Health TALK. Socios orgullosos

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1 TURN OVER FOR ENGLISH! INVIERNO 2015 LA CLAVE PARA UNA BUENA VIDA ES UN GRAN PLAN Health TALK QUÉ PIENSA? Es posible que dentro de algunas semanas reciba por correo una encuesta. En ella, le preguntamos su grado de satisfacción con UnitedHealthcare Community Plan. Si recibe una encuesta, le agradeceremos que la responda y la devuelva por correo. Sus respuestas serán confidenciales. Su opinión nos ayudará a mejorar el plan de salud. Socios orgullosos Ha visto Plaza Sésamo con su hijo recientemente? Si lo ha hecho, es posible que haya observado mensajes de UnitedHealthcare antes y después del programa. Estos entretenidos segmentos de rimas ofrecen consejos para una buena salud. UnitedHealthcare se siente orgulloso de estar asociado con Sesame Workshop para ofrecerles a usted y a su familia una serie de recursos relacionados con la salud. Nuestros programas incluyen: Comida para reflexionar: comer sano dentro del presupuesto: Ayuda a las familias a tomar decisiones alimenticias económicas y saludables Listos para movernos: Ofrece consejos acerca de cómo ser más activos A es para asma: Enseña a las familias cómo controlar el asma Protéjase del plomo!: Ofrece información sobre cómo evitar el envenenamiento con plomo Verifique. Encuentre información útil y actividades entretenidas. Visite sesame street.org/healthyhabits. AMC-033-PA-CAID Colaboradores en Hábitos saludables para toda la vida

2 Conozca sus beneficios de medicamentos Como miembro de UnitedHealthcare Community Plan, usted tiene beneficios de medicamentos recetados. Sabe dónde puede obtener más información acerca de ellos? Visite nuestro sitio web para obtener información sobre: 1. LOS MEDICAMENTOS DE NUES- TRO FORMULARIO. Esta es una lista de medicamentos cubiertos. Lo animamos a que utilice medicamentos genéricos cuando sea posible. 2. CÓMO SURTIR UNA RECETA. La red cuenta con más de 65,000 farmacias en todo el país. Puede encontrar una cerca de su domicilio que acepte su plan. También puede obtener algunos medicamentos por correo. 3. REGLAS QUE SE PUEDEN APLICAR. Es posible que algunos medicamentos se cubran solo en determinados casos. Por ejemplo, es posible que tenga que probar otro medicamento primero. (Esto se denomina terapia escalonada.) O bien, podría necesitar la aprobación de UnitedHealthcare para usar un medicamento. (Esto se denomina autorización previa.) También es posible que haya límites en cuanto a la cantidad que puede obtener de determinados medicamentos. Busque aquí. Visite nuestro portal para miembros en MyUHC.com/CommunityPlan para obtener información acerca de sus beneficios de medicamentos. O bien, llame gratis a Servicios para miembros al. Su privacidad Cómo protegemos su información Tomamos la privacidad con seriedad. Somos muy cuidadosos con su información de salud protegida (PHI, por sus siglas en inglés). Asimismo, resguardamos su información financiera (FI, por sus siglas en inglés). Utilizamos la PHI y la FI para ejecutar nuestro negocio. Nos ayuda a proporcionarle productos, servicios e información. En nuestras actividades, protegemos la PHI y FI verbal, escrita y electrónica. Tenemos normas que nos indican cómo podemos mantener seguras su PHI y FI. No queremos que su PHI o FI se pierda o se destruya. Queremos asegurarnos de que nadie la utilice de manera indebida. Nos cercioramos de usar su PHI y FI de manera cuidadosa. Tenemos políticas que explican: cómo podemos usar la PHI y FI. cuándo podemos compartir la PHI y FI con terceros. los derechos que tiene respecto de su PHI y FI. No es ningún secreto. Puede leer nuestra política de privacidad en su Manual para miembros. Está disponible en línea en MyUHC.com/CommunityPlan. También, puede llamar a Servicios para miembros al para solicitar que le enviemos una copia por correo. Si hacemos cambios en la política, le enviaremos una notificación por correo. HABLAMOS SU IDIOMA Si necesita esta información en otro idioma, llame al (TTY 711), los lunes, martes, jueves y viernes, de 8 a.m. a 5 p.m.; o los miércoles, de 8 a.m. a 8 p.m. 如 果 需 要 其 他 语 言 版 本 的 此 信 息, 请 致 电 Nếu bạn cần thông tin này bằng ngôn ngữ khác, hãy gọi số При необходимости получения данной информации на другом языке позвоните ប រស នប ល កអ នក ច ប ច ត រ វក រព ត ម នន ជ ភ ស ម យផ ស ងទ ត ស មទ ក ទងត មទ រស ព ទល ខ 2 HEALTH TALK

