Una nueva forma de obtener materiales para los miembros

Transcripción

1 Boletín informativo para miembros Edición invernal Una nueva forma de obtener materiales para los miembros Pronto los miembros de PerformCare tendrán una nueva forma de obtener materiales. A partir de 2016, los miembros de PerformCare recibirán postales por correo. Las postales le indicarán que hay disponible una nueva versión del Manual del Miembro, o que se han realizado cambios en el Manual del Miembro. También le informarán que: Puede leer el Manual del Miembro en Internet. Puede pedir un manual si lo necesita, y que se lo enviaremos por correo. Un nuevo Boletín informativo para miembros está disponible (en Internet o por correo si usted lo solicita). Otros materiales para miembros o informativos están a su disposición. Si desea recibir información por correo, llámenos y pida que se la enviemos. También puede visitar nuestro sitio de Internet (pa.performcare.org) y ver los materiales que desea. Si necesita el Manual del Miembro, un boletín informativo u otros materiales que sabe que tenemos disponibles, puede llamarnos en cualquier momento y pedirlos. Llame al número de teléfono de PerformCare de su condado. Estaremos encantados de enviarle la información que necesita. Los nuevos miembros de PerformCare seguirán recibiendo el Manual del Miembro por correo como hasta ahora. Esto no cambiará. Números de teléfono de Servicios al Miembro Llame a Servicios al Miembro al número sin cargo que aparece al lado de su condado para hablar con un representante sobre los servicios de salud del comportamiento. Área de la Capital (Condados de Cumberland, Dauphin, Lancaster, Lebanon y Perry) Servicios al Miembro: Servicios al Miembro TTY/TDD: o relé 711 de PA Central norte (Condados de Bedford-Somerset y Franklin-Fulton) Servicios al Miembro de Bedford- Somerset: Servicios al Miembro de Franklin-Fulton: Servicios al Miembro TTY/TDD: o relé 711 de PA Esté atento a las postales. Las enviaremos cada vez que tengamos nuevos materiales disponibles para compartir. De esta manera, los miembros y las familias se enterarán de si hay algo nuevo disponible. PerformCare cuida el medio ambiente Cuidar el medio ambiente es un dicho común hoy en día. Probablemente ha notado que muchos lugares están cuidando el medio ambiente. Cuidar el medio ambiente significa hacer cosas para proteger el medio ambiente. Esto incluye reciclar, apagar luces y no malgastar el agua. PerformCare también cuidará el medio ambiente. Los miembros pueden descargar la próxima edición de nuestro boletín informativo para miembros en pa.performcare.org/members/resources/newsletters. aspx. Los miembros que deseen recibir una copia impresa pueden llamar al número sin cargo de su condado y se la enviaremos.

