Conceptos Básicos en Primeros Auxilios. Talleres para cuidadores. Pilates para Cuidadores

Transcripción

1 Qy2 CUIDOS. Boletín 1/12 Boletín Oficial de la Asociación Alzheimer Santa Elena Conceptos Básicos en Primeros Auxilios Talleres para cuidadores Pilates para Cuidadores

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3 La Puerta Abierta Carmen Portillo Escalera Presidenta de la Asociación Alzheimer Santa Elena Cuando un amigo se va deja un espacio vacío que no lo puede llenar la llegada de otro amigo, eso es parte del estribillo de una magnifica canción de Alberto Cortés que versaba precisamente de ésto, de la pérdida de alguien a quien se quiere y que ya no va a estar más con nosotros. Las pérdidas, no por predecibles son necesariamente menos duras, a las personas a las que se quiere se las quiere por un cúmulo de experiencias vividas, por cómo ha sido su trato para con nosotros, por cómo fueron sus reacciones frente a momentos de dificultad y cuando hemos sido más felices. Los detalles materiales con los que a veces estas personas nos han dado muestras de su apoyo y de su afecto simbolizan de manera tangible el grado o lo oportuno de ese estar con nosotros, pero como símbolos que son no tienen necesariamente el valor de lo monetario, de su coste exclusivamente. Si algo tiene lo material es que más pronto o más tarde su efecto se diluye, por más importante, por más sorprendente de sus características, por más costoso que resulte, es igual, no hay nada material que no se deteriore, y que no se deprecie. A cualquier aportación material pronto le acaba por salir otra competidora que le hace mermar su atractivo, y si no, de seguro que una vez tenida el suficiente tiempo terminamos por habituarnos de manera natural a disponer de ella y se nos pasa desapercibida. Lo que auténticamente nos dejan las personas relevantes que por nuestra vida pasan es algo que por intangible es difícil (si no imposible) de medir, y que al estar impregnado por el afecto tiene la propiedad de con el paso de los años crecer en positivo. Lo bueno de las buenas personas es que dejan un legado sutil que incorporamos a nuestra forma de ser y hacen que seamos mejores, que extraigamos de esa relación las mejores virtudes que hemos visto en ellas y sean un modelo al que aspirar, y no es que éstas no tuvieran defectos, que seguro que sí, y abundantes, como todos, pero estamos concebidos para mejorar, para seguir viviendo y transmitiendo a los que vengan detrás pautas que mejoren la convivencia, y ésto es lo bueno que nos aportan la buena gente que nos ha marcado nuestra existencia, que al contrario de lo material, su valor no se deprecia, al contrario, crece, pasan a ser nuestro faro y guía en nuestro pensamiento y marcan nuestros comportamientos y, una vez pasado los momentos de pérdida, nos siguen quedando en la memoria selectivamente en positivo para darnos muchos momentos de alegría, gratitud y deseos de ser mejores. Los que nos aportan las personas buenas que han estado con nosotros, ya les decía, no se puede medir, y como decía la sevillana, eso de ser buena gente, no se compra con dinero -3-

4 CONCEPTOS BÁSICOS EN PRIMEROS AUXILIOS Antonio Díaz López Médico R4 Medicina Familiar y Comunitaria C.S. San Pablo Primeros Auxilios Podríamos definirlos como la asistencia inmediata, limitada y temporal, prestada por una persona no especialista en ello. Su importancia médica es que en algunos tipos de lesiones (como La atención inmediata puede salvar vidas o evitar mayor deterioro del estado de salud del accidentado. paro cardiorrespiratorio o hemorragias externas) la atención inmediata puede salvar vidas o evitar mayor deterioro del estado de salud del accidentado. Demás está decir que no es objetivo de los primeros auxilios solucionar en forma definitiva una lesión o enfermedad aguda, sino la de generar las mejores condiciones para que el accidentado sea tratado finalmente por los profesionales de la salud. Qué debemos conocer? Lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer. Evitar que durante las maniobras de primeros auxilios, reanimación o traslado se agraven las lesiones existentes o se produzcan nuevas lesiones

5 Tratar siempre de conseguir la ayuda de médicos para efectuar el tratamiento definitivo y el control de la evolución hasta la curación total. Cómo actuar frente a una emergencia? 1. Usted es la persona que puede ayudar, tenga en cuenta que el accidente por ser imprevisto nos genera sorpresa, incertidumbre, angustia y ansiedad, es primordial mantener la calma, no entrar en pánico, la salud del lesionado inicialmente está en sus manos, por lo tanto conserve la tranquilidad para actuar con serenidad, rapidez y seguridad. 2. Actúe si tiene seguridad en lo que va a hacer, si duda es preferible no hacer nada (una mala evaluación del accidentado conlleva probablemente a agravar la salud del mismo). 3. Pregunte a los testigos (si los hay) de qué manera ocurrió el accidente. Ésto ayuda a evaluar la intensidad del golpe recibido, caída, desmayo, etc. 4. Dé ordenes claras y precisas a los fines de evitar la actuación del personal incompetente y organizar los recursos humanos para solicitar la ambulancia, ayudar en el traslado, conformar al accidentado, denuncia policial si fuera necesario, denuncia a la A.R.T, etc

