La autoestima. Cómo afecta a mi desarrollo personal

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1 La autoestima Cómo afecta a mi desarrollo personal

2 Goethe El peor de los males que le puede suceder a un hombre es que llegue a pensar mal de sí mismo

3 Qué es la autoestima? La autoestima es una evaluación de mi mente, mi conciencia, y en un sentido profundo, de mi persona Branden, 1996

4 Se juzga duramente Tendencia a la depresión Busca seguridad en lo conocido Indecisión crónica Baja autoestima Hipersensible a la crítica Excesivo deseo de complacer Se siente culpable

5 Asertiva Abierto a la crítica Se siente competente Alta autoestima Independencia y autonomía Confía en su eficacia Actitud Positiva Busca objetivos y persevera

6 Autoestima Autorespeto Autoaceptación Autoevaluación Autoconcepto Autoconocimiento

7 Entonces qué es la autoestima? Es pensar bien de nosotros mismos, es querernos realmente!: Sentir que valgo como persona, por lo que soy, no por mi apariencia o posesiones, sino sabiendo que soy útil, competente, tengo dones y capacidad de ayudar a los demás. CONFIANZA Y RESPETO EN MÍ MISMO

8 Componentes de la autoestima COGNITIVO: Ideas o conocimientos que uno tiene sobre sí mismo. CONDUCTUAL: habilidades o competencias que posee una persona (conductas). AFECTIVO: valor que nos atribuimos y el grado en el que nos aceptamos.

9 Dimensiones de la autoestima DIMENSIÓN FÍSICA DIMENSIÓN SOCIAL DIMENSIÓN AFECTIVA DIMENSIÓN ACADÉMICA DIMENSIÓN ÉTICA

10 FACTORES DE EVOLUCIÓN La opinión de los otros (significativos y no significativos). Valoración de los propios logros. Niveles de aspiración Comparativa de mi comportamiento frente a los de los otros. Comparación de mi ejecución ante las normas del grupo social de referencia.

11 Influencia en mi rueda vital CREENCIAS TRABAJO SALUD RELACIONES SOCIALES ECONOMÍA AMOR OCIO

12 Creatividad Afrontamiento críticas Escucha activa Crecimiento personal Toma de decisiones Resolución de problemas Establecimiento de hábitos-rutinas

13 Tipos de autoestima Baja. Estilo pasivo. Baja. Estilo agresivo. Media. Alta. Asertivo.

14 Autoestima baja-pasiva No conoce ni respeta sus propios derechos. No se halla No se defiende Sufrido Complace para ser aprobado Derrotista Se aísla Pasivo Triste Sin metas Inseguro FRACASO Se ofende facilmente Temeroso Acomplejado

15 Autoestima baja-agresiva Necesita sobresalir, aparentar y llamar la atención para sentirse importante. No conoce ni respeta sus derechos ni los de los demás. Agresivo Criticón Sin control Superficial Egoísta Grita Rígido Exigente Irresponsable Ofensivo Inseguro FRACASO Impositivo Envidioso

16 DOLOR RABIA TRISTEZA DEPRESIÓN

17 Autoestima mediana Tímida Irresponsable Conformista Tibia Apática Pasiva Metas inconclusas Sin timón Del montón Indiferente MEDIANA Indecisa No intenta cambiar Todo para mañana

18 Autoestima alta Ni más ni menos que los demás, respeto a ella misma y al otro. Con conciencia plena, controlando y gestionando sus emociones. Asertiva Acepta y reconoce errores Controla emociones Reconoce lo bueno en los demás Empática Metas Responsable Activa Resuelve Decidida Vital Se adapta Busca el cambio

19 Cómo mejorar la autoestima En vez de preguntar Cuánto me quieren? Quién me hará compañía? Quién me hará feliz? Qué tiene el mundo para darme? Preguntar A quién quiero? Quién necesita mi compañía? A quién puedo hacer feliz? Qué puedo aportar yo al mundo?

20 Crítica Desprecio Agresión Burla Ironía No aceptación Comparar Indiferencia Rigidez Incomprensión Amor condicionado Sobreprotección Respeto Reconocimiento Confianza Apoyo Motivación Aceptación Compañía Caricias Comprensión Criterio Amor incondicional Firmeza

21 Aceptación Tiempo Metas Ayuda Credibilidad META-NECESIDADES-TIEMPOS Y COSTES-EJECUCION- EVALUACIÓN

22 AUTOESTIMA Mi autovaloración está influenciada por mis vivencias, mi historia personal y sobre todo la valoración que hacen de mí las personas Es la imagen que el/la niño/a tiene de sí mismo, abarca su apariencia, sus conocimientos, sus capacidades,... El modo en que me valoro determina algo tan importante como la capacidad de rendimiento o la competencia social. Una baja autoestima puede traducirse en bajo rendimiento o escasas habilidades sociales

23 Autoestima y rendimiento escolar El grado de autoestima puede ser un factor determinante del éxito o fracaso en tareas escolares. El tener hermanos/as con mejor rendimiento académico o recibir bromas inadecuadas de los iguales pueden ser también factores que contribuyan a Si creo que me va a salir mal, si los que me rodean lo creen así, posiblemente salga mal.

24 Autoestima y rendimiento escolar Debemos suprimir la crítica por el fracaso, ir a los hechos no a descalificaciones personales: esto está mal, no: eres... Si el problema de autoimagen del niño es su bajo rendimiento escolar, debemos resaltar cualquier logro escolar aunque esté por debajo de los de la media de su clase Realizar las correcciones basandonos en estos pequeños logros: este ejercicio no es correcto debe intentar hacerlo bien igual que ayer hiciste muy bien...

25 Que puedo hacer para mejorar la autoestima de mi hijo/a? Debo evitar comentarios del tipo:...pepa, siempre pepa, hay que ver como es este niño, no tienes arreglo, o Debo registrar las veces que se niega a hacer las cosas porque se siente incapaz y lo expresa con comentarios del tipo: no puedo, no me va a salir bien, por qué no me ayudas tu. También es muy importante que registre como le hacemos las correcciones (todos los que le rodeamos: madre, padre, otros adultos). Las correcciones deben ser en positivo siempre animandolo/a y confiando en su éxito. Nunca resaltando sus dificultades o incapacidad.

26 Qué hacer para mejorar la autoestima de mi hijo/a? Debo subrayar aquello que hace bien, valorar sus cualidades, valorar el Debo enseñarle esfuerzo, a dirigirse a sí mismo comentarios positivos, cada vez que haga algo bien: muy bien, yo solo lo he conseguido, cada día me sale mejor... También debo ayudarle a encajar los fracasos, entrenandolo en hacerse observaciones del tipo: me salió mal pero lo volveré a intentar, el error fue debido a..., la próxima vez tendré en cuenta...

27 Qué hacer para mejorar la autoestima de mi hijo/a Para ayudar a mi hijo/a a cambiar el discurso de soy malo/a, feo/a, incapaz, no sirvo..., tengo que creer en sus También posibilidades haremos juntos una lista de frases positivas que el niño o la niña se dirán a sí mismos Tengo que animarle a mirarse cada día al espejo y decirse algo positivo de cualquier campo (físico, cualidades personales o acciones).

28 En que momento realizo las actividades? El aumento Aumentando de la autoestima su supone realizar autoestima de modo sistemático conseguiremos lo que aquí que propone. No nuestros de modo hijos puntual e hijas ni unas veces sean sí y otras más no. competentes, También supone un seguros y felices. cambio en las estrategias educativas y el modo de dirigirse a nuestros hijos e hijas

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