Kid ssm. Intoxicación por Plomo Mantega a sus hijos seguros! CONNECTION. Febrero de 2010

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1 Kid ssm CONNECTION Febrero de 2010 Por qué nos hace bien estar en contacto con la naturaleza? Hay muchos factores que pueden aplicar: Entre más luz solar tomamos, generamos más vitamina D. Este mejora nuestro estado de animo y ayuda a fortalecer nuestros músculos. La vitamina D también es importante para mantener fuertes nuestros huesos. La luz solar ayuda a la gente que suele sentirse deprimida durante los días cortos del invierno. Esto es llamado Trastorno Afectivo Estacional (SAD por sus siglas en inglés). SAD está directamente ligado a la cantidad de luz solar a la que usted se expone diariamente. Los estudios de historiales médicos muestran que los pacientes internados mejoran cuando tienen ventanales grandes que dejan pasar bastante sol. Sus estancias son más cortas y tienen menos problemas. Cuando estamos en contacto con la naturaleza, tendemos a ser más físicamente activos. El alejarnos de las luces y la actividad de la ciudad nos da un momento para descansar nuestras mentes. Nos enfocamos más. Los beneficios de estar en contacto con la naturaleza son grandes cuando realmente ponemos atención a sus maravillas. Comparta lo que sabe y aprenda de otros acerca del mundo en el que vivimos. Dónde queda el parque más cercano? Seguramente que sus hijos saben. Reportado en el Boletín de Personalidad y Psicología Social Intoxicación por Plomo Mantega a sus hijos seguros! Sabía usted que la intoxicación por plomo es la primera amenaza ambiental a la salud de los niños en los Estados Unidos? Los niños menores de seis años tiene el riesgo más grande de sufrir de los serios efectos de la intoxicación por plomo. Esto es porque: Commonwealth of Pennsylvania Con más frecuencia el plomo es ingerido por el cuerpo a través de la respiración o tragado. En varias ocasiones puede se absorve a través de la piel. Las buenas noticias es que la intoxicación por plomo puede ser prevenida! Cómo sabe usted si su hijo se ha intoxicado por el plomo? La única forma de estar seguro si su hijo ha sido intoxicado por el plomo es con una análisis de sangre. La mejor ocasión para tener una análisis de sangre es entre las edades de uno y dos años, o tan pronto después de cumplir un año. Durante la revisión medica de rutina de su hijo, hable con el médico acerca del análisis de la sangre por plomo. Cómo puede proteger a su hijo de la intoxicación por el plomo? El primer paso es asegurarse que su casa esté libre de plomo. Si usted no está seguro, llame al Línea de Información de Plomo de Pennsylvania al LEAD (2). Lo siguientes pasos para proteger a su hijo incluyen: Las casas construidas antes de 1978 deben tener la prueba de pintura a base de plomo. Los niños de deben mantener alejados de cualquier pintura pelándose que pueda contener plomo. Lave las manos del niño a menudo como también sus juguetes y chupones. Lave las superficies firmes como pisos y repisas de las ventanas semanalmente. No raspe en seco, caliente o queme la pintura. Las personas que trabajan con plomo o tienen pasatiempos que contienen plomo deben bañarse y cambiarse la ropa antes de tener contacto con los niños. Otras recomendaciones La buena nutrición puede reducir la cantidad de plomo que es actualmente absorbida dentro del cuerpo. Incluyendo alimentos que contienen hierro y calcio. El comer sus alimentos regularmente ayuda porque el plomo se absorve más cuando el estomago está vacío. Algunos alimentos altos en hierro Frutas secas Nueces Atún Pollo, carne de rés Algunos alimentos altos en calcio Yogurt Leche Queso Nueces Los niños tienden a poner sus manos y otros objetos en sus bocas que pueden estar contaminados con plomo. Gran parte del crecimiento y desarrollos del cerebro ocurre al tiempo en que el niño cumple seis, el cual hace más seria la exposición al plomo. Recuerde, la mejor forma de proteger a su hijo de los peligros del plomo es hablando con su médico acerca del examen para detectar el plomo! Fuentes: Centros de Prevención y Control de Enfermedades, Departamento de Salud de Pennsylvania. Programa de Prevención de Intoxicación por Plomo durante la Niñez

