Cree Forrest Yoga para suplir los vacíos que existen en otros sistemas de Yoga.

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1 Cree Forrest Yoga para suplir los vacíos que existen en otros sistemas de Yoga.

2 Entrevista - Ana Forrest Con una larga trayectoria como profesora de yoga a sus espaldas, Ana nos enseña a través del Forrest Yoga, a curar el dolor emocional y a integrar el espíritu dentro de nuestro cuerpo. Háblanos acerca de tu trayectoria en el yoga... Cuando yo contaba 13 años de edad, una niña llamada Robin Smith, se acercó a mí en la escuela y me desafió diciendo: Yo tengo algo que tú no puedes hacer. Entonces Robin era una niña pequeña, de voz suave, pálida y con un ligero exceso de peso. Yo la miré por encima y pensé claro que es imposible, tiré mi cigarrillo y le dije qué es? Robin me contestó: Yoga. Quieres venir a clase conmigo? A día de hoy todavía no se por qué, Robin se acercó a mí. Robin me llevó a mi primera clase de yoga, y me dejó sorprendida. Era difícil para mí, pero algo dentro de mí me indicó que lo necesitaba. Qué es Forrest Yoga? Yoga es la esencia de de todo lo que funciona de verdad. Yo desarrollé el Forrest Yoga basándome en mi propia salud y con el objetivo de solucionar los problemas de mis alumnos. Tomé poses y creé y modifiqué posturas que pudieran ser adaptadas a las patologías producidas por el estilo de vida moderno. Lo que nos ocurre hoy en día, no es lo mismo que lo que les ocurría a nuestros antepasados. estructurales, producidos por nuestro estilo de vida. Nos sentamos durante horas frente al ordenador o la TV y eso produce graves consecuencias en nuestra digestión y en nuestro proceso de eliminación. Híper estimulamos nuestros cerebros, la capacidad de la gente para concentrarse y ser conscientes de lo que están haciendo ha desaparecido, porque realmente están desconectados de su cuerpo y de su respiración. Esta desconexión supone, que la gente ha perdido la capacidad de moverse en la vida por el camino correcto. Forrest Yoga enseña a reunir información basada en lo que sienten en su cuerpo. Todos nosotros necesitamos conectar con nuestro ser y la mayoría de nosotros ni tan siquiera sabemos que es eso. Siempre necesitamos cambios, aventuras y una deliciosa dieta diaria que degustar. A través del Forrest Yoga puedes obtener una mejora física, fuerza y también un espacio donde hacer que tu espíritu retorne. En definitiva, Forrest Yoga te enseña a cómo incorporar tu espíritu. A muchas personas, la separación de cuerpo y espíritu les crea angustia. Por ejemplo: hoy en día sufrimos de problemas 53

3 Las enseñanzas de Forrest yoga se basan en la verdad sobre lo que funciona.

4 Cuáles son los principios fundamentales del Forrest Yoga? Forrest Yoga te forma para que utilices estos cuatro principios, para que ahondes en lo más profundo de tu ser. Estos principios son, la respiración, fuerza, integridad y el espíritu. En cuanto al primero Forrest Yoga te enseña a respirar en profundidad y con una intención y dirección. Aprendes a utilizar la respiración para darle vitalidad a cada una de las células de tu cuerpo y a encender la pasión por la vida. En cuanto a la fuerza, Forrest Yoga nos enseña a conectar con nuestro núcleo, a sentirnos fuertes y centrados. Las secuencias de las asanas son intensas y siguen una coreografía, lo que nos permite trabajar el cuerpo de forma fisiológica. De esta manera el cuerpo queda libre de toxinas, ya la respiración profunda oxigena cada célula de nuestro cuerpo. El tercer principio el de la Integridad, que nos permite ejecutar cada asana con dominio y seguridad. Y por último está el Espíritu. La intención de Forrest Yoga es desarrollar el sentido de la libertad, conectar con tu espíritu y mantener esta conexión. A seguir con valor lo que el espíritu nos dicta. Cómo transcurre una sesión de Forrest Yoga? Fotos: Ana Forrest por Sofía Van Der Dys Una sesión de Forrest Yoga comienza estableciendo la intención, luego pranayama, sigue con posturas de calentamiento, torsiones, abdominales, flexiones delanteras después del calentamiento viene la parte más caliente, los ejercicios de saludo al sol y las series B, ejercicios de posturas sobre la cabeza Las secuencias cuidadosamente diseñadas te preparan para las posturas más avanzadas. Al final mantenemos la posición de Savasana para regular el sistema nervioso. Practicamos con calor,

