DESARROLLO DE TÉCNICA

Transcripción

1 DESARROLLO DE TÉCNICA Dentro de la disciplina de la actividad marcial del tae kwon do se desarrollan las formas Las cuales se detallan en su desarrollo para una mejor comprensión ya que es a través de estas posturas que se desarrolla el cuerpo exigiéndole resistencia flexibilidad y fuerza Asi mismo como se menciono anteriormente la elaboración de las formas o poomse son con la estricta finalidad de que un aprendis en soledad fomente la aplicación de las tecnicas basicas del Tae Kwon Do para su propia defensa en situación de varios agresores, tomando en cuanta la disciplina y el respeto hacia toda forma de vida, ya que un Tae Kwon Doin esta totalmente preparado para de un solo movimiento quitar una vida. Por consiguiente se podria considerar como el en toda su persona un arma mortal para todo aquel que le rodee, por esta razon debemos profundizar en todo lo necesario para que el practicante obtenga todo el conocimiento del arte marcial que se infunde atravez de la filosofia oriental. Las formas basicas son cuatro las cuales son para el repaso de las posturas basicas de defensa y ataque que se dan como base del aprendizaje, conforme se avanza en la bastedad del conocimiento del arte marcial coreano daremos cuenta de la magnificiencia de las formas y su correlacion con el entorno natural que nos rodea, por lo que se invita a todo practicante sease profesor o alumno a intuir el gran saber que se encierra en los movimientos de las poomse que se desarrollan con la finalidad de fortalecer tanto cuerpo como espiritu y mente. Todo movimiento esta correlacionado para el fortalecimiento de nuestro ser, por lo que reiteramos la invitacion para todo practicante en poner especial atención en el desarrollo de las formas y en el aprendizaje no solo de las poses fisicas sino espirituales que se desarrollan en el buen ejecutamiento de las mismas, con el desarrollo de nuestros ejercicios. Las taeguks y las palwes son formas de desarrollo medio que se situan dentro de los temas de la naturaleza como el cielo. Tierra, rio, etc. Y asi de esa forma como los elementos naturales son apacibles en su momento se vuelven inestables y destructivos Y es ahí nuevamente donde el concepto de la filosofia entra en accion para darnos el poder de entender hasta que punto podemos ser tan apacibles y destructivos. Salto de página La primer forma se llama kicho cho dan Y es la primer básica de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes.

2 1. posición segura(naranji sogui)(chumbi)listo 2. posición larga (ap kubi) 3. defensa baja (are maki) 4. golpe medio (momtong pande chirugui) estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de kicho cho dan de la siguiente manera: el desarrollo de la forma es en figura de cinco puntos principales en forma de con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible. Salto de página INFORMACIÓN GENERAL KICHO CHO DAN SECUENCIAS 20 MOVIMIENTOS 20 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse CINTA BLANCA PRINCIPIANTE 45 seg.

3 SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA CHUMBI NARANJI SOGUI BASICA Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del hombro en preparación de defensa baja Manteniendo el pie izquierdo fijo, realizar seguidos un GOLPE MEDIO con el derecho en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea. Preparamos las manos para aplicar defensa baja y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición larga Manteniendo el pie derecho fijo, realizar seguidos un GOLPE MEDIO con el izquierdo en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando un paso. El pie izquierdo se hará defensa baja al frente en posición baja Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición

4 larga continuando en la misma línea. 7 Manteniendo el pie derecho fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 8 Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, DAMOS GRITO. CON KIAP 9 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "R2". Realizar una defensa baja en posición larga. 10 Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, 11 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "L2". Realizar una defensa baja en posición larga 12 Manteniendo el pie derecho fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 13 Utilizando el pié derecho como eje, desplazaremos el izquierdo hacia "I" y girando a la Izquierda 90º encararemos la línea "I" CON DEFENSA BAJA en posición larga 14 Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un

5 KOMAN golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. Manteniendo el pie derecho fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. DAMOS GRITO Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha 90ª moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "L2". Realizar una defensa baja en posición larga Manteniendo el pie izquierdo fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "R1". Realizar una defensa baja en posición larga Manteniendo el pie derecho fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" Naranji Sogui Pumse kicho Cho Dan CON KIAP Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la