3 Conozca sus opciones Cómo puede evitar la sala de emergencias Si está enfermo o herido, posiblemente no desee esperar para recibir atención médica. Elegir el lugar correcto al cual acudir puede ayudarle a que reciba atención más rápido. CUÁNDO PUEDE TRATARLO SU PROVEEDOR DE ATENCIÓN PRIMARIA (PCP)? Para la mayoría de las enfermedades y lesiones, el consultorio de su PCP es el primer lugar al que debe llamar cuando necesita atención. Es posible que pueda obtener una cita para más tarde ese mismo día. Le pueden dar consejos para que se cuide solo. Su médico puede solicitar una receta para usted en la farmacia. Incluso puede llamar en la noche o los fines de semana. CUÁNDO DEBE ACUDIR PARA RECIBIR ATENCIÓN DE URGENCIA? Si no puede visitar a su médico, tiene la opción de acudir a un centro de atención de urgencia. Los centros de atención de urgencia atienden a pacientes sin cita previa. Tratan muchos tipos de enfermedades y lesiones. Pueden realizar algunos tipos de exámenes de diagnóstico. Muchos centros de atención de urgencia atienden en la noche y los fines de semana. CUÁNDO DEBE ACUDIR A LA SALA DE EMERGENCIAS DE UN HOSPITAL? Las salas de emergencias son solo para emergencias médicas importantes. Solo acuda a ellas si cree que su enfermedad o lesión puede causar la muerte o una discapacidad si no se trata de inmediato. Si acude por un problema menor, es posible que tenga que esperar un largo periodo. Conozca a su proveedor. El nombre y el número de teléfono de su PCP se encuentran en su tarjeta de identificación de miembro. Necesita encontrar un nuevo PCP o un centro de atención de urgencias? Visite MyUHC.com/Community Plan o llame a Servicios para miembros al Pesos y medidas Dos de cada tres adultos tiene sobrepeso o es obeso. Lo mismo sucede con uno de cada cinco niños. El sobrepeso lo pone en riesgo de muchos problemas, entre ellos: enfermedad cardíaca e hipertensión. diabetes tipo 2. algunos tipos de cáncer. Conozca su índice de masa corporal (IMC). Este número le indica si su peso es demasiado para su estatura a 24.9 es un peso saludable. 25 a 29.9 es sobrepeso. 30 o superior es obeso. Su médico puede decirle cuál es su IMC, o usted puede calcularlo en tres pasos: 1. Multiplique su estatura en pulgadas por su estatura en pulgadas. 2. Divida su peso en libras por la respuesta al N Multiplique su respuesta N. 2 por 703. Conozca su número. Quiere que una computadora haga el cálculo? Puede ingresar su peso y estatura para averiguar su IMC en cdc.gov/ healthyweight/assessing/bmi. INVIERNO

