Escala Gottman de 17-Áreas

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1 Escala Gottman de 17-Áreas Cómo Han Ido Cambiando Las Cosas, o Cómo No Han Ido Cambiando, En Tu Relación? Por favor, lea cada una de las 17 áreas que aparecen a continuación e indíquenos si éstas están funcionando bien o si necesitan mejorar. Primero, coloque una en el recuadro correspondiente a la condición actual de cada una de las áreas. Luego, marque con una las especificaciones correspondientes. Al final de cada área, puede añadir comentarios y si las cosas están funcionando bien en las mismas, puede indicar cómo lo están manejando. Si las cosas no están funcionando bien en alguna área, puede indicar los obstáculos que usted entiende que impiden el funcionamiento. Por favor, llene este documento individualmente y sin consultarlo con su pareja. 1. Estamos emocionalmente conectados/as G Estamos emocionalmente distantes G No conversamos o no tenemos conversaciones adecuadas o productivas G No es un Es un No estamos emocionalmente en contacto G No es un Es un Me siento subestimado/a por mi pareja G No es un Es un No siento que mi pareja me conoce muy bien en este momento G No es un Es un Mi pareja o yo estamos emocionalmente desconectados/as el uno del otro o la una de la otra G No es un Es un Mi pareja y yo no pasamos suficiente tiempo juntos/as G No es un Es un 1

2 2. Manejamos efectivamente las situaciones en el empleo y otras situaciones de estrés G Sufrimos de estrés producto de situaciones ajenas a la relación G No nos darnos ayuda mutua para reducir el estrés diario G No es un Es un No hablamos acerca de las situaciones de estrés G No es un Es un Hablamos acerca de las situaciones de estrés, pero sin una actitud de ayuda G No es un problema G Es un Mi pareja no escucha con entendimiento acerca de mi estrés y preocupaciones G No es un Es un Mi pareja descarga su estrés laboral u otros estreses sobre mí G No es un Es un Mi pareja descarga su estrés laboral u otros estreses sobre los niños u otras personas en su vida G No es un Es un 3. Manejamos adecuadamente los conflictos y desacuerdos G Estamos atascados en uno o más conflictos G Las diferencias que han surgido entre nosotros/as no parecen ser básicas G No es un Es un Estas diferencias parecen no tener solución G No es un Es un 2

3 Vivimos el día a día con dolor y sufrimiento G No es un Es un Nuestras diferencias parecen estar arraigándose G No es un Es un Parece ser que nunca obtendré lo que he deseado G No es un Es un Estoy muy preocupado/a en cuanto a que estos conflictos puedan dañar nuestra relación G No es un Es un 4. Nuestra relación es romántica y apasionada G Estamos perdiendo la pasión, la espontaneidad, el fuego y la chispa G Mi pareja ha parado de ser verbalmente afectiva G No es un Es un Mi pareja expresa amor y admiración menos frecuentemente G No es un Es un Raramente nos tocamos G No es un Es un Mi pareja o yo hemos dejado de sentirnos románticos/as G No es un Es un Rara vez nos abrazamos G No es un Es un Rara vez nos besamos G No es un Es un Tenemos pocos momentos de ternura o de pasión G No es un Es un 3

4 5. Nuestra vida sexual está bien G Hay problemas en esta área G No tenemos sexo con frecuencia G No es un Es un Es pobre la satisfacción que yo o mi pareja obtenemos en el sexo G No es un Es un No somos capaces de hablar acerca de los problemas sexuales G No es un Es un Queremos cosas sexualmente diferentes G No es un Es un Mi pareja o yo tenemos problemas con el deseo sexual G No es un Es un La cantidad de amor en el acto sexual es mínima o ninguna G No es un Es un 6. Un evento importante (como el nacimiento de un niño o niña, la pérdida de un trabajo, cambio de trabajo o residencia, una enfermedad, la muerte de un ser querido) ha ocurrido en nuestras vidas G Estamos lidiando bien con esta situación G No estamos lidiando bien con esta situación G Tenemos diferentes puntos de vista de cómo lidiar con estas situaciones G No es un Es un Estos eventos han conducido a mi pareja a ser una persona distante G No es un Es un Estos eventos nos han hecho estar irritables G No es un Es un Estos eventos son motivo de mucha pelea G No es un Es un Estoy preocupado/a acerca de cómo terminará todo esto G No es un Es un Estamos asumiendo posturas sumamente distintas en relación con estas situaciones G No es un Es un 4

5 7. Han surgido conflictos mayores relacionados con los niños y/o las niñas G Estamos manejando bien esta situación G No estamos manejando bien esta situación G Tenemos serias diferencias en cuanto al asunto de los niños y/o las niñas No es un Es un Tenemos distintas posturas en cuanto a cómo disciplinar a los niños y/o las niñas No es un Es un Tenemos distintas posturas en cuanto a los motivos para disciplinar a los niños y/o las niñas No es un Es un Hay conflictos en cuanto a cómo nos acercarnos a nuestros hijos y/o hijas No es un Es un Tenemos problemas en los asuntos relacionados con los niños y/o las niñas No es un Es un Existe mucha tensión y rabia en nuestra relación relacionado con estas diferencias No es un Es un 8. Conflictos mayores han surgido o eventos se han desarrollado relacionados con los parientes G Estamos manejando este asunto adecuadamente G No estamos manejando bien esta situación G No me siento aceptado/a por la familia de mi pareja G No es un Es un 5

