Descubre Los 10 Errores Mas Comunes que Muchas Personas de 24 a 37 Años de Edad Cometen Al Hacer Dietas Para Perder Peso... Y que Hacer para Evitarlos

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1 Descubre Los 10 Errores Mas Comunes que Muchas Personas de 24 a 37 Años de Edad Cometen Al Hacer Dietas Para Perder Peso... Y que Hacer para Evitarlos En este reporte voy a revelar Los 10 Errores Mas Comunes que Muchas Personas de 24 a 37 Años de Edad Cometen Al Intentar Perder Peso... Y que Hacer para Evitarlos. Si tu aprendes de los errores de otras personas, tu tomarás ventaja y caminarás por un atajo que te llevará a tu peso ideal con más rapidez. Tendrás orgullo de tu cuerpo ante eventos sociales importantes, tendrás mucha seguridad en tu apariencia al salir en citas con con alguien del sexo opuesto y podrás usar lucir prendas de ropa y estilos de vestir que de otra manera no serían posibles Si no aprendes de los errores de otras personas, simplemente vas a empezar desde zero. Repetirás los mismos errores que otras personas ya cometieron y gastarás mucho tiempo y esfuerzo innecesario. Muchas veces uno quiere re-inventar y re-descubrir el camino que alguien mas ya nos hizo. Queremos solucionar nuestros problemas a nuestra manera para sentirnos realizados. Pero inevitablemente, esa mentalidad nos lleva al sufrimiento y sabotaje de nuestro éxito ya que la mayoría de las veces no conseguimos los resultados que queremos y terminamos fracasando. A través de muchos años en este camino de tomar control de mi cuerpo físico y mi problema de sobre-peso, yo aprendí mis lecciones de la manera más difícil, y esa es por experiencia propia. Y si te dejo con un consejo en todo el Reporte sería este, no re-inventes la rueda si alguien mas ya la inventó. Enseguida te diré información valiosa y te recomiendo que pongas atención a lo que vas aprender. Aquí está lo que obtendrás si aprendes de estos 10 errores. Obtendrás resultados más rápidos, evitaras desilusiones, bajarás de peso sin sufrir y sin sabotaje, usaras las lecciones de otras personas a tu beneficio, tomaras atajos, te ahorraras muchos años de tiempo y esfuerzos y tendrás una mejor auto-estima al interactuar con otras personas en situaciones sociales. Ahora, déjame advertirte que los consejos que te voy a compartir son diferente a las creencias populares. Es mas, es lo opuesto a lo que muchos supuestos expertos te dicen que tienes que hacer y es mas probable que sea un reto a tus creencias actuales. En mi experiencia, existen muchos expertos que nunca han estado sobre-peso, solo van a estudiar teoría de sobre-peso y después de tener su certificación, vienen y te dicen que hacer sin haberlo hecho ellos mismos. Por el contrario, yo aquí lo que diré es pura sabiduría y experiencia propia de errores que yo eh cometido y errores que las personas con las que eh trabajado hemos pasado y ahora aprendido. 1. Primer error común es el Hacer Dietas a. Las dietas populares que se encuentran en revistas, libros o en el internet la mayoría de las veces no funcionan. No funcionan porque usualmente esas