6 elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios. Salto de página PASOS DE COMBATE CINTA BLANCA PRINCIPIANTE La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son mas relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disintamos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual este en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en si la importancia de la coordinación mente cuerpo cuando logremos la unión perfecta la ejecución de los movimientos serán tan naturales como el hablar o caminar,. Dentro de los ejercicios de inicio de los principiantes blancas del tae kwon do tenemos los movimientos básicos ya descritos anteriormente, que son: 1. defensa baja () 2. defensa alta (OGUL MAKI) 3. defensa exterior (YOP MAKI) 4. golpe medio ( ) 5. golpe medio contrario(momtong BARO ) La combinación síncronica de los movimientos de defensa y ataque nos presenta la gran practicidad de la defensa personal sin armas materiales solo las naturales, manos y pies. 1. primer paso de combate preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) a la parte baja del estomago, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa baja (ORUN ), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con un golpe alto a la cara del agresor ( WEN OGUL BARO ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (JAK- TARI SOGUI)

7 2. paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN MOMTONG OGUL PANDE ) a la cara, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa alta (ORUN OGUL MAKI), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente son un golpe medio al estomago del agresor (WEN MOMTONG BARO ), termina el segundo ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (JAK-TARI(naranji) SOGUI CHUMBI) 3.- tercer paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) a la parte baja del estomago, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa hacia fuera con el brazo derecho (ORUN YOP MAKI), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con un golpe medio a la estomago o pecho del agresor (WEN MOMTONG BARO ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (JAK-TARI SOGUI CHUMBI). Salto de página DESARROLLO DE TÉCNICA PARA EXAMEN DE PRINCIPIANTE BLANCA

8 MOVIMIENTOS BASICOS: POSICIONES CHUMCHUM-SOGUI AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI MOVIMIENTOS CHIRGUI OLGUL MAKI YOP MAKI CHIRGUI PATEO BASICO AP-CHAGUI YOP-CHAGUI DOLYA-CHAGUI FORMAS KICHO CHODAN PASOS DE COMBATE OGUL BARO OGUL MAKI MOMTONG BARO YOP MAKI MOMTONG BARO DESARROLLO DE TÉCNICA BLANCA 10º KUP (Puntas Amarillas) La Segunda Forma se llama Kicho I Dan Y es la segunda básica de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes. 1. posición segura (naranji sogui)(chumbi)listo 2. posición larga (ap kubi) 3. posición corta (ti kubi) 4. defensa exterior (yop maki) 5. golpe medio (momtong pande chirugui)

9 estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de kicho I dan de la siguiente manera: con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible. Salto de página INFORMACIÓN GENERAL KICHO I DAN SECUENCIAS 20 MOVIMIENTOS 20 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse 10º KUP (puntas Amarillas) 45 seg. SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA

10 CHUMBI NARANJI SOGUI BASICA Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del hombro en preparación de defensa exterior en posición corta fijo, realizar seguidos un GOLPE MEDIO con el derecho en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición larga. Preparamos las manos para aplicar defensa exterior y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición corta fijo, realizar seguidos un GOLPE MEDIO con el izquierdo en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición larga Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando un paso. El pie izquierdo se hará defensa baja al frente en posición larga fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, DAMOS GRITO. Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "R2". Realizar una defensa exterior en posición corta. YOP MAKI YOP MAKI CON KIAP YOP MAKI

11 10 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, 11 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "L2". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI 12 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 13 Utilizando el pié derecho como eje, desplazaremos el izquierdo hacia "I" y girando a la Izquierda 90º encararemos la línea "I" con defensa baja en posición larga 14 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 15 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. 16 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. DAMOS GRITO CON KIAP 17 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha 90ª moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "L2". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI 18 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 19 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "R1". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI

12 20 KOMAN fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" naranjii Sogui Pumse kicho I Dan Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios. PASOS DE COMBATE CINTA BLANCA 10º KUP (puntas amarillas) La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son mas relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disintamos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual este en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en si la importancia de la coordinación mente cuerpo cuando logremos la unión perfecta la ejecución de los movimientos serán tan naturales como el hablar o caminar,. Dentro de los ejercicios de inicio de los blancas 10 Kup del tae kwon do tenemos los movimientos básicos ya descritos anteriormente, que son: 1. defensa baja () 2. defensa alta (OGUL MAKI) 3. defensa exterior (YOP MAKI) 4. defensa interior (AN MAKI) 5. golpe medio ( ) 6. golpe medio contrario (MOMTONG BARO ) La combinación síncronica de los movimientos de defensa y ataque nos presenta la gran practicidad de la defensa personal sin armas materiales, solo las naturales, manos y pies. 1. primer paso de combate preparación :

