de frecuencia, intensidad, tiempo y tipo de actividad. Con este criterio se evaluará la capacidad del alumnado para elaborar un programa de actividad física para la mejora de su condición física, organizando los componentes de la carga, volumen e intensidad de forma sistemática durante un período de tiempo y adaptándolos al tipo de actividad física elegida. De esta manera, se evaluará no sólo el incremento del nivel de condición física del alumnado respecto a su estado de forma inicial, sino también el proceso que lo ha llevado a la mejora. 7. Diseñar y organizar actividades de carácter físico-recreativas para el empleo del tiempo libre, utilizando los recursos disponibles en el centro y en el entorno próximo. El alumnado preparará, en grupo, actividades físicas que practicarán sus compañeros. Se valorarán criterios organizativos básicos como la utilización racional del espacio de práctica, el uso del material y su control, la participación activa, el diseño de normas y su cumplimiento la conducción de la actividad. 8. Haber perfeccionado las habilidades específicas del deporte seleccionado y demostrar un dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica. 19

20 En una situación competitiva (torneo, campeonato, competición, juego ) del deporte escogido, se valorará la resolución de las situaciones motrices que se producen, utilizando de manera adecuada los elementos técnicos y tácticos propios de cada disciplina deportiva. Elaborar composiciones corporales teniendo en cuenta los elementos técnicos de las Elaborar composiciones corporales teniendo en cuenta los elementos técnicos de las manifestaciones de ritmo y expresión, cooperar con los compañeros y transmitir un mensaje a los demás. El alumnado deberá participar activamente en el diseño y ejecución de composiciones corporales colectivas, en las que se valorará la originalidad, la expresividad, la capacidad de seguir el ritmo de la música, el compromiso y la responsabilidad en el trabajo en grupo, así como el seguimiento del proceso de elaboración de la composición. 10. Perfeccionar las técnicas específicas de las actividades en el medio natural y organizar actividades en él. Con este criterio se valorarán dos aspectos complementarios. Por un lado, el alumnado realizará una actividad física en el medio natural, preferentemente fuera del centro, aplicando las técnicas básicas de esa actividad. Por otro lado, identificará los aspectos necesarios para llevarla a cabo como, por ejemplo, la recogida de información sobre la actividad (lugar, duración, precio, clima ), el material necesario o el nivel de dificultad 11. Utilizar de manera autónoma alguna de las técnicas de relajación aprendidas, tomando conciencia de los beneficios que reportan para la mejora de la salud. 12. Elaborar y analizar la dieta de una semana para, posteriormente, poder reflexionar y corregir algunos hábitos alimenticios. El alumnado analizará su alimentación habitual durante la semana y valorará si sigue una dieta equilibrada en hidratos de carbono, proteínas y grasas. A partir de ahí sacará conclusiones de posibles malos hábitos alimenticios que puede corregir. 13. Saber actuar de forma adecuada ante lesiones y accidentes de carácter leve. Poner en práctica las técnicas básicas de la reanimación cardio-pulmonar. Se valorará si el alumnado sabe aplicar las nociones básicas de primeros auxilios ante pequeños accidentes (heridas, esguinces, atragantamientos, traumatismos, etc.) que se le han mostrado en clase, así como los fundamentos básicos de la reanimación cardio-pulmonar. 20