2 dietas son muy generales. Nuestros cuerpos no son todos iguales. Tenemos necesidades específicas de ciertos alimentos que varean depende a la etapa de desarrollo en la cual nos encontremos Por ejemplo, un adolescente de 17 años ocupa cierta nutrición que un adulto de 37 años. Aparte de eso, las dietas no funcionan y tienden a ser abandonadas. Y al ser abandonadas, cualquier resultados conseguidos con sacrificio, se desaparece y el peso rebota. La palabra dieta por definición colectiva, tiene una programacion subconsciente que nos dice que no es para siempre. Es decir, la palabra dieta siempre es asociada con algo en la que estamos haciendo solo por un tiempo y después será abandonada. Eso nos prepara para nuestro fracaso desde el principio. En vez de ponerte a hacer dietas, cambia tus palabras y crea un régimen alimenticio dependiendo a tus necesidades unicas. 2. Segundo error común es Cohibirse de Comer a. Este error es algo muy contra-intuitivo. Uno tiende a pensar que si uno deja de comer o nos brincamos el desayuno o la cena aun teniendo hambre, vamos a adelgazar. Este es un error y al final nunca funciona. Al contrario, termina haciéndonos mas daño. Primero porque cuando uno deja de comer, el cuerpo se programa para guardar más gordura en tus tejidos para poder usarla como energía durante el periodo de hambre. Y eso te crea más rollitos de grasa en tu cintura que se miran muy mal. Segundo, cuando uno se aguanta el hambre, en cuanto se nos presenta alguna situación donde nos enfrentamos con la oportunidad de comer, simplemente no nos podemos controlar y nos avorazamos hasta más no poder. Es mejor que uno le de al cuerpo la nutrición que necesita cuando lo necesita y no limitarse la cantidad que uno come mientras lo que uno coma sea beneficioso para el cuerpo. 3. Tercer error común es Eliminar las Grasas y Aceites de Nuestra Dieta a. Este error está muy mal porque el cuerpo necesita de grasas y aceites especiales para que tu cerebro funcione y sea mas ágil al igual también para que tu metabolismo se acelere. Contrario a creencia popular, no todos los aceites son malos. El cuerpo requiere de ciertos aceites esenciales para funcionar en óptimas condiciones. Incluso, sin ingerir estos aceites y grasas esenciales, el metabolismo de des-acelera drasticamente y uno deja de quemar eficientemente las calorías de comida que uno come. Te recomiendo que solo ingieras aceites vírgenes y naturales. Algunos de estos que ayudan al acelerar tu metabolismo tan rápido como un fuego es ingerir el aceite de coco y los aceites esenciales omega 3, 6, 9.

3 Altamente te los recomiendo. 4. Cuarto error común es el Comer Alimentos de Dieta a. Los alimentos que tienen la etiqueta de dieta muchas veces son más venenosos para el cuerpo que los regulares. Lo que sucede es que las compañías crean químicos totalmente artificiales para que el producto tenga menos azucares y calorías y poder ser etiquetado con la palabra dieta... La verdad que no te dicen es que muchas veces estos químicos que reemplazan el azúcar y otros ingredientes afectan a tu metabolismo y debilitan algunos órganos de tu cuerpo que son clave para perder peso. Las compañías de alimentos mas que nada les importa vender mas sus productos y la etiqueta dieta en sus comidas y bebidas es una táctica de mercadotecnia sucia que usan. 5. Quinto error común es Dejar de Comer Alimentos Dulces a. El dejar de satisfacer tus ganas de comer algo dulce puede ser contraproducente. Estamos biologicamente programados para querer comer cosas dulces. Si uno no satisface esa necesidad, tarde o temprano uno será derrotado y terminaremos comiendo cosas que son aun más dañinas. Te recomiendo que para satisfacer la necesidad de las cosas dulces que comas una variedad de frutas que te gusten. La azucar natural encontrada en mangos, fresas, manzanas y naranjas fortalecen a tu cuerpo y limpian tu sistema para que pueda quemar y eliminar las grasas de tus tejidos. Te sugiero que evites la azúcar refinada como el demonio mismo y mejor lo reemplaces por un endulzante mucho mas dulce y saludable como el nectar de agave. Esto lo puedes usar en tus tés, cereales y golosinas que sean saludables. 6. Sexto error más común es Agotarse con Ejercicios en el Gimnasio a. La creencia popular tiende a ser que si uno se ponen en un régimen agresivo de ejercicios, uno podrá bajar de peso más rápido. La verdad es que eso no es así. Cuando uno exagera con ejercicios pesados, uno solo hiere al cuerpo y provoca que los tejidos musculares que antes no se usaban se atrofien, lo cual causa inflamación en el cuerpo que nos hace ver gorditos y luego el dolor nos vence y dejamos de ir a ejercitarnos completamente. Lo que si te recomiendo es que hagas poco ejercicio. Hazlo moderadamente y no abuses de tu cuerpo. Darle tiempo a que recupere y así podras ser más consistente. 7. Séptimo error común es Eliminar la Carnes a. Esto es algo que muchas programas populares de dietas eliminan. La verdad es que las carnes son esenciales para tener proteína necesaria para que el cuerpo pueda funcionar. Ahora lo que si ocupas asegurarte es que esas carnes vengan de una fuente limpia. Recomiendo el pollo orgánico idealmente porque sus carnes son muy limpias y no tienen hormonas como otras carnes que al comer

