HIPNOSIS.

Transcripción

1 Existe un gran desconocimiento y temor sobre la hipnosis, en gran medida derivado de la imagen que se le ha dado desde el mundo del espectáculo. El temor que despierta la hipnosis no tiene ningún fundamento, ya que nadie puede ser hipnotizado en contra de su voluntad, ni se le puede obligar a ir en contra de su código moral básico, porque cuando se atenta contra estos principios básicos, la persona se sale del estado de hipnosis. La hipnosis es un fenómeno muy antiguo, que ha ido acompañando al ser humano a lo largo de la historia en la mayoría de las civilizaciones, y que ha tenido diferentes nombres hasta el siglo XIX, que es cuando adquiere su denominación actual de hipnosis acuñada por al neurocirujano James Braid ( ). DEFINICION Todavía no hay una definición universalmente aceptada sobre la hipnosis, aunque si hay varios enfoques conceptuales predominantes: Es un estado alterado de conciencia. Este enfoque estaba muy extendido en las últimas décadas del siglo pasado, pero actualmente esta en desuso, debido a que cada vez más, se identifica a la hipnosis con un estado de focalización. Así la hipnosis es un estado esencialmente de atención selectiva (focalización) que se puede alcanzar de una forma natural o inducida, y ya no tanto un estado especial de conciencia como se creía. Experiencia subjetiva de uno mismo. Es fundamentalmente una experiencia subjetiva de uno mismo en este estado mental, porque con independencia de que pueda ser inducida por un tercero (hipnologo), siempre es producida por la propia persona. Desde el punto de vista de la experiencia subjetiva del sujeto, cabe decir que toda hipnosis es autohipnosis. Definición más aceptada por la comunidad científica. Procedimiento por el cual, se sugiere a un sujeto, que experimente cambios en las sensaciones, percepciones, pensamientos o comportamiento Estado de atención focalizada. Procedimiento por el que se alcanza un estado de elevada concentración o focalización dirigida hacia una determinada cuestión o parcela, o un procedimiento de atención selectiva. Este el es probablemente el enfoque más representativo de la hipnosis. 1

2 En definitiva es un estado mental o un grupo de actitudes generadas, inducidas a través de un procedimiento sugestivo o conjunto de técnicas hipnóticas, que se compone fundamentalmente de sugerencias e instrucciones. CARACTERISTICAS Para poder comprender mejor el fenómeno hipnótico, a continuación se describen las principales características, que se encuentran presentes en toda hipnosis. Estado natural y frecuente La hipnosis es un estado natural y que se repite con frecuencia diariamente, porque por el mismo transitamos varias veces a lo largo del día. Así por ejemplo, entramos en un estado de hipnosis, unos momentos antes de dormirnos y de despertarnos, al quedarnos absortos ante una pieza musical, ante la lectura de un libro, ante el visionado de una película, ante un paisaje, etc. En definitiva alcanzamos un estadio de hipnosis de forma natural cuando hacemos algo en lo estamos tan centramos o abstraídos, que nos desconectamos de lo que ocurre a nuestro alrededor. La hipnosis se puede alcanzar internamente de una forma natural y espontánea, o bien de una forma externa y artificial, e inducida por una tercera persona a través de una serie de determinados procedimientos hipnóticos. A pesar de ser natural y frecuente, la mayoría de la gente todavía conserva la mítica idea de que la hipnosis es una especie de trance extraño impuesta por un hipnotizador. Disociación Focalización El estado de hipnosis inducido mediante un procedimiento o protocolo hipnótico, atraviesa su momento más delicado en la fase de construcción de la disociación, en la que hay que producir la desconexión del entorno o la separación de la experiencia del sujeto, entre una parte consciente de su personalidad (racional, analítica, censora, ) y otra parte inconsciente (instintiva, emocional, intuitiva, atemporal, ). Con esta fase de disociación se consigue desconectar en buena media a la persona de su mente consciente y censora, permitiendo dirigir su atención (focalizar), hacia aquellas cuestiones que se quieran trabajar, y que normalmente han sido acordadas previamente entre el hipnologo y la persona que experimenta la hipnosis. Por tanto, el procedimiento hipnótico conduce a un estado de atención focalizada, donde la persona esta centrada o concentrada en la información que le proporciona el profesional de la hipnosis, desconectándose temporalmente del resto de una forma voluntaria, aunque lo perciba, con las ventajas que eso conlleva a la hora de aplicar terapia, porque dicha información proporcionada entra en el inconsciente, donde se procesa de una forma rápida y sin la autocensura ni las trabas del consciente. 2