4 5 CONSEJOS PARA CRIAR HIJOS CON ADHD No tema decirlo Cuando su médico le pregunte acerca de la violencia doméstica La violencia doméstica es común. Una de cada cuatro mujeres adultas y uno de cada 14 hombres adultos experimentará abuso doméstico físico o sexual. Su médico o enfermera puede preguntarle sobre ello porque puede causar problemas relacionados con la salud, como: dolores de cabeza obesidad problemas con el corazón, cáncer los pulmones, el hígado o los conductas sexuales de riesgo riñones embarazo no planificado depresión o ansiedad presión para embarazarse alcoholismo y drogadicción Existen muchas formas como los médicos o las enfermeras pueden preguntar a los pacientes adultos acerca del abuso. Algunos pueden leer preguntas de una tarjeta. Otros pueden ofrecer una tarjeta que el paciente puede leer y luego decir si necesita ayuda. Muchos centros de atención médica colocan tarjetas donde nadie tiene que saber si un paciente toma una. Un paciente también puede escribir el número de teléfono de un programa de abuso doméstico y devolver la tarjeta si no es seguro llevarla a casa. Un médico o una enfermera también pueden preguntar lo siguiente: Está seguro en casa? Alguien le hizo esto? Su pareja le ha golpeado, pateado o abofeteado? Su pareja le ha dado un puñetazo o ahorcado? Un paciente adulto no está obligado a informar a un médico o una enfermera acerca del abuso o quién lo causó. Sin embargo, si un médico o una enfermera se enteran acerca del abuso pueden ofrecer una mejor atención médica. Un médico puede ofrecer un teléfono a los pacientes para que llamen a un programa de abuso doméstico o poner al paciente en contacto con un orientador de abuso doméstico. 1. USE IMÁGENES. Dado que la mayoría de los niños con ADHD aprenden por la vista, aprenden mejor si sus libros de texto tienen muchas imágenes. Enseñe a su hijo a usar las imágenes para aprender nuevos conceptos. 2. USE UN CRONÓMETRO. Un cronómetro puede recordarle a su hijo cuándo debe terminar sus tareas. Por lo general, este método es más exitoso que tener que recordárselo continuamente y es menos frustrante para ambos. 3. DEJE TIEMPO LIBRE. Deje que su hijo tenga tiempo libre para que pueda jugar activamente y liberar energía. Si a un niño con ADHD se le da tiempo para estar activo, es más probable que preste atención a las tareas. 4. MARQUE CADA TAREA A MEDIDA QUE SE COMPLETE. A medida que su hijo complete un quehacer doméstico o una hoja de su tarea, pídale que marque la lista. 5. PROGRAME CITAS PARA CON- TROLES DE MEDICAMENTO DE RUTINA. Existen varias opciones de medicamentos. Estos controles les ayudarán a usted y a su médico a tomar las decisiones correctas en cuanto a los medicamentos para su hijo. Obtenga más información. Obtenga más información acerca del ADHD en niños y adultos en LiveandWorkWell.com. Use el código de acceso uhcpa para ingresar y seleccione la pestaña Be Well (Estar bien) para obtener más información útil. Encuentre ayuda. Para encontrar el programa de abuso doméstico más cercano a su domicilio, visite pcadv. org y haga clic en Find Help (Buscar ayuda) o use el mapa de Buscar ayuda en la página de inicio. Para comunicarse con la Línea de asistencia nacional contra la violencia doméstica, llame al SAFE (TTY ). 4 HEALTH TALK (Consejos de ADHD: Helping Your Child Get Things Done, proporcionado por Liveandworkwell, 2014.)

5 Abra bien la boca Coma bien para lograr una mejor salud oral. Una buena nutrición y la salud oral van de la mano. Por ello, a muchos dentistas les preocupa la cantidad de bocadillos, refrescos y jugos azucarados que consumen sus pacientes. Con el tiempo, estas opciones no saludables pueden tener un grave efecto en los dientes y las encías, así como en la salud general. Si su dieta carece de nutrientes adecuados, puede reducir su resistencia a las infecciones. Esto puede contribuir a las enfermedades de las encías. Con una dieta bien equilibrada, su cuerpo obtendrá las vitaminas y los minerales que necesita para mantener sus dientes y encías saludables. Elija alimentos que aporten una gran cantidad de los siguientes nutrientes: CALCIO: Se encuentra en la leche, el yogurt, los frijoles y el queso; el calcio ayuda a prevenir el deterioro que causa la enfermedad de las encías. HIERRO: Se encuentra en las carnes rojas, el hígado, las verduras de hojas verdes y los cereales de salvado; la falta de hierro puede causar inflamación de la lengua y llagas en la boca. VITAMINA B3: Se encuentra en el pollo y el pescado; sin suficiente vitamina B3, puede desarrollar mal aliento y llagas en la boca. VITAMINAS B12 Y B2: La carne y los productos lácteos tienen B12. La pasta, el pan y las espinacas tienen B2. La falta de vitamina B12 y B2 puede causar llagas en la boca. VITAMINA C: Se encuentra en los pimientos, las verduras de hojas de color verde oscuro, brócoli, coliflor, naranjas y fresas; la vitamina C ayuda a prevenir la gingivitis. Muchos de los alimentos que comemos tienen poco valor nutricional y pueden causar daños en los dientes y las encías con el tiempo. Limite los alimentos que dañan los dientes y las encías como: CARBOHIDRATOS: Las papitas, las galletas y la pasta dejan partículas que se convierten en una zona de desarrollo de bacterias. ALIMENTOS PEGAJOSOS: Los caramelos masticables, las pasas y el jarabe recubren los dientes, lo que dificulta que la saliva elimine el azúcar. ALIMENTOS AZUCARADOS: Los dulces, las galletas y los pasteles tienen mucho azúcar, que producen ácido. REFRESCOS Y JUGOS DE FRUTA CON AZÚCAR: Estas bebidas están llenas de azúcar y los refrescos también contienen ácido fosforoso y efervescencia, que dañan el esmalte y causan caries de los dientes. Después de comer estos alimentos, enjuáguese la boca con agua para eliminar las partículas sobrantes de alimentos y el azúcar. Además, limite los bocadillos entre comidas. Cuando come alimentos que contienen azúcar, los dientes son atacados por ácidos durante 20 minutos o más. Niños y adultos por igual deben recordar cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental con fluoruro, utilizar el hilo dental diariamente y programar chequeos dentales regulares. Con una dieta equilibrada y buenos hábitos de higiene oral, usted tendrá una hermosa sonrisa para mostrar al mundo. Necesita un dentista? Visite MyUHC.com/ CommunityPlan o llame al para encontrar un dentista que acepte su plan de salud. INVIERNO

