1º ESO.- PROGRAMA DE EDUCACION FISICA

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1 1º ESO.- PROGRAMA DE EDUCACION FISICA INSTITUTO RICARDO BERNARDO.- SOLARES INTRODUCCIÓN.- Debéis saber que, en las primeras clases, el profesorado de cada área os debe de informar de lo que consta dicha área, es decir, lo que se va a hacer a lo largo del curso. O sea, debe explicaros el programa de la asignatura en el curso que comienza. De eso trata este primer tema, explicar el programa: es decir, qué fines nos proponemos conseguir; por medio de qué, cómo lo vamos a hacer; sobre qué valores y con qué actitudes. Además cómo vamos a evaluar y calificar para saber si hemos conseguido lo que nos proponíamos (si aprobáis o no, si lo hemos hecho bien, ). Por último, de todo esto debéis informar, también a vuestra familia, para que se dé por enterada. Es su derecho. QUE ENTENDEMOS POR EDUCACIÓN FÍSICA Es un área del conocimiento, una parcela del saber, que ayuda al desarrollo global de la persona (de sus competencias), contribuyendo en la preparación para la vida, a la mejor calidad de ésta; teniendo como ejes fundamentales el cuerpo y el movimiento. Vamos a explicar un poco esta definición. - Una ayuda, es decir, un apoyo en el aprendizaje de la vida; otra vía (forma) para crecer, madurando, a través de los conocimientos que da dicho aprendizaje. - Desarrollo de la persona: Progresar, adquirir experiencias que nos hagan entender la vida y responder con más preparación (porque desarrollamos capacidades y nos hacemos más competentes) ante la problemática cotidiana. - De forma global: Aunque la base del aprendizaje sea motriz, también se procura el desarrollo de otras facetas de la persona: intelectual (momentos para la resolución de problemas), afectiva (momentos para el control y expresión de emociones), de relación social (momentos de relación con los demás). - Ejes fundamentales:

2 - el CUERPO, esto quiere decir que el conocimiento de éste (de cómo funcionamos), es básico para aceptarnos, sentirnos bien; para mejorar y utilizarlo adecuadamente; y conseguimos ese conocimiento a través de las experiencias motrices. - el MOVIMIENTO, porque a través de éste nos relacionamos y nos expresamos, nos ejercitamos en el espacio. - Calidad de vida: Desarrollarnos en unas condiciones de vida saludables y dignas. Por qué es un área dentro del Sistema Educativo Hoy día todo lo referente a las Actividades Físicas (AF s) ha dado un cambio enorme en la sociedad. Es unánime, dentro de los campos de las ciencias, la opinión de que los beneficios de dicha AF, bien hecha y controlada, son extraordinarios en todos los ámbitos de la vida de las personas: social, personal, físico, psíquico. Desde hace mucho viene incluyéndose en los planes de estudio de los escolares de todos los países de nuestro entorno. Pero, en la actualidad, ya es innegable su valor para todas las personas, en el desarrollo de una serie de capacidades, en la adquisición de unos hábitos, en la mejora y promoción de la salud de todos los futuros ciudadanos y en la mejora de su cultura y sus conocimientos. QUE OBJETIVOS TIENE Los objetivos - o fines - que nos marcamos son los que más adelante se señalan. Los tenemos como guías que nos dicen lo que queremos conseguir, logros en mayor o menor grado, dependiendo, también, de las posibilidades de cada persona (en letra grande y cursiva se enuncian y, en pequeña, se explican). 1- Se debe conocer el programa de la asignatura (EF): es decir, conocer qué se va a hacer, es como saber qué voy a aprender y, además, reflexionando sobre ello (el para qué y cómo), sintiéndome protagonista de lo que voy a hacer. 2- Conocer y valorar el calentamiento: Es decir, saber por qué y para qué se hace, cómo se debe hacer, practicando con conciencia y conocimiento de causa. 3- Conocer aspectos sencillos de la alimentación, los hábitos higiénicos y posturales y su importancia en la promoción de la salud, junto a las AF s: saber lo más sencillo e importante de lo que se come; y que, junto con la AF y sus hábitos higiénicos y posturales, influyen en la promoción de la salud y la mejora de la calidad de vida.

