Test y registros a realizar

Transcripción

1 El Preparador Físico como especialista en prevención de lesiones Adrián Vaccarini Leandro Vilariño Codina Organización y aplicación de diferentes test para la Prevención de Lesiones Adrián Vaccarini. -Responsable del área de investigación y análisis del rendimiento. Vélez Sarsfield Futbol. -Asesor científico en el desarrollo de tecnología para Winlaborat. -Prof. Nacional Educ. Física. Terciario River Plate Docente Instituto -Coordinar de menores en G.E.B.A Hockey Ex-Responsable de evaluaciones Globus Futbolistas Argentinos Agremiados. -Preparador Físico Leandro Vilariño - Análisis y evaluación del rendimiento deportivo. Club Atlético Vélez Sarsfield. Futbol. - Encargado de evaluaciones deportivas con uso de tecnología. CIFA (Centro integral del futbolista argentino). - Prof. Nac. Educación Física. Docente Instituto terciario River Plate y OSED (Organización sudamericana de eventos deportivos). - Estudiante Licenciatura en Kinesiología y Fisiatría. UNLaM (Universidad Nacional de La Matanza). - Preparador Físico. Que evaluamos y como organizamos las diferentes pruebas? Lo que evaluamos y recolectamos tenemos que aplicarlo Test y registros a realizar Déficit Lateral: Celda de Carga -Cuádriceps; Isquiosurales; Gemelos. Déficit Lateral: Encoder Rotatorio -Solo déficit fuera del rango y antecedentes Evaluación zona Media (Mc Gill 1999 por Guillermo Peña y Cols 2012 Adaptado) Planilla de antecedentes de Lesiones Evaluaciones Funcionales

2 EL ESTUDIO ISOMÉTRICO FMI Fuerza Máxima isométrica: - Tiempo de activación muscular - Desequilibrio de fuerza entre los dos miembros y entre agonista/antagonista Evaluaciones isométricas (Celda de Carga) Orden de los Ejercicios: -Cuádriceps: Definir CCA o CCC. -Isquiosurales: CCA (ver posibilidad CCC) - Capacidad de Resistencia a un requerimiento de FMI -Gemelos: CCC - Resistencia a la fatiga muscular Protocolo: 2 x (3 rep. X 5 x 20 ) x 2-3 LAS VENTAJAS DE LA ISOMETRÍA - FACILIDAD DE REALIZACIÓN - REPETITIVIDAD DEL TEST - SEGURIDAD DEL SUJETO - PRIMER EVALUACIÓN DE LA FUERZA POST-INFORTUNIO Posibles utilizaciones Goniómetro Externo para definir Angulo individual Las Tensiones Isométricas desarrollan la fuerza en un rango no mayor 20º con relación al ángulo de trabajo (V. Garner,1963 x Kuznetsov,1989) Tambien se puede medir en forma dinamica el pico de fuerza Videos

3 VENTAJAS de la evaluación con REAL SPEED (Encoder) Test y registros a realizar Déficit Lateral: Celda de Carga -Cuádriceps; Isquiosurales; Gemelos. Déficit Lateral: Encoder Rotatorio -Solo déficit fuera del rango y antecedentes Evaluación zona Media Planilla de antecedentes de Lesiones Evaluaciones Funcionales PSE/Yo-Yo.!!! (Mc Gill 1999 por Guillermo Peña y Cols 2012 Adaptado) Transductor de posición (Real Speed) Encoder Rotatorio para Medir la Posición en Desplazamiento Lineales (con un rango de tolerancia fiable y no necesariamente verticales) La necesidad de la verticalidad, tiene que ver con la posibilidad de valorar la potencia y fuerza mecánica, ya que estas se calculan con un constante gravitatoria (9,81 m/s2). En cualquier otro movimiento el valor es referencial, no puede extrapolarse, pero si utilizarse de forma altamente confiable en dicho gesto 1 Aplicabilidad sobre todas las máquinas y pesos libres para rehabilitación y entrenamiento. 2 Posibilidad de evaluar y controlar un movimiento durante un ejercicio, reconstruyendo el patrón natural de activación muscular". Los parámetros mas importantes son: - DESPLAZAMIENTO POSITIVO Y NEGATIVO - ACELERACIÓN - FUERZA MEDIA Y PICOS DE FUERZA (N) - VELOCIDAD MEDIA Y PICOS DE VELOCIDAD (M/S) - POTENCIA MEDIA Y PICOS DE POTENCIA (W) - ÍNDICES ESPECIALES Algunas posibilidades de utilización