2 Cómo manejar el estrés de la temporada festiva Las fiestas de fin de año significan alegría, reunirse con la familia, reunirse con amigos, ir de compras, regalos, compartir y mucho estrés! La mayoría de nosotros piensa que las fiestas de fin de año son un momento de felicidad. Pero muchos sienten estrés antes y después de las fiestas. A menudo en este momento del año aparece la depresión navideña. Presiones para comprar, viajar, cocinar, hornear, limpiar y preocuparse por las finanzas: las fiestas pueden ser tan agotadoras como maravillosas. A veces pareciera que no hay suficiente tiempo para hacer todo. Esto puede deprimirlo realmente, y quizás usted tenga sentimientos de tristeza una vez que las fiestas han terminado. Es importante pensar en las cosas que generan estrés durante y después de las fiestas. Entonces podremos centrarnos en una o dos cosas para hacer que nos ayudarán a reducir el estrés. Aquí hay algunas ideas: Si dormimos el tiempo suficiente podremos estar mejor durante las fiestas, también esto nos ayuda después de las fiestas. Duerma las horas necesarias! Si usted toma determinaciones, asegúrese de que sean realistas. Comience con cosas pequeñas que pueda hacer. Busque oportunidades como voluntario. Ayudar a otros puede ser reconfortante. Si el dinero fue un problema el año pasado en la temporada festiva, ajuste su presupuesto para que no lo sea este año. Si necesita, busque ayuda para planificar su presupuesto o establecer un plan de ahorro. Organizar sus gastos durante el año puede ayudarlo a evitar el estrés adicional durante las fiestas. Propóngase no caer en la trampa de la actividad febril este año. Haga un plan de manejo del estrés y haga lo posible por seguirlo. Busque maneras de seguir dando a otros lo mejor de usted durante el año. Encuentre y practique maneras de mostrar a los que amamos qué afortunados somos de tenerlos en nuestras vidas todos los días. La temporada festiva puede ser una oportunidad de ofrecernos a los demás. Expresamos buenas intenciones en estos momentos. Nos hace sentir bien. Quizás lo mejor que podemos hacer es encontrar una manera de mostrar estos sentimientos, en las pequeñas cosas, durante todo el año. Helen Keller dijo una vez: Las cosas mejores y más bellas del mundo no pueden verse, ni siquiera tocarse. Deben sentirse con el corazón. Cuestionario sobre el estrés en la temporada festiva Cómo está manejando el estrés en esta temporada festiva? Cómo sabe si está manejando el estrés o sufriéndolo? Averígüelo respondiendo este simple cuestionario sobre el estrés en la temporada festiva. No le llevará más de un minuto; conteste cada pregunta con un sí o un no. 1. La reunión con motivo de las fiestas es para usted un fastidio más que una actividad divertida? 2. Le preocupa que sus planes para las fiestas, como la decoración o la comida, no sean lo suficientemente buenos para sus amigos y familia? 3. Parecería como que todos dependen de usted para la preparación y la planificación? 4. Le está resultando difícil sentir y disfrutar el espíritu festivo? 5. Se muestra irritado y enojado cuando habla con otras personas? 6. Está cada vez más olvidadizo? 7. Se describiría a usted mismo como sintiéndose verdaderamente desanimado? 8. Espera ansiosamente el día después de las fiestas, cuando el festejo ya haya terminado, y usted pueda volver a su rutina diaria? Si usted respondió sí a por lo menos 2 de las preguntas de arriba, quizás esté experimentando un nivel significativo de estrés ocasionado por la temporada festiva! Qué hacer? Lea el artículo de la izquierda, Cómo manejar el estrés de la temporada festiva. Tiene sugerencias para ayudarlo a usted y a los otros a manejar el estrés que a veces aparece con las fiestas de fin de año. 2

3 Ley de Seguros para el Autismo de Pennsylvania (Ley 62) Si usted o alguien que usted conoce es padre de un niño con autismo, debería saber cómo los servicios de su hijo relacionados con el autismo pueden ser cubiertos por un seguro de salud de grupo privado según la Ley de Seguros para el Autismo de Pennsylvania, el programa de Asistencia Médica o el Programa de Seguro Médico para Niños (CHIP). El Departamento de Servicios Humanos, el Departamento de Seguros de Pennsylvania y el Departamento de Estado de EE. UU. han trabajado en conjunto y siguen colaborando para implementar de modo satisfactorio la Ley de Seguros para el Autismo (Ley 62). Lo alentamos a que revise la información y los recursos importantes disponibles en Hoja informativa sobre la Ley de Seguros para el Autismo. Preguntas Frecuentes sobre la Ley de Seguros para el Autismo. Cómo apelar. Apelación: carta modelo para solicitar una revisión interna. Apelación: carta modelo para solicitar una revisión externa. La Ley 62, House Bill 1150 (Proyecto de Ley 1150 de la Cámara de Representantes) fue promulgada el 9 de julio de 2008 y se convirtió en la Ley 62. La parte del Proyecto de ley que trata sobre los seguros para el autismo comienza en la página 5, renglón 17. Departamento de Seguros de Pennsylvania. Línea de Servicios al Consumidor Pennsylvania Insurance Department 1209 Strawberry Square Harrisburg, PA Llamada sin cargo: Fax: TTY/TDD: ra-in-consumer@pa.gov 3