2 2 KID S CONNECTION Free n Fit! SM para TODOS! Cualquier familia puede inscribir a su hijo en CHIP en Free n Fit. No hay ningún cargo a usted por este servicio. Free n Fit! incluye sugerencias de actividad nutricional y física para las necesidades de su familia. Usted recibirá información acerca de nutrición, ejercicio, y control de estrés atraves de libros y llamadas telefónicas con el entrenador del bienestar personal de su hijo. Para más información llame al Tenemos un formulario de renovación nuevo Cuando usted recibe su carta de renovación por correo, notará que toda la información que nos proporcionó el año pasado ya aparece en el formulario. Todo lo que tiene que hacer es marcar si la información todavía es la misma. No lo olvide, nos debe enviar comprobantes de todos sus ingresos e ingresos no ganados ya sea que sus ingresos han cambiado o no del año anterior. Asegurese de enviar su formulario. Para que su hijo continúe recibiendo la cobertura CHIP, debemos recibir sus formulario de renovación y comprobantes de ingresos. Visite la página web de CHIP Este es el mejor recurso para la información mas reciente sobre las primas de CHIP, requisitos, normas de ingresos y beneficios. Pero, nuestro sitio contiene mucho más. Encuentre: Información de salud y bienestar. Como contactar a una enfermera concerniente a sus preguntas de salud. Educación de salud para los niños. Educación de salud para los adolescentes. Información para la crianza de los hijos. Programa de eventos donde usted puede obtener respuestas a sus preguntas de un Coordinador Comunitario. Que hay de nuevo: Levántese y salga... 1 Intoxicación por Plomo Mantega a sus hijos seguros!... 1 Free n Fit! SM para TODOS!...2 Tenemos un formulario de renovación nuevo...2 Visite la página web de CHIP...2 Ahorro seguro: Cuidado de salud...2 Página de actividad... Nuestros hijos Se lo están perdiendo... Está bien que su bebé esté gordito?...6 Las preguntas más comunes que hacen los padres acerca de las vacunas de sus hijos...6 Ahorro seguro: Alimentos... 7 Actividad Física. Un ahorrador de dinero... 7 Ventaja saludable para niños... 7 Recomiende a un amigo...8 Mudándose...8 Ahorro Seguro: Cuidado de Salud Aunque no lo crea, usted puede ahorrar dinero en el cuidado de salud. Pero, no lo haga faltando a sus revisiones regulares. Las revisiones regulares son hechas para detector cualquier enfermedad antes de que empeoren. Una enfermedad detectada temprano puede costar menos a largo plazo, en terminos monetarios y en la salud suya o de su hijo. Algunas cosas que usted debe pensar hacer para reducir los costos de cuidado de salud incluyen: Use medicamentos genéricos. Pregúntele a su médico y farmaceuta si esta bien que usted cambia de una medicina de marca a una genérica. Si usted tiene una emergencia, vaya a la sala de emergencias inmediatamente. Es una emergencia si cree que el problema puede causar la muerte o una lesión permanente si no es atendida inmediatamente. Para los demas tipos de problemas de salud, use otros recursos. Puede obtener información y consejo acerca de los temas de salud de su hijo si usted: Llama al médico de cuidado principal (PCP por sus siglas en inglés) de su hijo. Visita un centro de cuidado de emergencia. Llama a la línea de ayuda de enfermería al BLUE (28) donde puede hablar con una enfermera en persona o escuchar una grabación en cualquier momento del día.

3 1-800-KIDS-101 Página de actividad Haga esto DIARIAMENTE! OPCIONES SALUDABLES 1. Resuelva cada una de las claves acerca de los tipos de alimentos que necesita comer diariamente. Encierre el alimento que más le ayuda a mantenerlo fuerte y saludable. 2. Para resolver el rompecabezas, copie las letras en las casillas enumeradas con los mismos números. CLEORB Refresco Jugo Manzana Pay hamburguesa grande (como un whopper) Hamburguesa de tamaño normal Papitas Patata al horno Judías verdes Papas fritas Malteada Leche 2% Helado Yogurt Emparedado de galletas Galleta Graham Pollo frito Pastel de carne Pastel/bizcocho Guineo Macarrones con queso Espagueti 1 SAAONZHIAR 2 SAZNNMAA 4 ZIMA STIAEMINP 6 7 JARSNAAN 8 9 SAEPR 10 UBEHIELASCA VASU F Y D 12 Las respuestas se encuentran en la página Las respuestas se encuentran en la página 6. ALIMENTOS DE AVANCE, DESPACIO, Y UOA Trace una línea desde un alimento al color correcto en el semáforo. Verde es para los alimentos que puede comer a diario. Amarillo es para alimentos que puede comer no mas de varias veces a la semana. Rojo es Uoa! No coma estos alimentos muy seguido. Las respuestas se encuentran en la página 6.