4 Casos en los cuales Usamos Evaluación con encoder (Real Speed) Valores de Déficit Lateral por arriba de la media entre 1 y 2 desvíos positivos. Ver Antecedentes casos puntuales (Operaciones LCA). Cuádriceps: CCC 120º Isquiosurales: CCA 130º Nota: Grupo muscular según déficit encontrado Nota: Protocolo adaptado de Globus: Work Test: Ver curvas. Carga determina por PSE. (asesoría científica Winlaborat, 2010) Evaluación zona Media Definir Orden de Evaluación: Extensores del tronco (Modificado de Biering-Sorensen, 1984 por Guillermo Peña y Cols 2012 Adaptado) Lateral Derecho Lateral Izquierdo Flexores del Tronco por Guillermo Peña y Cols 2012 por Guillermo Peña y Cols 2012 Test y registros a realizar Déficit Lateral: Celda de Carga -Cuádriceps; Isquiosurales; Gemelos. Déficit Lateral: Encoder Rotatorio -Solo déficit fuera del rango y antecedentes Evaluación zona Media Planilla de antecedentes de Lesiones Evaluaciones Funcionales PSE/Yo-Yo.!!! (Mc Gill 1999 por Guillermo Peña y Cols 2012 Adaptado)

5 Algunas posibilidades de utilización Test y registros a realizar Déficit Lateral: Celda de Carga -Cuádriceps; Isquiosurales; Gemelos. Déficit Lateral: Encoder Rotatorio -Solo déficit fuera del rango y antecedentes Evaluación zona Media Planilla de antecedentes de Lesiones Evaluaciones Funcionales PSE/Yo-Yo.!!! (Mc Gill 1999 por Guillermo Peña y Cols 2012 Adaptado) Planilla de Antecedentes (Datos: Derecho o Izquierdo; Fecha y Vuelta a la Actividad) Planilla de trabajo diario

6 LISTA DE EJERCICIOS POSIBLES Propiocepción Con Mini Bossu Planos Inclinados Inestabilidad Proximal con o sin impacto Pubis: CCC (Deslizamientos laterales), CCA, Compresiones, Etc. Isquiosurales: Patas al cielo Excéntrico Preventivo; Curl Revers, Etc RPE o PSE y Fuerza La asociación mostrada por la PSE, reflejada en una escala, el % de 1MR y la actividad electromiografica muscular, constituyen un fundamento fisiológico que avala la utilización * RPE o PSE y Fuerza (como aplicarla) 3 Orientaciones Generales Total Local Central conjugaría ambas y que además integre otros factores como el psicológico estimación del esfuerzo a través de las sensaciones provenientes de músculos y articulaciones La apreciación subjetiva del esfuerzo es obtenido de las sensaciones provenientes del corazón y pulmones Relación entre PSE tras la realización de la 1º a 3º rep. Y el % de 1RM (escala OMNI- RES). Adaptado de referencias (Day y Col.2004; Pincivero y col, 2003 y datos Naclerio 2005 no publicados) Naclerio 2004; Naclerio por Jiménez Gutierrez 2005; * Utilizada para la investigación Vaccarini 2006 RPE-O Fuerza RPE-AM Robertson y Cols 2002 ; (Feriche, B. 2000). En Núñez Sánchez; Baeza; Raya Pugnaire 2004

7 Controlar efecto global de una sesión Controlar efecto global de una sesión control global se recomienda registrar 30 después de finalizada la sesión, para evitar la influencia de elementos específicos, que afecten la percepción global (Day y col, 2004)* A) Carga de Entrenamiento: PSE x Duración (Tiempo real -El uso de la RPE para controlar la intensidad y los efectos globales de la sesión de E, se recomienda especialmente para FM, FR, en deportistas y para mejorar la condiciones física en la población general (Lagally et al 2004) * C) Índice de monotonía: -Como -Esta escala podría ser una herramienta de mucha utilidad para los investigadores, entrenadores de fuerza, levantadores de fuerza recreacionales y atletas debido a la necesidad de valorar la intensidad de una sesión de entrenamiento de sobrecarga.** x series) B) Carga Semanal: Prom. A) Carga Semanal /DS D) Impacto: Carga Semanal x Índice de Monotonía La monotonía se define como la variabilidad del entrenamiento para un período de tiempo dado El impacto representa el estrés global impuesto sobre el atleta. Estos factores son importantes debido a que la investigación ha mostrado que las estrategias diseñadas para minimizar la monotonía y el impacto de entrenamiento son efectivas para evitar el sobreentrenamiento (Foster 1998) *Naclerio 2004; *Naclerio por Jiménez Gutierrez 2005; **Mc Guigan y Cols 2005 Control de carga interna DIARIO Mc Guigan; Foster. 2004; Coutts y Barbero Ult. Ref Carga interna por Microciclo

8 Grafica general