13 Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) a la parte baja del estomago, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa baja (ORUN ), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con dos golpes medios uno a la cara del agresor y el otro al plexo ( DUBONG WEN OGUL BARO, ORUN ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 2. paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) a la cara, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa alta (ORUN OGUL MAKI), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con dos golpes medios uno al estomago del agresor y el otro a la cara (DUBONG ORUN MOMTONG BARO, WEN OGUL PANDE ), termina el segundo ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 3.- tercer paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) al pecho, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa hacia fuera con el brazo izquierdo (ORUN YOP MAKI),

14 bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con dos golpes medios al estomago o pecho del agresor (DUBONG WEN, ORUN ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos ( CHUMBI). Salto de página 4.- cuarto paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio (WEN ) al pecho, el defensor desplaza la pierna izquierda hacia adelante ejecutando una defensa hacia dentro con el brazo izquierdo (ORUN AN MAKI), bloqueando el ataque del agresor responde inmediatamente con dos golpes uno a las costillas y el otro a la cien (DUBONG WEN MOMTONG, ORUN OGUL PANDE ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (AP SOGUI CHUMBI). Salto de página DESARROLLO DE TÉCNICA PARA EXAMEN DE BLANCA 10º KUP MOVIMIENTOS BASICOS: POSICIONES CHUMCHUM-SOGUI AP-KUBI AP-KUBI MOVIMIENTOS CHIRGUI(1,2,3 GOLPES) AN MAKI YOP MAKI

15 PATEO BASICO TI TOLIA CHAGUI TCHIGO CHAGUI PIOCHO CHAGUI FORMAS KICHO IDAN PASOS DE COMBATE OGUL BARO AN MAKI ARE BARO OGUL PANDE OGUL MAKI MOMTONG BARO YOP MAKI MOMTONG BARO MAS LAS TECNICAS DE PRINCIPIANTE DESARROLLO DE TÉCNICA AMARILLA 9º KUP La Tercera Forma se llama Kicho Sam Dan Y es la tercera básica de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes. 1. posición segura (naranji sogui)(chumbi)listo 2. posición corta (ti kubi) 3. posición larga (ap kubi) 4. defensa baja (are maki) 5. defensa exterior (yop maki) 6. golpe medio (momtong pande chirugui) 7. patada de frente (ap chagui) estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de kicho Sam dan de la siguiente manera:

16 con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible. Salto de página INFORMACIÓN GENERAL KICHO SAM DAN SECUENCIAS 20 MOVIMIENTOS 26 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse 9º KUP 45 seg. SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA CHUMBI NARANJI SOGUI BASICA 1 Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del YOP MAKI

17 hombro en preparación de defensa exterior en posición corta 2 fijo, realizar una patada de frente con pierna derecha en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea.con golpe medio terminando en posición larga AP CHAGUI 3 Preparamos las manos para aplicar defensa exterior y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición corta YOP MAKI 4 fijo, realizar una patada de frente con pierna izquierda en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea.con golpe medio terminando en posición larga AP CHAGUI 5 Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando un paso. El pie izquierdo se hará defensa baja al frente en posición larga 6 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 7 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 8 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, DAMOS GRITO. CON KIAP 9 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "R2". Realizar una defensa exterior en posición corta. YOP MAKI 10 fijo, avanzamos con una patada de frente con pierna derecha continuando en la misma línea,

18 damos un golpe medio en posición larga 11 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "L2". Realizar una defensa exterior en posición larga YOP MAKI 12 fijo, avanzamos con una patada de frente con pierna izquierda en posición larga continuando en la misma línea. Damos golpe medio 13 Utilizando el pié derecho como eje, desplazaremos el izquierdo hacia "I" y girando a la Izquierda 90º encararemos la línea "I" CON DEFENSA BAJA en posición larga 14 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 15 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. 16 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. DAMOS GRITO CON KIAP 17 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha 90ª moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "L2". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI 18 fijo, avanzamos con una patada de frente con pierna derecha continuando en la misma línea, damos un golpe medio. en posición larga 19 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "R1". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI

19 20 KOMAN fijo, avanzamos con una patada de frente con pie izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. Damos golpe medio en posición larga Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" naranji Sogui Pumse kicho Sam Dan Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios. DESARROLLO DE TÉCNICA AMARILLA 9º KUP La Cuarta Forma se llama Kicho Sa Dan Y es la cuarta básica de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes. 1. posición segura (naranji sogui)(chumbi)listo 2. posición corta (ti kubi) 3. posición larga (ap kubi) 4. defensa baja (are maki) 5. defensa exterior (yop maki) 6. golpe medio (momtong pande chirugui) 7. golpe medio contrario(momtong baro chirugui) 8. patada de frente (ap chagui) estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de kicho Sa dan de la siguiente manera:

20 con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible. Salto de página INFORMACIÓN GENERAL KICHO SA DAN SECUENCIAS 20 MOVIMIENTOS 26 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse 9º KUP 45 seg. SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA CHUMBI NARANJI SOGUI BASICA 1 Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del YOP MAKI

21 hombro en preparación de defensa exterior en posición corta 2 fijo, realizar una defensa alta con mano derecha en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea.con posición larga dando golpe medio contrario OGUL MAKI MOMTONG BARO 3 Preparamos las manos para aplicar defensa exterior y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición corta YOP MAKI 4 fijo, realizar una defensa alta con mano izquierda en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea.con posición larga dando golpe medio contrario OGUL MAKI MOMTONG BARO 5 Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando un paso. El pie izquierdo se hará defensa baja al frente en posición larga 6 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 7 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. 8 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea, DAMOS GRITO. CON KIAP 9 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "R2". Realizar una defensa exterior en posición corta. YOP MAKI 10 fijo, realizar una defensa alta con mano derecha en dirección "R2", avanzaremos un paso en OGUL MAKI MOMTONG BARO

22 la misma línea.con posición larga damos golpe medio contrario 11 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "L2". Realizar una defensa exterior en posición larga YOP MAKI 12 fijo, realizar una defensa alta con mano izquierda en dirección "L2", avanzaremos un paso en la misma línea.con posición larga damos golpe medio contrario OGUL MAKI MOMTONG BARO 13 Utilizando el pié derecho como eje, desplazaremos el izquierdo hacia "I" y girando a la Izquierda 90º encararemos la línea "I" CON DEFENSA BAJA en posición larga 14 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. OGUL MAKI 15 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. OGUL MAKI 16 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en la misma línea. DAMOS GRITO OGUL MAKI CON KIAP 17 Utilizando como eje el pié derecho, girar a la derecha 90ª moviendo el izquierdo un paso hacia la línea "L1". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI 18 fijo, avanzamos con una patada de frente con pierna derecha continuando en la misma línea, damos un golpe medio. en posición larga damos golpe medio contrario OGUL MAKI MOMTONG BARO 19 Utilizando como eje el pié izquierdo, girar a la derecha moviendo el derecho en giro de 180ª hacia la línea "R1". Realizar una defensa exterior en posición corta YOP MAKI

23 20 KOMAN fijo, avanzamos con una patada de frente con pie izquierdo en posición larga continuando en la misma línea. Damos golpe medio en posición larga damos golpe medio contrario Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" naranji Sogui Pumse kicho Sa Dan OGUL MAKI MOMTONG BARO Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios PASOS DE COMBATE CINTA AMARILLA 9º KUP La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son mas relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disintamos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual este en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en si la importancia de la coordinación mente cuerpo cuando logremos la unión perfecta la ejecución de los movimientos serán tan naturales como el hablar o caminar,. Dentro de los ejercicios de inicio de los blancas 10 Kup del tae kwon do tenemos los movimientos básicos ya descritos anteriormente, que son: 1. defensa baja () 2. defensa alta (OGUL MAKI) 3. defensa exterior (YOP MAKI) 4. defensa interior (AN MAKI) 5. golpe medio ( ) 6. golpe medio contrario (MOMTONG BARO ) La combinación sincrónica de los movimientos de defensa y ataque nos presenta la gran practicidad de la defensa personal sin armas materiales solo las naturales, manos y pies. 1. primer paso de combate

24 preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio con mano derecha (WEN ) a la parte baja del estomago, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa baja con mano izquierda (ORUN ), el agresor ataca con otro golpe medio a la cara con mano izquierda (ORUN OGULBARO ), el defensor bloquea el ataque con defensa alta con mano derecha (WEN OGUL MAKI) responde inmediatamente con dos golpes medios uno al pecho del agresor y el otro al cara ( DUBONG ORUN, WEN OGUL BARO ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 2. paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio con mano derecha ( WEN ) a la cara del oponente el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa alta con mano izquierda (ORUN OGUL MAKI), el agresor ataca con otro golpe medio a la boca del estomago con mano izquierda (ORUN ), el defensor bloquea el ataque con defensa baja, con mano derecha (WEN ) responde inmediatamente con dos golpes medios uno ala cara y el otro al pecho del agresor ( DUBONG ORUN OGUL PANDE, WEN MOMTONG BARO ), termina el segundo ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 3.- tercer paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de