4 4 KID S CONNECTION Arranque la página de actividad Caminata de KC por el parque KC fue al parque y caminó por el sendero. Ahora él está en medio del parque y no sabe como salir. Le puedes enseñar el camino? KC Inicio D C Las respuestas se encuentran en la página 6. Construya un helicóptero molinete 1. Corte sobre las líneas solidas. 2. Doble las líneas punteadas A.. Doble hacia arriba la línea punteada B. Aquí puede poner un sujetapapeles. 4. Doble hacia atrás en la línea C.. Doble hacia la línea punteada D. 6. Suéltelo de la cola de un lugar alto.!con CUIDADO! 7. Cómo lo puede hacer caer más rápido o más lento? B A A

5 1-800-KIDS-101 Nuestros hijos Se lo están perdiendo El Centros de Prevención y Control de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) de los EE.UU. descubrió que solo el diez por ciento de los estudiantes de secundaria comen sus cinco porciones de frutas y verduras diariamente. Este fue el promedio por todas las escuelas encuestadas. En algunas escuelas, los estudiantes eran mejores en obtener sus cinco, algunos eran peores. Esto es importante porque la Administración de Medicamentos y Alimentos dice que los niños necesitan un mínimo de cinco frutas y vegetales para obtener sus vitaminas y minerales que necesitan para crecer fuertes y saludables. Está bien que su bebé esté gordito? Cómo sabe usted si su bebé está muy gordo? Cuando usted visite al médico, de su bebé, para la revisión de bienestar, asegúrese de hablar acerca del crecimiento de su hijo. En cada visita pregunte acerca del peso y estatura de su hijo. Si el médico de su hijo cree que está muy gordo para su edad y estatura, pídale sugerencias al médico para mantener a su bebé en su peso ideal. Más de nuestros bebés estan obre peso que hace 20 años. Como padres queremos ayudar a nuestros hijos a ser un adulto feliz y saludable. Pensamos que los bebés gorditos son bebés saludables. Pero, puede que eso no sea toda la verdad. Los bebés que pesan mucho tienen más probabilidad de tener problemas con su peso después en su vida. Tener sobre peso hace a una persona tener más probabilidad de sufrir de enfermedades como presión arterial alta y algunos cánceres. Que pueden hacer los padres Sea el ejemplo a seguir. Asegúrese que coma sus cinco al día. Reduzca la cantidad de alimentos procesados en su alacena. Incremente las frutas y vegetales. Deje las frutas y vegetales en frente del refrigerador, o póngalos sobre la mesa a la hora de la merienda. Involucre a sus hijos con la preparación de los alimentos. A ver si le pueden ayudar con ideas creativas para comer frutas y vegetales en las comidas. Aquí está una idea que es buena sin importar si el peso de su bebé está alto, bajo o en medio. Ponga atención a su bebé mientras lo alimenta. Asegúrese de no darle de comer demás. Observe a su hijo conforme come. Si su bebé está lleno, él o ella retirará su cabeza retirándose del pezón. Ponga mucha atención a su bebé para identificar las señales de su bebé. Haga que su hora de alimentarlo sea seguida sin interrupciones. Su bebé la amará por esto. Si usted está embarazada, empiece a cuidar a su bebé desde ahora. Vaya con su médico para revisiones prenatales. Controle su peso. Si sube más de 2- libras durante el embarazo, es muy posible que su bebé tendrá sobrepeso cuando él o ella tenga tres años de edad. Adoptado del artículo por HealthDay. Ya lo probaron sus hijos? Los vegetales congelados como el maíz o chícharo como una merienda. Están frios, crugientes y dulces. Lo que es mejor, es que están llenos de energía. Tiene más nutrición por el número de calorías que, por decir, una paleta. Deseos de pay de manzana? Rebane una manzana y póngala en una bolsa de plástico. Adicione una cucharada de azúcar y un poco de canela. Agite la bolsa para cubrir las rebanadas de manzana.