3 4- Saber qué son y cuántas las cualidades físicas básicas (CFB s) y su incidencia en la salud: Esto nos ayudará a conocer más sobre nosotros/as mismos/as a través de nuestras cualidades. 5- Practicar de forma regulada y equilibrada AF s para el desarrollo de las CFB s: casi siempre que hacemos AF s desarrollamos algunas CFB s, pero se trata de hacerlo de forma controlada, consciente y concreta con alguna de dichas CFB s. 6- Relacionar los aparatos respiratorio y circulatorio con la Act. Física y la prevención y mejora de la salud y la calidad de vida: La razón básica es que la AF ayuda al mejor funcionamiento de dichos aparatos y éstos, a su vez, a la mejora de la salud y de la calidad de vida. 7- Valorar el esfuerzo y el progreso independientemente de las capacidades de cada cual: Es decir, que se ha de aprender a aceptar a las demás personas según sus posibilidades (lo hagan mejor o peor), respetando sus cualidades. Aprender a ser voluntariosas/as con el esfuerzo, aunque no seamos los/as mejores o lo hagamos a otro ritmo. 8- Conocer la importancia de las AF s como manifestaciones socioculturales: Se trata de que entendáis (con cierto criterio u opinión) lo que representan en la sociedad de hoy. 9- Conocer, utilizar y afianzar las habilidades motrices básicas (HMB s) para, poco a poco, ir integrando en habilidades motrices específicas (HME s): Significa saber qué son y afianzarlas en las prácticas (saltos, lanzamientos, giros, etc.) e ir haciéndolas más difíciles (progresando), más específicas, adaptándolas a juegos, deportes, etc. 10- Conocer y practicar juegos y deportes (tradicionales, autóctonos, populares, modificados, alternativos, individuales y colectivos, etc.) valorando la ayuda que pueden proporcionarnos en nuestro desarrollo: Es decir, no practicar sólo por practicar, porque todo el mundo lo hace, sino hacerlo sabiendo cómo y por qué se hace, qué valores o beneficios tienen. 11- Progresar en el conocimiento del espacio durante la práctica, y en la percepción del espacio y el tiempo: Se trata de aprender a desplazarnos y coger trayectorias adecuadas dependiendo de lo que se pretenda. De aprender sobre el ritmo e intensidad; sobre la distancia y el tiempo a la vez. 12- Trabajar en equipo valorando el esfuerzo de cada cual según sus posibilidades y su papel: Supone aprender a trabajar conjuntamente, organizadas/os y con orden, cara a un mismo fin, respetando los acuerdos, las posibilidades de cada cual, siempre que se vea esfuerzo y buena disposición. 13- Resolver los problemas del juego a través del movimiento, valorando la organización, la decisión certera, la adaptación, la rectificación: Supone preparar las acciones con orden e intención y en los momentos adecuados; actuar según lo establecido o acordado; ver si se ha hecho bien y, si no, rectificar. Es hacer estrategia. 14- Conocer y respetar las normas del juego o actividades de grupo: Seguir las reglas supone organizar las relaciones en las AF s para que nadie tenga ventajas, para ser justos. 15- Conocer y realizar alguna técnica de relajación: Ayuda en la recuperación, el descanso y alivia las tensiones. 16- Conocer y utilizar el movimiento, el gesto, el ritmo y otros elementos para expresarse con el cuerpo y progresar en este lenguaje: Entender que el cuerpo expresa, dice cosas con dichos elementos,