25 aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio con mano derecha (WEN ) Al pecho, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa exterior con mano izquierda (ORUN YOP MAKI), el agresor ataca con otro golpe medio a la cara con mano izquierda (ORUN OGUL BARO ), el defensor bloquea el ataque con defensa alta, con mano derecha (WEN OGUL MAKI) responde inmediatamente con dos golpes medios al pecho del agresor ( DUBONG ), termina el tercer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos ( AP SOGUI CHUMBI) Salto de página 4.- cuarto paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, cuando el atacante se desplaza al frente con golpe medio con mano derecha (WEN ) al pecho, el defensor desplaza la pierna derecha hacia atrás ejecutando una defensa exterior con mano izquierda (ORUN YOP MAKI), el agresor ataca con otro golpe medio al pecho (WEN MOMTONG BARO ), el defensor bloquea el ataque con defensa interior desplazando la pierna derecha al frente, (WEN AN MAKI) responde inmediatamente con dos golpes uno alas costillas del agresor y el otro al cara ( ORUN MOMTONG, WEN OGUL PANDE ), termina el cuarto ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) Salto de página DESARROLLO DE TÉCNICA PARA EXAMEN DE AMARILLA 9º KUP MOVIMIENTOS BASICOS: POSICIONES CHUMCHUM-SOGUI MOVIMIENTOS MOMTONG YOP CHIRGUI(1, GOLPE)

26 AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI BARO MOMTONG YOP MAKI BARO MOMTONG OGUL MAKI BARO MOMTONG AN MAKI BARO MOMTONG PATEO BASICO DOS PATADAS CONTINUAS BASICAS MAS GOLPE CONTRARIO PANDE TOLIA CHAGUI PIERNA DE ADELANTE Y ATRAS FORMAS KICHO SAMDAN KICHO SADAN ORUN WEN OGUL MAKI OGUL BARO ORUN YOP MAKI WEN AN MAKI OGUL BARO PASOS DE COMBATE ORUN OGUL MAKI WEN OGUL BARO ORUN YOP MAKI WEN OGUL MAKI OGUL BARO MAS LAS TECNICAS DE 10º KUP DESARROLLO DE TÉCNICA AMARILLA 8º KUP La Primera taeguk se llama TAEGUK IL YAN Y es la Primera de las poomse o formas de complejidad media, de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes. 1. posición listo(chumbi)

27 2. posición segura ( ap sogui) 3. posición larga (ap kubi) 4. defensa baja (are maki) 5. defensa alta (ogul maki) 6. defensa interior (an maki) 7. golpe medio (momtong pande chirugui) 8. golpe medio contrario (momtong baro chirugui) 9. patada de frente (ap chagui) estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de TAEGUK IL YAN de la siguiente manera: con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible Salto de página INFORMACIÓN GENERAL TAEGUK IL YAN SECUENCIAS 18 MOVIMIENTOS 20 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse 8º KUP 1 min.

28 SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA CHUMBI NARANJI SOGUI MEDIA Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del hombro en preparación de defensa baja en posición segura fijo, realizar un golpe medio en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición segura Preparamos las manos para aplicar defensa baja y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición segura fijo, realizar un golpe medio en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición segura Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando un paso. El pie izquierdo se hará defensa baja al frente en posición larga 6 fijo, se efectua golpe medio contrario MOMTONG BARO 7 fijo, avanzamos con pie derecho en direccion de R2 efectuando una defensa interior con mano izquierda en posición segura MOMTONG AN MAKI

29 8 fijo, avanzamos con pie izquierdo y dando un golpe medio con brazo derecho en posición segura continuando en la misma línea. MOMTONG BARO 9 fijo, agiramos con pie izquierdo en direccion de L2 efectuando una defensa interior con mano derecha en posición segura MOMTONG AN MAKI 10 fijo, avanzamos con pie derecho y dando un golpe medio con brazo izquierdo en posición segura continuando en la misma línea. MOMTONG BARO 11 fijo, avanzamos con una defensa baja al frente en direccion I con pierna derecha 12 fijo, se efectua golpe medio contrario MOMTONG BARO 13 fijo, avanzamos en direccion de L3 con defensa alta con mano izquierda en posición segura OGUL MAKI 14 fijo, avanzamos con una patada de frente con pierna derecha continuando en la misma línea. Damos golpe medio en posición segura AP CHAGUI 15 Utilizando el pié izquierdo como eje, desplazaremos el derecho hacia "R3" y girando a la derecha 180º encararemos la línea con defensa alta en posición segura OGUL MAKI 16 fijo, avanzamos con una patada de frente y un golpe medio con brazo izquierdo en posición segura continuando en la misma línea. AP CHAGUI 17 fijo, giramos 90º en direccion de I con pie izquierdo al frente y mano izquierda en defensa baja en posición larga. 18 fijo, avanzamos con un golpe medio con brazo derecho en posición larga continuando en CON KIAP