6 5. Efectúe una valoración general del accidentado a los fines de priorizar los tratamientos a realizar. Recuerde que las causas más frecuentes de muerte temprana son: La hemorragia La insuficiencia respiratoria Las lesiones del sistema nervioso central (por ejemplo; traumatismos de cráneo). Valoración del Accidentado inspección - Movimientos respiratorios (frecuencia respiratoria normal de 16 a 18 respiraciones por minuto) - Estado de conciencia - Deformidades en el cuerpo - Hematoma - Hemorragias - Fracturas expuestas - Lesiones de columna - Palpación COLABORA CON LA ASOCIACIÓN HAZTE SOCIO/A Si somos más podremos hacer más - 6 -

7 - Pulso Radial (en la muñeca sobre la base del dedo pulgar) y Carotideo: localizar la nuez de Adan (tráquea) y deslizar los dedos lateralmente hacia el costado del cuello. - Frecuencia cardiaca normal pulsaciones por minuto Interrogue - Cómo ocurrió - Dónde duele - Sensación de hormigueo (parestesias) en piernas o brazos (Sospechar lesión de columna) - Imposibilidad de movilizarse - Dificultad o dolor al respirar 6. Nunca deje a la victima sola. 7. Evita el apresuramiento en mover a la víctima. No lo traslade sin las medidas ni conocimientos adecuados. 8. No dar agua, alcohol, azúcar o sal ( preguntar si tiene alguna enfermedad, puede ser diabético, hipertenso, asmático, etc.) En resumen, lo prioritario para evaluar un accidentado es: Determinar si están presentes alguna de las tres causas más frecuentes de mortalidad prehospitalaria - 7 -

8 A. Lesiones cerebrales y medulares altas (fracturas de cráneo, de columna cervical, etc.) 50 55% B. Hemorragias externas (por lesión de grandes vasos entíbiales del tórax, abdomen, miembros o cuello) % C. Obstrucción masiva de vías aéreas o imposibilidad de respirar por lesiones toráxicas abiertas o cerradas (fracturas) % + En A. Estas lesiones cuando se presentan llevan a un edema cerebral en 30 ó 60 minutos que pueden llevar a la muerte. Se debe sospechar en politraumatizados graves (accidentes automovilísticos, caídas de altura, golpes en la cabeza, etc.) y generalmente se debe controlar que el paciente respire (o realizar reanimación), inmovilizar la columna cervical y trasladar rápido al hospital. En B. Las hemorragias externas lo indicado es realizar hemostasia mediante compresión directa. En el caso de las hemorragias internas el traslado al hospital debe ser urgente (se deben sospechar estas últimas en graves - 8 -

9 lesiones del tórax o abdomen). En C. Si se produce una obstrucción respiratoria, se tratará de limpiar la boca y la faringe, y de extraer los cuerpos extraños que hubiere ( como por ejemplo alimentos, dentaduras postizas, etc.) Es fundamental iniciar sin dilaciones la respiración boca a boca o boca nariz hasta que llegue la ayuda médica. Pasos a seguir 1. Constatar grado de respuesta (conciente inconsciente) 2. Controlar respiración y vía aérea permeable 3. Evaluación hemodinámica. Pulso. Hemorragias. Palidez de piel. Disminución de la presión 4. Evaluación clínica general interrogue al accidentado 5. Evaluación de traumatismo de columna (inmovilice) 6. Evaluación de traumatismo de tórax abdomen miembros. 7. Traslade Precauciones generales para prestar primeros auxilios 1. Determine potenciales peligros en el lugar del accidente y - 9 -

10 atienda a la víctima en un área segura. 2. Afloje las ropas, controle que no halla lesiones ocultas (revise de cabeza a los pies, de frente y de espalda) 3. Evite movimientos innecesarios del accidentado. 4. Cubra al lesionado para mantenerle la temperatura corporal. 5. No haga comentarios sobre el estado del salud del lesionado, especialmente si se encuentra consciente. 6. Pregunte a los presentes si tienen conocimientos en primeros auxilios para que los ayude. 7. Si hay varios accidentados priorice la atención de la siguiente forma : 1º. Accidentados que sangran profundamente 2º. Aquellos que no presentan señales de vida (muerte aparente) 3º. Accidentados con quemaduras graves 4º. Fracturados 5º. Heridas leves 8. Genere diagramas que contengan medidas a tomar en caso de accidentes. Bibliografía Álvaro, Duarte D., Yerry, Zambrano. (2007): "Estado Actual De La Aplicación De Los Primeros Auxilios En La Clase De Educación Física En La Educación Básica" Bixio, Cecilia. (1998): Enseñar a aprender. Construir un espacio colectivo de enseñanza - aprendizaje, Edic. Homo Sapiens, Rosario,

