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1 CUIDA TU PIEL Los efectos en la piel pueden variar de una persona a otra, en algunos casos pueden ser leves, pero seguro que para ti siempre serán mucho más importantes de lo que te gustaría. No te asustes, no es fácil enfrentarse a ellos, pero no durarán siempre y hay cosas que puedes hacer para mejorar el aspecto de tu piel. Haz clic en el menú y encontrarás consejos sobre distintos cuidados de la piel. Vas a aprender cosas que hasta ahora no sabías y encontrarás consejos profesionales que nunca olvidarás. Aviso importante si aún estás en tratamiento Tenemos muchos consejos en esta página para ti, pero esta información nunca puede sustituir la información que te dé tu médico. CUIDAR Tenemos muchos consejos en esta página para ti, pero esta información nunca puede sustituir la información que te dé tu médico. Si estás en tratamiento de radioterapia, la zona de la piel sometida a tratamiento debe estar: Muy cuidada. Eso quiere decir, que debes emplear las cremas y jabones o champú que te recomienden los médicos o enfermeras del servicio de radioterapia. Es importante que cuando vayas a la sesión de radioterapia lleves la piel limpia de cualquier producto. Trátala con delicadeza. No la restriegues o frotes demasiado. Sécala a golpecitos con toallas suaves. Evita cualquier producto que no te hayan recomendado

2 Lejos del sol. Ni siquiera usando protector solar hasta que te lo autorice tu médico. Generalmente deberás esperar un año antes de exponer al sol con protección la zona que te hayan tratado. Con un color diferente. Es posible que se ponga roja o se oscurezca, pero es un efecto temporal, no te preocupes. Sin medicamentos que no te haya mandado el médico aunque pique o se irrite. En estos casos pregunta a tu médico qué puedes hacer para calmar el picor o la irritación. Si estás recibiendo quimioterapia, tu piel: Puede volverse muy seca o sensible. Sigue una rutina diaria, incluyendo una crema limpiadora suave para la cara y una hidratante para el resto del cuerpo. Necesita cuidado y delicadeza. No la restriegues o frotes demasiado. Evita productos fuertes. No utilices esponjas fuertes. Es muy sensible a la luz. Evita el sol mientras estés a tratamiento. Una vez que hayas finalizado la quimio consulta a tu médico antes de exponerte al sol. LIMPIAR Crees que sabes cómo limpiar la piel de tu cara?, sigue estos pasos y confirma que lo haces bien: Esto sólo para pacientes con quimio. Si reciben RT en la cara deberán emplear las cremas recomendadas en el servicio de radioterapia, nada de tónicos o leches limpiadoras, ni maquillajes. 1. Asegúrate de que tienes las manos limpias por qué añadir la suciedad del día a tu cara? 2. Elije un limpiador suave y ligero: Para la piel seca: utiliza un gel suave o cremas limpiadoras cremosas. Para la piel grasa y tendente al acné: gel o cremas limpiadoras libres de aceite. No utilices jabones que sequen la piel o cremas limpiadoras para el acné. 3. Lávate con agua tibia (la caliente seca la piel y la fría puede ser un choque para las venas más superficiales). 4. Date un masaje suave con la crema limpiadora

