TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR

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1 (Del psicólogo Robert Sternberg) TEORÍA TRIANGULAR DEL AMOR Caracteriza el amor como una relación interpersonal según tres componentes diferentes: INTIMIDAD son los sentimientos de cercanía entre ambas partes, el vínculo, la conexión y la autorrevelación. La intimidad se refiere al sentimiento de proximidad, de conexión y de vinculación existente en una relación. Es el componente emocional que incluye el cariño y apoyo, el apego y la seguridad emocional. Asimismo, aquí tenemos todos los aspectos relacionados con la comunicación. Intimamos con la otra persona hablando, mostrándonos, desnudándonos emocionalmente ante ella. E incluye: - La preocupación y el deseo de potenciar el bienestar de la persona amada. - El apoyo emocional mutuo: poder contar con ella en los momentos difíciles, dando y recibiendo este apoyo. - Entenderse y comprenderse mutuamente con confianza, respeto y cariño. - Tener una comunicación honesta de sentimientos íntimos a nivel profundo. - Disfrutar y sentirse feliz de estar junto a la persona amada. - Conocerse una a la otra y, desde este conocimiento, respetarse, aceptarse, valorarse y estimarse. Es la complicidad que se establece entre dos personas con una relación de intimidad que con un gesto, una mirada, una palabra clave se entienden, se sitúan y se apoyan.

2 PASION: intenso deseo de unión con la otra persona, como expresión de deseos y necesidades. El sexo, la excitación y la atracción física. Es el vértice en el que se encuentra la atracción erótico-sexual. Pero entendiendo que no se reduce exclusivamente a lo meramente sexual sino que es mucho más amplio. Es el deseo de contacto, de unión, de sentir física y emocionalmente a la otra persona. Incluye lo estimulante que nos resulta por el simple hecho de verle, oírle o sentir que se acerca. Responde al componente motivacional, lo que nos empuja al encuentro con los demás. Aquí se engloba todo el abanico de posibilidades: desde la seducción y la atracción, el deseo de encuentro sexual, la excitación física y emocional, hasta los sentimientos románticos y la idealización. COMPROMISO O DECISION: decisión de amar al otro miembro de la pareja, de permanecer unidos y superar las adversidades que surjan en la relación y el compromiso de mantener ese amor. Este componente consta de dos aspectos: uno a corto plazo y otro a largo plazo. El aspecto a corto plazo consiste en la decisión de amar a cierta persona, mientras que el aspecto a largo plazo lo constituye el compromiso de mantener ese amor. La responsabilidad que yo asumo para que haya continuidad en esa relación. Implica el componente racional (cognitivo), es decir, lo mental. Y es todo lo que yo hago, mi apuesta para que la relación funcione, se mantenga, continúe, etc. Es contar con la otra persona, tenerla presente en mi vida y en mis planes. En nuestra sociedad, se traduce en un compromiso legal, público y social, cuya representación más clara es el matrimonio, como compromiso y símbolo del amor. Actualmente se puede ampliar a la pareja de hecho, el vivir juntos, etc. TRIÁNGULO DEL AMOR LOS 7 TIPOS DE AMOR La combinación de estos tres componentes (intimidad, pasión y compromiso) dan lugar 7 tipos de amor, expresados gráficamente de la siguiente manera: Diferentes formas de amor que se pueden dar en una pareja de acuerdo con la teoría triangular del amor

3 De menor a mayor nivel de compromiso, para Sternberg estos fueron los tipos de amor existentes. Siempre teniendo en cuenta que una relación basada en un solo elemento es menos probable que se mantenga que una basada en dos o en los tres. Tipos de amor con solo un componente 1 Cariño- Agrado-Simpatía (solo intimidad): Se caracteriza por existir únicamente la intimidad como componente, la pasión y el compromiso a largo plazo no existen en este caso. El agrado es el resultado de experimentar única y exclusivamente el componente de intimidad del amor, sin pasión ni compromiso. El término agrado no se emplea aquí en un sentido trivial, sino que se refiere a relaciones de intimidad, tipo relación de amistad. Incluye todo lo que hemos visto sobre la intimidad: cariño, afecto y comunicación. Nos sentimos emocionalmente próximos, experimentamos vínculo y calidez hacia la otra persona, aunque ausentes de pasión intensa o de compromiso a largo plazo. (Distinguir agrado de amor: test de ausencia) 2 Encaprichamiento (solo pasión): Es lo que describimos como amor a primera vista. Tan solo existe la parte emocional, la atracción física es lo primordial, su duración suele ser relativamente corta. Es una relación basada en la pasión. Vivir la excitación