11 Carrasco, Rosa (1999):"Capacitación de primeros auxilio a los Docentes de la Unidad Educativa Distrital Salias, Caracas Universidad Nacional Abierta. Cazull Imbert, Irayma Aida Rodríguez Cabrera, Giselda Sanabria Ramos y Raúl Hernández Heredia. (2007): "Enseñanza de los primeros auxilios a escolares de cuarto a noveno grados" Rev. Cubana Salud Pública. CLERC. Taller teórico practico de primeros auxilios herramientas indispensables para la atención integral de emergencia. Creci, A Taller guía práctica de prevención y primeros auxilios Dra. Irit Grapa Brown. Primeros Auxilios Para Niños, (2006). Gamboa de Vitelleschi, S. (2001): El juego en el contexto escolar. Buenos Aires. González, M (1997): Metodología de la investigación social. Aguadara España 1º edición. Henson, Kenneth y Ben Eller. (2004): Psicología educativa para la enseñanza eficaz. Editorial Thomson. Manual De Primeros Auxilios. Escuela Republica De Honduras, Escuela Protegida 2010 Mezquita Julio, Rodríguez Jorge. Como investigar en Pedagogía de la Misión Sucre (2004) Si necesita un Servicio de Podología a Domicilio Cuidem se lo Ofrece Consulte condiciones y tarifas en el

12 Taller de Marzo El próximo Lunes 19 de Marzo, en nuestra sede, a las 18:00, se realizará un taller dirigido a cuidadoras/es de personas con demencias sobre : Primeros Auxilios para Cuidadores/as El taller lo coordinará D. Antonio Díaz López, Médico R4. Esp. Atención Familiar y Comunitaria La participación es gratuita. Se ruega confirmen asistencia en : formacion@alzheimersevilla.com o en el teléfono de la asociación Si necesitas una plaza en la UED llámanos Disponemos de una UED especializada en atención a demencias Sabía que...? Por ser asociado tiene a su disposición consultas gratuitas de Psicología, sobre Recursos Sociales, y de Asesoramiento Legal

13 PILATES PARA CUIDADORES Mª Mercedes Pichardo Pérez Fisioterapeuta Asoc. Alzheimer Santa Elena El método Pilates nació de la mano de Joseph Hubertus Pilates, nacido en Alemania en De pequeño fue un niño enfermizo que padeció asma, raquitismo y fiebres reumáticas. Su carácter luchador lo llevó a entrenar su cuerpo tanto que consiguió convertirse en un buen atleta, nadador, boxeador y acróbata. Durante la Primera Guerra Mundial Pilates estuvo en un hospital de tullidos de Guerra donde estuvo realizando ejercicios y adaptando aparatos para sus compañeros. Aquí es donde se desarrolla el grueso del método. Posteriormente emigra a Estados Unidos donde se hizo popular entre bailarines del Ballet de Nueva York. Este método es fruto de toda una vida de observación del cuerpo humano y su funcionamiento natural. Pilates llamó a este sistema Contrology (Contrología) que definió como la ciencia y el

14 arte del desarrollo coordinado cuerpo-mente-espíritu a través de los movimientos naturales bajo el control estricto de la voluntad. Los ejercicios de Pilates son ejercicios aparentemente sencillos pero la dificultad está en realizarlos correctamente, siendo necesario que un profesional controle la aparición de compensaciones. Vemos interesante hacer una distinción entre el Pilates tradicional y el Pilates Fisioterapéutico; ésta estriba en la posibilidad de que una persona con alguna Los ejercicios de Pilates son ejercicios aparentemente sencillos pero la dificultad está en realizarlos correctamente, siendo necesario que un profesional controle la aparición de compensaciones patología pueda realizar este tipo de ejercicio ya que éste estará supervisado y adaptado a las necesidades de cada persona. Este tipo de Pilates tiene la ventaja de poder ser realizado por personas con diversas patologías y por personas de edad avanzada ya que el ejercicio estará dirigido, supervisado y adaptado personalmente a cada una de ellas. La base de una correcta realización del Pilates es la Se pretende conseguir es un movimiento eficiente consecución de un buen control lumbopélvico (Powerhouse) durante la realización del ejercicio siendo imprescindible la coordinación de los músculos diafragma, transverso abdominal y el suelo pélvico principalmente. Los músculos han de actuar en el momento preciso del movimiento ya que lo que se pretende