3 5. Sécate la cara con una toalla limpia (no con la misma que utiliza el resto de la familia) o utiliza toallas de papel muy suave. No te restriegues es mejor que te seques con ligeros golpecitos sobre la cara. 6. Para una limpieza más profunda, puedes aplicarte un tónico sin alcohol con una bola de algodón: Para piel seca: tónico suave e hidratante Piel grasa o tendente al acné: tónico libre de grasa No utilices astringentes (producto para cerrar los poros) fuertes que contengan alcohol. 7. Quieres apretar?. No lo hagas. Explotarse los granos es perjudicial para todo tipo de piel y puede provocar desagradables infecciones que pueden empeorar durante la quimio. No maltrates tu piel. Y menos si reciben RT ya que lesionarían seriamente la piel Personaliza tus elecciones Encontrar las cremas hidratantes adecuadas para tu piel puede suponer algunas pruebas. Mientras que algunos pueden usar cualquier crema, otros necesitan fórmulas para la piel suaves, hipoalérgicas, sin fragancia y muy sensibles. Mientras que estés en tratamiento, es mejor tener mucho cuidado y consulta con tu médico. No te deshidrates Mantener la piel hidratada siempre es importante Si tienes la piel grasas o con acné y utilizas productos para tratarla es importante que tengas en cuenta que en estos momentos tu piel se puede volver muy áspera. Pídele consejo a tu médico antes de comprar y probar cualquier crema. Si tienes problemas con el acné: Utiliza cremas calmantes como tónicos libres de grasa para limpiar. Utiliza absorbentes de grasa suaves y exfoliantes para abrir los poros. Observa tu piel para ver los resultados. Si notas cualquier rojez o irritación no vuelvas a utilizar ese producto. CALMAR Qué es lo que le pasa a mi cara?... Quizás de pronto tu cara se vuelve seca, o se llena de manchas. Cualquier problema de piel que tengas debes de solucionarlo calmándola, no irritándola. Una - 3 -

4 piel delicada, necesita un tratamiento delicado. Dale la atención y el cuidado que necesita. Observa tu rutina actual. Eres delicado?, eres moderado?, haces lo mejor para tu piel?. Asegúrate de que no estés utilizando productos que podrían secarla más o hacer que se irrite (como tratamientos fuertes para el acné, productos con alcohol como ingrediente principal) u otros más grasos y tendentes al acné (como productos ricos en aceite y cera). Con Radioterapia estos productos (tratamientos de acné, o con alcohol) está terminantemente prohibidos en la zona de tratamiento PROTEGER Tienes protector solar? Si recibes tratamiento de radioterapia nunca puede darte el sol el zona irradiada. Si estás en tratamiento de quimioterapia es importante que utilices un factor de protección muy elevado,(ojo, ni con protección deberían tomar el sol durante el tratamiento y un tiempo después) porque la quimio provoca que la piel se vuelva muy sensible a la luz. Hay infinitos protectores solares para elegir, así que cómo decidirse?. Primero, pregunta a tu médico y luego piensa en tu tipo de piel en este momento: Piel seca: protector solar hidratante suave. Piel grasa y con tendencia al acné: protector solar suave libre de aceite. Piel sensible y tendente al acné: protector solar suave libre de aceite no-químico

5 PROTECTOR LABIAL No olvides proteger tus labios del sol y del viento. Utiliza un protector hidratante para los labios. Hay muchas marcas sencillas para chicos y barras con sabores y colores para chicas. Evita protectores que contengan alcohol o eucaliptos. SOMBREROS, SOMBRAS Y ROPA Evita exponerte directamente al sol. Utiliza un sombrero con ala o viseras para proteger tu cara y tu cabeza del sol. Protege los ojos (y así estarás a la moda) con gafas de sol UVA/UVB. En verano utiliza ropa ligera y si es posible ponte pantalones largos y camisas de manga larga. PINTAR Chicos, ya sabemos que pasáis de esto, pero esta parte es para las chichas, vale? Te sorprende lo que saben los profesionales de la estética? lo bien que se maquillan las actrices y modelos?, Cómo consiguen ese tono natural con el maquillaje? La mayoría de las chicas comienzan a pintarse sin tener ningún tipo de aprendizaje y pueden acabar pareciendo demasiado pintadas. Pero con algunos consejos, puedes añadir color y definición a tus labios, ojos y mejillas para iluminar suavemente tu rostro. Vamos a aprender cómo. Haz clic para abrir las siguientes demostraciones: Colorete natural, cejas, sombra de ojo, lápiz de ojos y trucos para los labios

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