Alineamiento de Niveles Neurológicos

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2 Alineamiento de Niveles Neurológicos Con el Alineamiento de Niveles Neurológicos conseguirás prepararte mentalmente y alinear las partes de tu mente, consciente e inconsciente, para que se concentren en la nueva tarea. Alinear es poner en línea todos los componentes buscando la mayor eficacia. Los humanos somos seres complejos que nos movemos exteriormente en el mundo físico e interiormente en nuestro mundo mental. Para entender nuestra complejidad distinguiremos los niveles en los que nos movemos: En el nivel de Ambiente, que correspondería al mundo físico, es donde nos encontramos y nos relacionamos. En él desarrollamos todo tipo de acciones que conforman nuestro nivel de Conductas: nos relacionamos con otros, fabricamos objetos, nos concentramos, nos divertimos, etc. Son acciones observables (externas) o no observables (internas). Algunos se manejan en algunas áreas mejor que otros, y eso es porque poseemos unas Capacidades (nivel de Capacidades) que utilizamos o no, en función de las ideas y creencias (nivel de Creencias) que poseemos sobre nosotros mismos y sobre el mundo: Por ejemplo, si creo que soy negado para contar chistes, ni lo intentaré y quizás disponga de esa capacidad. También tenemos ideas y creencias sobre nosotros y esta percepción de nosotros mismos, constituye nuestro nivel de Identidad. Para finalizar con los niveles diré que, en ocasiones, nos damos cuenta de que pertenecemos a algo más grande e importante que nosotros mismos, o incluso a una religión que nos calma y nos da una dirección moral en nuestra vida. Este es el nivel Transpersonal para unos, o Espiritual para otros, y es el último de los niveles. Una vez que hemos identificado los niveles en los que nos movemos, pasaremos a realizar el alineamiento de nuestra mente en todos los niveles con el fin de prepararnos para la siguiente e importante actividad que vamos a realizar, como es jugar un torneo de golf donde tenemos que dar lo mejor de nosotros mismos. Para alinear nuestra mente en estos niveles deberemos hacernos unas preguntas en cada nivel. Estas preguntas y la búsqueda que se inicia en nuestra mente producen el efecto de centrarnos para la siguiente actividad. Este ejercicio puede realizarse en cualquier ámbito de nuestra vida y te aconsejo que lo pruebes en el trabajo, antes de una reunión familiar, antes de salir de vacaciones o en momentos en los que la respuesta habitual que das, no te satisface. Te colocas de pie para realizar este ejercicio. Esto es importante ya que esta posición te va a permitir concentrarte en esta tarea exclusivamente. Así que nada de sentarte o tumbarte. También puedes hacerlo caminando. 2

3 Aunque para serte totalmente sincero, yo realizo este ejercicio cada vez que he quedado con un jugador. Así alineo mi mente para la siguiente actividad que es ayudar al jugador en lo que necesite. Este ejercicio muchas veces lo realizo mientras conduzco hacia el campo de golf. Lo hago en voz alta para concentrarme mejor y así impedir que mi pensamiento divague. Como este ejercicio es muy importante, quiero que lo entiendas perfectamente y que no te asustes ante su aparente complejidad. Por esta razón voy a colocar aquí un ejemplo de cómo se realiza este ejercicio. Lo que vas a leer ahora lo he sacado del libro que he escrito Entrenamiento Mental en el Golf y en estos diálogos vas a ver como el entrenador mental Pablo, protagonista del libro, realiza este ejercicio de alineamiento con una jugadora muy prometedora de 16 años llamada Ana. Ana tiene que jugar un torneo muy importante para ella. Te dejo con el diálogo... Era un domingo soleado y Pablo había decidido ir al campo para ver el torneo de promesas femeninas del país. Tenía mucho interés en ver a Ana jugar este torneo. Estaba desayunando cuando sonó el teléfono. Era Ana, muy nerviosa. -Pablo, a mi padre no le arranca el coche, y necesito a alguien que me lleve rápidamente. Tú podrías llevarme? -Claro, iba a ir a verte al torneo. Dame tu dirección. Ana se la dio. -En 10 minutos estoy debajo de tu casa. Cuando Pablo llegó, Ana estaba con su bolsa de palos y la de ropa moviéndose nerviosamente. Cargaron todo en el maletero y salieron hacia el campo, que estaba a unos 20 kilómetros. - Qué tal te encuentras para este torneo, Ana? -le preguntó Pablo, observándola rápidamente mientras conducía. Ana se retorcía las manos mientras hablaba rápidamente con voz aguda. -En los torneos me suelo poner muy nerviosa, y en éste, que es el más importante, me tenía que pasar esto. Me va a salir todo mal, como otras veces. -O sea, que rindes menos en competición que en tus entrenamientos. Y lo achacas a los nervios? -le preguntó Pablo. -Sí, juego mejor cualquier día. A las chicas de aquí las conozco y suelo ganarles, pero hoy vienen jugadoras muy buenas que siempre me han ganado. 3

4 - Realizas algún tipo de preparación especial para jugar los torneos? -No, intento llegar con tiempo para calentar bien y hacer unos golpes en la cancha de prácticas, pero hoy ni eso. -Bueno Ana, todo tiene arreglo, ya lo verás. Es normal que te pongas nerviosa ante un evento como el de hoy; si no lo hicieras serías una extraterrestre o algo así. Nuestro cerebro se da cuenta de lo que es importante y también de lo que puede ser potencialmente peligroso para la integridad física o la psíquica. En este caso, jugar un torneo no supone un peligro físico pero podrías sentirte muy mal si tus resultados no son de tu agrado, y eso el cerebro lo sabe. Por eso nos advierte de que nos lo tenemos que tomar en serio. Después de esto aparecen unos cuantos nervios. -Pues vaya manera más desagradable de advertirnos, tiene nuestro cerebro! -Bah, no creas; un poco de excitación les gusta mucho a los jugadores profesionales. Así sienten que lo que hacen es importante y saben controlarse hasta el punto de disfrutar de la competición. -Yo no siento excitación. Dentro de mí tengo una voz que no para de gritarme, y me pone muy nerviosa. -Sí, es el diálogo interno que todos poseemos, y puede aparecer en momentos así. Pero no te preocupes que eso sólo significa, que está preocupado y un poco histérico. Vamos a tranquilizarlo realizando un ejercicio de preparación, que te aconsejo que realices antes de jugar cualquier torneo. Para que lo entiendas te diré que los jugadores solemos ocuparnos sólo de realizar la mitad del proceso de preparación para jugar y dejamos la otra mitad sin hacer. - Qué mitad hacemos y cuál no hacemos? -Para venir aquí a jugar al golf y tener todo tu equipo a mano qué acciones has realizado? -He preparado toda la ropa... - Dónde tenías esa ropa? -Pues cada cosa estaba en un cajón de mi armario, y la bolsa en el trastero con la bolsa de los palos de golf. -Podríamos decir que tenías las cosas fuera de tu alcance, y que has tenido que ir juntándolas, una a una, para poder utilizarlas. Así las has puesto a tu alcance resumió Pablo. -Bueno, sí, si lo quieres mirar así. 4

5 -Esa es la mitad de la preparación que todo el mundo hace y con sólo esa mitad salimos a jugar. Nos falta poner a nuestro alcance un montón de recursos psicológicos y técnicos que poseemos pero que si no los buscamos y los acercamos, no los podremos utilizar. -Vaya, y cómo se hace eso? -Realizando lo que se llama un Alineamiento de Niveles Neurológicos. - Puf!, vaya nombrecito y encima será difícil. -Es fácil: sólo tienes que comprender la mecánica de esta técnica, para realizarte tú sola este alineamiento cada vez que vayas a jugar. Te la explico: Todas las personas al vivir y tener experiencias nos movemos en diferentes niveles. El primero es el nivel de Ambiente. Dónde, cuándo y con quién vas a jugar hoy, Ana? - Dónde?... En el campo de Goiburu a las once de la mañana con las sesenta mejores jugadoras del país. -Muy bien, ya has completado el primer nivel de los seis que son. El segundo nivel es el de las Conductas. Ana, Qué conductas o acciones vas a realizar en este torneo? Detállalas con precisión, por favor. -Haré un rápido calentamiento y unos golpes en el campo de prácticas, ya sabes, utilizar los palos que voy a necesitar. - Qué más? - Más?... Estudiaré la salida del primer hoyo, revisaré las condiciones meteorológicas y decidiré la estrategia de aproximación. Todo esto forma parte de mi rutina previa al golpe y la completaré antes de cada golpe. -Perfecto, has completado el nivel de Conductas. Ahora revisaremos el nivel de Capacidades. Qué capacidades tienes? Cuáles necesitas? De cuáles vas a echar mano? -Dicen que soy competitiva, mentalmente fuerte aunque me ponga nerviosa. En general soy tranquila. Necesitaría tener confianza en mi juego, en mi nivel actual y en mi nuevo swing. Sí, todo lo que acabo de decir es importante para mí y lo puedo utilizar en este torneo. -Espléndido, Ana. Este tercer nivel de Capacidades ha quedado completado. Ahora le toca al nivel de Creencias. Para revisarlo y alinearlo sólo tienes que preguntarte qué creencias sustentan todo lo que acabas de decir. 5

6 -Bueno... creo en lo que he dicho acerca de mí, creo que soy fuerte, competitiva, etc. Pero lo creo porque es verdad. - Ay Ana, con las creencias nunca se puede estar seguro! Primero debemos diferenciar y distinguir entre conocimiento 1, que es soportado por la evidencia; creencia, en la que hay algo de evidencia pero no es concluyente (cuanta más duda hay, menos creemos); y convicción, que se genera cuando no tienes ninguna experiencia pero es útil tener un conocimiento que te permita operar en el mundo. Pues bien, las creencias, unas veces parecen firmes y zas! nuevas evidencias nos hacen cuestionar su validez. Hace no muchos siglos cualquiera se hubiera apostado su casa a que el sol giraba alrededor de la Tierra puesto que era evidente que así era y... hubiera perdido. Con las cosas que creemos acerca de nosotros mismos, ocurre lo mismo. Si de pequeños, algo nos resultaba complicado de hacer o de entender y un adulto nos decía que éramos torpes o poco inteligentes, había muchas posibilidades de que nos lo creyéramos y ya tenemos una creencia que no nos ayudará a desarrollar nuestras increíbles capacidades. -O sea, que nuestra vida puede ser más fácil si hemos tenido suerte y hemos tenido buenas experiencias en la infancia, no? -Sí, aunque para los que no tuvieron esa suerte, ya de adultos, pueden revisar las creencias que tienen sobre sí mismos y sobre sus capacidades, y mejorarlas. Lo bueno de esto es que cuanto mejores sean esas creencias, mejor será su desempeño en cualquier actividad que realicen. -Vaya... entonces quiero añadir una creencia a las que he mencionado y es que creo que soy capaz de salir de cualquier bache en el que me vea metida en cualquier competición. También creo que utilizando lo que me has enseñado este último mes he mejorado mucho como jugadora y eso se traducirá en un buen resultado en este torneo. -Estupendo, Ana. El siguiente nivel es el de tu Identidad. Aquí te preguntarás: Quién soy como jugadora?, como persona? y a dónde ves que puedes llegar? -Creo que soy una buena jugadora con muchas posibilidades de desarrollarme jugando al golf y alcanzar un buen nivel. Me veo dedicándome a la competición y para ello me sirven estos torneos, son una oportunidad de jugar mejor, de conocer grandes jugadoras, de hacer maravillosas amigas, de aprender de otras jugadoras cualidades que ellas poseen, y yo puedo incorporar a mis recursos técnicos. Vaya, es genial. Qué bien me encuentro después de llegar a este nivel! -Se te nota, Ana. Muy bien. Ahora llegamos al último nivel que es el nivel Transpersonal. 1 Gracias Marta! 6

7 Es el nivel en el que se encuentra aquello de lo que formamos parte, aquello que es mayor que nosotros o más importante que el individuo. Aquí te preguntarás: De qué formas parte? Qué es más grande que tú? Qué es más importante? -Bueno... Esto me lleva a considerar las cosas de otra manera. Veo que esta pregunta me la puedo hacer como jugadora de golf y entonces veo que formo parte de un Club con un equipo femenino al que pertenezco y con el que compito, y al que puedo aportar mis conocimientos, mis destrezas y mi esfuerzo para contribuir a su mejora. También veo que formo parte de un colectivo de personas que se dedican al golf para convertirlo en su principal ocupación y para que nos sirva en nuestro desarrollo. Ahí también te veo a ti y ahora entiendo lo que estás haciendo en el mundo del golf. Y si me veo como miembro de una familia, entiendo la importancia de sentirme parte de ella y hacer lo posible para ayudar a que las relaciones entre todos los miembros de mi familia sean de mucho amor. Es increíble! Siento una emoción que no sabría definir dijo Ana con los ojos brillantes. -Lo estás haciendo muy bien le animó Pablo-. Coloca una mano en el lugar del cuerpo donde sientas esa emoción. Manteniéndola ahí, vas a hacer el camino contrario al que has hecho. Pretendemos enriquecer la información que habías identificado en el recorrido ascendente por los diferentes niveles. Te preguntarás: Cómo el nuevo conocimiento que traes del nivel Transpersonal mejora lo descubierto en tu nivel de Identidad? -Sí, me gustaría añadir en mi nivel de Identidad que puedo hacer todo esto con alegría, paz y confianza porque soy alegre, vital y segura de mí misma. -Continúa Ana, manteniendo tu mano apoyada en el lugar en el que sentías la emoción especial del nivel Transpersonal. Ahora te pregunto: Cómo esta emoción, que traes desde el nivel Transpersonal, enriquece lo que has destacado en tu nivel de Creencias? -Creo que soy más de lo que advertía anteriormente, que formo parte de algo grande y eso me permitirá conectar con un gran caudal de recursos personales, de capacidades, si me mantengo en contacto con mi alegría y siento paz, confianza y amor mientras juego... Ana, comprendía la mecánica de la técnica y continuó sin ayuda. -Y eso enriquece mis capacidades permitiéndome jugar tranquila en cualquier situación y disfrutando de quien me acompañe. Todo esto me hace más consciente de lo que hago (Conductas). Las acciones que realizo adquieren un nuevo sentido y finalidad. Y esto voy a empezar a hacerlo en el torneo de hoy (Ambiente). 7

8 Ana se quedó unos minutos en silencio. Pablo condujo en silencio el último tramo hacia el campo. Al despedirse, el rostro de Ana mostraba una expresión de gran calma y confianza. -Muchas gracias, Pablo. No sabes lo calmada y lúcida que me encuentro. Te lo agradezco de verdad. Te veré durante el torneo. -Gracias a ti, Ana. Como siempre, ha sido un placer charlar contigo. Disfruta en este torneo. Paso a detallarte las preguntas que te tienes que hacer y que tienes que contestar. -NIVEL DE AMBIENTE, aquí las preguntas que hay que hacerse son: Dónde, cuándo y con quién voy a jugar hoy? Permitiremos a nuestra mente que conteste a estas preguntas tomándonos el tiempo necesario hasta que estén contestadas. Como es lógico puedes hacerlo en silencio, respondiendo a las preguntas internamente. Una vez contestadas estas preguntas ya puedes pasar al siguiente nivel. Ha sido fácil el comienzo? No? NIVEL DE CONDUCTAS.- Qué conductas o acciones voy a realizar en este torneo? Detalla con precisión todas las que puedas. Serán acciones importantes para tu juego, te recordarás consignas, tu estrategia de aproximación a los hoyos, tus rutinas pregolpe, etc. Además me gustaría proponerte dos cosas más: 1) Solicita ayuda a tu intuición, para que te oriente cuando no sepas qué decisión tomar. 2) Realiza una conexión con el campo de juego. Sé que puede resultarte chocante que te diga que solicites ayuda a tu intuición pero esto es muy importante. No somos solamente una mente consciente con un inconsciente que unas veces nos ayuda y otras nos frena. Somos seres espirituales con una conexión superior que nos manda información por medio de intuiciones. Las escucharemos si estamos en calma. Pero si las pedimos cuando estamos confusos y luego atendemos a nuestro interior, recibiremos SIEMPRE una respuesta certera y lúcida. En el golf es fácil tomar decisiones equivocadas porque necesitamos decidir sobre muchas cosas y a veces casi sin datos. Cuando estemos confusos, lancemos una petición de ayuda a nuestra intuición: Qué tengo que hacer? Después sentiremos una sensación que nos da la información, o un pensamiento que nos dice lo que hacer. Pruébalo. Otra cosa rara que te propongo en este nivel, es que realices una conexión con el campo de juego. 8

9 Por qué te pido esto? Porque juegas en un campo precioso que rebosa vida e inteligencia en todos sus elementos. Tú eres un ser vivo e inteligente que te mueves sobre un trozo de terreno lleno de vegetación y otros seres vivos y que aunque no lo sepamos claramente dispone de una inteligencia de una dimensión desconocida para nosotros. No seamos orgullosos y respetemos a todo lo que nos encontremos en nuestros recorridos e incluso solicitémosle ayuda a esta inteligencia cuando estemos confusos. La forma de hacerlo es la misma que con nuestra intuición: generando un pensamiento de petición de ayuda o de dirección. Después de detallar las acciones y de pedir ayuda a la intuición durante el torneo y de expresar tus respetos al campo de juego, pasarás al siguiente nivel. NIVEL DE CAPACIDADES.- Qué capacidades tengo? Cuáles necesito utilizar hoy en este torneo? De cuáles voy a echar mano? Después de buscar y tener las respuestas a estas preguntas pasa al nivel de Creencias. NIVEL DE CREENCIAS.- Qué creencias sustentan todo lo que acabo de decir? Las creencias nos dan permiso para hacer unas cosas y no otras y de la misma forma pueden activar una capacidad que está latente en nosotros y que quizás no hemos utilizado nunca. Éste es el momento de buscar cuáles de estas capacidades nos vendría bien activar y que ideas o creencias nos lo van a permitir. NIVEL DE IDENTIDAD.- Quién soy como jugador o jugadora? Cómo persona? y A dónde veo que puedo llegar? Este nivel es muy importante. Un jugador que se ve a sí mismo como un gran jugador o como ganador de cada torneo en el que participa no se conformará con jugar de una forma mediocre. Puedes considerarte como uno de estos jugadores? Si no es así qué creencia sobre ti te lo impide? Revísala. NIVEL TRANSPERSONAL.- De qué formo parte? Qué es más grande y más importante que yo? Al responder a estas preguntas sentirás una emoción diferente que se manifiesta en tu cuerpo. Vas a estabilizarla fijándola con un gesto: por ejemplo, apoyando tu mano en el pecho encima del corazón, y dejándola ahí hasta acabar el ejercicio, o poniendo tu mano en el lugar del cuerpo donde notas la emoción. A continuación vas a revisar los niveles en sentido descendente. -NIVEL DE IDENTIDAD.- Ahora iniciamos el sentido descendente y nos preguntaremos: Cómo el nuevo conocimiento, que traigo del nivel Transpersonal, mejora y enriquece lo descubierto en mi nivel de Identidad? 9

10 Después de obtener la respuesta seguiremos con el siguiente nivel de Creencias. Este es un proceso más rápido que en el sentido ascendente. NIVEL DE CREENCIAS.- Cómo esta emoción que traigo desde el nivel Transpersonal, enriquece lo que he destacado en mi nivel de Creencias? Qué nueva creencia necesito considerar para ampliar mis capacidades? Con la respuesta enriqueciendo lo que habías obtenido en la fase ascendente de niveles, pasas al siguiente nivel. NIVEL DE CAPACIDADES.- Y cómo esto enriquece y amplía mis capacidades? NIVEL DE CONDUCTAS.- Y me permite realizar nuevas conductas? NIVEL DE AMBIENTE.- Empezando ahora aquí, en este torneo que voy a disputar de una forma totalmente centrada. Ya estás listo para jugar. Los asuntos personales sin solucionar quedarán desactivados hasta el final del torneo. Recuerda que este ejercicio forma parte del conjunto de técnicas que componen el Sistema de Competición que hemos diseñado, y que lo puedes aprender en los cursos que damos por toda la Geografía Nacional. Más información en: Móvil

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