4 Conceptos erróneos acerca del suicidio Falso: las personas que hablan de suicidio, en realidad, no se suicidan. Casi todas las personas que han cometido suicidio o lo han intentado dieron alguna pista o aviso. No ignore las amenazas de suicidio. Declaraciones como, por ejemplo, lo lamentarás cuando esté muerto, no veo ninguna solución, sin importar si se dicen en forma casual o con tono de broma, pueden indicar un grave sentimiento suicida. Falso: cualquiera que trata de suicidarse debe estar loco o ser un psicótico. La mayoría de las personas suicidas no son ni psicóticos ni locos. Puede que estén disgustados, apesadumbrados, deprimidos o desesperados, pero la angustia extrema y el dolor emocional no son necesariamente señales de enfermedad mental. Falso: si una persona está decidida a acabar con su vida nada la detendrá. Incluso la persona con la depresión más grave tiene sentimientos encontrados acerca de la muerte, y duda hasta el último momento entre el deseo de vivir y de morir. La mayoría de los suicidas no desean la muerte; solo quieren que el dolor se vaya. El impulso es terminar con todo, sin embargo, el sentimiento abrumador no dura para siempre. Falso: las personas que se suicidan nunca quisieron buscar ayuda. Los estudios de víctimas de suicidio muestran que más de la mitad había buscado ayuda médica en los 6 meses anteriores a sus muertes. Falso: hablar de suicidio puede darle la idea de suicidarse a una persona. El hecho de hablar de suicidio no da a una persona que quiere suicidarse ideas sobre cómo acabar con su vida. Lo opuesto es verdad: sacar el tema del suicidio y hablar sobre ello abiertamente es una de las cosas más útiles que usted puede hacer. Fuente: SAVE (Suicide Awareness Voices of Education). En un artículo anterior, compartimos el tema de las señales de aviso que ocurren en el caso de un suicidio. Si usted ve alguna señal, obtenga ayuda profesional de inmediato. Cuanto más rápido lo haga, más posibilidades habrá de una recuperación completa. Con la ayuda viene la esperanza Si usted o una persona cercana a usted se siente triste, atrapada o sola, sepa que siempre hay ayuda disponible. National Suicide Prevention Lifeline (Línea Nacional de Prevención del Suicidio) TALK Su llamada a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio es privada y gratuita. Cuando usted llame, hablará con el centro de crisis más cerca de usted. Lo ayudará un empleado capacitado en situaciones de crisis. El empleado escuchará sus problemas. Él o ella también le informará sobre los servicios de salud mental en su área. Recoverymonth.gov Recovery Month difunde un mensaje positivo: La salud del comportamiento es fundamental para la salud en general. La prevención y el tratamiento funcionan. La gente puede recuperarse y efectivamente lo logra. Recoverymonth.gov ofrece historias conmovedoras sobre recuperaciones exitosas. También brinda herramientas para ayudarlo a usted o a sus seres queridos a que busquen ayuda para la salud mental. Si necesita más información acerca de cómo encontrar ayuda para usted o un ser querido, llámenos al número de teléfono de Servicios al Miembro de PerformCare en su condado. 4

5 NOTICIAS de Muchos suicidios pueden evitarse: hay ayuda disponible y la intervención temprana es clave Por James A. Laughman, M.S.W. (Máster en Trabajo Social) Pennsylvania está en la posición número 13 en la nación en lo que se refiere a muertes por suicidio, de acuerdo con las calificaciones de la organización America s Health Rankings. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que el suicidio es la décima causa más importante de muerte en EE. UU. Y que las tasas se han casi triplicado en los últimos 15 años. Son estadísticas realmente muy altas. Es muy importante seguir haciendo hincapié en la intervención temprana. Según la Coalición para la Prevención del Suicidio en Adultos y Adultos Mayores de Pennsylvania, el 90 por ciento de todas las personas que mueren por suicidio tienen una enfermedad psiquiátrica diagnosticable, como depresión o abuso de substancias tóxicas como alcoholismo. Estas muertes se pueden evitar. Los factores desencadenantes de la depresión varían. Las circunstancias de la vida, como la pérdida de un ser querido o de un trabajo, o un diagnóstico médico reciente, pueden llevar a la depresión. Sin embargo, en muchos casos, estas causas pueden no ser evidentes, y la familia y los amigos deben ser conscientes de los síntomas que pueden indicar un problema crónico más profundo. Mientras que en algunos casos la persona afectada expresará sentimientos de depresión o pensamientos suicidas, en otros, la persona dejará de hacer sus actividades normales. Las señales comunes de depresión son los sentimientos de desesperanza, irritabilidad y cambio en los patrones del sueño y la alimentación. Además, otras señales de aviso incluyen hablar del suicidio como si fuera una solución en vez de un acto desesperado, regalar objetos de recuerdo favoritos, y mejorar el humor en forma repentina. Estos comportamientos no deben ignorarse. Si la familia o los amigos piensan que algo anda mal con su ser querido, probablemente tengan razón, y deben buscar tratamiento tan pronto como sea posible. Recuerde, la depresión se puede tratar, el suicidio se puede prevenir y la intervención temprana está disponible. James A. Laughman es director ejecutivo de PerformCare en Pennsylvania. 5