4 como hablando o como escribiendo: en el mimo o la danza. 17- Distinguir los momentos más importantes de una sesión de Actividad Física: entrada, calentamiento, partes centrales, partes finales: Para que sepáis por qué se ordena así y para qué se hace. 18- Conocer de forma sencilla las AF s en el medio natural, practicando recorridos de rastreo y valorando lo que aportan: Haréis juegos de rastreo y otras actividades en el medio natural y, de paso, os sensibilizaréis con la importancia del respeto a la naturaleza. CONTENIDOS De todas estas actividades que hemos mencionado, hay algunas que son especialmente importantes, y por lo tanto, se deben adquirir para poder superar los objetivos de este curso (y, por lo tanto, aprobar). Son las siguientes: 1- El calentamiento. Concepto. Fases. Ejecución de ejercicios de aplicación al calentamiento general. 2- Condición Física. Concepto. Capacidades físicas relacionas con la salud. 3- Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Práctica de carrera continua, juegos, ejercicios dinámicos de fuerza general y estiramientos. 4- Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante la realización de ejercicios de movilidad articular, de fortalecimiento muscular y de relajación. 5- Relajación y Acciones a realizar tras el ejercicio: estiramiento muscular y vibración muscular. 6- Importancia de la alimentación, los hábitos de higiene y posturales. 7- El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad. 8- Desarrollo del equilibrio estático y dinámico (actividades gimnásticas) 9- Realización de actividades encaminadas al desarrollo de la coordinación dinámica general y óculo segmentaria. 10- Práctica de juegos reglados y adaptados que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos, tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes colectivos (balonmano y fútbol) e individuales. 11- Participación de forma activa en los diferentes juegos y actividades deportivas. 12- Comprensión y aceptación de la propia habilidad como punto de partida hacia la superación personal. 13- Valoración de los efectos que para las condiciones de salud, calidad de vida y empleo del

5 tiempo del ocio, tiene la práctica habitual de actividades deportivo-recreativas. 14- Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido en la naturaleza. 15- Aceptación y respeto de las normas para la conservación y mejora del medio natural, tomando conciencia de los riesgos. 16- Práctica de actividades expresivas encaminadas a conseguir la cohesión del grupo. 17- Experimentación de actividades tendentes a romper los bloqueos e inhibiciones personales. 18- Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos. 19- Disposición favorable a la desinhibición. Las ACTIVIDADES que nos van a servir para desarrollar las anteriores capacidades, es decir, para conseguir los objetivos que nos hemos propuesto, son las siguientes (las fundamentales): Preguntas, debates, tests, estudio, la escucha y atención, etc., sobre explicaciones, lecturas, trabajos. Hojas-Cuaderno. Análisis. Ejercicios y juegos de calentamiento. Ejercicios de relajación. Juegos tradicionales, predeportes, deportes modificados, alternativos, populares: indiaca, floorball, palas, fútbol, balonmano. Individuales y colectivos. Gimnasia. Expresión corporal (baile y mimo). Actividades - con o sin aparatos y objetos - de destreza, agilidad, coordinación, equilibrio, ritmo. Carreras (velocidad, resistencia: diferentes métodos de desarrollo). Ejercicios y juegos para desarrollar la flexibilidad, fuerza, velocidad, resistencia. Juegos de rastreo y otras actividades en recorrido por la naturaleza. Estas Actividades que vais haciendo a lo largo del curso han salido de un programa de contenidos teóricos (saber el qué, por qué y para qué de la Actividad Física) y de procedimientos (las prácticas que se hacen en el curso saber hacer-). Pero hay otro tipo de contenidos que también hay que aprender, que van unidos permanentemente a los otros; son el saber estar" y los llamamos contenidos ACTITUDINALES. Es decir, son los valores, normas y actitudes que se dan permanentemente en las clases; son

6 evaluables y calificables. Veamos. ACTITUDES QUE SE PUEDEN APRENDER Y QUE SON EVALUABLES por su importancia para el desarrollo de capacidades y para la formación como futuros/as ciudadanos/as. a. Valoración de las relaciones personales respetuosas, solidarias y tolerantes dentro de la A. Física. b. Respeto a los diferentes grados de posibilidades motrices y colaboración en la integración de las diferencias. c. Valoración del hábito participativo en las actividades con independencia del nivel personal que se posea. d. Respeto y aceptación de las normas sobre limpieza, higiene, orden, instalaciones y material. e. Valoración de la aceptación de la propia imagen corporal: nos ayuda a tener una mejor autoestima, a estar más satisfechos/as de cómo somos. f. Valoración del esfuerzo y la exigencia respetando los límites del propio cuerpo. g. Toma de conciencia del progreso en las manifestaciones motrices. h. Valoración de la seguridad y autonomía, tanto en la organización como en la realización de las actividades. i. Disposición positiva y de disfrute hacia la práctica habitual de A. Física como elemento para la mejora y prevención de la salud y la calidad de vida. j. Respeto a las normas y reglas del juego. k. Valoración del conocimiento de los juegos y deportes como parte de la cultura general. l. de la expresividad a través del movimiento. m. Actitud de respeto a la naturaleza y de prudencia en ella. LA EVALUACIÓN Qué es? Un proceso que sirve para recoger información sobre lo que se va haciendo cotidianamente; reflexionar, analizarlo y ver si se van cumpliendo los fines u objetivos que nos habíamos trazado y poder calificar cada trimestre y al final del curso. CRITERIOS de EVALUACIÓN (lo que se os va a exigir fundamentalmente, pero no solamente, para aprobar).- 1) Conoces y valoras los conocimientos generales de EF y las actividades que se hacen. 2) Conoces y valoras el calentamiento básico como algo fundamental y saludable, reconociendo juegos y actividades para su práctica. 3) Identificas básica y genéricamente la alimentación sana, los hábitos y posturas saludables en la AF y en la vida cotidiana.