3 A este estado de focalización que se alcanza con la hipnosis, también se le conoce como trance. En el desarrollo del proceso hipnótico, la disociación va necesariamente unida a la focalización, porque una lleva a la otra, la disociación facilita la focalización y ésta última a su vez hace que aumente la primera. Inhibe el consciente La hipnosis es un procedimiento que inhibe el consciente, disminuyendo la capacidad de censura, de análisis, de crítica, de réplica, de rechazo, de racionalización, produciéndose una disociación del entorno y entrando en funcionamiento el inconsciente que es emocional, ilimitado, intuitivo, holístico o integrador, atemporal, abstracto, creativo,., desde donde se pueden facilitar recursos y soluciones a los problemas que se padecen. En realidad, el consciente no queda completamente desinhibido, siempre hay una parte activa, pero permite un mayor protagonismo al inconsciente. La inhibición del consciente que permite dar paso al inconsciente, no implica la pérdida de conciencia o de control de la situación (uno de los grandes falso mitos de la hipnosis), puesto que la persona es consciente de todo el proceso hipnótico, y puede salir de este estado cuando lo desee. Toda hipnosis es autohipnosis Toda hipnosis es autohipnosis, porque requiere del consentimiento y la colaboración de la persona a hipnotizar. Sin su colaboración nadie puede ser hipnotizado. El profesional de la hipnosis lo único que hace es ir marcando los pasos o pautas para que la persona vaya entrando progresivamente en el trance (estado de focalización), por lo que en realidad, es la propia persona quien se hipnotiza. Además toda hipnosis es una experiencia subjetiva de uno mismo en este estado mental. Por tanto se puede afirmar que sólo existe la auto-hipnosis. Sugestiones La sugestión es la acción de sugerir, ideas, imágenes, pensamientos, sentimientos, comportamientos, etc. Hay personas con una gran capacidad de influencia sobre otras, y personas que son fácilmente sugestionables o influenciables, aunque en general, todas las personas ejercen alguna influencia sobre los demás. Continuamente estamos recibiendo sugestiones, que provienen principalmente de de nuestro entorno familiar y económico-social, del sistema educativo y cultural, y de los medios de comunicación (publicidad, informaciones y opiniones). La mayoría de sugestiones están enfocadas para estimular unas conductas y para evitar otras. El ejemplo más gráfico de las sugestiones lo encontramos en los medios de comunicación, que penetran en nuestra mente y en nuestro hogar diariamente bombardeándonos con sugestiones para que compremos esta o aquella 3