15 conseguir es un movimiento eficiente: tienen que actuar los músculos correspondientes en el momento preciso. Como principios metodológicos del Pilates Fisioterapéutico tenemos: - Movimiento de todo el cuerpo; se trata de un trabajo global. - Respiración: la respiración que se usa es una respiración posterolateral y podemos hacer uso de ella para facilitar o complicar un ejercicio determinado. - Alineación fisiológica: para realizar un ejercicio correctamente debemos partir de una posición de todas las partes del cuerpo correcta. - Centralización o centro de fuerza: todos los ejercicios que realizamos partirán del control del centro (Powerhouse). - Concentración: debemos estar atentos al ejercicio que estamos realizando para hacerlo consciente. - Control: todo movimiento debe estar controlado, de ahí su eficacia. - Precisión. - Fluidez del movimiento. - Ritmo. - Equilibrio muscular. - Elongación axial: debemos siempre tener la conciencia de estiramiento desde el cráneo hasta el sacro

16 - No compensación: deben evitarse a toda costa la aparición de movimientos involuntarios en otras partes del cuerpo ya que esto está muy implicado en la aparición de lesiones. - Coordinación. - Propiocepción. - Disociación intervertebral: debe existir movimiento vértebra a vértebra para movilizar zonas de rigideces. Fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad pero de manera controlada (evita lesiones), corrige la postura y por lo tanto reduce dolores de cuello, espalda, etc Y como principios posturales a tener en cuenta en todo momento tenemos la posición de la pelvis, la posición de la caja torácica, la estabilización de los omóplatos y la colocación de la cabeza y cervicales. Deberemos tener control sobre nuestro cuerpo tanto durante los ejercicios como durante los cambios de posición entre ellos siendo nuestro último objetivo conseguir una buena percepción del esquema corporal en el día a día y ser capaces de corregir nuestra postura en todo momento. ASOCIA A OTROS MIEMBROS DE LA FAMILIA Por un ligero incremento de la cuota anual pueden unirse a los beneficios de estar asociados hasta 4 miembros más de la familia del socio/a principal Ahora puedes elegir entre ser socio/a individual o FAMILIA ASOCIADA

17 La secuencia de una clase de Pilates comienza con unos ejercicios de calentamiento y tras ellos la realización de otros de mayor intensidad. Entre ellos realizaremos estiramientos conectores imprescindibles para que no se sobrecargue la musculatura y para evitar lesiones. Los ejercicios y estiramientos pueden realizarse en diferentes posiciones: decúbito supino (boca arriba), decúbito prono (boca abajo), cuadrupedia (a cuatro patas), en sedestación (sentado) y en bipedestación (de pie). Estos ejercicios podrán estar modificados según las necesidades de cada paciente con pequeños aparatos tales como fitball, bandas elásticas, cajones, pelotas o magic-circle, haciendo hincapié en la personalización de cada ejercicio a cada paciente. Este método nos aporta una serie de beneficios a destacar: fortalece la musculatura, aumenta la flexibilidad pero de manera controlada (evita lesiones), corrige la postura y por lo tanto reduce dolores de cuello, espalda, etc., todo ello aumentando nuestra conciencia corporal. Por lo tanto es un ejercicio adecuado para todo tipo de personas mejorando la calidad de vida de éstas. Bibliografía sobre Pilates : - Pilates JH., Your Health: A corrective System of Exercising that Revolutionizes the Entire Field of Physical Education,

18 - Pilates JH., Pilates Return to Life through Contrology, Paredes Ortiz P., Manual de Pilates, Muirhead M., Total Pilates Servicios de Atención Domiciliaria Especializados en Demencias Alzheimer Higiene y Aseo Ayuda en la Alimentación, Vestido... Movilizaciones Servicios de Psicoestimulación Paseos Acompañamiento y Custodia Evaluación Neuropsicológica, Informes Periciales Asesoramiento Legal: Tutorías, Incapacitaciones, Protocolos Familiares, Herencias,... Atendemos en domicilios cualquier día de la semana, 365 días al año Si necesitas una plaza en la UED llámanos Disponemos de una UED especializada en atención a demencias

19 Un método, sencillo, ameno, y muy recomendado cuando hay molestias de espalda, contracturas, articulares... Aprovecha y comienza bien el año cuidándote!! La Asociación, desde su servicio de fisioterapia organiza sesiones de Pilates Mat!! Y mejor aún, muy útil para la prevención de lesiones y para el mantenimiento físico. Llama al Precios especiales para asociados!!

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