6 6 KID S CONNECTION Las preguntas más comunes que hacen los padres acerca de las vacunas de sus hijos... Porqué son importantes las vacunas para mi hijo? Gracias a las vacunas, pueden ser prevenidas muchas enfermedades dañinas. Vacunas: Protegen en contra de enfermedades que pueden ser muy peligrosas para los infantes y niños pequeños. Protegen a los niños ayudando a preparar sus cuerpos a pelear, a menudo, enfermedades serias y posiblemente mortales. Protegen a las personas que las reciben y aquellas personas que están en contacto con personas no vacunadas. Previenen complicaciones de enfermedades que pueden resultar en la hospitalización y causan que los padres pierdan tiempo del trabajo. Previenen la propagación de enfermedades una vez controladas por vacunas. Respuestas de las actividades en la página. Haga estas Soluciones Diarias BRECOL ZANAHORIAS MANZANAS MAIZ PIMIENTAS NARANJAS PERAS HABICHUELAS UVAS COMA CINCO FRUTAS Y LAS VERDURAS Soluciones de selecciones saludables Jugo Manzana Hamburguesa de tamaño normal Patata al horno Judías verdes Leche 2% Yogurt Galleta Graham Pastel de carne Guineo Espagueti Soluciones a alimentos de avance, despacio y uoa VERDE Manzana Chícharos Zanahorias Habichuelas Pescado AMARILLO Bagel Helado Emparedado de crema de maní (o PBJ) ROJO Dona Bolsa de papitas Dulce Refresco Respuestas de las actividades en la página 4. Caminata de KC por el parque Las vacunas causan autismo a los niños? Autismo es una condición que afecta el crecimiento de desarrollo. Este se puede ver en como un niño interactúa con otros, su habilidad para comunicarse y su comportamiento. La preocupación acerca de las vacunas es que el thimerosal, un preservativo que contiene mercurio usado en las vacunas, puede estar ligado al incremento de número de niños con autismo. Se ha pasado mucho tiempo estudiando thimerosal y el autismo en los niños. Aquí están los hechos: Thimerosal es diferente de otros tipos de mercurio. El thimerosal es procesado diferentemente por el cuerpo. El thimerosal no se acumula en el cuerpo y causa daño. En el 2001, el thimerosal fue extraído de las vacunas comúnmente administradas a los infantes y niños pequeños, pero el número de niños diagnosticado con autismo todavía continúan a incrementar. Los grupos expertos, incluyendo la Academia Americana de Pediatras y el Instituto de Medicina, están de acuerdo que las vacunas no son las responsables por el número incrementado de niños con autismo. Entonces, porqué hay un incremento en el número de niños diagnosticados con autismo? En el pasado, los niños fueron diagnosticados con retardos en el desarrollo, esquizofrenia, u otra enfermedad mental. Hoy, estos niños son diagnosticados como autistas. El diagnostico de autismo ha cambiado e incluye más condiciones. Hay un incremento de detección pública de los síntomas de autismo y diagnostico temprano. La salud y seguridad de su hijo es importante. Hable con su médico acerca de cualesquier preocupaciones que pueda tener referente a las vacunas recomendadas. Tómese un minuto y revise la boleta de vacunación de su hijo y asegúrese que su hijo haya recibido las vacunas adecuadas. Fuentes: Academia Americana de Pediatras y la Coalición de Acción para la Vacunación

7 1-800-KIDS-101 Ahorro Seguro: Alimentos Con un poco de planeamiento y un poquito más de tiempo en la cocina, usted puede ahorrar algo de dinero. Prepare lo más que usted puede desde cero. Los alimentos preempacados usualmente son más caros. También tienen más sal, azúcar y grasas que la mayoría de los alimentos preparados en casa. No vaya al supermercado con hambre, y siempre lleve una lista. Adhierase a su lista a menos que quiera comprar alimentos no perecederos y que tiene espacio para almacenar, o que estan en oferta. Siempre que los artículos no perecederos están en oferta, almacenelos. Algunos alimentos baratos de mantener a la mano no perecederos incluyen: habichuelas secas, palomitas, avena y leche deshidratada sin grasa. Actividad física: Ahorrador de dinero Una de las mejores cosas que puede hacer para si mismo y su familia es incluir la actividad física en su estilo de vida. Mantenerse activo durante el día tiene un gran efecto en su salud en general. Si su familia está activa junta, es muy posible que sus hijos permanecerán activos conforme crecen