TEMARIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA. AIYY

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1 RIO FORMACIÓN YOGA YOGHISMO RIO FORMACIÓN DE PROFESORES DE YOGA. AIYY Cada tema corresponde a un fin de semana de 12 horas. El curso de formación consta de tres años con 26 módulos y un total de 312 horas lectivas. Mas la convivencia en el ashram para examen, tesinas y dudas horas Las prácticas como alumno exigidas horas Las prácticas como profesor horas Total de la formación en los tres años horas Los dos primeros años completan un total de 17 temas y 204 horas. Más examen en régimen de convivencia en el ashram de 13 horas. PRIMER AÑO I Tema 1. Introducción general 1.1 Encuadre general del curso de formación y elementos básicos del proceso de enseñanza-aprendizaje. 1.2 El Ser humano. 1.3 Introducción al Yoghismo. El linaje dentro del Yoga Grupo preliminar y Krîyas básicos. Conciencia respiratoria: Adhâma prânâyâma, Madhyâma prânâyâma y Utthuma prânâyâma. Vicente Gilaberte, José Planes, Chema Galiana, Fabián Rojas, José Luis Hernansaez Tema 2. Perspectiva histórica y filosófica del Yoga 2.1 Los orígenes del yoga en diversas culturas y su especial desarrollo en la India. 2.2 Los caminos religiosos y filosóficos del canon hinduista 2.3 Introducción a los ângas 2.4 Procesos históricos del Yoga: Yoga protohistórico, protoyoga, arcaico, preclásico, medieval, moderno y futuro del yoga 2.5 Explicación del significado de dualista, no-dulista, adualista.. Gimnasia PsicofísicaII, Grupo cero y reforzar esos Krîyas básicos

2 Chema Galiana, José Planes y Vicente Gilaberte, Felix Belzunce Tema 3. Acondicionamiento psico-corporal I 3.1 Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Anatomía aplicada a las técnicas corporales: La columna vertebral. Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Gimnasia Psicofísica II y Grupo cero Profesores formados en anatomía aplicada a las técnicas corporales: Jorge Ramón Gomariz Otra opción de contenidos con otras personas: Anatomía y Fisiología I: Sistema óseo-muscular. Marisa Sanz, Carlos Marrero, José Zaragoza, Antonio Buchó y Fabián Rojas. Tema 4. Yama y Niyama 4.1 Profundización en los dos primeros elementos de la vivencia del Yoga: Yama y Niyama 4.2 Yama (Ahimsa, satya, asteya bramacharya, y aparigraha) 4.4 Niyama (Sausa, tâpâs, Sântosha, svadhyaya, ishvara pranidana) Grupo Preliminar, secuencia preparatoria al prânâyâma I y los cuatro Krîyas purificadores: Nadisodana, Agnishara, Asvini y Kapalabathi Favián Rojas, Adelaida Barroso Tema 5: Las técnicas de asanas. 5.1 Los Angas de los 4 libros clásicos del Hatha 5.2- Introducción a las asanas: grupo cero, grupo 1 y alternativos. 5.3 Los âsanas en el Yoghismo: pág. 21 a la 63 del libro los âsanas en el yoghismo. Calentamiento articular para la ejecución de ásanas, condiciones para la practica, ásanas de preparación que propone el Maestre. Los grupos mencionados en este tema, la secuencia preparatoria al prânâyâma II y krîyas diferentes Francisca Cuenca, Jóse Planes, Rosa Margarita, Isidro Soler, Antonio Requena, Adelaida Barroso, Fabián Rojas, Luz de Cos, Marisa Sanz

3 Tema 6: Acondicionamiento psico-corporal II 6.1 Conciencia del movimiento: movilización articular, coordinación neuromotriz, micromovilidad y reforzamiento muscular. Objetivo. Como elaborar sesiones de acondicionamiento físico diferentes y progresivas. Objetivo es impartir una serie de técnicas para mejorar y ampliar la práctica de gimnasia. Incluye el estudio y su aplicación didáctica. Prácticas propias de este tema Profesores recomendados: Jorge Ramón Gomariz En estudio: Helena Peris Tema 7: Acondicionamiento psico-corporal III 7.2 Sistema esquelético-muscular 7.3 Estiramientos de Cadenas Musculares. estiramientos Jorge Ramón Gomariz, Andrés Montesinos, Elisa Medina, Juan de Dios. Nieves Lozano, Mariza Sanz y Helena Peris Tema 8: Salud y nutrición 8.1 Sistema Digestivo 8.2 Salud y alimentación 8.3 Introducción al Aana yoga. Los gunas y los alimentos 8.4 El primer cuerpo: Ânayama Kôshâ 8. 5 Alimentación y nutrición ovolactovegetariana Grupo cero, grupo 1 y alternativos, la secuencia preparatoria al prânâyâma II y refuerzo de los últimos krîyas dados Josefina Montero (Canarias), Jose Antonio Valera, Eva López, Joaquín Suárez, José Zaragoza, Felisa Tema 9: Primeros auxilios 9.1 Sistema circulatorio 9.2 Primeros auxilios 9.3 Salud e hidroterapia Revisión anatómica y mecánica de la gimnasia, Surya Namaskar y variantes. Antonio Buchó y Carlos Marrero