4 marca o producto, y para que nos alineemos con determinadas opiniones y patrones mentales. La sugestionalidad, representa la capacidad de respuesta a la sugestión, es decir, es la medida o nivel de influencia que tiene una persona. Todo el mundo es sugestionable, sin que ello tenga que ver con su nivel intelectual. El proceso hipnótico requiere de la colaboración de la persona sometida al mismo y de un adecuado nivel de sugestionabilidad. Si una persona muestra resistencia a las sugestiones, indica que teme o desconfía del proceso hipnótico o de la persona que esta realizando las inducciones, en estos casos, habría que aclararle algunos de los falsos mitos que envuelven a la hipnosis, así como la pretensión de las propias sugestiones y las ventajas de este estado para abordar determinados problemas. Si después de hacerle estas aclaraciones sigue desconfiando, el problema puede que sea que siente rechazo hacia el hipnologo, en cuyo caso tendría que buscar a otro profesional para realizar la hipnosis. Si en cualquier caso, sigue mostrando resistencias y desconfianza, es mejor abandonar la hipnosis con dicha persona, porque sin un adecuado nivel de confianza es imposible encaminarla hacia un estado de hipnosis. La relación que se mantiene durante todo el proceso hipnótico entre la persona a hipnotizar y el técnico en hipnosis, es de tipo verbal, en la que se van dando pautas e indicaciones para conducir a ese estado mental. En este proceso las sugestiones son fundamentales, porque representan la forma a través de la cual se comunican estas indicaciones o pautas, utilizando la fijación de la atención y proporcionado sensaciones, ideas y actitudes, que le permitirán alcanzar la experiencia hipnótica. Así sugestiones constantes y repetitivas centradas en la relajación, tales como: vas relajando y soltando tus músculos siente como tu cuerpo se va aflojando y liberando de toda tensión y cada vez te sientes más profundamente relajado, van bloqueando progresivamente el córtex cerebral inhibiendo o reduciendo la actividad consciente y activando las áreas del sub-córtex y la actividad del inconsciente. Y sugestiones por ejemplo del tipo ahora contaré del diez al uno, y con cada número que cuente te irás relajando más y más profundamente, adentrándote en un estado de paz y de gran bienestar, sirven para aumentar el nivel de profundidad en la hipnosis, lo que permitirá un mejor acceso al inconsciente, desde donde se pueden abordar distintos problemas y obtener recursos. Visualizaciones Las visualizaciones son herramientas que se incluyen dentro de las sugestiones, pero que debido a su importancia, se exponen de forma separada. Visualizar es imaginar, crear un escenario, convertirse en protagonista de una película creada mentalmente. La visualización es muy importante dentro del proceso hipnótico, porque permite escenificar o vivenciar determinados sucesos y lugares que ayudan a entrar en el estado de hipnosis, también estimulan la imaginación. 4

5 Así por ejemplo, para profundizar en es estado de hipnosis, se puede hacer evocar a la persona, imágenes de lugares que sean muy reconfortantes y calmantes, como imágenes de bosques, prados, montañas, de playas, del mar, de islas paradisíacas, etc; de modo que pueden incrementarse las sensaciones de calma y quietud. La visualización es fundamental a la hora de aplicar hipnoterapia, pues permite construir y vivenciar determinados escenarios que ayudan a introducir de una forma más eficaz las diferentes técnicas terapéuticas que se emplean. Es inocua y controlada La hipnosis en principio por sí sola, es decir, sin terapia, carece de efectos secundarios, es inocua, porque tan solo te lleva hacia un estado de profunda relajación y focalización, del que se puede salir sin ningún problema. No produce ningún otro efecto, y si lo que se quiere es abordar algún conflicto o intentar solucionar cualquier problema que se padezca, resultará necesario aplicar a partir del estado de hipnosis, técnicas o estrategias terapéuticas. Por tanto, la hipnosis sola carece de efectos secundarios, y por eso lo peor que le puede pasar a una persona cuando esta hipnotizada es que se duerma. Además en una sesión de hipnosis normal, la persona siempre tiene el control de la situación, porque percibe perfectamente todo el proceso hipnótico, que luego es capaz de recordar, y si las indicaciones que se le están dando durante el proceso van en contra de sus principios básicos, rechazara el procedimiento y saldrá de la hipnosis sin más. Rapport Representa la impresión y confianza que el profesional de la hipnosis inspira al sujeto a hipnotizar o cliente. Establecer una relación de confianza entre el profesional y el cliente en la hipnosis es imprescindible, pues de ello depende el éxito del proceso hipnótico. A mayor confianza mejor se aceptan las sugestiones de la inducción hipnótica. Por eso siempre hay que intentar aclarar cualquier duda y temor que le pueda surgir al cliente sobre el procedimiento hipnótico, para que pueda establecer un nivel de confianza y seguridad con el profesional de la hipnosis, no hay que olvidar que la capacidad de entrar en hipnosis es siempre del propio cliente. Sin un buen rapport es difícil alcanzar el estado de hipnosis, y sí el rapport es negativo resultará imposible hipnotizar a la persona. Modificaciones producidas por la hipnosis en la persona Una persona en estado de hipnosis, presenta las siguientes modificaciones psicofisiológicas: 5

