World Congress on Science in Athletics - Barcelona Josep M Padullés Riu Jorge García Bastida

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Silvia Belmonte Murillo
hace 8 años
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1 Josep M Padullés Riu Jorge García Bastida

2 La TECNOLOGÍA provoca cambios de hábitos Máquinas entrenamiento Máquinas de rehabilitación Material Fitness Intrumentos evaluación y control Video juegos

3 La TECNOLOGÍA provoca cambios EN EL ENTRENAMIENTO Fuerza y propiocepción Equilibrio Oscilación Vibracion Entr. basado es sistemas complejos Entr. integrado Entr. con feed-back

4 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Orígenes Entrenamiento militar Máquinas grown base Máquinas de poleas con agarre móbil

5 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL Orígenes Entr. F. Unipodal Utilización de superficies inestables Entrenamiento excéntrico

6 Movimientos y ejercicios que mejoran la habilidad de un sujeto para realizar sus actividades diarias y deportivas con mayor eficacia y eficiencia. Sanabria, M. (2010) Utilización de movimientos que imiten las posiciones y situaciones naturales que se podrían dar en situaciones reales de la vida cotidiana

7 Utilización de movimientos que imiten las posiciones y situaciones naturales que se podrían dar en situaciones reales de la vida cotidiana

8 Entrenamiento que implique movimientos y grupos musculares menos solicitados o que poseen cierto desequilibrio tónico-postural con el fin de mejorar la habilidad de movimiento, fuerza del tronco y eficacia neuromuscular.

desequilibrio tónico-postural con el fin de mejorar la

9 El movimiento humano es el resultado de las interacciones entre la información sensorial, excitaciones e inhibiciones del Sistema Nervioso Central y la acción de los propios músculos. El cerebro no conoce la acción del músculo aislado sino el movimiento (Voss 1991)

Nervioso Central y la acción de los propios músculos.

10 ESTRUCTURA MOTOR TRANSMISIÓN EJES PALANCAS SISTEMAS DE CONTROL

11 PATRONES de MOVIMIENTO 1. AVD (actividades de la vida diaria o patrones de movimiento fino): labores básicas de aseo y cuidado personal como por ejemplo: bañarse, cepillarse los dientes, comer, peinarse, etc. 2. Patrones de movimiento (grueso): desplazmiento y transporte en. Incluye actividades como caminar, empujar, levantar objetos, sobrepasar obstáculos, subir gradas, etc. 3. Técnica del deporte: es una actividad que se aprende El gesto deportivo se puede subdividir, analizar y entrenar utilizando los patrones de los puntos 1 y 2. Sanabria, M. (2010)

cepillarse los dientes, comer, peinarse, etc. 2. Patrones de movimiento (grueso): desplazmiento y transporte en.

12 No estoy de acuerdo con la palabra funcional, todo el mundo habla de transferencia. (Cunningham, C.) EF TRANSFERENCIA Influencia o efecto que tiene la ejecución de un tipo de entrenamiento, sobre otra actividad deportiva diferente. (González y Ribas, 2002) Ejercicios que se repiten de forma sistemática y continua para logar adaptaciones mecánicas desarrollando la activación neuromuscular y buscando una transferencia hacia la mejora de la relación del sujeto con el entorno de su vida real y deportiva Sánchez, D. (2010)

13 ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA ENTRENAMIENTO ESTRUCTURAL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL ENTRENAMIENTO COGNITIVO

14 ENTRENAMIENTO FUNCIOAL COORDINACIÓN INTERMUSCULAR COORDINACIÓN INTRAMUSCULAR PROCESOS ELÁSTICO-REFLEJOS FACILITACIÓN BILATERAL ACTIVACIÓN ANTAGONISTAS RECLUTAMIENTO -ESPACIAL -TEMPORAL SINCRONIZACIÓN UN.MOTR. FACILITACIÓN R.MIOTÁTICO INHIBICIÓN O.T.G EFECTO CRUZADO CAPACIDAD ELÁSTICA

ACTIVACIÓN ANTAGONISTAS RECLUTAMIENTO -ESPACIAL -TEMPORAL

15 Movimientos integrados y multi-planares Incluyen Aceleración articular Estabilización Desaceleración

16 MEDIOS DE DESARROLLO DE LA FUERZA SOBRECARGAS MASA CORPORAL ELECTRO-ESTIMULACIÓN VIBRACIONES OTROS PESAS Y ALTERAS Cinturones Chalecos lastrados Tobilleras lastradas MULTISALTOS Altos Largos Rápidos SIMPLE ESTÁTICO DINÁMICO MÁQUINAS Resistencia fija Resistencia variable SALTOS PROFUNDOS Plintos y cajones Vallas Bosco-Pittera COMBINADA CON O SIN SOBRECARGAS LANZAMIENTOS Artefactos Balones Pesas Cuestas GOMAS ARRASTRES Carros lastrados Paracaidas Gomas y frenos Entrenamiento funcional