6 Rincón de recursos Servicios para miembros Encuentre un médico, haga preguntas sobre los beneficios o exprese una queja, en cualquier idioma (llamada gratuita). Healthy First Steps (Primeros Pasos Saludables) Obtenga asistencia durante el embarazo y sobre paternidad. Inscríbase en el programa de recompensas Baby Blocks (llamada gratuita) (TTY 711) UHCBabyBlocks.com Text4baby Reciba mensajes sobre el embarazo y el primer año de vida de su bebé. Envíe la palabra BABY al para recibir mensajes en inglés. Envíe la palabra BEBE al para recibir mensajes en español. O inscríbase en text4baby.org. Nuestro sitio web Utilice nuestro directorio de proveedores o lea el Manual para miembros. MyUHC.com/CommunityPlan Línea Directa Nacional contra la Violencia Doméstica Obtenga ayuda gratis y confidencial contra el abuso doméstico (llamada gratuita) (TTY ) Línea de ayuda para dejar de fumar Obtenga ayuda para dejar de fumar (llamada gratuita) QUIT-NOW ( ) 5 DATOS SOBRE LA CLAMIDIA 1. La clamidia es la infección de transmisión sexual más común. Tanto hombres como mujeres pueden adquirirla. 2. Las bacterias que causan la clamidia se transmiten al tener sexo vaginal, oral o anal sin protección. El uso de condones puede reducir el riesgo. 3. Generalmente, la clamidia no presenta síntomas. Los expertos recomiendan que las mujeres y las adolescentes sexualmente activas de hasta 25 años de edad se realicen un examen cada año. El examen se puede realizar con una muestra de orina. 4. La clamidia se puede curar con antibióticos. Ambas personas de la pareja se deben tratar. No debe tener relaciones sexuales hasta que el tratamiento haya finalizado. 5. Si no se trata, la clamidia puede causar infertilidad. Se puede transmitir a un bebé en el momento del nacimiento. Asimismo, puede causar un embarazo ectópico u otros problemas graves. Quiere que compartamos? Cómo otorgar permiso Quiere que hablemos con un familiar, cuidador u otra persona de confianza acerca de su atención médica? Simplemente complete un formulario de Autorización de divulgación de información. Este formulario otorga a UnitedHealthcare Community Plan permiso para hablar con esta persona acerca de su atención. Usted puede elegir el tipo de información sobre la cual podemos hablar con esta persona, y puede cambiar de idea en cualquier momento. Encuéntrelo aquí. El formulario está disponible en MyUHC. com/communityplan. También puede llamar a Servicios para miembros al para solicitar que le enviemos una copia del formulario por correo postal o correo electrónico. 6 HEALTH TALK

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