6 - Aumento de la sugestionabilidad y de la capacidad de imaginería mental, la persona acepta y responde mejor a las sugestiones, y aumenta su capacidad para imaginar. - Distorsión subjetiva de percepción del espacio y tiempo o pérdida en la medición e interpretación de las referencias espacio-temporales. - Pasividad psicomotora, ausencia y resistencia a la movilidad por el efecto de la relajación. - Inercia (estado de reposo) psicomotora - Falta de expresividad o inexpresividad facial, y dificultad para abrir los ojos (catalepsia ocular). - Los sujetos en hipnosis, cuando están con los ojos abiertos presentan una mirada fija y vacía - Disminución ritmo respiratorio y cardiaco, así como de la presión sanguínea (hipotensión), como consecuencia del estado de profunda relajación que se alcanza. - En hipnosis profunda, se puede alcanzar un estado sonambúlico, donde se produce amnesia total. En definitiva para que una persona pueda ser inducida a un estado de hipnosis, es necesario que previamente se haya establecido un buen rapport con el profesional de la hipnosis, ya que en caso contrario existen muy pocas posibilidades de que la hipnosis funcione. Una vez alcanzada la hipnosis, se puede percibir que el sujeto presenta un estado de concentración profunda donde se produce una focalización de la atención hacia las sugestiones del hipnologo, y este estado de atención ha ido necesariamente acompañado de una disociación (desconexión) del resto de estímulos (pensamientos, ruidos y cualquier otro), que aunque los siga percibiendo pierden relevancia para el sujeto, y entre el consciente e inconsciente. En este estado se experimenta una sensación de profunda relajación y bienestar, un aumento de la sugestionabilidad (mayor apertura para aceptar y responder a las sugestiones recibidas), y una disminución de la capacidad de análisis lógico-racional de las situaciones, de la capacidad de rechazo y censura, lo que hace que el individuo pueda ser más creativo, ya que las limitaciones impuestas por la mente lógica están minimizadas. El consciente queda inhibido o en buena medida desactivado y se activa el inconsciente, con lo que se produce un aumento de la capacidad de imaginar, de crear nuevos patrones, nuevas estrategias, de adentrarse en el terreno emocional, poniéndose a disposición del sujeto importantes recursos para poder afrontar problemas y dificultades con la aplicación de las adecuadas técnicas terapéuticas (hipnoterapia). Evolución de la hipnosis La hipnosis que se practicaba hasta mediados del siglo XX, era impositiva, directa y más agresiva, y se basaba mucho en órdenes que se daban, con lo que su nivel de eficacia no era demasiado alto. 6

7 En la actualidad la hipnosis ha avanzado mucho, se conocen mejor su funcionamiento y los mecanismos fisiológicos que moviliza, y ha evolucionado hacia técnicas más permisivas y colaborativas, donde prima la colaboración y participación de la persona que se va a hipnotizar (no hay que olvidar que toda hipnosis es autohipnosis). Ya no es tan directa, se utilizan metáforas o historias imaginarias construidas con un trasfondo real que invitan a la reflexión. El nivel de éxito y eficacia es mucho mayor que antes. PROCEDIMIENTO HIPNOTICO: PARTES DE UNA SESION Aunque existe un procedimiento para practicar la hipnosis despierta, es decir, con los ojos abiertos, mediante la inducción de una serie de sugestiones específicas para ello, por lo general el procedimiento de hipnosis se realiza con los ojos cerrados, y con sugestiones de relajación. Fases: 1.- Preparación. Es la primera parte de cualquier trabajo de hipnosis, que consiste en establecer una relación entre cliente y profesional, que pasa por desmitificar e informar adecuadamente del procedimiento hipnótico, evaluar el nivel de sugestionabilidad, aunque esto no es siempre necesario, y crear un clima de confianza suficiente para poder practicar la hipnosis. 2.- Inducción a la hipnosis. En el proceso de relajación, que mediante la inducción de una serie de sugestiones, se produce una distensión muscular generalizada, acompañado de una inmovilidad corporal, y entonces se empieza a activar el estado alfa (donde las frecuencia eléctrica del cerebro o las hondas cerebrales descienden de ritmo normal o estado beta -entre 14 y 30 ciclos por segundo- a un estado de relajación -entre 7 y 14 ciclos). 3.- Profundización. Una vez alcanzado un adecuado nivel de relajación, hay que profundizar en dicho estado de relajación, con el fin de que el organismo interprete que se entra en un proceso de sueño natural, aunque no sea así, y el consciente se inhiba, entrando en funcionamiento el inconsciente. 4.- Salida. Llegado al final de la sesión, hay que hacer retornar a la persona a su estado normal, para ello normalmente se utiliza una cuenta ascendente del uno al diez: Ahora vamos a cerrar la sesión, para ello contaré de 1 al 10, y con cada número iras recuperando progresivamente las funciones normales de tu cuerpo Uno, dos,, tres, cuatro, cinco, empieza a mover los dedos de las manos y de los pies, seis, siete, ocho, nueve, y diez. La salida hay que hacerla siempre sin ninguna prisa, y dar el tiempo que la persona necesite para salir y volver a su estado normal. 7