Resistencia fija Resistencia variable SALTOS PROFUNDOS Plintos y cajones Vallas Bosco-Pittera COMBINADA CON O SIN

17 Entrenamiento funcional Características: Función tónica antes que fásica Entrenamamiento de estabilización Entrenamiento específico de la columna Movimientos globales Entrenamiento diagonal (Diéguez Papí 2007)

estabilización Entrenamiento específico de la

18 Ejercicios funcionales permiten mejorar la estabilidad de la zona media permiten movilizar grandes cargas Requieren de: equilibrio coordinación flexibilidad precisión control.

19 No solo debemos conformarnos con que el sujeto sea capaz escuchar a su cuerpo y de estabilizarse estáticamente, el problema viene cuando está en movimiento, no olvidemos que el movimiento es el que nos comunica con el entorno, debemos buscar la estabilidad dinámica

cuando está en movimiento, no olvidemos que el movimiento es el

20 Estabilidad (equilibrio) estática MOVIMIENTO MOVIMIENTO Estabilidad (equilibrio) dinámica

21 Entrenamiento funcional Mejora del rendimiento en Desplazamientos (de cualquier segmento corporal). Saltos. Lanzamientos o golpes. Toma de decisiones. Prevención de lesiones Propiocepción. Musculatura compensatoria. Fortalecimiento de tendones y huesos

22 Material disponible: Cuerdas o cintas. Peso libre. Gomas elásticas. Máquinas de poleas o palancas. Máquinas neumáticas. Máquinas inerciales. Máquinas eléctricas. Aparatos de propiocepción Aparatos coordinación de desplazamiento. Terreno de entrenamiento. Compañeros

23 Condiciones => TOMAR CONCIENCIA DE Apoyo Posición corporal Respiración Movimiento

24 Sujeto Parte del cuerpo que contacta APOYO Lugar de contacto del sujeto con su entorno. FUERZAS Entorno Aparatos Superficie

25 APOYO Superfície Material Incliación

26 APOYO Aparatos

27 El desarrollo de ejercicios en varias superficies (arena, agua, césped..) permite un trabajo mas rico y mejores adaptaciones. CAMA ELÁSTICA

29 % Material ligero Balones Bosu TRX Tirante ,22 45,49 54,98 55,85 66,02 63, Tirante Musculador (0,10 y20kg) Media Sentadilla (50, 60 y70% de 1RM)

30 Material Fitness TRX y aerosling

31 Entrenamiento oscilatorio

32 MÁQUINAS ENTRENAMIENTO Pesas y poleas Electrónicas Neumáticas Inerciales Electroestimulación Vibratorias

35 SELECTIVA Dellito, Snyder-Macker, 1990 Hakkinen y Kerskinen, 1989 SOBRE MÚSCULO ESTIRADO Zotko, 1990 CON MOVIMIENTO CONCURRENTE Duchateau, 1994 Willoughby y Simpson, 1998 World Congress on Science in Athletics - Barcelona World Congress on Science in 2010 Athletics - Barcelona 2010

36 MÁQUINAS ENTRENAMIENTO Vibratorias

37 MÁQUINAS ENTRENAMIENTO Vibratorias

38 MÁQUINAS ENTRENAMIENTO Vibratorias

39 Intrumentos evaluación y control Ergojump, Optojump y Chronojump Plataformas de Fuerza ErgoPower, Biorrobot, MuscleLab Miotest, SmartCoach TMG

41 Force[N] Power[W] ENTRENAMIENTO CON BIO-FEEDBACK at S.J.- A C 29 Bo C 7 Bo Velocity[m J.- Atletis F.MAX. Carme Bl 29/12/199 Both Carme Bl 7/08/199 Both city[m/s] 1 RM

42 POT.(W) POT.(W) Load and power selections Target Load in% Power in % of maximal of 1RM with selected load Maximal Strength % Minimum 90% Speed/Strength 20-70% Minimum 90% Hypertrophy 70-90% 75-85% Speed/endurance 30-50% 80-90% Muscle Endurance 30-70% 70-85% 1/2 SQUAT Kg BEGOÑA PRADOS 1/2 SQUAT Kg MONICA VICENTE REPETICION REP.Nº

43 Pero nunca se ha de olvidar la especificidad

44 Muchas gracias por su atención

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