5 porque la traspiración es parte de la limpieza. El trabajo abdominal da salud y tonifica los órganos internos, muchas culturas hoy en día están crónicamente estreñidas, por ingerir alimentos que el organismo es incapaz de digerir. Los alimentos no digeridos crean toxinas que degradan el sistema inmunológico. Practicamos bandhas solo en casos específicos, cuando son útiles, no automáticamente. Qué otras disciplinas o prácticas te inspiraron la hora de crear Forrest Yoga? Mi inspiración parte de las terapias para curar traumas, la medicina nativa americana, el desierto y el gran misterio. Las enseñanzas de Forrest Yoga se basan en la verdad sobre lo que funciona. En esta práctica todo ha sido forjado en los fuegos de la verdad, probado una y otra vez para saber qué es lo que funciona. Yo creé Forrest Yoga para llenar los vacíos que tenían otros sistemas de yoga. Por ejemplo en otros sistemas de yoga no se tata el tema de las patologías emocionales. Realmente a mí nada me ayudó a curar la enfermedad de mi alma, la meditación no hace nada para solucionar estos problemas Uno de los objetivos del Forrest Yoga es la prevención de lesiones y el alivio del dolor. En la actualidad se han publicado innumerables artículos sobre las lesiones que se pueden llegar a producir en la práctica del yoga, Qué opina usted sobre este tema? Cuando la persona no está conectada con su cuerpo es muy fácil lesionarse. Una de las cosas que nosotros enseñamos en el Forrest Yoga es como conectarse a través de los sentidos y a ser inteligente con tu cuerpo. La gente se lesiona a menudo no haciendo nada, generalmente cuando no están conectados. Es muy importante aprender a moverte de forma saludable y eficiente y es mucho más divertido!!! Forrest Yoga enseña al alumno a sanar su propio dolor. Tenemos un porcentaje muy alto de personas que han podido sanar sus patologías. La vida muchas veces te daña y nosotros podemos dañar la mente, el cuerpo y las emociones. Forrest Yoga nos ofrece los instrumentos necesarios y a tener confianza en nosotros mismos. Quiénes son los guardianes o mentores del Forrest Yoga? Los mentores o guardianes del Forrest Yoga son personas elegidas entre cientos. En la actualidad hay 16 personas que han prometido ser guardianes y profesores del legado de Forrest Yoga. Parte de su responsabilidad es ser una fuente constante de apoyo de mis profesores Forrest Yoga. Porque ellos hacen la mayor parte del trabajo que yo solía hacer, y eso me permite estar más libre para crear los demás aspectos de mi visión. Yo no puedo hacerlo todo sola. Aquí en España el Forrest Yoga no se conoce, Tiene previsto organizar alguna formación de profesores en España? Me encantaría poder hacer una formación de profesores o un Workshop en España. Podría visitar España si algún centro de yoga, lugar o conferencia requiriera mi presencia dentro del Tour que organizo. Existen muchos profesores con talento en Europa, entre Mayo y Julio visitaré Europa dentro de mi Tour y me podrán ver. Este verano se va a desarrollar la primera Conferencia Mundial de Forrest Yoga, desde el 17 al 20 de Agosto en un retiro en Colorado. Si yoguis de España o países limítrofes quisieran 56

6 compartir y practicar con nosotros pueden contactar con nosotros a través de nuestra página web - Forrest Yoga posee muchos movimientos acrobáticos, La práctica es recomendable para cualquiera? No. Los principiantes poseen sus propias asanas. Se enseña a las personas lesionadas a modificar las asanas para poder aliviar las lesiones. Los practicantes más avanzados aprenden asanas más avanzadas, enseñamos lo que es más apropiado para cada estudiante. Cómo es la formación de profesores de Forrest Yoga? Es una formación que dura 27 días, se lleva a cabo en diferentes países a lo largo del mundo. Está dividida en dos partes 22 días de formación de profesores, 3 días de anatomía para profesores de yoga y dos días más para el curso de negocios de Forrest Yoga. Es un programa apropiado para aspirantes a profesores, profesores de yoga experimentados o estudiantes de yoga que quieran aprender a trabajar consigo mismos. Es una formación muy útil porque los alumnos empiezan a enseñar desde el primer día. Ellos enseñan desde el primer día hasta el último. Nosotros combinamos la ceremonia y la teoría en la práctica, todos los días. Háblame acerca de tu nuevo libro: Fierce Medicine Mi nuevo libro en parte autobiográfico y habla acerca de los tesoros de la sabiduría que poseía de mis desafiantes experiencias y de que es lo que el lector necesita como herramienta y habilidad. Fierce Medicine habla sobre asanas de yoga, pero habla mucho más acerca de las habilidades que se necesitan en la vida. Forrest Yoga es un yoga muy físico, mucha gente opina que este tipo de estilos, no transmiten la verdadera esencia del yoga, Qué opinas al respecto? Forrest Yoga trabaja con la verdadera esencia de cada uno. Eso es lo que yo considero importante. Qué tipo de respiración se utiliza en el Forrest Yoga? Es parecida a la respiración Ujjayi? Yo enseño diferentes tipos de Pranayamas. También utilizamos ujjayi a lo largo de la clase de una manera muy enfocada. Yo lo llamo estar subido en tu caballo de viento, lo que significa utilizar la respiración para llegar al gran misterio que hay dentro de ti. Utilizar la respiración, para explorar tu salud, tus misterios más profundos. Trabajar de esta manera es divertido, gratificante y desafiante!. Posee el Forrest Yoga alguna similitud con el Ashtanga Yoga? Forrest Yoga y Ashtanga Yoga se parecen en que se practican Vinyasas y se suda. En la formación de profesores los alumnos aprenden los antiguos textos como los Sutras, Upanishads, Bhagavad Gita? No, en mi formación no. Si embargo en el manual, los formadores pueden leer una selección de textos de Patanjali traducidos por mi amigo. En la formación de profesores ocupamos nuestro tiempo en ser conscientes, de qué es lo que es más importante ahora: cómo ser un sanador, cómo practicar las secuencias y cómo trabajar con la congoja de la gente. Toda la información que se recoge en la formación de profesores parte de mi propia experiencia, se basa en todo lo que he trabajado conmigo misma y con mis alumnos. El Bhagavad Gita no me funciona, por lo tanto no lo enseño. 57

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