Agosto Ser feliz es decisión tuya. Bootcamp Fitness inténtalo! Ejemplar Gratuito.

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1 Agosto 2015 Ser feliz es decisión tuya Bootcamp Fitness inténtalo! Ejemplar Gratuito

2 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 2 NOVEDADES Agosto 2015 Ser feliz MILENIO NOVEDADES EDICIÓN ESPECIAL Contáctanos: Tel: publimer@sipse.com Redes Sociales: Es tu decisión Desde el momento en que inicia un día, cada persona decide qué tipo de oportunidad se dará, afrontar con una actitud positiva las pruebas, problemas y circunstancias que la vida te vaya presentando, es sin duda alguna la clave para dar una gran solución. Si tú eres feliz, lograrás que quienes te rodean, se sientan felices. Nadie quiere estar cerca de una persona negativa, que se empeña en encontrar el peor panorama en la situación. Hay muchas pruebas científicas que han demostrado que mantener una actitud positiva te ayuda a reducir los niveles de estrés y con ello tu salud mejora de manera significativa, vale la pena intentarlo! Frases que te ayudarán: En mi vida he pasado a través de cosas terribles, algunas de las cuales sí sucedieron Mark Twain Cuando empieces a reemplazar tus pensamientos negativos por positivos, empezarás a ver resultados positivos. Willie Nelson No reímos porque estamos felices, estamos felices porque reímos. William James Dirección General: Lic. Gerardo García Gamboa Dirección Comercial Regional: Lic. Mauricio Acuña González Gerencia de Ventas Publicidad: C.P. Jorge Pasos Romero Edición y Redacción: Adriana Marín Martín Diseño: Adrián Bastarrachea

3 Agosto 2015 Tu opinión es importante. Escríbenos a: MILENIO NOVEDADES 3

4 Se trat con elemen más alto Bootcamp fitn MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 4 NOVEDADES Agost La rutina militar desplaza al pila

5 o 2015 Tu opinión es importante. Escríbenos a: MILENIO NOVEDADES 5 a de un entrenamiento de tipo militar, una preparación fuerte y ejercicios tales que dan como resultado un nivel de fuerza, coordinación y resistencia. ess Sus beneficios: vbajas de peso y reduces grasa corporal. vmejoras tu salud cardiovascular. vmás energía y menos depresión vaumento en fuerza y potencia de los músculos. vgran resistencia psicológica, al esfuerzo y aumento de la fuerza de voluntad. tes Hasta hace poco el Pilates era el protagonista del mundo fitness, eso está cambiando, ya que cada día son más las personas que prefieren ejercitarse con el Bootcamp, una tendencia que ha tomado mucha fuerza. Quienes buscan una vida armónica y saludable, están practicando esta rutina creada por el alemán Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Este tipo de ejercicios garantizan mantener la silueta, además que practicarlo resulta mucho más económico que el pilates, es muy dinámico y divertido, pues acompañado de música rítmica, se van dando las sesiones de Bootcamp, mientras quienes lo practican van recreando los ejercicios que hacen los marines norteamericanos, al mismo tiempo que los alienta el entrenador. Son varias series de actividades militares sin pausa, alternadas con descansos o ejercicios más suaves, un solo entrenamiento de Bootcamp te permite quemar entre 800 y 1500 kilocalorías.

6 MILENIO Tu opinión es importante. Escríbenos 6 NOVEDADES Agosto 2015 La toronja Un delicioso y saludable sabor Al igual que la naranja y el limón, la toronja es un cítrico muy conocido. Originaria de la India, nace de un árbol que puede llegar a medir hasta nueve metros, sus hojas de color verde oscuro se miran hermosas acompañadas de sus flores blancas con pequeños bordes amarillos. Los gajos de color rosa de la fruta poseen un delicioso jugo que es rico en vitamina C, nutriente que refuerza las defensas, reduce los procesos inflamatorios, previene enfermedades del corazón y el cáncer; también tiene un alto contenido de naringenina un agente natural que repara la estructura del ADN, lo que ayudaría a reducir la mutación en las células y por tanto sería interesante en la prevención del cáncer, además ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos, por ello es un alimento ideal para proteger y cuidar el corazón. Algunos estudios científicos han constatado que comer una toronja al día ayuda a reducir en un 15% los niveles altos de colesterol malo en la sangre y en un 27% el nivel de triglicéridos.

7 Agosto 2015 Tu opinión es importante. Escríbenos a: MILENIO NOVEDADES 7

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