6 A veces me pregunto qué clase de familia es la familia de mi pareja G No es un Es un No me siento aceptado/a por mi propia familia G No es un Es un Hay tensión entre nosotros/as acerca de lo que puede pasar relacionado con este asunto G No es un Es un Este asunto ha creado mucha irritabilidad G No es un Es un Me siento preocupado/a acerca de cómo todo esto terminará G No es un Es un 9. Los celos o el sentirnos atraídos/as hacia otras personas no es un conflicto G Mi pareja coquetea con otras personas o ha habido una situación reciente de infidelidad G Esta área es una fuente de mucho dolor G No es un Es un Esta área ha creado inseguridad G No es un Es un No puedo lidiar con las mentiras G No es un Es un Es difícil restablecer la confianza G No es un Es un De mi parte hay un sentimiento de traición G No es un Es un Es difícil saber cómo curar esto G No es un Es un 6

7 10. Cuando los desacuerdos surgen, resolvemos los conflictos bien G Peleas poco placenteras han ocurrido cuando hay desacuerdos G Hay más peleas ahora G No es un Es un Las peleas parecen venir de la nada G No es un Es un La rabia y la irritabilidad se han adueñado de nuestra relación G No es un Es un Se han formado conflictos en nuestra relación que han provocado que nos dañemos mutuamente G No es un Es un No me siento muy respetado/a últimamente G No es un Es un Me siento criticado/a G No es un Es un 11. Estamos en sincronía en los valores básicos y las metas G Han surgido diferencias entre nosotros/as en estas áreas o en el estilo de vida deseado G Tenemos diferencias en cuanto a las metas en la vida G No es un Es un Tenemos diferencias en cuanto a creencias importantes G No es un Es un Diferencias han surgido en cuanto a las actividades de esparcimiento G No es un Es un Parece que queremos cosas diferentes en la vida G No es un Es un Estamos creciendo en diferentes direcciones G No es un Es un No me gusta mucho quien soy con mi pareja G No es un Es un 7

8 12. Eventos muy duros (por ejemplo, violencia, drogas, infidelidad) han ocurrido en la pareja G Estamos lidiando bien con este asunto G Parece ser duro para nosotros/as lidiar con este asunto en este momento G Ha habido violencia física entre nosotros/as G No es un Es un Hay un problema de alcohol y/o drogas G No es un Es un Esto está transformando la relación en algo que no es lo que deseé G No es un Es un Nuestro contrato marital está cambiando G No es un Es un Algunas de las cosas que mi pareja desea las encuentro molestas y repulsivas G No es un Es un Me siento algo decepcionado/a de esta relación G No es un Es un 13. Trabajamos bien como equipo G No estamos trabajando muy bien como equipo en este momento G Solíamos compartir más la carga del trabajo familiar G No es un Es un Parecemos estar caminando en direcciones opuestas G No es un Es un Mi pareja no comparte en las labores domésticas ni en el cuidado de los niños y/o las niñas G No es un Es un 8

9 Mi pareja no aporta financieramente como debiera G No es un Es un Me siento solo/a en la administración de esta familia G No es un Es un Siento que mi pareja no está siendo muy considerado/a G No es un Es un 14. Estamos lidiando bien con conflictos de quién tiene más poder en la relación G Estamos teniendo problemas en esta área G No siento que influyo en la toma de decisiones G No es un Es un Mi pareja se ha tornado más dominante G No es un Es un Yo me he tornado más demandante G No es un Es un Mi pareja se ha tornado más pasiva G No es un Es un Mi pareja se muestra ausente emocionalmente, no es un/a colaborador/a importante en la relación G No es un Es un Estoy comenzando a preocuparme más acerca de quien maneja las cosas G No es un Es un 15. Estamos lidiando bien con los asuntos financieros G Tenemos problema en esta área G 9

10 Yo, o mi pareja, simplemente no traemos suficiente dinero a la casa G No es un Es un Tenemos diferencia acerca de cómo invertir o manejar nuestro dinero G No es un Es un Estamos estresados acerca de las finanzas G No es un Es un Mi pareja está financieramente más interesada en él/ella mismo/a que en nosotros/as G No es un Es un No estamos unidos/as en el manejo y control de nuestras finanzas G No es un Es un No hay suficiente planificación financiera G No es un Es un 16. Nos estamos divirtiendo juntos/as G No estamos teniendo mucha diversión junto/as últimamente G No parecemos tener mucho tiempo para diversión G No es un Es un Tratamos, pero no parecemos disfrutar mucho nuestro tiempo junto/as G No es un Es un Estamos demasiado estresados/as para divertirnos G No es un Es un El trabajo ocupa todo nuestro tiempo últimamente G No es un Es un Nuestros intereses son tan diferentes ahora que no hay cosas divertidas que nos guste hacer juntos/as como pareja G No es un Es un Planificamos actividades divertidas, pero nunca se materializan G No es un Es un 10

11 17. Nos sentimos cercanos/as en el área de la espiritualidad G No estamos muy bien en esta área últimamente G No compartimos las mismas creencias G No es un Es un No hemos llegado a acuerdos referentes a valores e ideas religiosas G No es un Es un Tenemos diferencias en torno a asuntos referentes a iglesias específicas, sinagogas, templos, etc. G No es un Es un No nos comunicamos bien en cuanto a asuntos espirituales G No es un Es un Tenemos diferencias sobre asuntos referentes a cambios y crecimiento espiritual G No es un Es un Tenemos diferencias en torno a asuntos espirituales que involucran a la familia o a los niños y/o las niñas G No es un Es un Copyright 2015 Dr. Ismael González Martínez. Todos los derechos reservados. 11

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