30 KOMAN la misma línea. DAMOS GRITO Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" naranji Sogui Pumse TAEGUK IL YAN Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios. (Puntas Verdes) PASOS DE COMBATE CINTA AMARILLA 8º KUP La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son mas relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disintamos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual este en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en si la importancia de la coordinación mente cuerpo cuando logremos la unión perfecta la ejecución de los movimientos serán tan naturales como el hablar o caminar,. Dentro de los ejercicios de inicio de los Amarillas 8 Kup del tae kwon do tenemos los movimientos básicos ya descritos anteriormente, que son: 1. chance kiorugui (POSICIÓN DE COMBATE) 2. defensa baja () 3. defensa alta (OGUL MAKI) 4. defensa exterior (YOP MAKI) 5. defensa interior (AN MAKI) 6. golpe medio ( ) 7. gope medio contrario (MOMTONG BARO ) 8. patada de frente (AP CHAGUI) 9. patada de lado (YOP CHAGUI) 10. patada de circular (DOLYA CHAGUI) La combinación sincrónica de los movimientos de defensa y ataque nos presenta la gran practicidad de la defensa personal sin armas materiales solo las naturales, manos y pies. 1. primer paso de combate preparación :

31 Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante se coloca en posición de combate (CHANCE KIORUGUI) la pierna derecha hacia atrás dando postura de combate, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, se coloca en posición de combate. con pie derecho el agresor lanza patada de frente (WEN AP CHAGUI)al frente del defensor, el cual bloquea con defensa baja con mano izquierda (ORUN ) el agresor ataca con golpe ala cara con mano izquierda (ORUN OGUL ) el defensor protege con defensa alta con mano derecha (WEN OGUL MAKI). el defensor ataca con dos golpes uno al pecho y otro ala cara (ORUN, WEN OGUL BARO ), termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 2. paso de combate: 3.- paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante se coloca en posición de combate (CHANCE KIORUGUI) la pierna derecha hacia atrás dando postura de combate, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, se coloca en posición de combate. con pie izquierdo el agresor lanza patada de lado (ORUN YOP CHAGUI)al costado del defensor, el cual bloquea con defensa baja con mano derecha, desplazando ligeramente el cuerpo lateralmente a la izquierda (WEN ), el agresor ataco con gope con mano derecha a la cara del defensor (WEN OGUL ), el defensor bloquea con defensa alta con mano izquierda (ORUN OGUL MAKI). El defensor ataca con dos golpes al agresor, uno al pecho y otro a la cara (WEN MOMTONG BARO, ORUN OGUL ) termina el segundo ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante se coloca en posición de combate (CHANCE KIORUGUI) la

32 4.- paso de combate: pierna derecha hacia atrás dando postura de combate, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, se coloca en posición de combate. con pie derecho el agresor lanza patada circular (WEN DOLYA CHAGUI)al costado del defensor, el cual bloquea con defensa baja con mano izquierda, (ORUN ), el agresor ataca con golpe con mano derecha a la cara del defensor (WEN OGUL ), el defensor bloquea con defensa alta con mano derecha (WEN OGUL MAKI). El defensor ataca con dos golpes al agresor, uno al pecho y otro a la cara (WEN MOMTONG BARO, ORUN OGUL ) termina el tercer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI). preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante se coloca en posición de combate (CHANCE KIORUGUI) la pierna derecha hacia atrás dando postura de combate, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi, se coloca en posición de combate. con pie derecho el agresor lanza patada circular (WEN DOLYA CHAGUI)al costado del defensor, el cual bloquea con defensa baja con mano izquierda, (ORUN ), el agresor ataca con patada circular izquerda al costado del defensor (ORUN DOLYA CHAGUI), el defensor bloquea con defensa baja con mano derecha (WEN ARE MAKI). El defensor ataca con dos golpes al agresor, al pecho (DUBONG MOMTONG ) termina el cuarto ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) Salto de página DESARROLLO DE TÉCNICA PARA EXAMEN DE AMARILLA 8º KUP MOVIMIENTOS BASICOS: POSICIONES MOVIMIENTOS