4 nos haga subir de peso. 8. Octavo error común es limitarse a Comer Solo Verduras a. Las verduras son buenas y tienen muchas cosas que ayudan a que el cuerpo adelgace. Pero el limitarse a solo verduras puede causar que el cuerpo no tenga los nutrientes necesarios que se consiguen a través de otros alimentos como las carnes. Es mas, si solo comes verdura, eso puede causar deficiencia en ciertos nutrientes y causará que el cuerpo piense que está entrando en escasez y empezará a guardar todas las grasas que pueda dentro de tus tejidos. 9. Noveno error mas común es el Pesarse en una Bascula Todos lo Días a. Cuando uno se obsesiona con la bascula, uno se desconecta del objetivo importante y pierde la fe. Esta ansiedad que creamos solo nos distrae. No nos ayuda el saber nuestro peso a cada momento. Muchas personas se vuelven adictas a la bascula y se pesan al levantarse al acostarce, antes de comer, después de comer, etc... Este ciclo solo te pone en un estado mental donde interrumpes el proceso y te quedas en una traba. Te recomiendo que mejor te concentres en otras cosa más productivas que te motiven a continuar con tu proceso. Si ocupas pesarte, pon unas reglas que te limiten las veces que lo haces. Por ejemplo, limitate a pesarte una vez cada semana en vez de 3 veces al día. Es recomendable poner la bascula a un lado completamente por las primeras 2 semanas al comenzar cualquier régimen o programa de perder peso para que de esa manera permitas a tu cuerpo que fluya en el proceso totalmente sumergido, sin estrés, ni ansiedad mental. 10. Ultimo y décimo error común es el Contar Calorías a. La mentira mas grande que existe sobre el tema de el sobre-peso y las dietas es que uno tiene que medir y contar sus calorías. Eso es totalmente incorrecto... Las calorías no tienen nada que ver con el proceso de bajar de peso. El cuerpo cambia sus necesidades de calorías todo el tiempo. También todo varea de pende a nuestra estatura, nuestros genes, nuestra actividad física, nuestro sexo, si somos jóvenes años o somos mas mayores años, y si hace calor donde vivimos o hace frió donde vivimos... Por esa razón no pueden haber reglas concretas que te digan cuantas calorías debes o no debes ingerir. Te recomiendo que no cuentes calorías y mejor cuentes cuantos ingredientes artficales tiene lo que comes en las etiquetas de nutrición. Es más importante medir la cantidad de cosas artificiales que comes ya que esos son los enemigos reales que nos impiden lograr nuestra meta de lograr perder peso.

5 Buenos pues ahí tienes los 10 Errores Mas Comunes que muchas personas suelen cometer al intentar bajar de peso y lo que tienes que hacer para evitarlo. Espero que las pongas en practica y que te halla cambiado el paradigma y tus creencias equivocadas. Al cambiar tu paradigma y tus creencias equivocadas empezarás a notar como te toma menos esfuerzo el perder peso y el ponerte en forma :) Siempre a tu servicio y bienestar, Daniel Delgado daniel@bajadepesonaturalmente.com