Health TALK. Se siente triste? No tiene que sentirse así. LA Clave para una buena vida es un gran plan

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1 Turn over for english! edición LA Clave para una buena vida es un gran plan Health TALK En esta edición Exámenes oculares para personas diabéticas... Página 2 Complicaciones en el embarazo... Página 3 Cómo evitar la tos ferina... Página 4 Diabetes y enfermedades cardiacas.página 5 Enfermedad relacionada con el calor Página 6 Abuso en citas... Página 7 Conozca sobre el plomo... Página 8 Se siente triste? No tiene que sentirse así. La depresión no sólo significa sentirse triste por algunos días, es una enfermedad grave. Más de 15 millones de estadounidenses la padecen. Algunos signos de depresión incluyen: un estado anímico triste problemas para dormir o dormir que no desaparece. demasiado. falta de deseo para hacer cosas falta de energía. que antes disfrutaba. dificultad para pensar. comer mucho más o menos pensamientos sobre la muerte de lo habitual. o el suicidio. La depresión se puede tratar. Los medicamentos pueden ser de utilidad, al igual que la terapia. También puede intentar cambiar de estilo de vida. El ejercicio, dormir suficiente y comer alimentos saludables son factores que pueden mejorar su estado de ánimo. Obtenga ayuda. Si tiene síntomas de depresión la mayor parte del tiempo durante varias semanas, hable con su proveedor de atención primaria (PCP). AMC-027-FL-CAID

2 Vea esto No permita que la diabetes le quite la visión. La retinopatía diabética es la causa principal de ceguera en los Estados Unidos. Es una complicación común de la diabetes, que daña los vasos sanguíneos del ojo. La mayoría del tiempo, los síntomas no comienzan hasta que el daño es grave. La cirugía con láser puede detener el empeoramiento de la retinopatía diabética. Sin embargo, no puede revertir la pérdida de visión que ya se ha producido. Por ello, es importante que se realice exámenes oculares para personas diabéticas cada año. Ellos pueden detectar el problema antes de que presente síntomas. El oftalmólogo dilata sus pupilas con gotas oftálmicas. Luego, revisa el interior de su ojo. El examen es rápido e indoloro. Las personas con diabetes también tienen un mayor riesgo de tener otras enfermedades oculares, como cataratas y glaucoma. Un buen control de la diabetes puede ayudar a prevenir estas enfermedades oculares. Espía ocular. Consulte a su oftalmólogo cada año. Pida que envíen los resultados a su proveedor de atención primaria. Necesita encontrar un oftalmólogo que acepte su plan de salud? Visite UHC Community Plan.com o llame al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. Controles de revisión Los niños en edad escolar y los adolescentes deben visitar al médico una vez al año para una visita de control. Esta visita a veces se denomina visita de niño sano o visita EPSDT. Los controles permiten asegurar que su hijo esté creciendo fuerte y sano. En esta visita, el médico: revisará la estatura, el peso y el índice de masa corporal (IMC) de su hijo. administrará a su hijo las vacunas necesarias. hablará con su hijo acerca de temas de salud y seguridad para su edad. se asegurará de que su hijo se esté desarrollando bien. Por lo general, el verano es la temporada más ajetreada para los pediatras. Llame con anticipación para programar una cita. Lleve a la visita los formularios de salud de la escuela y de deportes que debe firmar el médico. Encuentre al Dr. Correcto. Necesita encontrar un nuevo médico para su hijo? Consulte nuestro directorio de proveedores en línea, en UHCCommunityPlan.com o llame a Servicio al cliente al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. 4 DATOS SOBRE LA CLAMIDIA 1. La clamidia es la infección de transmisión sexual más común. Tanto hombres como mujeres pueden adquirirla. 2. La bacteria que causa la clamidia se transmite al tener sexo sin protección. El uso de condones puede reducir el riesgo. 3. Generalmente, la clamidia no presenta síntomas. Los expertos recomiendan que las mujeres y las adolescentes de hasta 25 años de edad se realicen un examen cada año. 4. La clamidia se puede curar con antibióticos, pero si no se trata, puede causar infertilidad u otros problemas a largo plazo. 2 HEALTH TALK