4 SEGUNDO AÑO Tema 10: Manejo del estrés y técnicas de relajación 10.1 Estudio de sistema nervioso (simpático y parasimpático) y endocrino 10.2 Estudio de las técnicas de relajación y práctica de relajación consciente: relajación asistida, relajación por vibración, relajación dinámica de Osho, relajación en la deambulación Las nombradas en este tema: convertir la deambulación en âsana. José Antonio Valera, Antonio Ballestero, María Pérez- Esteban, Favian Rojas, Carlos Marrero, Luz de Cos y Marcelino Soler Tema 11. Yoga Clásico y sus textos de referencia 11.1 Los yoga sutras de Patanjali. Breve encuadre histórico 11.2 Que son los sutras. Los Aforismos 11.3 Estructura de la obra en 4 capítulos 11.4 I-Samadhipadah. Capitulo sobre el samadi. 51 sutras 11.5 II-Sadhanapadah. Practicas y cualidades del practicante para cambiar su mente hacia el estado de atención III-Vibhutipadah: Descripción de los últimos 3 componentes del yoga mental llamado Samyama y las transformaciones que produce en la mente del practicante 11.7 IV-Kaivalyapadah. Culminación de todas las enseñanzas y practicas anteriores Prânâyâmas 4, 5 y 6 en los dos primeros niveles, 506 Krîyas nuevos, introducción a la meditación: Yantra Dhyana, Antar munâ y mantra dhyana Jose Luis Hernansaez y Paloma Zamora Tema 12 Asanas II 12.1 Explicación anatómica de las âsanas: grupos 2 (a y b) y 3º, grupo de la tierra. Asanas de la silla Introducción a los Mudrâs: Gnanâ, pronam, skeptana, sunnya, shiva, gobinda, abhyaya mudrâs Prácticas mencionadas en este tema José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Chema Galiana, Adelaida Barroso, Luz de Cos Tema 13: Técnicas respiratorias I (Introducción a los Bhandas y al Pranayama) 13.1 Estudio del aparato respiratorio 13.2 Marco teórico en el hatha yoga. Visión del pranáyama en el yoga clásico 13.3 Introducción al Pranayama. respiración circular,

5 triangular, cuadrada y rectangular Bhandas y Pranayamas menores Acondicionamiento físico para ejecutar el Pranayama Grupo 3, Yoga Fluido y prácticas del tema: prânâyâma del 1 al 6 en los niveles 3, 4, 5 y 6 Chema Galiana, Antonio Sellés, Marcelino Soler, Rafael Romero Tema 14: El quinto elemento de la experiencia del yoga: Prathiahara 14.1 Psicología I: Consciencia sensorial, emocional y mental en yoga Introducción al Prathiahara Grupo 2, serie vital del Gathasta (3 dimensiones del yoga), Chandra Namaskar lentamente Carmen Baeza, Favián Rojas, Cristina Tobón, Antonio Ballesteros, Marisa Sanz Tema 15: Los elementos del Samyama: Dharana, Diana y Samadhi Ejercicios preliminares 15.2 Introducción a las técnicas de meditación Âsanas del yoghismo del Maestre (páginas ), Krîyas estáticos y diferentes tipos de meditación Luz de Cos, José Luis Hernansáiz, Cristina Tobón Tema 16: Recursos didácticos y ética para el proceso de enseñanza-aprendizaje 16.1 Didáctica de la clase, 16.2 Pedagogía y dinámica de grupos Comunicación, Creatividad 16.4 Perfil del docente de Yoga, ética y valores. Sanhga Yoga (Yoga en asamblea) Marisa Sanz, José Luis Hernansáiz, Tema 17: Yoga contemporáneo 17.1 Los diversos Maestros contemporáneos de yoga y su aporte a la tradición. Aproximación al 4º grupo, prânâyâma del 7 al final en los niveles del 1 al 3 José Luis Hernansáiz, Favian Rojas y Vicente Gilabert Evaluación de los 2 primeros años: se recomienda evaluación-convivencia en los ashrams. Fin de semana Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos 18.2 Evaluaciones teóricas de los alumnos Evaluaciones prácticas de los alumnos: Organizar una clase de yoga de 2 horas Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno.