8 Lo peor que puede pasar en ese momento, es que la persona se encuentre tan cómoda en ese estado, que se resista un poco a salir, o incluso que se duerma. En esos casos, hay que dejarle que se tome unos minutos, hasta que poco a poco vaya retornando a la normalidad, sin preocuparse por ello, ya que nadie se puede quedar enganchado en ese estado, y siempre acabara saliendo de la hipnosis. EJERCICIOS DE SUGESTION Las sugestiones son utilizadas en diversos momentos del proceso hipnótico. Normalmente antes de iniciar una hipnosis a una persona por primera vez, se suele realizar uno o varios ejercicios de sugestión, que sirven como pruebas de evaluación para conocer su nivel de sugestionabilidad, lo que facilitará la elección de las técnicas adecuadas aplicables durante todo el proceso hipnótico. Además estas primeras pruebas de sugestión van introduciendo a la persona al estado hipnótico. Una buena parte de las sugestiones explotan los efectos fisiológicos naturales de la parte del organismo implicado en las inducciones (ojos, dedos, manos, brazos, ), haciendo creer a la persona que a hipnoitizar, que el efecto conseguido es mérito del operador, cuando son respuestas que se producen de manera natural. Esto permite aumentar la confianza o rapport hacia el operador o hipnologo, facilitando el proceso hipnótico. Las inducciones sugestivas e hipnóticas no tienen nada de mágicas, son sólo técnicas muy elaboradas que aprovechan de la persona que está experimentando el proceso hipnótico, la fisiología, la imaginación y la confianza depositada en el operador. Existen multitud de pruebas sugestivas, como muestra a continuación se exponen algunos ejercicios sugestivos: Ojos pegados Este es un ejercicio clásico de sugestión. Sitúate al lado derecho del sujeto, y con el pulgar e índice de la mano derecha, pinza y levanta suavemente la zona del nacimiento de la nariz (entre el lagrimal del ojo y el inicio de la nariz), mirándolo fijamente al entrecejo, diciéndole: Cierra los ojos Mantén los párpados bien cerrados, y deja que se relajen, descansen Dentro de un instante Cuando empiece a contar del cinco al uno de forma descendientes, empezarás a sentir pegados tus párpados, y los sentirás cada vez más relajados y cómodos Tan pegados como si tuviese goma en ellos Y al llegar a uno, tus párpados se habrán pegado completamente, tan pegados que te será imposible despegarlos, y cuanto más quieras abrirlos, menos podrás, mientras mantienes tus párpados relajados y descansados. Con el índice y anular de la mano derecha, presiona suavemente los párpados del sujeto, y cuando se llegue al uno en la cuenta descendiente, hay que soltarle los párpados y retirar la mano. 8