33 CHUMCHUM-SOGUI AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI AP-KUBI MOMTONG YOP CHIRGUI(1, 2 GOLPEs) BARO MOMTONG YOP MAKI BARO MOMTONG OGUL MAKI BARO MOMTONG AN MAKI BARO MOMTONG PATEO BASICO JECHU CHAGUI IDAN AP CHAGUI AMBAS PIERNAS CHANCE KIORUGUI ORUN WEN OGUL MAKI OGUL BARO CHANCE KIORUGUI ORUN WEN TUIT AN MAKI MOMTONG BARO FORMAS TAE-GUK ILYANG PASOS DE COMBATE CHANCE KIORUGUI WEN ORUN OGUL MAKI MOMTONG BARO OGUL PANDE CHANCE KIORUGUI ORUN WEN OGUL MAKI OGUL BARO MAS LAS TECNICAS DE 9º KUP DESARROLLO DE TÉCNICA VERDE 7º KUP La Segunda taeguk se llama TAEGUK I YAN

34 Y es la Segunda de las poomse o formas de complejidad media, de las posturas para repasar las enseñanzas del maestro, y esta comprendida por las siguientes posturas o defensas así como golpes. 1. posición listo( naranji sogui chumbi) 2. posición segura ( ap sogui) 3. posición larga (ap kubi) 4. defensa baja (are maki) 5. defensa alta (ogul maki) 6. defensa interior (an maki) 7. golpe medio (momtong pande chirugui) 8. golpe medio contrario (momtong baro chirugui) 9. patada de frente (ap chagui) estos serian los primeros pasos básicos en la enseñanza y aprendizaje del tae kwon do y su desarrollo seria dentro de la poomse o forma de TAEGUK I YAN de la siguiente manera: con esta figura principal practicaremos un combate simulado entre varios agresores para obtener la facilidad de enfrentarnos en alguna situación de peligro. Por consiguiente les invitamos a realizar las posiciones de la forma lo mas correctamente posible Salto de página INFORMACIÓN GENERAL TAEGUK I YAN SECUENCIAS 18 MOVIMIENTOS 23 TIEMPO ESTIMADO PARA EL DESARROLLO DEL PUMSE Gráfico para la realización del Pumse 7º KUP 1 min.

35 SECUENCIAS MOVIMIENTOS POSICIÓN TÉCNICA CHUMBI NARANJI SOGUI MEDIA Comenzando desde "I" y encarando "L1" desplazaremos ligeramente el pie izquierdo hacia ese mismo lado, con manos alzadas a la altura del hombro en preparación de defensa baja en posición segura fijo, realizar un golpe medio en dirección "L1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición larga Preparamos las manos para aplicar defensa baja y desplazamos la pierna derecha que esta en posición adelantada hacia atrás para girar en vista de R1 en posición segura fijo, realizar un golpe medio en dirección "R1", avanzaremos un paso en la misma línea en posición larga, después preparamos interior con mano derecha Utilizando el pie derecho como eje, girar a la izquierda en 90ª para quedar en posición I con vista al frente avanzando en posición segura con interior fijo, se prepara defensa interior y se avanza un paso mas en posición segura fijo, avanzamos con pie izquierdo ala posición de L2 en posición segura con defensa baja, con mano izquierda MOMTONG AN MAKI MOMTONG AN MAKI

36 8 fijo, avanzamos con una patada de frente y un golpe ala cara con brazo derecho en posición larga en misma linea AP CHAGUI OGUL PANDE 9 fijo, como eje giramos 180º hasta la posición R2 avanzamos con pie derecho con brazo derecho en defensa baja y posición segura 10 fijo, avanzamos con una patada de frente y un golpe medio en direccion R2 con pierna izquierda continuando en la misma línea, después preparamos defensa alta con mano izquierda AP CHAGUI OGUL PANDE 11 La pierna izquierda se recoge hasta la postura de la derecha para después desplazarnos con defensa alta en posición segura en direccion de I con mano izquierda OGUL MAKI 12 fijo, avanzamos con una defensa alta con mano derecha y pie derecho en posición segura, preparamos defensa interior con mano derecha OGUL MAKI 13 Utilizando el pié derecho como eje, desplazaremos el izquierdo hacia "R3" y girando a la derecha 90º encararemos la línea con defensa interior en ap sogui MOMTONG AN MAKI 14 Utilizando el pié izquierdo como eje, desplazaremos el derecho hacia "L3" y girando a la derecha 180º encararemos la línea con defensa interior en ap sogui MOMTONG AN MAKI 15 fijo, giramos 90º en direccion de I con pie izquierdo al frente y mano izquierda en defensa baja en posición segura 16 fijo, avanzamos con patada de frente con pierna derecha y brazo izquierdo golpe medio en posición segura AP CHAGUI