6 18.5 Evaluación del Curso y sus contenidos 18.6 Practicas de Ashram TERCER AÑO RIO PARA EL TERCER AÑO (Para acceder a este curso es necesario haber aprobado los dos primeros años) Consta de 9 temas de 12 horas cada uno. Total de horas 108 horas. Tema 1. Cultura y Antropología del Yôga. 1.1 Estructura evolutiva del Yôga. Cronología histórica 1.2 Los Upanishads basicos del Yôga 1.3 El tronco pré-clasico 1.4 Yôga clasico 1.5 Diferentes definiciones del Yôga clasico 1.6 Estructura del Ashtanga Sadhana en los diferentes tipos de Yôga. 1.7 Los principales Yôgas troncales: 1.8 Asana Yôga, Raja, Bhakti, Karma, Gñana, Laya, Mantra y Tantra Yôga 1.9 Las ramas segundarias de los Yôgas troncales 1.10 Las filosofias teoricas y comportamentales de los diferentes Yôgas Tantra yoga: -Definición, Historia evolutiva -Luz y sombra tantrika.-filosofia de lo sensorial -Filosofia de lo Matriarcal, Antropologia de lo femenino. -El camino Iniciatico Tantrico -Fisiologia del tantra anatomica y simbólica. -Epistemologia del tantrismo. -El Maestro y el discipulo en el camino del Dakshina. 1. Practica evolutiva del Yôga (introducciòn) 2. Antiguo, clasico, medieval, moderno, yogayoguismo. 3. Ejercicios basicos fundamentales en la compensión y actualización de las diferentes herramientas de la Sadhana: Mudra, puja, mantra, pranayama, kriiya, asana, yôga-nidra, Samyama. 4. Explicación y práctica elemental. Rafael Romero Tema 2. Ubicación histórica del Hatha Yoga 2.1 Los 7 peldaños del hatha yoga y sus textos de referencia: 1. Shiva Samita 2. Hatha yoga Pradipika 3. Gheranda Shamita 2.2 Introducción a los textos clásicos tántricos

7 2.3 Los satkarmas o purificaciones Respiración vital del Gathasta yoga (las 3 dimensiones del yoga), los âsanas de la perfección, los shat Karmâ: trâtakâ y Kapalâ bathî, introducción a los drishttis Adelaida Barroso, Jose Planes, Jose Luis Hernansaez, Paloma Zamora Tema 3. Hatha- yoga 2ª parte 3.1 El hatha yoga en el yoghismo. 3.2 Orden de introducción en las clases del hatha yoga: Satkarmas, asanas, mudras, educación para la respiración, bandhas, pratyahara y pranayama. 3.3 Elementos de hatha de origen tántrico: Mudras, Mandalas, Nadi, Chakra, Kundalini, Bandas 3.4 Como confeccionar una secuencia de asanas para grupos y personalizadas Práctica integrales del Hatha Yoga Rafael Romero, Adelaida Barroso, Jose Planes, Paloma Zamora Tema 4. Tantrismo 4.1 Plexos, Chakras y Nadis 4.2 La energia vista por oriente y por occidente 4.3 El sistema nervioso y la shakti Estática y la dinámica 4.4 Tantrismo: Kanda y Kundalini 4.5 Kundalini y experiencias de transformación de consciencia a través de los 7 centros 4.6 Los ocho nadî secundarios 4.7 Los Kshetram 4.8 Protocolos de los Krîyas Krîyas estáticos, atención, visualización (simbólica y perceptiva), percepción Luz de Cos, Fabián Rojas, Paloma Zamora. Felix Belzunce, José Zaragoza Tema 5. Profundización y perfeccionamiento de las asanas. Asanas III 5.1 Grupo 4º, grupo 5º, grupo 6º 5.2 Los âsanas del Maestre como mecanismo generador de conciencia 5.3 Mudrâs Grupos mencionados en este módulo José Planes, Rosa Margarita, Antonio Requena, Chema Galiana, Adelaida Barroso