y criarán a hijos activos. No necesita un equipo caro para estar fisicamente activo. Solo necesita levantarse y moverse. Saltar una cuerda Agarrar Rastrillar hojas, podar el cesped, apalear nieve Voluntario para ayudar a limpiar en su vecindario (u otro) Iniciar un jardin. En el invierno, iniciar un recipiente o dos de hierbas o vegetales. Haga ejercicios donde use su propio peso de su cuerpo: Lagartijas. No puede hacer lagartijas? Inicie con una lagartija modificada con sus manos o una mesa, barra del mostrador, o asiento de una silla en vez de sobre el piso. Abdominales: No trate de tocar sus piernas flexionadas con sus codos cuando se levanta de estar en una posicion de acostado. Mejor, sienta como sus abdominales se curvean conforme separa lentamente sus codos del piso. Capital BlueCross está aquí para usted. Estamos comprometidos a ayudar a nuestros Miembros a crear y mantener un estilo de vida saludable. Healthy Advantage 4Kids (Beneficios de salud para niños) Son programas de apoyo para la salud y estilo de vida diseñados teniendo en mente a los niños. Smart Control 4Kids SM Ofrece a las familias las herramientas y la orientación necesarias para el manejo de la diabetes juvenil The Green Zone SM Consejos prácticos para ayudar a que su hijo con asma se sienta bien, corra y juegue, y participe en deportes y en otras actividades físicas Kick It SM Capital BlueCross, en sociedad con la PA Quit Line, (línea para dejar de fumar) del Departamento de Salud de Pennsylvania, ofrece a los adolescentes de entre 14 a 18 años, la oportunidad de dejar el hábito del tabaco Línea de enfermería 24 horas al día los 7 días de la semana. Llame a la Línea de Enfermería para obtener información, educación y apoyo gratuitos, con referencia a todos los temas de interés relacionados con la salud de su familia BLUE (28) Free n Fit! SM Diseñado para cualquier Miembro y familia CHIP a quien le(s) gustaría mejorar sus niveles de nutrición y condición física. Este programa le da a usted y su hijo las herramientas que necesita para ponerse más activo y alimentarse mejor

8 Harrisburg, PA Address Service Requested PRSRT STD U.S. Postage PAID Harrisburg, PA Permit No KIDS-101 CHIP Dale Hails, Editor del Boletín Kim Capers, Coordinador de Ampliación del Alcance Amy Wood, Coordinador de Ampliación del Alcance Visite nuestro sitio web en o Para información sobre el programa, llame a Servicio al Usuario KIDS-101 o ( ) Kid s Connection es una publicación de Capital BlueCross Harrisburg, PA Capital BlueCross. Todos los derechos reservados. Los programas de beneficios para el cuidado de la salud suministrados o administrados por Capital Blue Cross y/o por sus subsidiarias, Capital Advantage Insurance Company y Keystone Health Plan Central, cuentan con licencias independientes de la Asociación Blue Cross y Blue Shield, a través de un contrato con el estado de Pennsylvania. Los comunicados emitidos por Capital BlueCross en la capacidad que tiene como administrador de programas y proveedor de relaciones para todas las compañías. REFIERA-A-UN-AMIGO Si usted completa el formulario de Refiera-a-un-amigo y su hijo se inscribe en CHIP, usted recibirá una tarjeta de Regalo Gratuito de $10 de Giant Food Stores o Weis Markets. Para obtener mayor información y un formulario de envío de datos, por favor vaya a Se muda? En el momento en que cambie su dirección postal, aunque sea temporal, necesitamos que nos informe! Llame al y háganos saber dónde localizarlo. Evite el riesgo de no recibir información importante sobre la cobertura de atención médica de su hijo(s). No regresar los formatos de renovación o no cumplir con otros requisitos, podría tener como resultado la cancelación de sus coberturas. Su privacidad es importante para nosotros Capital BlueCross se compromete a proteger su privacidad. Mantenemos notificaciones sobre las prácticas de privacidad que describen la forma en la que podemos usar y compartir su información, y proporciona los detalles acerca de los derechos de privacidad individuales que tiene. Si tiene alguna pregunta referente a nuestra política de privacidad o si desea recibir una copia de nuestras notificaciones sobre las prácticas de privacidad, por favor llame a Servicio al Cliente al KIDS-101 o visite nuestro Sitio Web en GR-N9-2/8.indd (/18/2010) Moving Van