EQUIPO 10% 20% PRE-EQUIPO INTERMEDIOS
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- Hugo Torres Córdoba
- hace 8 años
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1 SISTEMA PIRAMIDAL ACADEMIA DE TENIS EQUIPO 1 PRE-EQUIPO INTERMEDIOS 3 40 %
2 KINDER TENIS OBJETIVO: Desarrollar en los niños las bases físicas para su iniciación al tenis, así como buscar familiarizar a los niños con la cancha y accesorios de tenis en forma recreativa Ÿ Niños de 4 a 6 años Ÿ Iniciación al Tenis Ÿ Utilizacion de Drills con material en cancha (aros, circulos, conos, escaleras, porterias, Ÿ pelotas, etc.) Ÿ Sistema de Entrenamiento por competencia recreativa (puntos y tiempos) Ÿ Búsqueda de coordinación de piernas Ÿ Búsqueda de Coordinación mano-vista-pelota Ÿ Juegos en Cancha Ÿ Familiarización de Control de Fuerza con raqueta (Mini-Tenis) GOLPES Y TÉCNICAS A DESARROLLAR Ÿ Golpe básico (empuñadura continental) bajo la analogía preparo-apunto-fuego Ÿ Técnica: Golpe Plano Derecha Revés Ÿ de Flexibilidad en el Cuerpo Ÿ Evaluaciones Bimestrales
3 PRINICPIANTES OBJETIVO: Continuar con el desarrollo de las bases físicas para su iniciación al tenis, así como la utilización de la coordinación de las piernas para el control de bola. Ÿ Niños de 7 a 12 años Ÿ Adolescentes 13 a 18 años Ÿ Adultos Ÿ Utilizacion de Drills con material en cancha (aros, círculos, conos, escaleras, porterias, Ÿ pelotas, etc.) Ÿ Sistema de Entrenamiento por competencia recreativa (puntos y tiempos) Ÿ Aumentar la coordinación de piernas en forma de círculos, diagonal y lateral. Ÿ Desarrolo de Coordinación mano-vista-pelota con bola viva y bola muerta. Ÿ Implementación de los accesorios de tenis para ejercicios de control y juegos (raqueta y pelotas). Ÿ de Control de Fuerza con raqueta (Mini-Tenis, 3/4 de Cancha y Linea de Base) GOLPES Y TÉCNICAS A DESARROLLAR Ÿ Golpes básicos (Derecha-Revés-Servicio) Ÿ Técnica: Plano Continental + Top Spin Derecha + Revés Ÿ de Flexibilidad en el Cuerpo Ÿ Evaluaciones Bimestrales Servicio
4 INTERMEDIOS OBJETIVO Aplicación de las bases físicas en el control de bola y punto de contacto, así como inicio de consistencia en drills Ÿ Control de Golpes Básicos Derecha-Revés-Servicio Ÿ Niños de 7 a 12 años Ÿ Adolescentes 13 a 18 años Ÿ Adultos Ÿ Utilizacion de Drills con material en cancha (aros, circulos, conos, escaleras, porterias, Ÿ pelotas, etc.) dirigido a objetivos físicos y de consistencia. Ÿ Sistema de Entrenamiento por competencia recreativa (puntos y tiempos) Ÿ Aumentar la coordinación y fuerza en piernas en forma de circulos, diagonal y lateral. Ÿ Desarrolo de Coordinación mano-vista-pelota con bola viva y bola muerta. Ÿ Implementación de los accesorios de tenis para ejercicios de control y juegos (raqueta y pelotas). Ÿ de Control de Fuerza con raqueta (Mini-Tenis, 3/4 de Cancha y Linea de Base) Ÿ Dirección de Golpeo en Cuadrantes y profundidades Derecha + Revés + Servicio Volea Ÿ de Flexibilidad en el Cuerpo Ÿ de Fuerza en Piernas-Abdomen-Brazos Ÿ Evaluaciones Trimestrasles Ÿ Torneos Interclubes y Estatales
5 PRE-EQUIPO OBJETIVO Ÿ Aplicación de las bases físicas y técnicas en el control de bola y de golpeo para aumentar la consistencias de ejercicios en cancha con bola real y drills Ÿ Aumentar la homogneidad y consistencia de Golpes Ÿ Estrategia de primera bola Ÿ Estrategias de juego orientadas a primeros puntos (15 y 30) y puntos decisivos (40/30 y 40/40) Ÿ Control y consistencia de Golpes Básicos Derecha-Revés-Servicio-Volea Ÿ Niños de 7 a 12 años Ÿ Adolescentes 13 a 18 años Ÿ Adultos Ÿ Utilización de Drills con material en cancha (aros, círculos, conos, escaleras, porterias, Ÿ pelotas, etc.) dirigido a objetivos físicos y de consistencia. Ÿ Drills de resistencia enfocados a puntos de alta concentración (objetivos visuales y mentales) Ÿ Drills de estrategia de resistencia Ÿ Drills de Control de bola Ÿ Drills de ataque-defensa Ÿ Aumentar la coordinación y fuerza en piernas en forma de círculos, diagonal, adelante-atrás y lateral. Ÿ Desarrolo de Coordinación mano-vista-pelota en lanzamientos de servicio y volea Ÿ de Control de Fuerza con raqueta (Linea de Base) Ÿ Dirección con estrategias de ataque-defensa en Golpeo en Cuadrantes y profundidades Ÿ Psicología Deportiva (Tenis Mental) GOLPES Y TÉCNICAS A DESARROLLAR Ÿ Golpes básicos (Derecha-Revés-Servicio-Volea-Smash) Ÿ Técnica: - Top Spin PARABOLA (Empuñadura-Preparación-Apertura de raqueta-balance de Cuerpo- Terminación) - Slice en golpes básicos, servicio, volea, smash - Globo Defensivo Derecha + Revés + Servicio + Volea Técnicas Defensivas-Ofensivas
6 PRE-EQUIPO Ÿ de Flexibilidad en el Cuerpo Ÿ de Fuerza en Piernas-Abdomen-Brazos Ÿ Programa de Entrenamiento Personal Ÿ Resistencia Ÿ Resistenicia a la Velocidad Ÿ Fuerza Ÿ Velocidad Ÿ Evaluaciones Trimestrales Ÿ Torneos Interclubes Ÿ Torneos Estatales y Nacionales
7 EQUIPO OBJETIVO: Ÿ Aplicación de las bases físicas y tecnicas en estrategias de juego (ataque - defensa y control de bola) Ÿ Aumentar la homogeneidad y consistencia de golpes Ÿ Estrategia de primera bola + planteamiento del punto + definiciaón del punto Ÿ Estrategias de juego orientadas a primeros puntos (15 y 30) y puntos decisivos Control, consistencia y ataque mediante Golpes Básicos con parábola (Derecha-revés-Serviciovolea), slice, globo defensivo. Ÿ Utilización de Drills con material en cancha (aros, círculos, conos, escaleras, porterias, Ÿ pelotas, etc.) dirigido a objetivos físicos y de consistencia. Ÿ Drills de resistencia enfocados a puntos de alta concentración (objetivos visuales y mentales) Ÿ Drills de estrategia de resistencia Ÿ Drills de Control de bola Ÿ Drills de ataque-defensa Ÿ Aumentar la coordinación y fuerza en piernas en forma de círculos, diagonal, adelante-atrás y lateral. Ÿ Desarrolo de Coordinación mano-vista-pelota en lanzamientos de servicio y volea Ÿ de Control de Fuerza con raqueta (Linea de Base) Ÿ Dirección con estrategias de ataque-defensa en Golpeo en Cuadrantes y profundidades Ÿ Psicología Deportiva (Tenis Mental) GOLPES Y TÉCNICAS A DESARROLLAR Ÿ Golpes básicos (Derecha-Revés-Servicio-Volea-Smash) Ÿ Técnica: - Top Spin PARABOLA (Empuñadura-Preparación-Apertura de raqueta-balance de Cuerpo- Terminación) - Slice en golpes básicos, servicio, volea, smash - Globo Defensivo y Ofensivo - Drop Shot - Pass n Shot Derecha + Revés + Servicio + Volea Técnicas Defensivas-Ofensivas
8 EQUIPO Ÿ de Flexibilidad en el Cuerpo Ÿ de Fuerza en Piernas-Abdomen-Brazos Ÿ Programa de Entrenamiento Personal Ÿ Resistencia Ÿ Resistenicia a la Velocidad Ÿ Fuerza Ÿ Velocidad Ÿ Evaluaciones Físicas Cuatrimestrales Ÿ Torneos Interclubes Ÿ Torneos Estatales Ÿ Torneos Nacionales (FMT, AMTP) Ÿ Torneos Internacionales (ITF, COTECC) Ÿ Try-outs Universidades Nacionales e Internacionales
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