4 pasional sin intimidad ni compromiso. Sería típicamente un amor a primera vista, un flechazo en el que una persona aparece cual estrella fugaz en tu vida. Y sin casi conocerla, hay una especie de enamoramiento, sin intimidad y mucho menos compromiso. Es un estado de encantamiento que puede surgir casi instantáneamente y disiparse con la misma rapidez. En general, conllevan un alto nivel de excitación psicofisiológica, es decir, lo sentimos en el cuerpo: las palpitaciones y taquicardia, la sensación de ahogo, de que falta el aire, aparecen signos de excitación sexual, nos ponemos coloradas, tenemos chiribitas en los ojos, etc. Posteriormente, sería una relación que se mantiene sólo por la pasión: 2 amantes que se encuentran para vivir su pasión sin nada más. 3 Amor vacío (solo compromiso): Predomina la parte racional, el compromiso, pero ya no existe ni la pasión ni la intimidad. No hay atracción física ni confianza, pero hay respeto y reciprocidad. Se suele mantener por intereses externos al afecto por la pareja. La relación va perdiendo paulatinamente uno de sus otros rasgos quedando el compromiso como único componente salvador. Es un tipo de amor derivado de la decisión de amar a la pareja y de comprometerse con ese amor, aunque la intimidad o la pasión que suele ir asociado con las relaciones amorosas, brille por su ausencia. Es el amor que a veces se encuentra en las relaciones de pareja estancadas, que han funcionado durante más o menos años, pero que, al final, han perdido tanto la implicación emocional mutua como la atracción física. Aunque actualmente en nuestra sociedad el amor vacío casi siempre constituye la etapa final de una relación a largo plazo, en otras puede constituir la primera. Serían los matrimonios concertados, en el que la pareja inicia su relación asumiendo el compromiso de amarse uno al otro o, por lo menos, de intentarlo, pero poco más. Y con el tiempo puede aparecer un cierto nivel de pasión e intimidad. Tipos de amor con dos componentes Amor sociable (intimidad + compromiso): Se suele dar en las relaciones de larga duración. La pasión ha desaparecido pero se mantiene el vínculo de intimidad y confianza mutua a la vez que el compromiso por permanecer unidos. No existe deseo sexual ni físico. Es más fuerte que el cariño, pues existe el compromiso entre ambos. En este amor aparece la intimidad y el compromiso. La relación se sustenta en el cariño, el apoyo, la comunicación, la escucha, la comprensión y el deseo de

5 compartirlo todo. Asimismo, se vive un fuerte sentimiento de responsabilidad por el bienestar del ser amado y se hace una apuesta clara y firme por todo ello. Se trata, fundamentalmente, de una relación basada en una amistad comprometida a largo plazo, una relación que se suele dar muy a menudo en las parejas en las que la atracción física, una de las principales fuentes de pasión, se ha extinguido. Amor Fatuo o loco (pasión + compromiso): En este tipo de amor no aparece la estabilizante influencia de la intimidad. Suelen ser relaciones rápidas en la que todavía una o ambas partes no han decidido confiar el uno en el otro. Este amor es el resultado de la combinación de pasión y compromiso sin intimidad. Es el tipo de amor que en ocasiones asociamos a Hollywood y a los noviazgos-relámpago, en los que una pareja se conoce hoy, se jura amor eterno y se casa o se va a vivir juntos de inmediato. Se habla de locura en el sentido de que ambos se comprometen mutuamente sobre la base de una pasión sin el elemento estabilizador que supone la implicación íntima. Amor Romántico (intimidad + pasión): En este caso, las parejas románticas se unen emocionalmente como en el cariño y además físicamente mediante la pasión, pero no en el compromiso de estar juntos. Por ejemplo sería un amor de verano o relaciones de muy corta duración. Este amor combina dos componentes: la intimidad y la pasión. En este tipo de amor, tanto un miembro de la pareja como el otro se sienten atraídos físicamente y unidos emocionalmente. Hay deseo de unión, de entrega, de compartir con la persona amada el cuerpo y el alma, aquí y ahora, sin planes ni proyectos de futuro. Se trata, ni más ni menos, del amor ideal romántico que podemos encontrar en la literatura (tipo Romeo y Julieta) y en las películas de amor. Amor con los tres componentes Amor completo-consumado (pasión + intimidad + compromiso): Es la forma más completa de amor, ya que existe pasión sexual, confianza y afecto emocional y compromiso para permanecer unidos. Es el amor fruto de la combinación de los tres componentes: intimidad, pasión y compromiso. Incluye una dosis de intimidad, otra de pasión y otra de compromiso que, aunque no sea a partes iguales, siempre están presentes de una u otra forma.

6 Hay intimidad: afecto, cariño, apoyo emocional, comunicación,... Pasión: atracción, deseo, contacto,... Compromiso: decisión, apuesta, responsabilidad por la otra parte, constancia,... Casi siempre más fácil de conseguir que de conservarlo, por ello, requiere e implica: atención, cuidado, mimo e interés real por la otra parte. Es difícil de mantener. Puede o no ser permanente: Por ejemplo, si la pasión se pierde con el tiempo, puede convertirse en un amor sociable. Aunque este último es considerado como el amor más completo (también por el propio autor de la teoría), es importante ver que son distintas formas de amar, de establecer vínculos amorosos. Y lo importante es tener cubiertas las necesidades, no necesariamente por la misma persona, de comunicación, afecto, contacto físico, apoyo, etc. Y ser conscientes desde dónde estamos relacionándonos con la otra persona. Se necesita claridad y honestidad en las relaciones.

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