9 Atención Cinco Cuatro Se pegan tus párpados Tres se pegan más y más Muy pegados Dos Imposible despegarlos Y uno... Completamente pegados Te es imposible despegarlos Completamente imposible Trata Y cuando más lo intentes, menos podrá y más pegados estarán Es imposible Completamente imposible No puedes abrir los ojos Conclusión: Atención! Uno Dos Y tres Ya puedes abrir los ojos Bien abiertos Te encuentras en perfecto estado. - Importante: Abstenerse de este ejercicio con personas que lleven lentillas. Caída del brazo Indica a la persona sujeta a la experiencia que se siente y cierre los ojos. Es más efectivo si durante este ejercicio el operador visualizará las instrucciones que va dando. Es importante transmitir las indicaciones con seguridad y convicción: Extiende el brazo derecho al frente, hasta la altura del hombro Piensa únicamente en él Dentro de un instante Cuando yo diga tres, sentirás tu brazo muy pesado Desde el hombro hasta la punta de los dedos Y te caerá lentamente hasta la rodilla Atención! Uno Tu brazo empieza a pesar cada vez más! Dos Pesa más y más! Tres!. Tu brazo pesa mucho Pesa más y más Pesa muchísimo más Más y más pesado Y cae Cae Cae Irresistiblemente está cayendo Cae Cae Cae Está llegando a la rodilla Cae más Cae más y más Cae Cae Ha caído Manos pegadas Sitúate a la derecha del sujeto, ligeramente atrás, para forzarle a levantar un poco su cabeza Fija la mirada en su entrecejo, y pon las manos sobre sus puños, presionándoselos suavemente por distintas partes durante la sugestión: Junta las mano, entrelazando los dedos de las manos, y mantén los brazos bien estirados hacia delante Aprieta fuertemente las manos. Bien apretadas Todavía más apretadas Mírame bien a los ojos Empiezo a pegar tus manos apretadas Muy apretadas Cuando yo diga tres, tus manos estarán completamente pegadas Y cuanto más intentes separarlas, menos podrás Tus manos se pegan Se pegan como si tuvieran goma Continua mirándome Atención Uno Tus manos se pegan Dos Cada vez más pegadas Y tres Completamente pegadas Con el índice la de mano derecha en medio de la frente del sujeto, inclínale la cabeza hacia atrás. Te es imposible separarlas Completamente imposible Inténtalo Y cuanto más lo intentes, menos podrás Es imposible separarlas Cuanto más lo intentes, más apretadas estarán No puedes separarlas hasta que yo lo ordene 9

10 Conclusión: Cuando cuente tres ya podrás separarlas. Atención! Uno Dos Y tres Sepáralas!, ya puedes Te encuentras perfectamente bien. Ya puedes mover las manos Bloqueo de los glóbulos oculares Situar al cliente de pie o sentado e indicarle que: "cierra los ojos con fuerza, y que dirija la mirada, con los ojos cerrados hacia arriba, imagina ver y fijarte en un punto que yo tocaré". Mientras tanto pones un dedo encima de la base de la nariz a pocos centímetros de los ojos (a la altura del denominado tercer ojo): "Muy bien, continúa fijando tu mirado en este punto (con los ojos cerados) que estoy tocando; no lo abandones; míralo, míralo ahora ya no puedes abrir los ojos; te pesan los párpados; pesan; es imposible abrirlos; no puedes abrir los ojos; no puedes, no puedes, y cuando más lo intentes menos podrás..." Conclusión: Bien ahora relaja la mirada y deja de mirar a ese punto, y cuando cuente tres, podrás abrir los ojos. Uno Dos Y tres Ya puedes abrir los ojos - Importante: No realizar este ejercicio con personas que lleven lentillas. BIBLIOGRAFIA - Benedí, Juan A.L. Hipnosis - Sofrología. Teoría y práctica. Ed. Obelisco, Capafons Antonio Hipnosis. Ed. Síntesis, D Arbo, Sebastian. El inmenso poder de la hipnosis. Ed. Plaza y Janes, De Liguor, Carlo- El gran libro práctico del hipnotismo. Ed. De Vecchi, Guyonnand, Dr. J.P. La hipnosis paso a paso. Ed. Tikal, Guyonnad, J.P.; Barone, E.; Mandorla, J. Técnicas de hipnosis. De la sugestión a la ciencia. Ed. América Ibérica, Juan de Dios. Curso de Hipnosis. Curso web: Le Cron, Leslie M. Autohipnotismo. Ed. Dima, Ruiz, Horacio. Guía práctica de hipnosis. Ed. Nowtlilus, Yapko, Dr. Michael D. Tratado de hipnosis clínica. Ed. Palmyra, Ruiz Iglesia, H.; Martínez Estrada, G. Curso práctico de Hipnosis. Ed. Revista Enigmas Quique Castelló 10