3 Oh bebé! 3 complicaciones comunes del embarazo La mayoría de los embarazos transcurren en forma normal. Sin embargo, pueden ocurrir complicaciones graves. Por ello es tan importante visitar a su médico o matrona para recibir atención prenatal. Comience a consultar a su proveedor tan pronto sepa que está embarazada. Realice su primera visita antes de la semana 12. Luego, debe ir al médico una vez al mes durante los primeros seis meses. Durante el séptimo y octavo mes, debe visitar al médico cada dos semanas, y el último mes, cada semana. PREECLAMPSIA DIABETES GESTACIONAL PARTO PREMATURO QUÉ ES Presión arterial alta (hipertensión) causada por el embarazo Diabetes causada por el embarazo Comienzan las contracciones, su cuello uterino se abre o su bolsa de líquido amniótico se rompe CUÁNDO SUCEDE Generalmente después de 20 semanas Comienza en el quinto o sexto mes Antes de las 37 semanas POR QUÉ ES PELIGROSO Puede evitar que el bebé reciba suficiente sangre, privando al bebé de oxígeno y nutrientes. El bebé puede ser muy grande o tener un bajo nivel de azúcar o ictericia. También puede aumentar el riesgo de diabetes en la madre en el futuro. Los bebés prematuros pueden tener problemas de salud. Las madres pueden adquirir una infección si la bolsa de líquido amniótico se rompe de forma prematura. SEÑALES Y SÍNTOMAS Presión arterial alta, inflamación de las manos, piernas y pies que no desaparece, dolores de cabeza, cambios en la visión Alto nivel de azúcar en un examen de rutina Eliminación de líquido, contracciones regulares, presión pélvica TRATAMIENTO Parto si el bebé es lo suficientemente grande. De lo contrario, reposo en cama y medicamentos. A veces, es posible que tenga que permanecer en el hospital. Ejercicio, dieta, exámenes de sangre regulares y a veces, medicamentos o insulina Si el bebé tiene 34 semanas, el parto es generalmente seguro. Si ocurre antes, puede tomar medicamentos para retrasar el parto. Es posible que tenga que permanecer en reposo en el hospital o en su casa. Dé el primer paso. UnitedHealthcare Community Plan tiene un programa para las mujeres embarazadas. Se llama Healthy First Steps. Ofrece información y asistencia, y todas las mujeres embarazadas pueden inscribirse. Visite UHCCommunityPlan.com o llame gratis al (TTY 711) para obtener más información. EDición

4 Manténgase en forma con GetSweaty.com Sabemos que la salud y el bienestar de sus hijos son importantes para usted. La actividad física diaria es un componente clave de un estilo de vida saludable. GetSweaty.com ofrece una oportunidad simple y gratuita para que sus hijos realicen actividad física en un entorno entretenido y seguro. GetSweaty.com ofrece: entrenamiento diseñado específicamente para los niños por profesionales certificados. Es divertido, innovador y cambia a diario, de modo que su hijo no se aburrirá. consejos fáciles para los niños sobre los bocadillos saludables. respuestas a las preguntas de los niños sobre dieta y ejercicio. una página de perfil personalizada para que su hijo pueda hacer un seguimiento de sus metas y su progreso. Comience hoy. Visite GetSweaty.com para inscribirse. Luego, haga clic en Crews and Challenges (Equipos y desafíos) e inscríbase en UHC Community Plan Crew. (Equipo de UHC Community Plan). Estará listo para comenzar a sudar! LA ATENCIÓN ADECUADA Queremos que reciba la atención adecuada, en el momento adecuado y en el lugar adecuado. No queremos que reciba atención insuficiente o algo que no necesite. También queremos asegurarnos de que la atención que reciba esté cubierta por los beneficios. Lo hacemos a través de la Gestión de utilización (UM, por sus siglas en inglés). Solo los profesionales médicos realizan la UM. No damos ningún tipo de incentivo financiero o recompensa a nadie y de ninguna manera por decir que no necesita atención médica. Tiene preguntas sobre la UM? Llame gratis a Servicio al cliente al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. Pida hablar con alguien de Gestión de utilización (UM). Le explicaremos cómo funciona la UM y qué significa para su atención. Un asunto familiar Toda la familia puede prevenir