6 Violencia doméstica y embarazo El abuso puede empezar o empeorar cuando la mujer queda embarazada. Los datos muestran que, cada año, alrededor de 324,000 mujeres sufren abuso durante el embarazo. El abuso nunca está bien. El abuso durante el embarazo no solo le hace daño a la mujer embarazada, sino que también le puede hacer daño al niño que va a nacer. Las mujeres que están embarazadas y sufren abuso pueden: Recibir golpes en el abdomen, la cabeza u otras partes del cuerpo. Ser obligadas a tener el parto con personas o en lugares que no son seguros. Ser obligadas a trabajar más de lo saludable. Recibir burlas por haber subido de peso. Ser obligadas a tener relaciones sexuales o ser engañadas durante el embarazo. Ser privadas de dinero para medicamentos o vitaminas. Ser privadas de alimentos saludables o descanso. No tener permitido guardar dinero para ropa de maternidad o artículos para el bebé. No tener permitido ir al médico o hacerse pruebas médicas. Ser obligadas a consumir drogas o alcohol. Tener que oír que les pueden suceder cosas tristes o alarmantes a ella o al bebé después del parto. Las situaciones de abuso pueden poner a las mujeres en riesgo de sufrir problemas de salud graves. Pueden correr el riesgo de contagiarse de infecciones de transmisión sexual o tener futuros embarazos no deseados. Les puede subir demasiado la presión sanguínea. También pueden tener un sangrado desde el interior del cuerpo que ponga en peligro o le cause la muerte a la madre o al bebé. El bebé puede nacer con una adicción a las drogas o al alcohol. El bebé puede nacer demasiado pronto o pequeño, y no poder respirar o comer por sí solo durante un tiempo. El bebé puede morir antes de nacer o tener problemas de salud al nacer. Usted no es responsable del abuso. Existe ayuda para usted y su bebé. Para encontrar el programa contra el abuso doméstico más cercano, visite pcadv.org y haga clic en Find Help (encuentre ayuda) o use el mapa de Find Help que está en la página de inicio. Para comunicarse con la Línea Directa Nacional de Violencia Doméstica, llame al o (TTY). Para comunicarse con la Línea Directa Nacional de Abuso en las Citas, llame al o envíe un mensaje de texto que diga loveis al

7 Drogas, alcohol y abuso doméstico Las drogas y el alcohol no causan el abuso doméstico. Algunas personas usan drogas y alcohol cuando abusan. Algunas víctimas pueden usar drogas y alcohol para hacer frente a los efectos del abuso. Las lesiones pueden ser mayores cuando las drogas y el alcohol están involucrados en el abuso. El abuso puede ocurrir independientemente de si las drogas o el alcohol están involucrados. Puede ser: Abuso físico. Abuso emocional. Impedir a una persona que tenga o gane dinero. Impedir a una persona que vea a sus amigos y familiares. Impedir a una persona que vea a un médico. Una persona abusiva puede tratar de decir que hizo daño a la víctima porque él o ella estaba borracho o drogado. Cuando el alcohol y las drogas están involucrados una persona abusiva puede: Obligar a una víctima a usar o volverse adicta a drogas o alcohol. Comprar drogas o alcohol para la víctima. Forzar a la víctima a vender drogas. Forzar a la víctima a usar drogas o alcohol. Impedir a la víctima que obtenga ayuda para su recuperación. Culpar a la víctima por el abuso a causa del uso de alcohol o drogas. El abuso de drogas y alcohol son independientes del abuso doméstico. Sin embargo, cada problema puede hacer que el otro sea peor. Forzar a la víctima a prostituirse por drogas o dinero. Para encontrar el programa de abuso doméstico más cercano, visite pcadv.org y haga clic en Find Help (encuentre ayuda) o utilice el mapa Find Help de la página inicial. Para comunicarse con la National Domestic Violence Hotline (Línea de ayuda nacional para la violencia doméstica), llame al SAFE o (TTY). Para comunicarse con la National Substance Abuse Hotline (Línea de ayuda para el abuso de sustancias), llame al HELP (4357) o visite 7

8 Boletín informativo para miembros Edición invernal Números de teléfono de Servicios al Miembro de PerformCare Área de la Capital (Condados de Cumberland-Perry, Dauphin, Lancaster y Lebanon): (TTY/TDD: o relé 711 de PA) Condados de Bedford y Somerset: (TTY/TDD: o relé 711 de PA) Condados de Franklin y Fulton: (TTY/TDD: o relé 711 de PA) 6005PC