8 Tema 6: Técnicas respiratorias avanzadas Pranayama 6.1 Los cinco soplos vitales pranayamas avanzados. 6.2 Mudrâs: Aday, Brahama, Gñaña, avastika, summukam mudrâs 6.3 Aplicación de los Bandas en las secuencias pranáyamas avanzados. 6.4 Como se combinan y ejecutan las técnicas anteriores en la estructura de una práctica. (Mudras, Asanas, Bandas y Pranáyama) Repaso de todo el cuadro de las prácticas de prânâyâma y completarlo Marcelino Soler, Chema Galiana, Fabián Rojas, Rafael Romero Tema 7: Los distintos tipos de Yoga y su complementariedad. 7.1 Hatha Yoga (Ya hemos dado módulos) 7.2 Karma Yoga 1. De la acción desinteresada 2. Vocación de servicio, el voluntariado 7.3 Gnana Yoga 1. Forma de organizar los jnana en la clase de yoga 7.4 Bakti Yoga y textos de referencia: Bhagavad-Guita Krisna y el Shvetashvatara-Upanishad y Siva. 1. Rito, símbolo y ritual 2. La metafísica dualista del Bakthi en la tradición Indú 3. La mística en occidente. Rituales místicos occidentales. 7.5 Mantra Yoga (se desarrolla en otro modulo) 7.6 Raja Yoga (Yoga Clásico de Patanjali. Se ha desarrollado en otro módulo) Práctica I: propias del módulo y series de acondicionamiento físico Una clase de yoga avanzada que la den varios alumnos y corregirles Favian Rojas, Jose Luis Hernansaez

9 Tema 8: Conciencia y Espiritualidad 8.1 La evolución de la conciencia. Los 9 niveles de conciencia. 8.2 Proceso universal de transformación de la conciencia. 8.3 Planteamiento Metodológico del Maestre de la Ferriere: tesis, antítesis, síntesis y matésis 8.3 Complementariedad de la espiritualidad de Oriente y la visión occidental de la conciencia. Sâdhana de Hatha yoga: práctica con todos los elementos: ordenar bien la información que tienen Favián Rojas, Paloma Zamora Tema 9: Mantrâ Yoga 9.1 Los tres niveles del Mantrâ 9.2 Los nueve grados que deben alcanzarse en el mantrâ yoga del Maestre 9.3 Diferentes tipos de mantras: 9.4 Mantrâs hindú, cánticos místicos y los tibetanos mantrâs vibracionales 9.5 Ritmo, melodía, armonia y timbre 9.6 Ejercicios de preparación física. Descarga sonora y bioenergética de la voz 9.7 Vocalización (vocales y notas musicales) y preparación Laya Yoga 9.8 Introducción al Nada Yoga Propias de este módulo Flori Meced, Paloma Zamora En estudio: Isidro Evaluación Contenidos del tercer año: Aclaración de dudas y establecer conexión entre todos los módulos Evaluación teórica. Evaluación práctica: Organizar una clase avanzada de yoga de 2 horas Exposición de la tesina de investigación por parte de cada alumno. Prácticas en grupo. Explicación del funcionamiento de la Asociación Internacional de Yoga Yoghismo a la que invitamos a pertenecer, fichas para federarse e invitación a los futuros talleres para profesores que se imparten en los ashram durante el curso. Invitación a los congresos anuales de la AIYY.

10 Condiciones para recibir el título de Profesor de Yoga: 1. Asistencia del 90% mínimo 2. Aprobar las evaluaciones teórico-prácticas. 3. Elaboración de una tesina al acabar el curso 4. Recibir clases de Yoga, como mínimo 300 horas. 5. Dar al menos 60 clases supervisadas. 6. Cumplir con la alimentación ovo-lacto-vegetarianismo y no ingerir tóxicos: (Alcohol, tabaco, estupefacientes y café). 7. Cumplidos estos requisitos se entregará la Acreditación de Profesor de Yoga. 8. A los que no cumplen estos requisitos se les dará un certificado de asistencia. Especialidades de la Asociación Yoga Yoghismo. Una vez terminados la formación de tres años los alumnos de esta y otras federaciones podrán acceder a las especialidades que publicitaremos convenientemente. Necesitamos 15 personas mínimo para dar las especialidades. Se impartirán en los ashrams. Las que ya tenemos montadas son: Yoga para embarazadas. Duración: 5 seminarios de 12 horas cada uno. Formadores: Rosa Margarita y Mª Eugenia Molina Yoga para personas mayores Yoga y servicios sociales, de salud, educación y voluntariado Duración: dos seminarios de 12 horas Formadores: Mari Carmen Gracia Yoga para niños Duración: dos seminarios de 12 horas cada uno Formadores: Rosa Alonso