37 17 18 KOMAN fijo, avanzamos con patada de frente con pierna izquierda y brazo derecho golpe medio en posición segura fijo, avanzamos con patada de frente con pierna derecha y brazo izquierdo golpe medio en posición segura Usando el pié derecho como eje, girar el cuerpo a la izquierda, encarando la línea "I" naranji Sogui Pumse TAEGUK I YAN AP CHAGUI AP CAHGUI CON KIAP Tongmilgui Chumbi Con el desarrollo de esta forma obtenemos la habilidad de saber bloquear un ataque y responder con el contraataque indicado así como fortalecer el cuerpo con las posturas, la elaboración de esta forma o poomse es diseñada con la finalidad de poner en practica los elementos básicos de posturas y golpes ante una situación de varios adversarios. PASOS DE COMBATE CINTA VERDE 7º KUP La ejecución de estas posturas de defensa y ataque son mas relacionadas con la defensa personal que con la elaboración de formas pero no por ese motivo disintamos en la importancia de los mismos en un combate cuerpo a cuerpo en el cual este en riesgo nuestra integridad, la elaboración y buena ejecución de los siguientes movimientos nos despiertan en si la importancia de la coordinación mente cuerpo cuando logremos la unión perfecta la ejecución de los movimientos serán tan naturales como el hablar o caminar,. Dentro de los ejercicios de inicio de los verdes 7º Kup del tae kwon do tenemos los movimientos básicos ya descritos anteriormente, que son: 1. defensa alta (OGUL MAKI) 2. defensa interior (AN MAKI) 3. defensa de cuchillo (SONNAL MOMTONG MAKI) 4. golpe medio ( ) 5. golpe medio contrario (MOMTONG BARO ) 6. golpe de codo (PALKUP ) La combinación sincrónica de los movimientos de defensa y ataque nos presenta la gran practicidad de la defensa personal sin armas materiales solo las naturales, manos y pies.

38 1. primer paso de combate preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante se coloca en posición de defensa baja la pierna derecha hacia atrás el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi. con mano derecha el agresor lanza golpe medio al pecho (WEN ) el defensor bloquea el golpe con defensa alta desplazando la pierna derecha hacia atras (ORUN OGUL MAKI). con mano derecha trás ejecutar la defensa, el defensor ataca con golpe de codo, (WEN AP PALKUP ) desplazando la pierna derecha hacia la parte lateral-posterior derecha del agresor, quedando por debajo del brazo del agresor,el primer golpe al pecho, sin perder la postura giramos nuetra cadera para golpear por la espalda el abdomen del agresor con otro golpe de codo con mano izquierda (ORUN PALKUP TUIT ),volvemos a girar para recuperar la posición, dando el tercer golpe a las costillas del agresor con el codo derecho, gritando KIAP, termina el primer ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 2. paso de combate: preparación : Se preparan a distancia de un paso los taekwondoines, el atacante y el defensor se encuentran en posición segura de naranji sogui chumbi, el atacante desplaza la pierna derecha hacia atrás dando postura de defensa baja con mano izquierda, el defensor acepta el reto dando grito de aceptación con postura de chumbi. El agresor avanza con golpe medio al pecho con mano derecha (WEN ), el defensor avanza la pierna derecha al mismo tiempo que efectua una defensa interior(wen MOMTON AN MAKI) para bloquear el ataque quedando en posición de caballo,(chumchum SOGUI) con el mismo brazo damos golpe de codo(wen PALKUP ), por ultimo desplazando ligeramente la pierna izquierda giramos sobre nuetro eje para rematar con golpe de codo al abdomen del agresor con mano izquierda (ORUN PALKUP TUIT ) gritamos KIAP. termina el segundo ejercicio de defensa con ambos taekwondoines en postura de listos (NARANJI SOGUI CHUMBI) 3.- tercer paso de combate: