Actividad Física durante el embarazo y post-parto

Transcripción

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2 Actividad Física durante el embarazo y post-parto INTRODUCCIÓN El embarazo es un proceso por el cual la gran mayoría de mujeres pasan a lo largo de su vida. Actualmente existe un gran desconocimiento en el campo de la actividad física y el embarazo perdiendo la oportunidad de otorgar tanto a la mamá como al bebé numerosos beneficios de la práctica de ejercicio físico durante este periodo. El como organizar el entrenamiento en función del trimestre en el que se encuentre, es uno de los principales objetivos de este curso de Actividad Física durante el embarazo y post parto. Además veremos como planificar el regreso a la práctica deportiva de la mujer tras el embarazo, su evaluación y diseño de ejercicios que ayuden a recuperar los sistemas y estructuras debilitados tras la gestación. Si te interesa conocer todo lo relacionado con el embarazo y el post parto este es tu curso, impartido por profesionales con amplia experiencia en el mundo fitness y la mujer. Te daremos las últimas tendencias en entrenamiento y aquellas pautas que te harán mejorar como profesional del entrenamiento. CARACTERÍSITCAS Curso intensivo impartido en 1 fin de semana. Teórico - práctico: 20 horas. 14 presenciales y 6 e-learning Metodología presencial y e-learning en plataforma de teleformación Plazas limitadas. Inscripciones por orden de pago 2

3 OBJETIVOS Y CONTENIDOS CONTENIDOS PARTE 1: EMBARAZO Generalidades del embarazo Cambios anatómicos y Fisiológicos Beneficios de la actividad durante el embarazo Contraindicaciones relativas y absolutas de la AF en la mujer embarazada Prescripción y planificación de la actividad física durante el embarazo - Primer trimestre - Segundo trimestre - Tercer trimestre Ejercicios de movilidad, fuerza y elongación Técnicas de respiración y relajación en el medio acuático Entrevista y evaluación inicial con la embarazada PARTE 2: POST- PARTO Test y evaluaciones tras el parto. Estrategias de readaptación funcional de las estructuras más comprometidas en el proceso, columna, suelo pélvico, core o sección media (abdominal- lumbar). Técnicas y ejercicios para su recuperación y calidad de vida, Feldenkrais, Gimnasia abdominal hipopresiva, Functional Core. Circuitos y trabajo con diferentes elementos. 3

4 OBJETIVOS EMBARAZO POST- PARTO Conocer las modificaciones Fisiológicas durante el embarazo. Aprender el abordaje del entrenamiento para la mujer embarazada, desde una entrevista inicial hasta secuenciar los ejercicios trimestre por trimestre atendiendo a las necesidades y características de la embarazada. Conocer el desarrollo de las sesiones, los objetivos y los contenidos a proponer. Movilidad, acondicionamiento muscular, preparación de la cintura pélvica, control corporal. Aprender a testear y evaluar a la mujer tras el parto, valorando según el tipo de parto y planificando el enfoque de entrenamiento más acertado. Conocer el estado de las diferentes estructuras corporales que actúan directamente en el parto y planificar la readaptación y mejora de dichas estructuras, columna, suelo pélvico, higiene postural, control de la sección media (abdominal- lumbar). Conocer técnicas y ejercicios idóneos para este momento de la mujer para acelerar su recuperación y calidad de vida, Feldenkrais, Gimnasia abdominal hipopresiva, Functional Core. PROFESORADO Carolina Roero Licenciada en Ciencias de la Actividad física y el deporte Máster Gestión deportiva - UGR Entrenadora Personal en Body Global Training Especialista en entrenamiento funcional y entrenamiento con mujeres (embarazo y post-parto) Ángel Gutiérrez Sainz Médico deportivo Entrenador de deportistas de Alto Rendimiento Profesor de Fisiología del Ejercicio en la Universidad de Granada Especialista en fisiología humana y del ejercicio 4

5 EVALUACIÓN Y CERTIFICACIÓN Para poder obtener la certificación del curso, el alumno deberá: Asistir al 80% de las horas lectivas participando y colaborando en las tareas propuestas durante la fase presencial Deberá realizar las actividades y los test de evaluación indicados por el profesor Una vez el alumno entregue las tareas propuestas y/o realice los test de evaluación sobre los contenidos recibidos, el profesor evaluará al alumno como APTO o NO APTO. Si la evaluación se considera APTA se entregará la certificación del curso CAMPUS VIRTUAL Apertura: 7 días antes del comienzo del curso (1 semana) Cierre: 21días después de la finalización del curso (3 semanas) Pasado este plazo la plataforma de teleformación quedará cerrada, sin posibilidad de acceso a partir de dicha fecha Aquellos alumnos que no hayan completado el proceso evaluativo, no recibirán la certificación del curso 5

6 INSCRIPCIÓN Y PRECIOS PRECIO El precio del curso es de 95. Si necesitas facilidades de pagos, consúltanos. En Neosport somos empresa autorizada por el Ministerio de Empleo para bonificaciones a través de fundación tripartita. Si eres trabajador de alguna empresa (quedan excluidas empresas públicas o autónomos) puedes subvencionar tu formación, consúltanos. INSCRIPCIÓN Para inscribirse en el curso deberá registrarse obligatoriamente en la web de Neosport. Podrá acceder a la zona de inscripción del curso haciendo clic en el siguiente icono: INSCRIBETE AQUÍ También podrá acceder, capturando el siguiente código QR con su móvil: Más información en o en los Tfs /