la pertusis. Se están incrementando los casos de pertusis. La pertusis también es conocida como tos ferina. Provoca una tos muy fuerte que dura semanas. Se contagia muy fácilmente. Hay una vacuna contra la pertusis. Se requieren varias dosis. La vacuna para los niños más pequeños se conoce como DTaP. La vacuna para los preadolescentes y adultos se conoce como Tdap. Los dos tipos de inyecciones protegen contra el tétanos, la difteria y la pertusis. Los bebés que son demasiado pequeños para recibir vacunas corren alto riesgo de adquirir la pertusis. Pueden enfermarse gravemente. La mitad de los niños que se enferman de pertusis deben ser hospitalizados. Su familia puede ayudar a evitar la pertusis en el hogar y en su comunidad. Los bebés deben recibir la inyección de DTaP a los 2, 4 y 6 meses de edad. Los niños pequeños deben recibir una inyección de DTaP entre los 15 y 18 meses de edad. Los niños necesitan una inyección de DTaP antes de ingresar al jardín de niños. Los preadolescentes deben recibir una inyección de Tdap entre los 11 y 12 años de edad. Los adultos deben recibir la inyección de Tdap cada 10 años. Las mujeres embarazadas y todas las personas de todas las edades que estarán cerca del bebé deben asegurarse de estar vacunados. Si no sabe cuándo recibió su última inyección, lo más seguro es vacunarse de nuevo. Consulte a su PCP. Pregunte a su proveedor de atención primaria sobre las vacunas. Si necesita un nuevo PCP, llame a Servicio al cliente al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. O bien, use nuestro directorio de proveedores en línea en UHCCommunityPlan.com. 4 HEALTH TALK

5 Un corazón dulce El ABC de las enfermedades cardíacas y la diabetes Las personas con diabetes son más propensas a desarrollar enfermedades cardíacas que una persona sin esta afección. Esta es una razón por la cual es tan importante cuidarse muy bien si sufre de diabetes. Mantenga bajo control su nivel de azúcar en la sangre. Y recuerde el ABC de las enfermedades cardíacas y la diabetes: A. LA A ES PARA A1C. Esta prueba le indica un promedio de azúcar en la sangre durante unos meses. Para las personas con diabetes, un buen resultado es estar por debajo del 7 por ciento. Si su diabetes no está controlada de forma adecuada, sométase a exámenes cada tres meses. Si mantiene un buen control, realícese exámenes dos veces al año. B. LA B ES PARA LA BUENA PRESIÓN ARTERIAL. Muchos adultos que padecen diabetes sufren de hipertensión. Pida que le revisen la presión arterial en cada consulta médica. Su presión arterial debe mantenerse por debajo de 130/80 mmhg. C. LA C ES PARA EL COLESTEROL. Su nivel de colesterol LDL ( malo ) debe estar por debajo de 100 mg/ dl. Su nivel de colesterol HDL ( bueno ) debe estar por encima de 60 mg/dl. Hágase pruebas de colesterol anualmente. Si el nivel es alto, debe realizarse pruebas más a menudo mientras logra controlarlo. Infórmese Leyó el Manual para miembros? Es una excelente fuente de información. Le indica cómo usar su plan. Le explica: los beneficios y servicios que tiene. los beneficios y servicios que no tiene (exclusiones). cómo enterarse sobre los proveedores participantes. cómo funcionan sus beneficios de medicamentos recetados. qué hacer si requiere atención cuando se encuentra fuera de la ciudad. cuándo y cómo puede recibir atención de un proveedor fuera de la red. dónde, cuándo y cómo recibir atención primaria, fuera de la jornada regular, de salud conductual, de especialistas, de hospitalización y por emergencia. qué copagos o tarifas es posible que deba pagar. sus derechos y responsabilidades como miembro. nuestra política de privacidad. en qué casos, cuándo y cómo es necesario hacer una reclamación. cómo presentar una queja o apelar una decisión de cobertura. cómo su plan decide las nuevas tecnologías que cubre. cómo solicitar un intérprete o recibir otra ayuda con el idioma o traducción. Al pie de la letra. Puede leer el Manual para miembros en línea en UHC Community Plan.com. O llame al Servicio al cliente al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación para que le envíen una copia por correo. Es usted diabético? UnitedHealthcare cuenta con programas para ayudar a las personas con diabetes, asma y otras condiciones crónicas. Llame al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación para conocer sobre estos programas. EDición

