Ángela Blanco Sánchez Lucía de Castro González Sofía López de la Fuente. La pubertad Página 1

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1 Ángela Blanco Sánchez Lucía de Castro González Sofía López de la Fuente La pubertad Página 1

2 ÍNDICE: 1. Concepto.3 2. Diferencia entre adolescencia y pubertad 3 3. Aspectos fisiológicos de la adolescencia: pubertad 4 4. Cambios fisiológicos en la pubertad.5 5. Cambios psicológicos en la pubertad 8 6. Cambios emocionales en la pubertad 9 7. La actividad física en la pubertad Cuadro comparativo de las características sexuales secundarias en la pubertad Mitos y falacias de la pubertad femenina Reflexión final.12 La pubertad Página 2

3 1. Concepto: Es el periodo durante el cual un niño accede a la madurez sexual, empieza a los 10 años hasta los 14 años aproximadamente. Es una parte de la pre-adolescencia o de la misma adolescencia y parece que se inicia con progresiva antelación. El principio de la menstruación adviene ahora a la edad de 13 años como promedio. Hace 100 años este promedio era a los 15 años. La pubertad es una edad en la que el sexo se desarrolla a distintos ritmos, registrándose en las muchachas un más rápido crecimiento que en los muchachos. La duración de la pubertad masculina es generalmente más duradera, pero emocionalmente menos preocupante para ellos. Ésta es la edad con más cambios de todas las etapas, cambia completamente la forma física y psicológica, la forma de pensar y los gustos, lo que da comienzo unos años más tarde a la adolescencia. 2. Diferencia entre adolescencia y pubertad: La pubertad se refiere al proceso de cambios físicos en el cual el cuerpo de un niño se convierte en adulto, capaz de la reproducción sexual. El crecimiento se acelera en la primera mitad de la pubertad, y alcanza su desarrollo al final. Las diferencias corporales entre niños y niñas antes de la pubertad. Durante la pubertad se notan diferencias más grandes en cuanto a tamaño, forma, composición y desarrollo funcional en muchas estructuras y sistemas del cuerpo. Las más obvias son las características sexuales secundarias. En sentido estricto, el término «pubertad» se refiere a los cambios corporales en la maduración sexual más que a los cambios psicosociales y culturales que esto conlleva. La adolescencia es un continuo de la existencia del joven, en donde se realiza la transición entre el infante o niño de edad escolar y el adulto. Esta transición de cuerpo y mente, proviene no solamente de sí mismo, sino que se conjuga con su entorno, el cual es trascendental para que los grandes cambios fisiológicos que se produce en el individuo lo hagan llegar a la edad adulta. La adolescencia es un fenómeno biológico, cultural y social, por lo tanto sus límites no se asocian solamente a características físicas. A diferencia de la pubertad, que comienza a una edad determinada a los doce o trece debido a cambios hormonales, la adolescencia puede variar mucho en edad y en duración en cada individuo pues ésta relacionada no solamente con la maduración de la psiquis del individuo sino que depende de factores psico-sociales más amplios y complejos, originados principalmente en el seno familiar. La pubertad Página 3

4 3. Aspectos fisiológicos de la adolescencia: Pubertad HORMONA SEXO ACCIÓN FSH (Hormona estimulante del folículo) LH (hormona luteinizante) Varón Hembra Varón Hembra Estimula la gametogénesis Estimula el desarrollo de los folículos ováricos primarios Estimula la activación de enzimas en las células de la granulosa ovárica, incrementando la producción de estrógeno Estimula las células de Leyding testiculares para la producción de testosterona Estimula las células de la teca ovárica para la producción de andrógenos, y del cuerpo lúteo para la producción de progesterona Varón Acelera el crecimiento lineal Incrementa la velocidad de la fusión epifisaria Estimula el crecimiento del pene, el escroto, la próstata y las vesículas seminales Estimula el crecimiento del vello púbico, facial y axilar Incrementa el tamaño de la laringe, dando un tono Testosterona más profundo a la voz Estimula la secreción de grasa de las glándulas sebáceas Aumenta la libido Aumenta la masa muscular Aumenta la cantidad de hematíes Acelera el crecimiento lineal Hembra Estimula el crecimiento del vello púbico y axilar Progesterona Hembra Convierte el endometrio uterino proliferativo en secretorio Estimula el desarrollo lobuloalveolar del pecho Andrógenos suprarrenales Varón y hembra Estimula el crecimiento lineal y el vello púbico La pubertad Página 4