7 4) Progresas en el desarrollo de las capacidades físicas y coordinativas. 5) Conoces la relación entre tu corazón, tus pulmones, la energía y el esfuerzo en la realización de actividades físicas. 6) Participas activa, habitual y esforzadamente en la práctica cotidiana. 7) Eres tolerante y cooperas. 8) Respetas los acuerdos del grupo sobre aspectos del juego. 9) Conoces la importancia de las AF s dentro de la cultura. 10) Organizas y trabajas en equipo para resolver los problemas del juego y respetas los acuerdos sobre dicha organización. 11) Preparas acciones, aportas y las compartes con el equipo trabajando la estrategia. 12) Captas diferencias básicas técnicas (de habilidades) y de responsabilidad (cumples con lo obligado) en la participación de AF s individuales y colectivas. 13) Conoces, practicas y valoras juegos y deportes populares, alternativos y tradicionales. 14) Conoces y utilizas, de forma básica, los elementos más típicos de la Expresión Corporal. 15) Trabajas en la elaboración de formas de expresión muy básicas (bailes y mimo sencillos) con respetuosa desinhibición. 16) Progresas en el desarrollo del dominio en la utilización del espacio, del tiempo, del espacio/tiempo (a la vez), desde el cuerpo en movimiento. 17) Integras y aceptas las diferencias normales de la diversidad (todos somos distintos) que se dan en el grupo. 18) Participas activamente en los recorridos de la naturaleza, identificando señales, respetando y valorando el entorno natural y la actividad. Cómo se hace la Evaluación? A través de unos instrumentos que nos sirven para recoger la información que queremos, que necesitamos para saber si se aprende, si se hace bien, etc. Estos instrumentos son: La observación diaria (recogida de datos de lo que vamos haciendo), tests, cuestionarios, trabajos y fichas, cuaderno del profesor, etc. Con toda esta información se pone la nota en trimestres y fin de curso; rechazamos lo que hemos visto que se ha hecho mal y lo cambiamos, para ir mejorando los métodos y el programa (días, trimestres y, sobre todo, cursos). Con qué referencias se pone la nota? (Criterios de calificación) Con la recogida de datos de la observación diaria a través de los instrumentos anteriores y utilizando los indicadores (en letra pequeña) que a continuación se citan. He aquí la explicación de cómo se ponen las notas:

8 - Sobre la teoría un 25% (2`5). A través de: preguntar dudas, responder cuestiones, explicar, trabajos para resumir, debatir, etc. - Sobre la práctica, un 50% (5p.). A través de: dominio motriz (cualidades y habilidades: comunicación motriz, resolución de problemas, expresividad y ritmo, buscar trayectorias y desmarcarse, HME s, velocidad, equilibrio, resistencia, etc.). Técnica, estrategia. Control de pulsaciones. - Sobre las actitudes ya dichas (pág. 4), un 25% (2`5). A través de: asistencia, esfuerzo, hábito - participación activa, cooperación, respeto, puntualidad, aceptación e integración, compartir, organizar, gusto por la práctica, atención, higiene y en general la buena disposición hacia el aprendizaje de la materia., etc. Sobre los cuestionarios- Los cuestionarios son el complemento imprescindible a la práctica, haciendo que ésta no sea puramente mecánica, sino reflexiva. Por tanto, es necesario entregar todos los cuestionarios para poder aprobar cada evaluación y se restará un punto de la nota por cada que pase desde el día de la entrega. Por este motivo, en cada trimestre se hará un cuestionario en el aula. Sobre los Tests Físicos- Fundamentalmente son instrumentos para recoger información sobre ciertas capacidades (en evaluación inicial, final y autoevaluación), para ver necesidades individuales y de grupo, etc. Nunca se utilizarán las medias individuales con respecto a medias del grupo o de otros grupos para calificar con suspenso al alumnado. Sobre asistencia- Según las Normas de Organización y Funcionamiento del Centro, 8 faltas son justificar suponen una conducta contraria a la convivencia, con las consecuencias que el Centro determine. Sobre la indumentaria adecuada, -Hay un atuendo específico para las prácticas de la AF que se entiende es el adecuado por higiene y comodidad ( o sea, por salud). Dicho atuendo será básicamente, el pantalón, camiseta, sudadera (chándal), las zapatillas deportivas. Es recomendable como mínimo cambiarse de camiseta y calcetines. El alumnado que queira podrá ducharse. Sobre la prevención de lesiones Las zapatillas de deporte tienen que ser las adecuadas para la práctica de AF y obligatoriamente deberán estar atadas y ajustadas al pie, para prevenir accidentes ( esguinces, torceduras, etc ) Asimismo, no se llevarán puestos relojes, pulseras, pendientes, anillos o cualquier objeto susceptible de dañr o ser dañado. El alumnado con el pelo largo, deberán recogerlo, de forma que no les limite la visión ni les interfiera en el trabajo. Está prohibido comer en el pabellón deportivo y en las clases de educación Física ( pipas, caramelos, chicle, etc.) Recomendamos que el alumnado se abstenga de traer móviles o cualquier aparato electrónico al IES. Dpto. de Educación Física - Ies Ricardo Bernardo Solares-

9 Se trata de conseguir ser competente en esta materia para tener la capacidad de responder a lo que se nos pide y llevar a cabo tareas diversas de forma adecuada; combinando habilidades prácticas, conocimientos, motivación, valores éticos, actitudes, emociones y otros componentes sociales y de comportamiento para lograr una acción eficaz PRUEBA EXTRAORDINARIA DE SEPTIEMBRE 1º ESO PROCEDIMIENTOS (o Instrumentos) de EVALUACIÓN - Prueba escrita sobre veinte preguntas, que abarcarán los contenidos conceptuales más importantes del curso. - Preuba práctica prácticas de los bloques más representativos del curso. - Parte reservada de la evaluación continua del curso, basicamente aspectos actitudinales (respeto, interés y esfuerzo). CRITERIOS DE EVALUACIÓN - Conoce los fundamentos básicos de la EF del curso. - Realiza y conoce, de forma básica, lo que es un calentamiento general. - Pruebas de desarrollo de las capacidades físicas. - Diferencia las habilidades básicas de las específicas de forma sencilla. - Conoce la relación entre su corazón, sus pulmones, la energía y el esfuerzo en la realización de actividades físicas. - Conoce básicamente el funcionamiento general del cuerpo cuando se mueve. - Respeta a los demás, las normas, instalaciones y material. - Es tolerante y coopera, se esfuerza y valora lo que hace. - Trabaja en equipo para resolver los problemas del juego. - Prepara acciones, aporta y las comparte con el equipo trabajando la estrategia. - Es capaz de utilizar el espacio, el tiempo, del espacio/tiempo, desde el cuerpo en movimiento. - Sigue el ritmo en el baile y maneja el gesto y el movimiento para expresar. - Conoce los fundamentos de la EF y valora, tanto los conocimientos generales, como las actividades que se hacen. - Capta diferencias básicas técnicas y de responsabilidad en la participación de AF s individuales y colectivas. - Conoce, practica y valora juegos y deportes populares, alternativos y tradicionales.

10 CRITERIOS de CALIFICACIÓN - La respuesta de lo realizado en el primer procedimiento teoría,, supondrá el 35%. - La respuesta de lo realizado en el segundo procedimiento, práctica, supondrá el 55%. - Nota de la evalaución continua del curso, supondrá el 10%. Será necesario sacar un mínimo de un 3 en cada apartado de la prueba de septiembre para que se pueda hacer la media de las mismas.