6 Mejor comienzo Amamantar puede ser una buena experiencia para usted y para su bebé. Si sigue estos tres consejos, puede comenzar a amamantar correctamente. 1. Amamante desde el principio y con frecuencia. Intente amamantar a su bebé dentro de la primera hora después del nacimiento. Los recién nacidos deben amamantar al menos cada dos horas, pero no de acuerdo con un horario estricto. Esto indica a sus senos que produzcan abundante leche. 2. Amamante según LA demanda. Observe los signos de hambre de su bebé. Los bebés con hambre pueden estar más alertas, estar más activos o llevarse las manos a la boca. No espere hasta que el bebé comience a llorar para alimentarlo. 3. Abra por completo la boca del bebé. Amamante con el pezón y la areola (el área más oscura alrededor del pezón) en la boca del bebé. Mamá nueva? Asegúrese de acudir a su control posparto. Debe ir al médico seis semanas después de dar a luz. Si tuvo una cesárea, también debe ir al médico dos semanas después del parto. Su proveedor se cerciorará de su correcta recuperación. Puede obtener ayuda si tiene problemas para amamantar. Pregunte al Dr. Health E. Hound P. Cómo puede evitar mi familia una enfermedad relacionada con el calor este verano? R. Normalmente, nuestros organismos se enfrían solos al sudar. Sin embargo, en algunos casos, la sudoración no es suficiente. Si hace mucho calor, especialmente si también está húmedo, debe tomar medidas para prevenir una enfermedad relacionada con el calor. Asegúrese de que usted y sus hijos: Beban una gran cantidad de agua. Si están activos, consuman dos a cuatro vasos de agua cada hora. Pasen tiempo en lugares frescos, como edificios con aire acondicionado. Usen ropa holgada y liviana, protector solar y un sombrero de ala ancha. Eviten ejercicios prolongados al aire libre los días que hace mucho calor. Si el organismo no puede tolerar el calor, se puede producir insolación. La insolación es una emergencia médica. Los síntomas incluyen falta de sudoración, fiebre alta, piel caliente y roja y mareos, dolor de cabeza o confusión. Si su hijo o alguien con quien esté tiene estos síntomas, llame al 911. Luego, intente enfriar a la persona con aire acondicionado o agua fría en su piel mientras espera ayuda. 6 HEALTH TALK

7 Nos preocupamos por usted Programas para personas con necesidades especiales Es un nuevo miembro? Aproveche al máximo sus beneficios. Siga estos consejos para iniciar de la mejor manera. 1. Siempre cargue su tarjeta de identificación de miembro. Muestre su tarjeta cada vez que visite al médico, vaya a la clínica o a la farmacia. Infórmenos si aún no ha recibido su tarjeta. 2. Visite A su proveedor de atención primaria (PCP, por sus siglas en inglés). Llame a la oficina de su PCP y solicite una cita para un chequeo dentro de los próximos 30 días. El nombre y el teléfono se encuentran en su tarjeta de identificación. 3. Llene la evaluación de salud. Se demorará menos de 15 minutos y nos permitirá ayudarle con los servicios que necesita. Le llamaremos para hacerle preguntas sobre su salud o usted nos puede llamar cuando lo considere conveniente. Estamos aquí para brindarle ayuda. Llame a Servicio al cliente al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. O visite nuestro sitio web UHCCommunityPlan.com. UnitedHealthcare Community Plan ofrece administración de atención a los miembros con necesidades especiales. Los administradores de atención trabajan con el plan de salud, su médico y organismos externos. Ellos ayudan a obtener los servicios especiales y la atención que necesitan. La administración de atención ayuda a las personas con: discapacidades físicas problemas de salud complejos enfermedad mental grave otras necesidades especiales Asimismo, ofrecemos programas de control de enfermedades. Los miembros en estos programas reciben recordatorios acerca de su atención y consejos de una enfermera. El control de enfermedades ayuda a los miembros con enfermedades crónicas como: diabetes asma EPOC anemia ICC VIH hipertensión falciforme La ayuda está aquí. Si tiene necesidades especiales o necesita ayuda para controlar una enfermedad crónica, llame al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. Pregunte si es elegible para administración de atención o control de enfermedades. Mensajes de texto Sabías que una de cada tres adolescentes en los Estados Unidos es víctima de abuso en las citas? El abuso en las citas no es siempre físico. Entre los adolescentes y los adultos jóvenes, los mensajes de texto representan una de las formas en que los abusadores controlan a sus víctimas. Una pareja abusiva puede: enviarte demasiados mensajes. usar los mensajes de texto para hacer un seguimiento de donde estás. pedirte que envíes fotos tuyas inapropiadas. enviarte fotos inapropiadas de él o ella. insistir en leer los mensajes de texto que recibes de otras personas. enviar amenazas por mensajes de texto. OMG. Envía la palabra loveis al o llama al (TTY ) para hablar con un orientador de abuso en citas. También hay ayuda e información disponible en love is respect.org. EDición

8 Lead Away! Lead Away! Lead Away! TM TM Protégete del plo Protégete del plomo!tm Ayuda para la prevención del envenenamiento con plomo Protégete del Protégete del Ayuda para la prevención del Ayuda para la prevención envenenamiento con plomo Ayuda envenenamiento para la prevención con plomo del envenenamiento con plomo Ayuda para la prevención del envenenamiento con plomo Ayuda para la prevención del Ayuda para la prevención del envenenamiento con plomo UnitedHealthcare y Sesame Workshop, la organización sin Ayuda para la prevención del ánimo envenenamiento de lucro creadora con de Sesame plomo Street, se han unido para crear envenenamiento con plomo Protégete del plomo! Esta iniciativa brinda a las familias información sobre la prueba del plomo y cómo prevenir la intoxicación. Aprender sobre el plomo le puede ayudar a toda Lead su familia Away! Pr a mantenerse saludable. El plomo no es algo que se puede ver Rincón de recursos Servicio al cliente Encuentre un médico, haga preguntas sobre los beneficios o exprese una queja. Llame al número que aparece al reverso de su tarjeta de identificación. Healthy First Steps (Primeros pasos saludables) Obtenga asistencia durante el embarazo y sobre paternidad (TTY 711) Nuestro sitio web Utilice nuestro directorio de proveedores o lea el manual para miembros. UHCCommunityPlan.com Text4baby Reciba mensajes de texto sobre el embarazo y el primer año de vida de su bebé. Envíe la palabra BABY al para recibir mensajes en inglés. Envíe la palabra BEBE al para recibir mensajes en español. O inscríbase en text4baby.org. fácilmente, pero todos en la familia pueden trabajar juntos para protegerse contra él. Lead Away! Protégete Leaddel Away! plomo! Pr Ayuda para la prevención del envenenamiento con plomo El plomo es un tipo de metal que puede encontrarse Helping to Prevent en Lead Poisoning Lead Away! Protégete del plomo! Ayuda para la prevención del envenenamiento con plomo algunos artículos de uso común. Si el plomo entra al cuerpo, hace que las personas se enfermen y especialmente los niños pequeños cuyos cuerpos están en crecimiento. Cuando el plomo entra al cuerpo, se produce el envenenamiento con plomo. Saber en dónde puede encontrarse el plomo es el primer paso para protegerse. El plomo puede encontrarse en: polvo algunas bisuterías de juguete tierra o amuletos pintura descascarada algunos cosméticos, juguetes tuberías viejas y crayones importados cerámica vieja o utensilios de cocina hechos de peltre Una prueba de sangre le puede ayudar a saber si su hijo tiene rastros de plomo en el cuerpo. Es importante saber para que pueda asegurarse de que su hijo reciba ayuda si la necesita. Pregunte a su médico sobre el momento adecuado para hacerle la prueba a su hijo. Usualmente se hacen pruebas a los niños antes de cumplir 1 o 2 años. Conozca sobre el plomo! Visite sesame street.org/lead para obtener más información. Descargue la tarjeta Protégete del plomo! y una actividad especial para los niños! Colaboradores en Hábitos saludables para toda la vida TM/ 2013 Sesame Workshop 8 HEALTH TALK Partners in Healthy Habits for Life Colaboradores en Hábitos saludables