5 4. Cambios fisiológicos en la pubertad: En los niños: Agrandamiento testicular y escrotal Agrandamiento del pene Aparición de vello púbico Aparición de vello axilar y facial Cambio de voz (agrandamiento laríngeo) Aumento de grasitud en la piel (acné) Estirón puberal Primeros orgasmos y eyaculaciones Ginecomastia Los niños suelen pasar la pubertad entre los 10 y 16 años. Casi siempre va acompañada por un crecimiento muy notable durante uno o dos años. Vello: Durante los años de la pubertad crecerá vello en las axilas, piernas, cara, arriba del pene e incluso en el trasero. Es posible también durante la última fase de pubertad que aparezcan pelos en el pecho, aunque no todos los hombres tienen vello en esta zona. En la cara, aparecen primero pelos finos en la zona del bigote haciendo una sombra. Cuando decida empezar a afeitarte, es importante que tengas una maquinilla propia y que no compartas con familiares o amigos. Utiliza siempre crema de afeitar, porque de lo contrario podrías irritar la piel. La piel: tendrás la piel más grasa y sudarás más que antes. Debes lavarte todos los días y utilizar un desodorante durante el día para controlar olores. Durante la pubertad es probable que te salgan granos en la cara y/o espalda. La mayoría de adolescentes padecen acné en algún momento de la pubertad. Si te preocupa, debes consultar un médico que te podrá aconsejar sobre los mejores productos (jabón y cremas) según el tipo de piel que tengas. Voz: La mayoría de chicos empiezan a notar cambios en la voz alrededor de los 14 años. Durante unos meses - o años - tendrás un tono extraño hasta que se termine de cambiar y tendrás ya voz de hombre. La forma de tu cuerpo: Durante los años de la pubertad, crecerás más alto y tus hombros se ancharán. Ganarás peso. Algunos niños experimentan una hinchazón debajo del pezón. Esto es muy frecuente y no debe preocuparte. No quiere decir que tus pechos vayan a crecer y poco a poco irá desapareciendo la hinchazón. Durante la pubertad tus músculos crecerán y se endurecerán. Algunos niños aprovechan esta época para empezar a entrenar con pesos, pero algunos lo hacen antes de que su cuerpo esté preparado, lo que es un error porque puedes exponer los músculos a una sobrecarga innecesaria. Si quieres entrenar en un gimnasio, debes contar con la ayuda de un entrenador profesional que te aconseje cómo entrenar. La pubertad Página 5

6 Tamaño del cuerpo: Es una época de fuerte crecimiento, y a veces te sentirás torpe y tendrás la sensación que tus brazos sean demasiado largos, tus manos y pies muy grandes... Descuida porque al final de la pubertad todo llegará a ser más uniforme. Pene: El pene y los testículos crecen y tendrás erecciones más a menudo debido a un aumento de las hormonas sexuales. Aunque esto te pueda desconcertar, sobre todo cuando tienes una erección de repente, ten en cuenta que nadie se da cuenta. Durante la pubertad tu cuerpo empieza a producir espermatozoides y muchos chicos empiezan a experimentar los llamados sueños mojados provocados por una eyaculación involuntaria durante el estado del sueño. Son completamente normal, y no existe ninguna regla sobre cuándo empiezan o cuantas veces. En las niñas: Aparición de la telarquia, inicio del desarrollo de la mama. Crecimiento de vello púbico. Primera menstruación, menarquia. Crecimiento estatural. Aumento de peso y de la grasa corporal. Crecimiento de labios mayores y menores, mucosa se torna húmeda, brillante, mas rosada. Agrandamiento de los ovarios, cambio en la forma y largo uterinos. A continuación describimos los cambios más importantes que tienen las niñas durante estos años: Cambios en la piel: En general la piel se hace más grasa, y es posible que sudes más que antes. Esto se debe a que están creciendo las glándulas. La higiene personal durante la adolescencia es muy importante para controlar malos olores corporales. Es muy probable que te salgan granos en la cara, sobre todo, y en la parte superior de la espalda. La presencia de este tipo de acné juvenil se debe a desequilibrios hormonales, y forma parte de la pubertad. Si te preocupa la intensidad de los granos, es aconsejable acudir a un médico para que te aconseje un tratamiento de limpieza adecuado a tu piel y un tratamiento contra los granos. Apariencia de vello corporal: Durante la pubertad te saldrá vello en el pubis, en las piernas y en las axilas. La mayoría de chicas adolescentes deciden depilarse, con cera, crema, o máquina de afeitar. Nunca compartas la misma máquina de afeitar con nadie. De hecho, la mejor forma de depilarse es con cera, porque los pelos tardan más en volver a salir. Cambios en la forma de tu cuerpo: Durante la pubertad las caderas se anchan y la cintura se acentúa. Grasa empieza a acumularse en el estomago, las piernas y las nalgas. Esto es completamente normal y hace que tengas las curvas de una mujer. La pubertad Página 6

7 El pecho: Para la mayoría de chicas, la pubertad empieza cuando los pechos empiezan a crecer. Primero notarás un bulto a veces algo doloroso por debajo del pezón que poco a poco empieza a crecer. Al principio es normal que un pecho crezca a un paso distinto al otro, por lo que no debes preocuparte si uno es más grande que el otro. Cuando han crecido a su tamaño final, lo más probable es que sean más o menos iguales. Durante el crecimiento empezarás a llevar sujetador. No te preocupes si tus pechos crecen más lento que los de tus amigas. Cada niña tiene una pubertad distinta. Cambios de tamaño en distintas partes del cuerpo: Durante la fase de la pubertad, todas las partes de tu cuerpo crecen, pero es posible que algunas más rápido que otras. Tal vez esto te hace sentir rara y algo torpe. No te preocupes - es normal. La menstruación: Supone el momento que señala el inicio de la madurez sexual cuando los ovarios empiezan a producir óvulos. La menstruación suele empezar entre las 9-16 años de edad. A partir de la primera regla, una niña puede quedarse embarazada. La pubertad Página 7

8 5. Cambios psicológicos en la pubertad: Aparece una mayor curiosidad por conocer el mundo que lo rodea. La persona accede a una nueva forma de pensamiento, puede formular hipótesis, razonar acerca de ellas y extraer sus propias conclusiones. La persona puede diferenciar lo real de lo posible, comienza a poner en tela de juicio todo aquello que hasta ahora era inamovible. Tiene opiniones propias y críticas sobre el amor, los estudios, los amigos, la familia, etc. Piensa sobre sus propios pensamientos, puede orientar su afecto hacia determinadas ideas y valores y comprometerse en algún modo con ellos. Tanto niñas como niños viven un periodo de estrés emocional. La mayoría de todos estos cambios emocionales son por los cambios físicos ya que el cuerpo está tratando de ajustarse y de ahí vienen las inseguridades, se sienten feos y sienten que nada les queda bien. Su carácter es mucho más irritable y sufren muchos cambios emocionales buscan mucho la soledad, sus conversaciones la hacen más con su grupo de amigos, no es mucha la comunicación con sus padres. En esta etapa se inicia la búsqueda del sexo opuesto, los pensamientos en el sexo y la identidad sexual. Los cambios les llevan a la responsabilidad de cuidar su cuerpo, del respeto en los demás, de la higiene, cuidar sus malos olores, no exponerse a situaciones de morbo y llevar una masturbación responsable y privada es muy importante para llevar una vida con respeto. También es necesario que se estimule mucho en esta etapa para que pueda desarrollar se intelectualmente, emocionalmente y socialmente. Ya que esta etapa se caracteriza por ser un período de búsqueda de identidad. La pubertad Página 8

9 6. Cambios emocionales en la pubertad La adolescencia es una etapa de adaptación tanto para el joven como para los propios padres. El joven puede pasar, en un segundo, de una profunda tristeza hasta una alegría desbordante. Por lo cual es preciso un balance entre estar cerca para escucharle o ayudarle si lo necesita y, al mismo tiempo, estar lo suficientemente lejos para darle la libertad que busca. Los niños y niñas que se encuentran en esta etapa: a. Se preocupan mucho por su apariencia física, por la forma en que los demás los ven. Al tratar de buscar una identidad propia pueden probar diferentes formas de vestir. En esta etapa los jóvenes buscan un código de vestimenta que los diferencie de los mayores, lo cual les da un sentido de identidad. Por ello, es bueno permitirles jugar un poco con esas modas aunque resulten un poco extrañas a nuestro parecer, por supuesto, cuidando que su forma de vestir no afecte su vida. b. La opinión de sus amigos se vuelve muy importante. Para ellos pertenecer a un grupo social es indispensable. Esto puede ser bueno si el grupo social en el que se desenvuelve le ayuda a generar pensamientos positivos y desarrollarse adecuadamente. Como padres debemos estar pendientes de que no existan manipulaciones negativas por parte de los compañeros que los lleven a conductas dañinas para sí mismos. c. Buscarán pasar largo tiempo en las redes sociales. En la actualidad las redes sociales han atrapado a los jóvenes. Para ellos, la interacción en Facebook o WhatsApp es tan vital como la convivencia presencial con sus compañeros. Estas herramientas se han convertido en un medio de comunicación que puede ser benéfico pero, en algunos casos, también perjudicial para ellos. Es importante controlar el tiempo que los jóvenes pasan en internet o con el móvil, buscando siempre un balance entre su vida social y el uso de las redes. d. Requieren ser escuchados. En la actualidad, los adolescentes corren muchos peligros y la mejor manera de protegerlos es escucharlos atentamente. Recuerda guardar tus comentarios hasta que ellos hayan expresado libremente todas sus ideas: si demuestras enfado o rechazo cuando apenas comienzan a contarte sus inquietudes o errores, no tendrás oportunidad de conocer el final de la historia. e. Necesitan respeto. Respetar sus opiniones. Es importante que exista un canal de comunicación adecuado entre el adolescente y sus padres, donde exista respeto y confianza. Debe de ser una relación donde se les proteja de los peligros pero permitiéndoles explorar y que se equivoquen. La pubertad Página 9

10 7. La actividad física en la pubertad: Una Educación Física y Deportiva adecuada permitirá al adolescente conseguir un desarrollo motor adecuado, potenciando sus cualidades físicas, su comportamiento motor y asimismo su resistencia, logrando una maduración adecuada de los sistemas cardiovascular y pulmonar. Las principales repercusiones de un buen entrenamiento físico durante la pubertad se relaciona con: El crecimiento y desarrollo muscular de una forma equilibrada. Aunque no hay evidencias de que la actividad haga individuos más altos, es razonable que ayude a alcanzar todo su potencial. Los cambios metabólicos y hormonales pertinentes, favoreciendo que se produzcan de una forma secuenciada y equilibrada. La mejora de la aptitud aeróbica en la captación de oxígeno. La adaptación del sistema cardiovascular y respiratorio de forma paralela a las modificaciones del organismo. Mejora de la actitud postural, aportando la fuerza y la flexibilidad necesarias para mantener una buena posición. La digestión. La actividad favorece la digestión y estimula los movimientos intestinales de forma saludable. Prevención de la obesidad. Se estima que aproximadamente un 20% de los jóvenes son obesos, con los consecuentes efectos negativos tanto para la salud como sociales que conlleva. Los beneficios intelectuales. La frase griega: mente sana en cuerpo sano implica la interdependencia de lo físico con lo intelectual. Es evidente que una buena actividad física en el joven favorece un correcto rendimiento académico. Los beneficios sociales y emocionales. Placer, liberación de tensión, autoestima y contacto social son ejemplos claros de repercusiones positivas de la práctica física en los jóvenes adolescentes. La pubertad Página 10

11 8. Cuadro comparativo de las características sexuales secundarias en la pubertad. En las chicas - Crecimiento de las mamas - Crecimiento del vello púbico y crecimiento del cuerpo - Primera menstruación - Vello axilar - Aumento de las glándulas sudoríparas y sebáceas años años. Sobre los 12 años años años. Edad En las chicos - Crecimiento escroto y testículos - Crecimiento del vello púbico - Crecimiento del cuerpo - Cambio en la voz - Primera eyaculación - Vello axilar y facial Edad años años años años. Sobre los 15 años. Sobre los 16 años. 9. Mitos y falacias de la pubertad: Mitos femeninos: La menstruación huele mal. La sangre menstrual es peligrosa para el pene. No debe haber coito en la menstruación. Las mujeres menstruando hacen daño a las cosechas. Las chicas están más sensibles cuando tienen la regla. No se puede hacer ejercicio con la regla. Mitos masculinos: La masturbación durante la pubertad disminuye la potencia sexual durante la adultez. La masturbación es un acto propio de las personas jóvenes e inmaduras. La masturbación muy fuerte conduce a ser homosexual. La masturbación es físicamente dañina y disminuye la potencia sexual. La masturbación tanto en el hombre como en la mujer es señal de que algo no va bien en su sexualidad. La masturbación es una práctica limitada casi exclusivamente a los hombres. La pubertad Página 11

12 10. Reflexión final: La pubertad, es por tanto, una etapa de grandes cambios físicos, adquirimos el aspecto de adultos, y psicológicos, ya que marca el inicio de la adolescencia. Los cambios físicos que ocurren durante la pubertad, van acompañados de una maduración cerebral y de cambios psíquicos que desembocan en la adquisición de la personalidad adulta. El periodo de cambios psicológicos es más prolongado que el de los cambios físicos de la pubertad y se denomina adolescencia. Siempre se ha dicho que los cambios comienzan a los 10 años y a los 16 terminan pero en la gran mayoría de niños/as no es así, ya que a unos les crece el vello antes, a las niñas les tarda más en llegar la menstruación, el cambio de voz depende el niño tarda más en aparecer Nunca se puede valorar los cambios en un conjunto ya que los niños dependiendo de la herencia de sus familiares tendrán los cambios en la pubertad antes o después del promedio general. Durante este periodo, como todos sabemos, la actitud de los niños/as, en relación a sus padres, cambia un poco. Ellos piensan que los padres están anticuados, que lo único que quieren es fastidiarles y controlarles todo el tiempo. En realidad, esto no es así ya que sus padres lo único que intentan es que sus hijos vayan por el camino adecuado ya que en esta etapa es cuando se empiezan a elegir lo que queremos hacer en un futuro. La pubertad Página 12

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